Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-04-09 10:34

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-04-09 10:34

Oh ik kan wel op internet op het werk. Heb net nog wat sollicitanten gecheckt via hyves

Maar mijn werk is aan het einde van de dag wel helemaal af

**Geplaatst**: 17-04-09 10:36

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-04-09 10:36

Ja hier ook hoor, en mag ook gewoon legaal op Internet, alleen vind het zelf niet zo netjes om heel regelmatig bokt te openen als mensen dat kunnen zien

**Geplaatst**: 17-04-09 10:37

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-04-09 10:37

Nog achter schokkende dingen gekomen?

't Moet ook niet zo zijn dat je werk er onder lijdt, zolang dat niet gebeurt moet het prima kunnen. Al had ik wel internet had ik nog het probleem gehad dat waar ik zit dezelfde computer op staat aangesloten als op het scherm wat op kantoor staat.

**Geplaatst**: 17-04-09 10:38

Geplaatst: 17-04-09 10:38

xingridx schreef:
Ja hier ook hoor, en mag ook gewoon legaal op Internet, alleen vind het zelf niet zo netjes om heel regelmatig bokt te openen als mensen dat kunnen zien

Dat heb ik dus ook als ik in de bib zit tussen het onderzoek mag ik ook bokken. En toch schaam ik me er een beetje voor om het regelmatig te openen. Ook al heeft het geen invloed op mijn presentatie want die zoekmachines duren soms lang.

**Geplaatst**: 17-04-09 10:47

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-04-09 10:47

Hebben jullie nog ideeen om ´s avonds te eten als ik werk?
Op vrijdag eet ik altijd op mijn werk, komt altijd op hetzelfde neer: 2 broodjes met kaas en een breaker light..
Wordt behoorlijk saai, maar ik heb ook geen tijd om iets klaar te maken want heb maar een half uurtje.

Dus als iemand gezonde suggesties heeft, let me know

**Geplaatst**: 17-04-09 10:48

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-04-09 10:48

Natasja heb je daar een microgolfoven? Zo ja koop een stoomkoker voor de microwave, gooi er stukje vis en wat groenten in. Tien minuutjes in de microwave zetten en je hebt een verse warme maaltijd!

**Geplaatst**: 17-04-09 10:48

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-04-09 10:48

Ik zou op voorhand iets klaarmaken zoals noedels, rijst met kip, een wrap, koude schotel

**Geplaatst**: 17-04-09 10:51

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-04-09 10:51

Of iets van een maaltijdsalade?
Die vind ik zelf altijd erg lekker

**Geplaatst**: 17-04-09 10:53

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-04-09 10:53

Die tip van Belsje is een goede, dat zou ook mijn eerste keuze zijn. Of inderdaad iets wat van te voren klaargemaakt is.

**Geplaatst**: 17-04-09 10:54

Geplaatst: 17-04-09 10:54

Gebruiken jullie die "office bokt " omdat het niet zou opvallen op het werk?

Ik eet deze middag 2 sneetjes brood, met tomatenpuree erop en een plak kaas en kruiden in de oven. Is dit heel slecht? Vind niet veel anders

. Alleen thuis

Laatst bijgewerkt door lana_te op 17-04-09 10:54, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 17-04-09 10:54

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-04-09 10:54

Ik neem altijd zoiets mee voor mijn middageten het kantine eten trekt op niets bij ons. Maar zo een stomertje klinkt ook goed.

**Geplaatst**: 17-04-09 10:55

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-04-09 10:55

Er is alleen een magnetron aanwezig, maar de tip van Belsje klinkt wel lekker! Een goede voor een snelle hap thuis

Maaltijdsalade is ook wel een idee, maar dat vind ik zo'n.. kale hap

Iets van tevoren klaarmaken is wel een idee, wraps zijn dan wel m'n favoriet

Bedankt voor de tips

**Geplaatst**: 17-04-09 11:04

Geplaatst: 17-04-09 11:04

of maaltijdsalade oid

hoeft geen kale hap te zijn natuurlijk

je kan het zo gek maken als je zelf wilt

Ja bokt office valt minder op dan het gewone blauwe bokt

Laatst bijgewerkt door xingridx op 17-04-09 11:11, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 17-04-09 11:10

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-04-09 11:10

Ja heb ook bokt office. Vind het ideaal voor op het werk. Voor thuis vind ik het een stuk minder prettig, wil makkelijk foto's en profielen bekijken zonder elke keer een link aan te moeten klikken.

**Geplaatst**: 17-04-09 11:11

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-04-09 11:11

Uit wat bestaat een gezonde maaltijdsalade?

**Geplaatst**: 17-04-09 11:19

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-04-09 11:19

Ik eet meestal een salade met verse kip, ijsbergsla, paprika, pijnboompitten en yoghurtdressing. Volgens mij is die wel redelijk gezond.

Hebben jullie jezelf een cadeautje of iets dergelijks beloofd wanneer je je streefgewicht haalt?

**Geplaatst**: 17-04-09 11:21

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-04-09 11:21

Jup, zo'n salade is goed te doen

Als ik mijn streef (=70kg) behaal krijg ik van mezelf een Pandora-bedel

Alleen jammer dat t de laatste tijd niet zo opschiet, ik snoep weer teveel. Vanmiddag even n uurtje rijden en wat oefeningen doen, en vanavond lekker aan de wortel-komkommer-augurksnacks

daar doe ik mezelf ondertussen een groter plezier mee dan met chips

**Geplaatst**: 17-04-09 11:25

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-04-09 11:25

Eigenlijk niet nee, stom eigenlijk. Ik heb ooit eens een super sexy setje van fries en company gekocht dus een cadeautje zou zijn erin passen

**Geplaatst**: 17-04-09 11:30

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-04-09 11:30

ik eigenlijk ook niet

heb ook niet een specifieke streef, wil gewoon weer in mn broeken maatje 40 passen eigenlijk

maar als dat niet lukt ben ik ook al tevreden met een strakker lichaam

**Geplaatst**: 17-04-09 11:37

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-04-09 11:37

En ik wil weer in m´n spijkkerrokje passen die al een jaar in m´n kast ligt te verstoffen

Oei ik heb mezelf een beetje overbelast met sporten denk ik.
Zondag en maandag naar sportschool geweest om te fitnessen, dinsdag 3 kwartier loopband/fiets gedaan (op normaal, rustig tempo) en gister een beetje kickboks achtige bewegingen staan maken. Heb al 3 dagen een zere rug en pijnlijke schouders

**Geplaatst**: 17-04-09 11:38

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-04-09 11:38

Oh ja, heb ook nog een rokje en een broek waar ik wil in wil passen

Pff, heb vanmiddag sollicitatiegesprek bij een restaurant in Brielle, maar belt net mn huidige baas of ik de komende 2 weekenden kan werken

Dit weekend kon ik soweiso niet, heb voor volgend weekend maar toegezegd, kan eht altijd nog afbellen, maar vind het wel beetje banketstaaf

**Geplaatst**: 17-04-09 11:41

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-04-09 11:41

Ik heb nog altijd geen rokje aangehad

**Geplaatst**: 17-04-09 11:41

Geplaatst: 17-04-09 11:41

*zwaai*... was ik ook weer even

.

Ben net even naar mijn 'instructrice' geweest om te vragen wanneer ze mij weer even kon helpen.. nou morgenmiddag om half 5 dus..
maar nu komt et mooiste!! $*\o/*$ .
Haar dochter had een hele berg kleren gebracht wie zij niet meer aan wilde, en toen vroeg ze of ik er nog wat van wou hebben..
Dus heb nu een oranje anky vest, en een trainingshirt van BR, die snel het zweet opneemt enzo

..
Mocht ik gwoon voor niks hebben :wow:

... wel super lief :+:

..

Mijn dagen gaan nog steeds goed

..
Ik kan het ook goed volhouden nu !!

...
Ben op moment behoorlijk blij!!

**Geplaatst**: 17-04-09 11:42

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 17-04-09 11:42

oh dat is wel relaxed, Ellen!
Mooi dat je je zo lekker voelt

**Geplaatst**: 17-04-09 12:11

Geplaatst: 17-04-09 12:11

Das heerlijk ellen!
Ik pas al in een maatje 40, wil graag 65 gaan wegen en als het gaat(met overleg van diëtiste natuurlijk) minder!

Wat een troubles ochtend gehad!
Om 8u werd ik wakker, was serieus aan het twijfelen of ik nu zou opstaan of niet. Heb spijt dat ik het niet heb gedaan!
Werd om 10u30 weer wakker! Grr

Dan belde mams, wanneer ik met mijn vader even naar het containerpark kon. Gingen we wel even doen. Ik stond ondertussen klaar om te gaan hardlopen dus moest ik me weer omkleden

Dan ging ik even naar de wc, belde mams weer

Ik kan nog niet eens rustig naar de plee !!

Containerpark is gedaan, net mijn ontbijt achter de kiezen en nu vertrek ik naar de fitness en ik laat mijn mobieltje lekker thuis