Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-06-13 11:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 11:25

haha dat vind ik echt moeilijk!!

iedereen duikt zo lekker gezond bij ons de shoarma tent in om een uurtje of 4 ! hoe heerlijk die pizza's of shoarma dan smaken haha

ziet er netjes uit jullie lijstjes zeg!

**Geplaatst**: 21-06-13 11:30

Geplaatst: 21-06-13 11:30

Many schreef:
O: havermout met rijstmelk, appel, kaneel, gojibessen en chiazaad
T: ~~banaan~~ tompouce
L: cherrytomaatjes, halve gele paprika, 2 speltbroodjes (zelfgemaakt)(1 met kaas/komkommer, 1 met pindakaas)
T: kiwi, banaan
A: BBQ van het werk, dus ik gok op vegaburgers en stokbrood

**Geplaatst**: 21-06-13 11:33

Geplaatst: 21-06-13 11:33

Klinkt lekker Chantal! En veel plezier met het stappen

O: 50 g spelt, 30 g Quaker (

), aangevuld met rijstmelk, glas sojamelk mild; groene thee
B: paarden verzorgen, boodschappen doen
L: sla, kerstomaatjes, wortel, tuinkers, 2 opscheplepels pastasalade; 2 abrikoosjes
T: half meloentje

T: 150 g magere kwark met ananas
B: Body Revolution workout 1
A: ?
B: paarden verzorgen (inclusief bekappen)
T: 100 g Griekse yoghurt met aardbeien en braambessen; groene thee

**Geplaatst**: 21-06-13 11:37

Geplaatst: 21-06-13 11:37

Rockey inderdaad hier ook. Ik ben al afgestapt van kebab/knoflook omdat ik mezelf zo irriteer van de knoflooklucht als ik aan het slapen ben. Maar een frietje ofzo vind ik altijd wel lekker.

Brhiseis waarom :'( bij de Quaker. Vind je die niet lekker?

**Geplaatst**: 21-06-13 11:40

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 11:40

Ik gok ivm de suikers, want lekker is het inderdaad wel...

**Geplaatst**: 21-06-13 11:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 11:43

Oh, ik dacht dat dat het A merk was van de Havermout maar zal dan wat anders zijn.
Bhriseis, zit nog ff mijn lijstje met die van jou te vergelijken. Je hebt inderdaad grotere tussendoortjes denk ik nog met extra fruit/yogurt erbij en je ontbijt is denk ik ook steviger qua grammen. Ik pak havermout bv rond 40 gr. en dan 1 cracker of BB erbij. Maar heb geen hongergevoel meer met mijn lijstjes, vaak alleen lekkere trek waardoor ik nog wat snaai.

**Geplaatst**: 21-06-13 11:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 11:50

Hihi nee ik houd inderdaad niet zo van Quaker en de structuur. Het is overigens de Quaker natuur, zitten daar ook extra suikers in? Dat wist ik niet eens.
Ik ben echt verslaafd aan havervlokken of langkokende havermout, die vind ik het allerlekkerste! Helaas lijkt die overal in België uitverkocht te zijn.

**Geplaatst**: 21-06-13 11:51

Geplaatst: 21-06-13 11:51

ik voel me alleen nooit zo schuldig na een avondje stappen , want als ik genoeg alcohol op heb, kan ik de volgende dag heel goed naar de wc

hahaha

**Geplaatst**: 21-06-13 11:52

Geplaatst: 21-06-13 11:52

Ik ben jarig! En daar hoort natuurlijk ook een stukje taart bij..... Doodeng, maar ik ga er van proberen te genieten

O: boterhammen met boter+kaas , Boter+speculoos , boter+gestampte muisjes en een appel
T: eierkoek
L: boterhammen met boter+kaas, boter+jam en boter+honing en een perzik
T: Taart

A: roomsoep, gekookte aardappelen met jus, kipkrokantburger en broccoli en een sinaasappel toe
T: boterham met boter en speculoos of gestampte muisjes en aardbeienyoghurt

**Geplaatst**: 21-06-13 11:54

Geplaatst: 21-06-13 11:54

SaZ schreef:
Bhriseis schreef:
Welke vreetbui?

Dat vroeg ik me ook af

En ik dus ook al

SaZ, ik vind je dag erg netjes

Jamieblont, van harte gefeliciteerd!

Vandaag:
O: 50 gram havermout + halfvolle melk
T: niets, laat ontbeten
L: 3 bruine boterhammen met mager beleg
T: appel + sinassappel
A: ik weet niet wat we vanavond eten

T: stukjes komkommer met cherry tomaatjes

Beweging: ga vandaag hardlopen (les 4 van Evy) + denk nog even fietsen op de hometrainer (30 min.)

**Geplaatst**: 21-06-13 11:54

Geplaatst: 21-06-13 11:54

Als je geen hongergevoel hebt zijn jouw lijstjes prima toch? Dan zou ik ze zo laten

Wat de vezels betreft, kan je een keer een paar dagen alles invoeren op eetmeter/iets dergelijks en kijken of je aan je percentage vezels en vetten komt dat je behoort te hebben op basis van hoeveel je eet.

Overigens is veel zuivel niet erg goed, maar ik reageer er heel goed op, het is één van de weinige voedingsmiddelen behalve fruit en groenten waar ik me niet ellendig en moe van voel of opgeblazen

Van harte gefeliciteerd Jamie! En geniet van je taart! $*\o/*$

**Geplaatst**: 21-06-13 11:58

Geplaatst: 21-06-13 11:58

inderdaad een idee om het wat vaker in te vullen in een week. Kan ik daar wat meer inzicht in krijgen. Ik had begrepen dat inderdaad teveel zuivel ook niet goed is. Ik vind het ook erg lekker dus ik gebruik melk en vind yogurt ook lekker. Maar inderdaad de hoeveelheden die jullie eten kan me voorstellen dat ik me daar wat opgeblazen door zou voelen.
Bedenk me dat die havermoutpannekoeken ook wel lekker zijn met een lepel kwark erbovenop

Jamie geniet van je taart, lekker van genieten! Vind het voor je verjaardag echt een super net lijstje! Gefeliciteerd en een hele fijne dag!

Laatst bijgewerkt door Steenbok12 op 21-06-13 11:58, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-06-13 11:58

Geplaatst: 21-06-13 11:58

O: 2 volkoren knäckebröd met halvajam, schaaltje met handje kersen, handje frambozen en handje aardbeien; glas optimel
T: 1 mandarijn
L: 2 volkoren knäckebröd met paturain light en komkommer, beker bouillon

Gefeliciteerd jamieblont! $*\o/*$

**Geplaatst**: 21-06-13 12:05

Geplaatst: 21-06-13 12:05

O: Koffie, boekweit met kokos, banaan, chia, goji en amandelmelk
B: 5km Hardlopen, squads, jumping jacks en planken
T: Soja proteine shake met bijen pollen en lijnzaad
L: 2 rijstwafels met een halve avocado en peper
T: Wortels, watermeloen
A: ? Eten bij schoon opa en oma

**Geplaatst**: 21-06-13 12:16

Geplaatst: 21-06-13 12:16

Rozanne schreef:
O: Koffie, boekweit met kokos, banaan, chia, goji en amandelmelk
B: 5km Hardlopen, squads, jumping jacks en planken
T: Soja proteine shake met bijen pollen en lijnzaad
L: 2 rijstwafels met een halve avocado en peper
T: Wortels, watermeloen
A: ? Eten bij schoon opa en oma

Is dat lekker? Rijstwafel met avocado? Ik wou het altijd al eens proberen

**Geplaatst**: 21-06-13 12:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 12:21

jamie, moet je er eigenlijk een beetje citroensap overheen sprenkelen, heb je wat meer smaak. Ik wil het ook nog wel eens eten met houmous eronder met zongedroogde tomaatjessmaak (toko)

**Geplaatst**: 21-06-13 12:22

Geplaatst: 21-06-13 12:22

jamieblont schreef:
Rozanne schreef:
O: Koffie, boekweit met kokos, banaan, chia, goji en amandelmelk
B: 5km Hardlopen, squads, jumping jacks en planken
T: Soja proteine shake met bijen pollen en lijnzaad
L: 2 rijstwafels met een halve avocado en peper
T: Wortels, watermeloen
A: ? Eten bij schoon opa en oma

Is dat lekker? Rijstwafel met avocado? Ik wou het altijd al eens proberen

Als hij lekker rijp is in combinatie met de peper, zeker weten!

**Geplaatst**: 21-06-13 12:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 12:32

Is er iemand hier die een lekker recept weet met amaranth? Ben een beetje aan t zoeken aangezien ik meestal 's avonds geen aardappels/pasta/rijst oid eet dus heb een zakje van die korreltjes meegenomen:)

**Geplaatst**: 21-06-13 13:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 13:17

O: havermout, banaan, honing, kaneel
B: Ripped in 30, dag 8
L: 1 sneetje abdijbrood, plakje kaas, bak roeryoghurt, banaan, appel, honing, tarwekiemen

Voor de rest nog geen idee

**Geplaatst**: 21-06-13 13:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 13:36

Ik ben er een onbedoeld fruitdagje van aan het maken

O: havermout met peer en spelt/amandelmelk
T: 3 vk crackers met hummus, stuk bruin brood met pindakaas, paar aardbeien en kersen, nectarine
L: havermout met peer, nectarine en (te weinig

) spelt/amandelmelk

Gefeliciteerd jamieblont! Lekker taart eten.

**Geplaatst**: 21-06-13 13:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 13:37

Lekker zo'n fruitdagje

**Geplaatst**: 21-06-13 13:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 13:38

Niet zoveel zin in salade en ook weinig tijd, dus dan maar zo

**Geplaatst**: 21-06-13 13:51

Geplaatst: 21-06-13 13:51

Gefeliciteerd JamieBlont!

En lekker genieten van je taart, het is een super mooi lijstje!

Vandaag een beetje rare dag omdat ik hele ochtend sportdag heb gehad en gelijk door moet naar stad\winkel.

O: 2 bb met light jam, appel, plakje kruidkoek
B: 2 uur hockey
T: liga
B: 1 uur hockey (liep een beetje uit. $:\$ )
L/T: appel, ?
A: Aardappel, kipfilet en veeeeel paksoi.

B: 25 minuten fietsen
T: Feestje, dus denk wat hapjes
B: 25 minuten fietsen

D: water, thee, cristal

Weet iemand waar de houmous bij de jumbo staat?

**Geplaatst**: 21-06-13 14:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 21-06-13 14:22

O; Havermout met honing, kaneel, chiazaad, pompoenpitten, blauwe bessen, walnoten en een banaan. Kopje Zuid afrikaanse thee :))

T; /
B; Half uur fietsen, 2u schoonmaken
L; Salade met ijsbergsla, bio muesli, watermeloen, nectarine, kiwi, paprika, pompoenpitten, appel en wat citroensap en dressing. En weer een kop thee

**Geplaatst**: 21-06-13 14:56

Geplaatst: 21-06-13 14:56

rockey schreef:
ik voel me alleen nooit zo schuldig na een avondje stappen , want als ik genoeg alcohol op heb, kan ik de volgende dag heel goed naar de wc hahaha

Dat heb ik ook altijd heel erg. Maar ondanks dat blijft het heel slecht toch.

?