Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-01-06 14:14

Re:

Geplaatst: 13-01-06 14:14

*is op de weegschaal gaan staan*

*is anderhalve kilo kwijt op een week*

Ben niet gaan fitnessen deze week, doordat ik last heb van mijn nek. Al drie weken trouwens, dus fitnessen staat al even op een laag pitje. Hoe kan dit? Want ik heb echt normaal gezond gegeten en ik denk niet dat die spieren ineens allemaal verdwenen zijn

Normaal ga ik elke dag en nu twee keer in de week ofzo geweest ... Toch bizar é

**Geplaatst**: 13-01-06 14:45

Re:

Geplaatst: 13-01-06 14:45

Ik ga zo lunchen

Twee bruine boterhammen met kipfilet, sla, tomaat en ei

**Geplaatst**: 13-01-06 15:25

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-01-06 15:25

Ik drink minimaal 2 liter water op een dag, eerder 3 dan 2 liter. Verder drink ik 1 of 2 bekers melk en een enkele keer een kop thee of een glas sinaasappelsap. Iets anders drink ik eigenlijk niet, hou ook niet van frisdrank dus dat scheelt

.

Mijn dag tot nu toe:

o: 1 boterham met chocopasta + 1 boterham met kaas
t: niets

l: 1 boterham met slankie sambal en halve eierkoek met witte hagelslag

+ 1 beker melk

rest van de dag:

t: banaan + opkikker
d: aardappels, winterpeen, ui - uit de oven + 100 sucadelap met ui en tomaat + tomaat/komkommersalade
t: bakje vanille ijs (vla is op) + wat simpele rijstcrackers voor bij de tv

**Geplaatst**: 13-01-06 15:39

Re:

Geplaatst: 13-01-06 15:39

Mij dag tot nu toe:
O: 1 bruineboterham dun belegd met kaas zonder boter
T: pakje appelsap en daarna nog een halveliter water
L: 2 bruine boterhammen met goulash zonder boter , 1 bruine boterham met sandwichspread zonder boter, 1 bruine boterham met dun belegd met kaas in de oven met een beetje curry en een glas limonade zonder suiker
T: een banaan en een halve liter water

Avond eten weet ik nog niet.
Vanavond voor de tv zullen wel wat soepstengels of creackerjes worden

**Geplaatst**: 13-01-06 16:05

Re:

Geplaatst: 13-01-06 16:05

Mijn dag dan ook maar:

O:magere yoghurt met cornflakes en cracottes met boter en gekleurde hageltjes.
T: 2 cracottes met boter
L: volkorenbroodje met boter en kipfilet en volkorenbroodje met pindakaas
T: kiwi en cracottes met boter en gekleurde hageslag

Nu lekker lessen

**Geplaatst**: 13-01-06 16:31

Re:

Geplaatst: 13-01-06 16:31

Ik kom soms zelfs over de 2 liter heen. Ik hou niet zo van frisdrank, dus veel anders dan water, melk of thee drink ik niet. Ik drink bij elke maaltijd 2 glazen water en tussendoor ook glazen water. En bij het sporten drink ik een hele bidon leeg

o: rijstepap (dus gewoon lang doorgekookte rijst) met ei erdooor
s: 2 volkorenboterhammen met vruchtenhagelslag en light boter
mandarijn
l: bouillon, magere yoghurt met 2 eetlepels muesli
t: een evergreen

**Geplaatst**: 13-01-06 19:03

Re:

Geplaatst: 13-01-06 19:03

net nog 1 broodje met kaas op en kapje met appelstroop

**Geplaatst**: 13-01-06 19:24

Re:

Geplaatst: 13-01-06 19:24

Ik heb ook nog een boterham met linesse op

Vanavond eet ik groentencurry met pittige gehaktballetjes en rijst

**Geplaatst**: 13-01-06 19:28

Re:

Geplaatst: 13-01-06 19:28

Wij eten gewoon een bak sla ofzo vanavond!

**Geplaatst**: 13-01-06 19:59

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-01-06 19:59

Laxeerpillen zijn erg slecht! Ze brengen de hele vochtbalans van de celhuishouding van je hele lichaam in de war, wat schadelijke gevolgen kan hebben. Heeft oa te maken met kalium, daarvan heb je snel een tekort, en bij een langer tekort aan kalium, kun je dat oa vaak merken aan hartrimestoornissen. Daarnaast maakt het je darmen lui, deze kunnen er blijvende schade aan overhouden.

Er zit verschil tussen laxeermiddelen die de huisarts voorschrijft en de pillen die je bij de drogist koopt. Deze laatste is chemische rommel, middelen van de huisarts zijn vaak heel fijn gemalen natuurlijke vezels die ook in voeding zitten.

**Geplaatst**: 13-01-06 20:03

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-01-06 20:03

'Eetstoornispatienten hebben regelmatig een tekort aan kalium, dit komt vooral door het gebruik van laxeermiddelen of overgeven. Kalium speelt een belangrijke rol bij de samenwerking van de lichaamscellen en vochthuishouding door het hele lichaam, vooral in de spieren en zenuwen. Dit is dus van groot belang als je bedenkt dat het hart 1 grote spier is. Gevolgen van kaliumtekorten zijn ook vooral hartritmestoornissen, onstekingen aan de hartspieren en hartstilstand.
Het gebruik van laxeermiddelen, of regelmatig overgeven is dus erg gevaarlijk. En het levert je ook nog eens niks op. Na het gebruik van laxeermiddelen ben je lichter, maar dit is puur omdat je jezelf ermee uitdroogt.'

(bron: www.samenstaanwesterk.tk)

Nu ging het 2 pagina's terug over laxeren voor de stoelgang, maar daarvoor kun je dus beter veel vezelrijk voedsel eten, of een middel bij de huisarts halen.

**Geplaatst**: 14-01-06 09:38

Re:

Geplaatst: 14-01-06 09:38

Muesli of cruesli wat is nou ookal weer beter ?
Het heeft hier wel gestaan maar kan het niet meer terug vinden.

**Geplaatst**: 14-01-06 10:17

Re:

Geplaatst: 14-01-06 10:17

Muesli! En dan wel zonder suiker. Wij hebben thuis muesli van de AH, pak van 375 gram dacht ik, zit echt niets doorheen, geen rozijnen, vruchtjes, echt niets.
In Cruesli zit heel veel suiker verwerkt.

**Geplaatst**: 14-01-06 10:19

Re:

Geplaatst: 14-01-06 10:19

Okee dank je SL ik heb het namelijk een hele tijd gegeten, en had er nu wel weer zin in vandaar.
Ik wist alleen niet meer wat nou beter was.

**Geplaatst**: 14-01-06 10:29

Re:

Geplaatst: 14-01-06 10:29

Ja ik vind Cruesli ook erg lekker, zeker een stuk lekkerder dan muesli

Maarja, het is dus niet echt goed

**Geplaatst**: 14-01-06 11:14

Re:

Geplaatst: 14-01-06 11:14

Klopt, cruesli bevat redelijk wat suiker en vet! Muesli is daarom beter, maar cruesli is wel lekkerder.

(juist door de ongezonde toevoegingen.

) Al heeft cruesli ook wel goede dingen hoor, zoals vezels enzo.

**Geplaatst**: 14-01-06 12:52

Re:

Geplaatst: 14-01-06 12:52

Gisteren nog wat toastjes met brie gegeten

Vanochtend ontbeten met 200 ml magere yoghert met een appel

Vanmiddag heb ik springles

**Geplaatst**: 14-01-06 13:57

Re:

Geplaatst: 14-01-06 13:57

LittleAnn schreef:
Lindy schreef:

Wat vind je ongezond aan deze dag?

De cake en de drankjes en het feit dat ik geen tussendoortje heb gegeten.

Nou, ik kan wel iets ongezonders bedenken.

Hoe oud ben jij?

**Geplaatst**: 14-01-06 18:25

Re:

Geplaatst: 14-01-06 18:25

Yoghurt met muesli vind ik echt superlekker hoor! Maar muesli met alleen melk oid is idd niet lekker.

**Geplaatst**: 14-01-06 21:03

Re:

Geplaatst: 14-01-06 21:03

Mijn dag:

O: 200 ml yoghert met een appel
L: 1 bruine boterham met appelstroop, had te weinig tijd moest racen voor de springles
T: stukje ontbijtkoek, handje chips en een wortel
D: pasta met rode saus, gehakt en groenten
T: wrs iets van light chips, paar handjes.

**Geplaatst**: 14-01-06 22:39

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-01-06 22:39

Vandaag heb ik dmv een formule [uit een artikel in de volkskrant] mijn vetpercentage uitgerekend. Drie keer zelfs, want ik geloof de uitslag niet. Volgens die berekening is mijn vetpercentage 15,3 terwijl het gemiddelde van vrouwen 17-29 [dacht ik] op 25 zit. Eeeh, als je zo'n uitslag hebt moet je toch hartstikke ondervoed zijn?
Meer mensen die m hebben gedaan? [anders zet ik 'm wel ff neer]

**Geplaatst**: 14-01-06 22:59

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-01-06 22:59

Ho, laat maar, ik lees nu op een site dat het 15 - 25 % kan zijn. Ik heb waarschijnlijk over het gemiddelde gelezen ofzo.

Maar dan nog vind ik het wel een beetje raar, want die 15% is dan wel vrij duidelijk zichtbaar :|

**Geplaatst**: 14-01-06 23:18

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-01-06 23:18

Vandaag was geen sterke dag van mij

.

o: 2 boterhammen 1x pindakaas 1x chocopasta
t: 2 tosti's ham/oude kaas + beker melk
t: rijstcrackers
t: halve gevulde koek
t: patat met ketchup + kaassoufle
a: kommetje erwtensoep + wat rijst en hete kip
t: paar dunne plakjes droge worst + 1 breezer

Één pluspunt heb een amandelbroodje geweigerd om het niet nog erger te maken

.

**Geplaatst**: 15-01-06 11:34

Re:

Geplaatst: 15-01-06 11:34

Ik heb gisteravond patat gegeten, maargoed, mocht wel voor een keertje.
Vanmorgen ontbeten met 2 witte boterhammen met pindakaas.

**Geplaatst**: 15-01-06 12:33

Re:

Geplaatst: 15-01-06 12:33

Mag idd wel een keertje SL

Ik heb vanochtend ontbeten met 200 ml magere yoghert met banaan en een halve appel.