Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-11-07 22:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 22:18

Patriesja schreef:
my day,

o bakje vla met cruesli en cracker mt vruchtenhagel
td-
L 2 vb met ham en kaas/appel/mandarijn
td vla met cruesli Is een bammetje geworden
A pasta met roerbakgroenten en kip
TD klein koekje

**Geplaatst**: 19-11-07 22:36

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 22:36

Mijn dag uiteindelijk is geworden...(Op het advies van twee medebokkers uit dit topic iets meer dan gepland ):
O: Kellogs ontbijt
T: appel
M: 2 crackers met kaas, 2 snee volkorenbrood met kaas
T: warme appel met kaneel en 2 snee volkorenbrood droog
A: Rijst droog met worteltjes en erwtjes en champignons.

**Geplaatst**: 19-11-07 22:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 22:37

Dat ziet er al veel beter uit CC! OK dan!

**Geplaatst**: 19-11-07 22:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 22:42

Netjes CC

**Geplaatst**: 19-11-07 22:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 22:42

Luuz schreef:
Is er ook een verklaring voor dat je de ene keer zo'n hoge en daarna zo'n lage ijzerwaarde had?
Wel goed hoor dat je het doet!!!

Vorige keer was het gewoon bijzonder hoog en was ik ook echt topfit

Nu was de waarde voor m'n eigen gezondheid prima, maar om te doneren te laag, dan maak je een te grote aanslag op je lichaam en kun je erg naar worden Scheve mond

Heb 5 weken geleden flinke oorontsteking gehad en antibiotica waar ik ook nog even ziek van ben geweest. Volgens medewerkster kan het daar van komen, moet ik nog even herstellen

Februari dus pas weer een oproep Clown

@LJ: ik ben ook een keer zó kotsmisselijk van chocopepernootjes geworden dat ik ze nu niet zonodig meer hoef Bloos

Bij bloedbank hadden ze idd heerlijke koeken, zat al helemaal te bedenken welke ik zou gaan nemen na m'n donatie, maar toen ik niet hoefde, heb ik maar niks genomen Clown

Ze bood het nog wel aan, of ik wat lekkers wilde, maar Kell was sterk Go jij! Go jij!

totdat ze thuis de speculaas soldaat maakte... Haha!

**Geplaatst**: 19-11-07 23:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 23:09

Hey dames! Hoe gaat het hier met iedereen?
Ben hier echt heel erg lang niet geweest ivbm meelezers en het gewoon NIET willen lukken. Mijn dagen zijn schandalig, van chocoladepasta tot bonbonbloc en chocolademelk. Als het maar zoet is en heel slecht, dan heb ik er blijkbaar zin in. Scheve mond

**Geplaatst**: 19-11-07 23:59

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 23:59

Hey annetje...hoe komt dat denk je?

**Geplaatst**: 20-11-07 06:55

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-11-07 06:55

Morning!

Mijn planning vandaag:

O: 2 witte boterhammen met roompaté + glas taksi
T: pakje sinaasappelsap (heb 10 minuten pauze op mijn werk)
L: 2 witte boterhammen met roompaté + pakje sinaasappelsap
T: sultana
M: prei met aardappels en een saté schnitzel
T: nog geen idee

**Geplaatst**: 20-11-07 07:30

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-11-07 07:30

Nee het toetje ga ik echt niet nemen. Haha!

Ben toch niet zo gek op ijs, eerlijk gezegd. Bloos

Net weer even op de weegschaal gegaan, was nu 73.1 dus toch weer 4 ons afgevallen in een halve week! Vond het wel netjes. Haha!

**Geplaatst**: 20-11-07 07:32

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-11-07 07:32

Vandaag;
O: 2 volkoren boterhammen (dun vlokken)
T: 2 mandarijntjes, appel
L: 2 volkoren boterhammen (cervelaat?)
T: magere yoghurt
A: mac
T: -

Eet boterhammen met ongezond beleg omdat ik nog steeds ontzettend veel last van mijn keel heb. Kan hardere dingen zoals crackers absoluut niet doorslikken (heb al moeite met een boterham), en het beleg, tja, we hadden niet echt gezonde dingen en ham op brood vind ik vies. *LOL*

**Geplaatst**: 20-11-07 08:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-11-07 08:34

Zijn crackers zoveel beter om te eten dan brood? Hoeveel crackers moet je dan eten? Scheve mond

Mijn brood voel ik na een half uurtje al niet meer, laat staan als ik crackers ga eten. Clown

Ik heb trouwens zo'n trildinges gekocht. Haha!

Zondag al even omgehad, maar nu zijn de batterijen op. Clown

Is echt een apart gevoel joh. Haha!

**Geplaatst**: 20-11-07 09:02

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-11-07 09:02

volgens mij maakt het niet uit of je crackers of brood eet. Je moet gewoon eten wat jij het lekkerst vindt en het ligt er natuurlijk wel aan wat voor brood je eet en wat voorn crackers.

**Geplaatst**: 20-11-07 09:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-11-07 09:51

LittleAnn schreef:
Hey annetje...hoe komt dat denk je?

Geen idee. Misschien een combinatie van snoep e.d. veel te lekker vinden en mezelf eerst alles verboden hebben en gebrek aan motivatie in de avonden. Maar ik ga het vanaf vandaag weer proberen

Planning:
o: 2x boterham met linesse, heel dun plakje oude wijven koek, glas met melk
t: /
l: 3x boterham (2x linesse, 1x stroop)
t: appel (had van de week een mega allergische reactie in mijn gezicht na het eten van een appel, nu is alles weg, dus even kijken of het wel écht van de appel kwam Nagelbijten / Gniffelen

)
t2: evergreen
d: ?
t: yoghurt

**Geplaatst**: 20-11-07 10:12

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-11-07 10:12

hehe ben er ook weer

ik geloof dat 2 ckracers het zelfde is als 1 boterham (maar ja licht er ook aan wat voor ckracers en wat voor boterham natuurlijk Knipoog

@ charaz is het niet varierender om sochtends en smiddags iets anders te eten nu eet je prakties 2x hetzelfde (is een tipje hoor Knipoog

)

mijn planning:

O: 2 ckracers 1x kaas 1x ham en een glas optimel
T: 1 banaan
L: 350gram jogurt met siroop en musli / 1 ckracer kaas
T: 1 pakje liga evergreen
D: aardappels , worst, groeten
T: ?

ben op mijn gewicht aan het blijven maar was gister toch weer een half kilotje eraf maar het lukt aardig om mijn gewicht aan te houden Haha!

er is nog niets bijgekomen Haha!

**Geplaatst**: 20-11-07 10:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-11-07 10:51

planning van vandaag:

O: magere yoghurt met cracker
T: een appel
L: komkommer met feta
T: 2 mandarijnen
A: vis met sperziebonen

**Geplaatst**: 20-11-07 10:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-11-07 10:56

Mijn planning voor vandaag

O: Cruesli met Melk
T: Fruit
L: 2 Crackers met kaas
T: Evergreen
A: Geen idee, ik eet bij mijn vriend dus even wachten wat er bij zijn moeder in de planning staat:P

**Geplaatst**: 20-11-07 10:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-11-07 10:57

Goeimorgen allemaal!

Planning:
O: yoghurt (halfvolle helaas) met appel
T: volkoren broodje appelstroop zonder boter
L: 2 volkoren broodjes appelstroop
T: mandarijn, appel
D: pizza hawai, zonder kaas (lust ik niet Clown

)
T: banaan ofzo

Net op en neer naar paardje voor inenting, 25 min totaal gefietst
Straks naar school lopen, als dat lukt met mn enkeltje, 15 min heen en 15 min terug

Wat vinden jullie hiervan? kom ik zo om en nabij de 1600 calorieen?

**Geplaatst**: 20-11-07 11:08

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-11-07 11:08

Hallo allemaal,

Ik zou graag ook meedoen in dit topic. Ik ben 19 jaar, ben ongeveer 1.70 en weeg 65 kilo. Ik wil ongeveer 7-8 kilo afvallen. Sommige mensen vinden misschien dat het voor mij niet nodig is om te lijnen maar ik heb altijd 57 kilo gewogen en nadat ik een keer flink buikgriep heb gehad is dit alleen maar omhoog gegaan. Het gaat mij niet zozeer om de kilo's, ik wil gewoon mijn buikje eraf hebben. Het liefst heb ik natuurlijk wel mijn 'oude' gewicht weer terug. Dit is mijn planning voor vandaag:

O: 250 gram magere vruchtenkwark, 1 sinaasappel
T: 2 kiwi's
L: 3 Cracottes met halvarine, 1x magere smeerworst, 2x 30+ smeerkaas
T: 1 eierkoek
D: 125 gram gekookte aardappelen, 200 gram spinazie a la creme, rundervinkje, 1 juslepel magere jus
A: 1 glas Optimel

Dit is niet precies hetzelfde als er in het boek staat (Sonja Bakker) omdat ik sommige dingen echt niet lekker vind. Deze heb ik vervangen door gelijkwaardige producten.

Laatst bijgewerkt door Kiwipitje op 20-11-07 11:17, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-11-07 11:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-11-07 11:13

Manon88 schreef:
Hallo allemaal,

Ik zou graag ook meedoen in dit topic. Ik ben 19 jaar, ben ongeveer 1.70 en weeg 65 kilo. Ik wil ongeveer 7-8 kilo afvallen. Sommige mensen vinden misschien dat het voor mij niet nodig is om te lijnen maar ik heb altijd 57 kilo gewogen en nadat ik een keer flink buikgriep heb gehad is dit alleen maar omhoog gegaan. Het gaat mij niet zozeer om de kilo's, ik wil gewoon mijn buikje eraf hebben. Het liefst heb ik natuurlijk wel mijn 'oude' gewicht weer terug. Dit is mijn planning voor vandaag:

O: 250 gram magere vruchtenkwark, 1 sinaasappel
T: 2 kiwi's
L: 3 Cracottes met halvarine, 1x magere smeerworst, 2x 30+ smeerkaas
T: 1 eierkoek
D: 125 gram gekookte aardappelen, 200 gram spinazie a la creme, rundervinkje, 1 juslepel magere jus
A: 1 glas Optimel

Dit is niet precies hetzelfde als er in het boek staat omdat ik sommige dingen echt niet lekker vind. Deze heb ik vervangen door gelijkwaardige producten.

Aan het sonja bakkeren Knipoog

help wel hoor ben er 22 kilo mee afgevallen en ben nu op een goed gewicht en probeer deze te behouden wat mij aardig lukt moet ik zeggen. de kilotjes blijven er af Haha!

veel succes ermee

**Geplaatst**: 20-11-07 11:16

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-11-07 11:16

Haha ik at al niet echt veel maar absoluut niet gevarieerd dus nu ga ik het hier eens mee proberen en me er goed aan houden. Zit nu m'n kiwi's te eten omdat ik in slaap was gevallen toen ik terug in bed ging liggen.

**Geplaatst**: 20-11-07 11:23

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-11-07 11:23

ja ik at ook veel te eenzijdig en wijnig fruit en water nu eet ikmeer fruit en drink meer water en het heeft al effect. Op vaste tijden proberen te eten en iedere maaltijd iedere dag iets anders scheelt ook veel variatie is het hem ook denk ik.

Heb wijnig tot geen tijd gehad voor sport dus het licht ook echt puur aan het eten.

Ben je er gister mee begonnen of doe je het al langer ?

**Geplaatst**: 20-11-07 11:25

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-11-07 11:25

Mijn dag vandaag:
o- 2 krentenbroodjes met boter en chocomel light
t- Mandarijntje
l-2 pistoletjes met ham en kaas
t- kiwi
d- Nasi met kipsaté
t-?

**Geplaatst**: 20-11-07 11:27

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-11-07 11:27

@sammykuh: Ik ben er gisteren voor het eerst mee begonnen.

**Geplaatst**: 20-11-07 11:29

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-11-07 11:29

Manon88 schreef:
@sammykuh: Ik ben er gisteren voor het eerst mee begonnen.

nou succes ermee dan hoor maandag wel of het is gelukt de eerste week Knipoog

**Geplaatst**: 20-11-07 11:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 20-11-07 11:46

Ik kan het niet vaak genoeg zeggen.. maar het lijkt nu zelfs of er een wedstrijdje wordt gehouden 'wie eet het minste'.. Erg jammer vind ik dit. Dit is volgens mij niet de bedoeling van dit topic (en als ik de beginpost nog eens na lees, is dat het ook niet).

Wie weet trouwens waar Sokje uithangt?

Ik ben net opgestaan, ben toch wel ziekjes en zat zo in m'n Harry Potter boek gekluisterd dat ik de tijd vergat hihi