Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-06-13 13:58

Geplaatst: 21-06-13 13:58

Cheetahfan schreef:
Gefeliciteerd JamieBlont! En lekker genieten van je taart, het is een super mooi lijstje!

Vandaag een beetje rare dag omdat ik hele ochtend sportdag heb gehad en gelijk door moet naar stad\winkel.

O: 2 bb met light jam, appel, plakje kruidkoek
B: 2 uur hockey
T: liga
B: 1 uur hockey (liep een beetje uit. $:\$ )
L/T: appel, ?
A: Aardappel, kipfilet en veeeeel paksoi.
B: 25 minuten fietsen
T: Feestje, dus denk wat hapjes
B: 25 minuten fietsen

D: water, thee, cristal

Weet iemand waar de houmous bij de jumbo staat?

Volgens mij in de koeling bij de kruidenboter enzo. En vragen kan natuurlijk ook altijd

**Geplaatst**: 21-06-13 14:10

Geplaatst: 21-06-13 14:10

1 bakje magere kwark met een kiwi en een banaan
1 glas optimel
1 glas groene thee
4 crackers met kipfilet en 15+ smeerkaas

1 glas groene thee
1 glas optimel
2 bruine broodjes kipfilet

Vanavond een salade

**Geplaatst**: 21-06-13 14:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 14:17

Een glas alcohol is echt geen ramp hoor. Sterker nog, de dag nadat ik 1 biertje heb gedronken kan ik harder knallen tijdens m'n workouts. Ik lees wel vaker dat alcohol (matig) best kan helpen op de weg naar een beter lijf

Gefeliciteerd Jamie!

**Geplaatst**: 21-06-13 15:32

Geplaatst: 21-06-13 15:32

O: smoothie met yoghurt, aardbeien, banaan, kiwi en lijnzaad
T: plakje ontbijtkoek
L: 3 speltboterhammen met kipfilet en cup a soup kip
T: appel + 2 rijstwafels
A: mexicaanse burrito's
T: ?

**Geplaatst**: 21-06-13 15:35

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 15:35

Ik drink bijna nooit, maar als ik een keer een paar glaasjes drink (meestal iets bubbel-achtig) en flink eet, op bijvoorbeeld een feestdag of verjaardag, val ik daar eigenlijk altijd van af. Geen idee waarom, misschien heeft het iets met vocht te zien, maar erg vind ik het natuurlijk niet.

**Geplaatst**: 21-06-13 15:38

Geplaatst: 21-06-13 15:38

O: 75 gram havermout, 5 gram lijnzaad (100 ml halfvolle melk, 250 water), 1 sinaasappel
L: grote salade met veel tonijn, pijnboompitjes, paprika, tomaat, 4 olijven, komkommer, scheutje olijfolie & halve Italiaanse bol
T: crème brulee cappuccino

met 1 café noir koekje & 2 M&M's
T: 30 gram blauwe bessen, 100 gram wortel
A: 1 bord macaroni met saus van gehakt, tomatenpuree & groentes.
T: 200 gram magere kwark met 30 gram blauwe bessen (misschien nog wat rauwkost)
D: veel water, paar koppen groene thee
B: Op krukken shoppen, 's avonds rondje kruklopen door het dorp & fysio

Inmiddels kan ik weer op mijn krukken naar de supermarkt

Dus weer lekker zelf gezonde dingetjes halen!

Gefeliciteerd JamieBlont!

**Geplaatst**: 21-06-13 15:44

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 15:44

Dat gaat snel Lis! Goed zo! Je bent desondanks wel mooi actief bezig.

**Geplaatst**: 21-06-13 15:51

Geplaatst: 21-06-13 15:51

Ja gaat super naar omstandigheden,
heb zelfs alle tentamens op school kunnen meedoen dus ben helemaal happy

Nog paar weekjes en dan mag ik weer beginnen met belasten,
en wie weet over een paar maandjes al weer Jillen

Tot die tijd ga ik ervoor op mijn krukjes haha 8-)

**Geplaatst**: 21-06-13 16:14

Geplaatst: 21-06-13 16:14

Bhriseis schreef:
Klinkt lekker Chantal! En veel plezier met het stappen

O: 50 g spelt, 30 g Quaker ( ), aangevuld met rijstmelk, glas sojamelk mild; groene thee
B: paarden verzorgen, boodschappen doen
L: sla, kerstomaatjes, wortel, tuinkers, 2 opscheplepels pastasalade; 2 abrikoosjes
T: 2 x groene thee; koekje met sinaasvulling
T: half meloentje
T: 150 g magere kwark met ananas
B: Body Revolution workout 1
A: 1 schep aardappelen, gestoofde sperzieboontjes met ui, 1 quornfilet
B: paarden verzorgen (inclusief bekappen)
T: 100 g Griekse yoghurt met aardbeien en braambessen; groene thee

**Geplaatst**: 21-06-13 16:17

Geplaatst: 21-06-13 16:17

Many: Ja maar ik weet niet of ik nou humus of houmous moet zeggen, dus durfde het niet te vragen.

Kon het niet vinden maar heb hem bij ah wel zien staan. Zit er nog verschil tussen de gekoelde en de niet gekoelde?

Bhriseis: Ik dacht dat je quorn alleen in stukjes had?

p

Cheetahfan schreef:
Vandaag een beetje rare dag omdat ik hele ochtend sportdag heb gehad en gelijk door moet naar stad\winkel.

O: 2 bb met light jam, appel, plakje kruidkoek
B: 2 uur hockey
T: liga
B: 1 uur hockey (liep een beetje uit. $:\$ )
L/T: appel, Pakje lu crackers, mandarijn, paar dropjes
A: Rijst,kipfilet en veeeeel paksoi.
B: 25 minuten fietsen
T: Feestje, dus denk wat hapjes
B: 25 minuten fietsen

D: water, thee, cristal clear

Beetje rommelig met lunch, moest eten wat er nog in mijn schooltas zat. $:\$ Nu net pas thuis, dus pak een handje snoeptomaatjes want we gaan zo eten. Het rare is dat ik dus totaal geen honger heb?

**Geplaatst**: 21-06-13 17:02

Geplaatst: 21-06-13 17:02

Lekker hoor

En misschien heb je gewoon een minder hongerig dagje?

Edit: Ik dacht dat ik het daarnet al gezegd had, maar blijkbaar niet

Das heel goed nieuws Lis, en super van je tentamens!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-13 17:03

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-13 17:03

Gister:
O: 2 boterhammen + 1 kapje hagelslag + 1 vlas halfvolle melk
L: 1 tosti gemaakt van Turks brood, ham en kaas + 1 glas jus d'orange
T: 1 appel
A: kip madras
D: zelfgemaakt ijsje van magere yoghurt (20 à 50ml?)
T: bakje naturel chips

Naar school geweest van half 1 tot 3 en 3 kwartier gefietst.

**Geplaatst**: 21-06-13 17:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 17:15

O: Magere kwark, lijnzaad, agavesiroop
T: -
L: Meergranentriangel, onbelegd
T: Snack-a-jack (zo'n klein zakje), nog een halve meergranentriangel
A: Wraps met gehakt, paprika en maïs. En tacosaus.
T: Aardbeien, misschien nog wat chips.

**Geplaatst**: 21-06-13 17:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 17:33

O: 2 geroosterde plakjes bruin brood met kaas + plakje ontbijtkoek.
T: 2 maria koekjes, halve appel.
L: 2 tosti's O:)

( dus: 2x 2 plakjes bruin brood met kaas)
A: 2 flinke borden macaroni (met gehakt en rode saus) met ui erdoor

en als toetje: vlaflip (100 ml ong)
T: Sinaasappel.

B: deze dag flink niks :')

Door de regen in de auto naar school en nog geen zin gehad om te wandelen dus dat straks nog maar doen!
D: slimpie & water.

Gefeliciteerd trouwens jamieblont!

**Geplaatst**: 21-06-13 17:48

Geplaatst: 21-06-13 17:48

Bhriseis: Aah, nooit gezien!

Ik heb laatst met quornstukjes wraps gemaakt, maar die vielen niet zo in de smaak bij de rest. $:\$
Plien: Die meergranentriangels zijn lekker he! :))

**Geplaatst**: 21-06-13 18:03

Geplaatst: 21-06-13 18:03

ja maar als ik ga stappen drink ik wel meer als een wijntje/biertje

. Maargoed wel de hele nacht flink aan het dansen en als ik niet eet daarna zal t wel meevallen.

Net gezwicht voor stukje taart op het werk... hij keek me zo loerend aan :')

. Die quorn ziet er best lekker uit. Vegetarisch zoals ik het kan zien? Ik vond de milner burgers ook lekker. Als ik ze had voorgeschoteld aan een ander had die vast niet geproefd dat ze vegetarisch waren.

Ayla klinkt lekker. Was jij dat die laatst dat recept van dat ijs had gemaakt an yogurt? of wa dat iemand anders. Hoe had je dat gedaan?

**Geplaatst**: 21-06-13 18:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 18:06

@ Chantal en Cheetah: Jep ze zijn vleesvervangers. Ik doe op zo quornstukjes of filet altijd redelijk wat kippenkruiden

Valesse-burgers zijn ook erg lekker; die van Milner heb ik hier nog niet gezien, maar ik ben wel benieuwd nu!

En een keertje drinken of een stuk taart doet je verbranding vast goed

**Geplaatst**: 21-06-13 18:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 18:09

Die zijn deze week bij de AH 2e gratis. Vandaar. ik haal zulke dingen alleen in de aanbieding omdat ik ze best prijzig vind maar vind de meeste dingen best lekker en als ik dan ook wat meer voor het dierenwelzijn kan doen. Volgende week ook van alles 1+1 gratis dus ga dan andere dingetjes proberen. Of ze echt gezond zijnw eet ik niet

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-13 18:10

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-13 18:10

Nope was ik niet! Ooit bij de yoki volgens mij kregen we 2 van die plastic setjes waar je dan ijsjes mee kunt maken door ze simpel genoeg in de vriezer te zetten, en dit had ik gewoon met magere yoghurt gedaan haha. Gewoon erin gieten en hoppa de vriezer in, een nachtje laten staan en toen waren ze goed - en lekker - bij mij

**Geplaatst**: 21-06-13 18:14

Geplaatst: 21-06-13 18:14

Gefeliciteerd Jamieblont!

O: Havermout, speltvlokken, chia, hennepzaad met yoghurt, amandelmelk en Alpro mild&creamy vanilleyoghurt en verse aardbeien
T: Verse fruitmix van C1000, met druif, appel, ananas, galiameloen en cantaloupe. Plakje kruidkoek met rozijnen en een halve kiwi, was niet helemaal rijp, niet lekker dus.
L: Salade van kropsla, cherrytomaat, paprika, komkommer, wortel, kappertjes met wat dressing en gerookte kipfilet, beetje vanille yoghurt na
T: Verse fruitmix van de C1000, paar worteltjes en wat aardbeien met slagroom en een klein kommetje met verse zelfgemaakte broccolisoep.
A: Veel asperges met ham en tomaat uit de oven met wat geraspte kaas, paar gebakken aardappelblokjes, beetje Alpro vanilleyoghurt en 10 gr extra pure chocolade
T: Borreltje en wat chips of nootjes.
D: Groene thee, water en slimpie

Ik eet me momenteel helemaal vol in al dat lekkere fruit. Ik haal ook steeds eigenlijk te veel in huis. :))

**Geplaatst**: 21-06-13 18:20

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 18:20

Ziet er super uit, Karin!

**Geplaatst**: 21-06-13 18:21

Geplaatst: 21-06-13 18:21

Hier hetzelfde Karin. Het is allemaal zo heerlijk! Ik voel me een klein kind in de snoepjeswinkel als ik in de fruitafdeling van de supermarkt ben! Wat een mooi lijstje trouwens.

Chantal: Naar wat ik hier heb horen zeggen zijn ze ook niet helemaal gezond, en zoals bij alles geldt: hoe mindertoevoegingen, hoe beter. Langs de andere kant heb ik er geen flauw idee van hoe gezond vlees en vis eigenlijk zijn, dus zal ook voor de veggie-producten wel gelden dat het in een gezond eetpatroon past, zolang je het maar met mate eet

Nuja, dat denk ik dus

(typo)

**Geplaatst**: 21-06-13 18:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 18:25

Nadeel is wel dat je zo lastig aan voldoende kcal komt.
Ik eet ook veel meloen en daar zit niet zoveel in, aardbeien natuurlijk ook niet (maar daar doe ik dan vaak wel een toefje slagroom op

).
Salades vind ik met het warmere weer ook lekkerder dan brood en dat telt ook al niet echt aan, dat compenseer ik dan maar met wat kip of zalm, dat krikt de kcal weer wat op.
Maar als ik vanavond wat noten bij de borrel neem schiet het ook omhoog, want dan lust ik wel meer dan één handje.

**Geplaatst**: 21-06-13 18:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 18:32

Helemaal mee eens! Ik moet me ook echt inhouden om niet veel te veel fruit mee te nemen (zoals 2kg nectarines :')

)

Mijn lijstje van vandaag:
O: 35 gram havermout
T: 2 nectarines
L: 3 meergranen boterhammen met Nutella
T: 1 nectarine, 1 appel
A: sperzieboontjes, gekookte aardappelen en kibbeling
T: wat chips/nootjes, misschien nog een stukje chocola

B: 2x 9km fietsen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-13 18:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-13 18:36

Vandaag:
O/L: 1 boterham met 1,5 gebakken ei, een snufje zout en peper + 1 glas halfvolle melk
T: 1 appel, een aantal chocolaatjes + een stukje chocoladereep strawberry cheesecake
A: ovenrosti's met wat mayo, een hamburger en sla met tomaat, komkommer en augurk
D: zelfgemaakt ijsje van magere yoghurt

Eigenlijk alleen een boodschap gedaan en de hond uitgelaten.

verder alleen een aantal dingetjes thuis gedaan. De chocola kon ik niet weerstaan, had het al een tijdje niet meer gehad en het mocht een keer van mezelf nu ik eindelijk vakantie heb na een stressvol schooljaar en toetsweek.