Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-10-06 22:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 23-10-06 22:32

Nou mijn ponykamptas is weer gepakt vol met kleren, ondergoed, handdoeken, rol koekjes, evergreens, mandarijnen, appeltje, en zakje snoep.
Heb er weer zin in! Morgen dus weer tot en met donderdag begeleiding op de manege waar ik rijd. Dit keer met alleen maar kinderen van buitenaf. Ben benieuwd, want het zijn allemaal ouderen (14 jaar ongeveer) dus dat is heel anders dan vorige week (gemiddelde leeftijd van 9 jaar)
én! als het goed is kunnen ze allemaal rijden, dus Irma (medebegeleiding) en ik willen naar het grote bos om te kijken of de kindertjes een beetje kunnen blijven zitten in een rengalopje Vork

Kunnen wij ook ff onszelf en de paardjes een pleziertje doen Hyper!

Nu maar hopen dat de regen geen blubber maakt van het bos, want dan gaat een galopje niet.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-10-06 23:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 23-10-06 23:26

Myra schreef:
Spetterlover schreef:
Hmm vreemd, ik moet met 1.65 minimaal 50,37 wegen als ik 'dunne bouw' invul bij valtaf.
Maar vind het toch wel erg weinig moet ik zeggen!

Gaat mij idd ook om de vorm Wil er centimeters af, gewicht boeit me dan niet.

Precies, de centimeters Al weeg ik 60 maar toch wel taille, daar gaat het mij meer om

Meisje die ik ken, niet veel groter dan ik weegt 60, maar ze is echt een lat! Heeft dus echt veel beenspieren, en dat weegt heel wat

Wat zijn je maten dan? Want ik vind ook dat je al erg weinig weegt. Lachen

**Geplaatst**: 23-10-06 23:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 23-10-06 23:28

Maat als in kleding?? (smal meestal, inches broekn 27/28 waist)
Weeg nu 52,4.. zoiets, schommelt wel erg Nagelbijten / Gniffelen

en 1,67 m. Maar heb echt geen slank figuur ofzo hoor Nagelbijten / Gniffelen

Heb bestwel blubber... Clown

Veel spieren op mijn benen en nauwlijks taille, dus dat gaat er gewoon af Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-10-06 23:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 23-10-06 23:41

Nee je maten (taille, heup, been etc) Lachen

**Geplaatst**: 23-10-06 23:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 23-10-06 23:48

ketaki meldt zich ook hier.
ben ook maar op dieet gegaan.
was hard nodig.
woog 76 kg en wil dat veranderen in maximaal 60 kg.
weeg op het moment 73.1 kg.
dus al wel wat af, alleen erge zin in de mac of burgerking.
kunnen jullie me tegen houden

**Geplaatst**: 24-10-06 00:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-10-06 00:47

Ketaki schreef:
ketaki meldt zich ook hier.
ben ook maar op dieet gegaan.
was hard nodig.
woog 76 kg en wil dat veranderen in maximaal 60 kg.
weeg op het moment 73.1 kg.
dus al wel wat af, alleen erge zin in de mac of burgerking.
kunnen jullie me tegen houden

hahah jawel hoor Bloos

**Geplaatst**: 24-10-06 08:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-10-06 08:51

Goedemorgen!

Ketaki welkom! Af en toe (heeeeel soms) mag je best naar de mac of de burgerking als je dat zo lekker vind hoor Knipoog

Ik ga zo naar ponykamp. Mijn planning voor de kampdagen:
o: half ciabatta broodje met geitenkaas, cracker met cremette en jam
t: ?
l: 2x boterham jam, ontbijtkoek
t: ?
d: frie met ketchup, vales gepaneerd ding erbij (neem ik mee, is nog over hier namelijk )

Woensdag:
o: 2x boterham jam, ontbijtkoek
t: ?
l: 2x boterham met jam, plakje ontbijtkoek
t: ?
d: macaroni met pastasaus

Donderdag:
o: 2x boterham jam, ontbijtkoek
t: ?
l: 2x boterham met jam, plakje ontbijtkoek
t:?
d:?

Als tussendoortjes heb ik mandarijnen mee, er is voor het kamp nog een cake, chips zijn er nog, ik heb snoepjes, speculaasjes, andere koekjes (maar daar ga ik proberen niets van te eten) en uhm... dat was het wel zo'n beetje denk ik.
Érg gezond zal het in elk geval niet worden schat ik, want dat was het vorige week ook niet.

**Geplaatst**: 24-10-06 08:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-10-06 08:54

Goedemorgen, even mijn dagplanning van vandaag plaatsen Haha!

Overigens heb ik vanavond weer avonddienst dus dat zal wel weer iets van pizza oid. worden, moet maar even kijken waar ik trek in heb, anders smeer ik gewoon wat boterhammen Knipoog

O: All Bran Plus met een handje rozijnen en magere melk, 2 vijgen en Yakult light
T: -
L: 2 volkorenboterhammen met appelstroop
T: Plak ontbijtkoek of een beschuitje oid.
D: Nog niet bekend

**Geplaatst**: 24-10-06 11:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-10-06 11:05

Oke vannacht was schandalig Bloos

Met zijn 2en 3 zakken snoep leeg gegeten (2x 450 en 1x 250 gram) en toen nog in mn eentje een stuk of 10 aardappel kroketjes met een berg mayo en ketchup. Schijnheilig

Had ietsje te veel gedronken geloof ik Sigaar

Planning vandaag:

o: beker drinkontbijt en veel koffie Tong uitsteken

l: 2 boterhammen met boter en tomaat met kruiden
t1: appel en yoghurt
t2: karnemelk
a: ?

Heb trouwens eens mijn BMI bepaald op de site van het voedingscentrum. Ik mag 46 wegen!? Verward

Waarschijnlijk door mijn leeftijd, want als ik 19 jaar of ouder in vul mag ik niet minder dan 51 wegen..

**Geplaatst**: 24-10-06 11:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-10-06 11:09

Ik moet ook even een paar kilo's kwijt... Geen idee wat mijn gewicht nu is, heb me namelijk al een hele poos niet meer gewogen... Ik vermoed dat het aardig richting de 70 gaat, terwijl ik me het lekkerst voel bij zo'n 62, 63 kilo... Ik merk het aan mijn broeken, kwam gister nauwelijks in mijn favo spijkerbroek Bloos!

Heb vanmorgen een donkerbruine boterham op met chocopasta en een kop thee (drink ik altijd zonder suiker). Tussendoor weer een kop thee en een mandarijn. Dadelijk 3 boterhammen als lunch met cup a soup of zo... Vanmiddag tussendoor weer een mandarijn. Vanavond diner, geen idee... Ik kook namelijk niet Clown

Vanavond mag ik als beloning een mergpijp Vingers aflikken

Verder drink ik veel water al dan niet met een beetje citroenaanmaaklimonade (voor de smaak Tong uitsteken

)

Ik doe aan beweging: 5 dagen in de week 's morgens 10 minuten fietsen, heel de dag op mijn reet zitten, 's avonds 10 minuten fietsen. Woensdagavond 2 1/2 uur trainen. Zaterdagochtend zo'n 12-15 km lopen voor mijn bijbaantje. En verder de gebruikelijke huishoudklusjes Knipoog

**Geplaatst**: 24-10-06 12:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-10-06 12:01

Goeiemiddag!

Welkom aan allee nieuwekomers Lachen

Gister echt wel teveel gegeten en gesnoept (liga evergreen, truffel pepernoten, halve eierkoek) savonds uiteten dus nog wat patatjes en als toetje verschillende soorten mouse (was lopend buffet)
dus ja vandaag gezond dit wordt mijn dag:
O: geroosterd bruin broodje met boter, 1 wasa cracker volkoren met boter en appelstroop, half bruin bolletje met philadeplhia en honing.
T: -
L: 200 gram magere kwark, wasa volkoren cracker met jam
T: cup a soup chinese tomaat
D: gebakken kibbeling en een ceasar salad
T: optimel magere kwark

beweging:
paardrijden en als het kan stukje lopen maar regent zoveel hier weet niet of dat gaat lukken..

totaal
Totalen op basis van de calorietabel: 94.14 69.65 33.26 955.37
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 376.56 278.62 299.30 954.48
Percentages: Wat is een goede verhouding? 39% 29% 31% 100%

alleen hiermee kom ik maar op ong 1000 kcal, beetje weinig!
Dus moet nog ongeveer 200 erbij? Ik neem wel een eierkoek erbij met wat boter dan kom ik op 1200 Lachen

en zal altijd iets meer zijn dus dan is het wel netjes!

**Geplaatst**: 24-10-06 12:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-10-06 12:29

Goed ik ga ook maar hier mijn dagplanningen wegzetten (ipv gewoon in mijn hoofd Knipoog

), op die manier is het makkelijker om me er aan te houden

O: 2 volkoren boterhammen met 20 + kaas & vegetarische worst + glas karnemelk
L: 2 volkoren boterhammen met 20 + kaas & sandwichpread + glas karnemelk
T: manderijntje ( 2 ? )
A : ? weet ik nog niet
T: manderijntje

wel netjes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-10-06 12:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 24-10-06 12:30

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: - (laat ontbeten)
L: kopje kippensoep met twee boterhammen smeerkaas 20+
T: worteltjes, snack a jack oid
D: ?

Zo naar Mex, eindje hobbelen Haha!

**Geplaatst**: 24-10-06 12:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-10-06 12:58

Die truffelpepernoten he Jam, is dat wat? k ken ze nl. helemaal niet en hoor er echt veel mensen over Haha!

Ilse schreef:
O: All Bran Plus met een handje rozijnen en magere melk, 2 vijgen en Yakult light
T: Klein appeltje
L: 2 volkorenboterhammen met filet americain en rookvlees, mandarijntje (en een lik chocopasta )
T: Plak ontbijtkoek of een beschuitje oid.
D: Nog niet bekend, iig een diepvriesmaaltijd van mijn stage

**Geplaatst**: 24-10-06 12:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-10-06 12:59

Ehhh niet aan beginnen, dat meen ik serieus want je kan echt niet meer stoppen dan! Ze zijn zo ontzettend lekker! (maar ja ik ben gek van alles waar chocola in of op zit Bloos

)

**Geplaatst**: 24-10-06 13:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-10-06 13:02

Ik ken alleen die met chocolade omhulde Haha!

Maar weet je wat ik nog lekkerder vind dan kruidnootjes? Die pepernoten, en bij voorkeur dan de echte van de bakker Kwijl

En wat betreft chocola met ik echt een ramp hoor, zoals je ziet eet ik zelfs chocopasta los Nagelbijten / Gniffelen

(en op mijn stage hebben ze een pot met witte chocoladepasta, dát is pas goddelijk Bloos

)

**Geplaatst**: 24-10-06 13:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-10-06 13:26

Welkom alle nieuwkomers! Succes.

Vandaag was ik veel te laat wakker (net ontbeten), pff hele planning in de war wat betreft sporten en studeren
O: zzzzzz
L: brinta
T: appel en cracker
A: weet nog niet, waarschijnlijk pasta (eet niet thuis).

**Geplaatst**: 24-10-06 13:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-10-06 13:28

ik hoor van mensen uit me omgeving dat als je op dieet bent juist niet naar de mac/burgerking mag omdat je dan net zo hard weer aankomt.
wil echt graag naar de mac toe.

ben nou alleen thuis, maar heb net al 2 boterhammen met vis gegeten, dus zit al vol.
hopen dat ik het kan volhouden zo

**Geplaatst**: 24-10-06 13:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-10-06 13:37

Als je niet te vaak gaat zal het erge aankomen wel meevallen

I AM BACK
Na een lange periode van niet braaf zijn

O ZZzz
T Zzzzz
L 1 boterham met hagelslag en 1 met kaas en konkommer en een plak ontbijtkoek
T Appeltje
A bloemkool met nog wat vlees
T magere yoghurt

Beweging teniisen

**Geplaatst**: 24-10-06 13:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-10-06 13:38

Ilse schreef:
Ik ken alleen die met chocolade omhulde
Maar weet je wat ik nog lekkerder vind dan kruidnootjes? Die pepernoten, en bij voorkeur dan de echte van de bakker

En wat betreft chocola met ik echt een ramp hoor, zoals je ziet eet ik zelfs chocopasta los
(en op mijn stage hebben ze een pot met witte chocoladepasta, dát is pas goddelijk )

Ow maar zo erg ben ik ook hoor Bloos

alleen ik begin er niet aan dan wil ik steeds maar meer Schijnheilig

maar af en toe en handje chocopinda's of pepernoten ofzo heb ik echt nodig, of chocoladeijs Schijnheilig

pepernoten zijn idd ergg lekker vooral met warme chocomelk met slagroom Vingers aflikken

*zit nu gezond aan dr magere kwark*

enne ketaki je kan best een keer naar de mc, dus niet een keer in de week ofzo Knipoog

en als je dr rest van de dag er beetje rekening mee houd kom je gerust niet zomaar aan!

**Geplaatst**: 24-10-06 13:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-10-06 13:41

hahaha, oke.
ga van het weekend naar nijmegen toe met me vriend.
en wou dus met hem een keertje naar de mac gaan.
hij dacht dat het slecht was,omdat je dan veel aankomt, denkt hij.
had al gezegd dat dat dus niet zo is.
wel als je elke dag of elke week gaat, maar zo ben ik niet

**Geplaatst**: 24-10-06 13:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-10-06 13:46

Je lichaam moet wel erg verstoord zijn als je van een keertje macdonalds veel aankomt hoor Verward

**Geplaatst**: 24-10-06 13:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-10-06 13:47

Jamy schreef:
Je lichaam moet wel erg verstoord zijn als je van een keertje macdonalds veel aankomt hoor

helaas denkt me vriend daar anders over Boos!

hij zegt, je wil afvallen, dan moet je vooral NIET gaan maccen.
terwijl het maar voor 1x is Knipoog

**Geplaatst**: 24-10-06 13:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-10-06 13:57

Sizzy schreef:
Nee je maten (taille, heup, been etc)

Dat weet ik niet uit mijn hoofd Knipoog

Ik heb een keer geprobeerd mijn vetpercentage uit te rekenen, en kwam op 17,4 % maar dat klopt volgens mij helemaaal niet. Clown

Ik ga maar eens een keer mezelf wegen op zo'n speciale vetpercentage-weegschaal. Ben benieuwd Nagelbijten / Gniffelen

@ Ketaki: 1x is echt geen ramp, tuurlijk niet Knipoog

Maar voor een maaltijd loop ik echt de Mac niet in, die troep... kijk maar eens naar de film/docu Supersize Me, dan wil je geen Mac voedsel meer naar binnen (die McFlurry's mogen wel van mij Knipoog

).

Voor de mensen die die film niet kennen: een jonge vent, in de 20e-jaren, wou een project starten over MacDonalds en hoe slecht dat wel niet voor je is.
Zijn streven was om elk maal (3x per dag) bij de Mac te gaan eten, 30 dagen lang. En omdat hij de gemiddelde Amerikaan qua lichaamsbeweging ook wou nadoen, moest hij stoppen met sporten en zijn stappen moest hij ook minderen. Af en toe moest hij dus ook met de taxi.
Kreeg hij Supersize aangeboden, dan zou hij ook de supersize moeten nemen. (helaas bieden ze dat veel aan in Amerika: 'would you like that large or supersize?'. Ze hebben het gewoon niet meer over small...)
Van tevoren heeft hij 3 huisartsen aangenomen, en alle 3 verklaarden ze hem super gezond; perfect op gewicht en andere gezondheids-levels.
In totaal, na die 30 dagen dus, is hij 12 kg aangekomen... zijn lever was zo erg aangetast, dat de huisarts hem ten strengste afrade om verder te gaan. Zijn lever was zo erg aangetast door vet als wat alcohol met je lever kan doen. En ga zo maar door! De jonge man was ook gewoon depressief als hij niet at: zodra hij weer Mac at, voelde hij zich 100% beter. Hij werd een keer midden in de nacht wakker omdat hij iets voelde wat leek op een hartklopping.
Niet normaal gewoon. Ook al doet hij dat extreem: mensen in Amerika (maar ook in andere landen natuurlijk) gaan daar wekelijks 2, 3 of 4 keer heen voor een maaltijd. Doe dat jaren lang, en je zult precies hetzelfde effect Knipoog

Ohja, mijn eten vandaag. (iig geen Mac Clown

)

O: magere yoghurt met 1 banaan, thee
T: /
L: 2 bruine boterhammen, 1 vlees, 1 geitenkaas, veel thee.

**Geplaatst**: 24-10-06 14:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 24-10-06 14:08

ja, heb hem net op msn ook al gezegd dat 1x echt niet erg is.
pas als je elke week of dag in dag uit naar de mac gaat superslecht is.

hopen dat we voor 1x gewoon gaan