Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-01-09 12:41

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 12:41

Dan ik ook maar ff linkje van sportschool spammen

www.sportschooltexel.com

**Geplaatst**: 13-01-09 12:44

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 12:44

dan kan ik niet achterblijven he: www.studioperfect.nl

**Geplaatst**: 13-01-09 12:50

Geplaatst: 13-01-09 12:50

benangelique schreef:
aniek, ruime rijbroeken zijn een goed teken, maar het zit zooooo rot! ik rij mezelf nu vaak op de bovenbenen open, maar wil nu nog geen nieuwe broek kopen omdat er nog meer af moet

Ja hier nu dus precies hetzelfde gehad

Dat was ook waar ik het een beetje aan begon te merken ('hey, dat heb ik normaal nooit')

Maar gelukkig heb ik nog 2 rijbroeken die wat krapper zijn, dus die kan ik nu weer uit de kast halen

Ik moet nu eerst naar zangles, als ik terug kom zal ik even m'n dagplanning plaatsen

**Geplaatst**: 13-01-09 12:52

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 12:52

Ik ga ff broodjes smeren zodat ik die zo in de manege kan opeten als de buuf aan het rijden is en dan ga ik die kant op

**Geplaatst**: 13-01-09 12:53

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 12:53

zangles? wat leuk! als ik iets niet kan....
ik heb alleen ruime rijbroeken helaas

leuk om die sportscholen te bekijken, zit best heel veel verschil tussen!

**Geplaatst**: 13-01-09 12:56

Geplaatst: 13-01-09 12:56

SAKKIA schreef:
Heb weer een warme choco Kan er gewoon niet vanaf blijven

Ik ben aan het afkicken

Op indoor Veendam begon ik elke dag met een verukkelijke warme chocolademelk met een flinke toet slagroom lekker op de perstafel achter op de vip :):)

Zondag (eerste dag na Veendam) had ik op wedstrijd ook een warme chocolademelk besteld... Blegh, die was me toch smerig

**Geplaatst**: 13-01-09 12:58

Geplaatst: 13-01-09 12:58

Zo ik ben weer bij, heb trouwens nog niet zo heel veel gemerkt van die nieuwe lay-out

benangelique schreef:
zangles? wat leuk! als ik iets niet kan....
ik heb alleen ruime rijbroeken helaas

Hihi ja erg leuk, moet nu wel even flink aan de bak, ga met een nieuw nummer beginnen die ik over 3 week al 'on stage' moet zingen

En die rijbroeken liggen nog in m'n kast van voor ik ben aangekomen, sindsdien zaten ze niet zo lekker meer

**Geplaatst**: 13-01-09 13:00

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 13:00

lekker, chocolademelk. ikke nu ff lunchen

**Geplaatst**: 13-01-09 13:04

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 13:04

Oh nou ja ik kom op bijna 1400 calorien en dan moet ik ook nog sporten vandaag

Dus Ik verder heel erggoed. Beetje aan de lage kant vind ik zelf voor een dag dat ik moet sporten

**Geplaatst**: 13-01-09 13:05

Geplaatst: 13-01-09 13:05

HOi hoi, Net mijn bakje kwark naar binnen gewerkt de misselijkheid was net pas over

,

**Geplaatst**: 13-01-09 13:10

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 13:10

Misschien kan je er idd tussendoor nog wat bij doen Sakkia, wat je zegt, vooral omdat je ook nog gaat sporten idd!

oke, neem dat terug over die nieuwe software, heb met dat stipjes gedoe eindelijk 'eigen berichten' op kunnen ruimen :+:

**Geplaatst**: 13-01-09 13:11

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 13:11

Misselijkheid kan ook door een (te) lege maag komen. gelukkig dat het nu over is

**Geplaatst**: 13-01-09 13:22

Geplaatst: 13-01-09 13:22

magriet schreef:
Misselijkheid kan ook door een (te) lege maag komen. gelukkig dat het nu over is

Bij mij vandaag niet ik heb vannacht een galaanval gehad en ben de dag erna altijd flink misselijk

**Geplaatst**: 13-01-09 13:26

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 13:26

Eva, ja echt stom, was vergeten dat jij in Bunschoten woonde

dan had ik geen 3,5 uur in die garage hoeven te zitten

haha en als iedereen zn sportschool aan het spammen is: www.warren.nl

zo, net even bij oma geweest om wat medicijnen te brengen en kreeg biefstukje mee, dus die eet ik zo lekker op met een paar boterhammen

**Geplaatst**: 13-01-09 13:29

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 13:29

biefstuk met boterhammen altijd goed.
ik heb mijn kcal voor vandaag nog niet geteld, ga ik zo even invoeren

**Geplaatst**: 13-01-09 13:43

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 13:43

Vind het wel veel werk om ze in te voeren

Heb nog steeds mijn brood niet op

probeer straks om 1 uur nog even een broodje te eten. Anders heb ik namelijk alles binnen 5 minuten op

**Geplaatst**: 13-01-09 13:45

Geplaatst: 13-01-09 13:45

Morgen die ik dnek ik even een streng dagje Sonja bakker er door heen, eens kijken dan wordt mijn dag zo:

Ontbijt: 250 gram magere yoghurt met 1scheplepel halvajam
Tussendoor: 1 plakje ontbijtkoek
Lunch: 2 volkoren crackers met halvarine, 1 x smeerpaté en 1 x kaas 30+, 1 glas halfvolle melk
Tussendoor: 1 mandarijn
Diner: 125 gram gekookte aardappelen, 200 prei, 100 gram scholfilet, 1 scheplepel magere jus
's Avonds: streng!

Jeetje is niet veel

1 manderijn

Maar op 1 been kanik niet lopen dus dat worden er twee of een grote appel

Laatst bijgewerkt door SAKKIA op 13-01-09 13:45, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-01-09 13:45

Geplaatst: 13-01-09 13:45

SAKKIA schreef:
Oh nou ja ik kom op bijna 1400 calorien en dan moet ik ook nog sporten vandaag Dus Ik verder heel erggoed. Beetje aan de lage kant vind ik zelf voor een dag dat ik moet sporten

Ik vind het zelfs aan de lage kant als je de hele dag op je gat zou liggen.

Mooie sportscholen allemaal hoor!

Ik heb net gegeten.. Desembroodje met verse tonijnsalade en komkommer. 1 halfje met boter om te stippen in de tomatensoep.

**Geplaatst**: 13-01-09 14:06

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 14:06

biefstukje smaakte goehoed

En Spaans is zo goed als af $*\o/*$
dus nu in het kader van ik doe echt mijn best wel voor de relatie ga ik zo maar eens mijn kamer grondig onder handen nemen, bed verschonen, stofzuigen etc

En als ik dan nog zin heb zal ik zelfs een stuk van de strijk alvast wegwerken van mn moeder

Ik ben gewoon een modeldochter

**Geplaatst**: 13-01-09 14:21

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 14:21

haha idd ingrid!

heb net 10 cafe noir op; katjing: 420 kcal...
moet duidelijk ongesteld gaan worden

**Geplaatst**: 13-01-09 14:22

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 14:22

Oei, da's meteen wel heel veel caloriën.

Ik heb net dropjes staan vreten op het secretariaat. Moet ik ook niet te vaak doen. Zo nog een opkikker en dan vanmiddag nog een appel. Is alweer bijna half 2, tijd vliegt als je het druk hebt!

**Geplaatst**: 13-01-09 14:32

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 14:32

kan het ook niet bij 1 houden, nee gelijk 10

**Geplaatst**: 13-01-09 14:37

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 14:37

Mijn lunch is een beetje anders geworden:
O: kom yoghurt met cruesli
T: - vergeten

L: tosti kaas, bb met honing

T: opkikker, 2 plakjes ontbijtkoek
T: 2 bb kipfilet
A: kipfiletje, aardappeltjes, brocolli/worteltjes
T: fruit

Ik moet nog even kijken hoe het vanavond loopt... heb om 5u nog een vergadering.. dan ben ik om een uur of 7 weer thuis en dan wil ik nog even een uurtje fitnessen... nog maar eens zien hoe ik dat ga verdelen.. heb vanochtend ook al lekker gesport

**Geplaatst**: 13-01-09 14:39

Geplaatst: 13-01-09 14:39

benangelique schreef:
kan het ook niet bij 1 houden, nee gelijk 10

Dat heb ik ook hoor. 1 biscuitje ofzo is voor mietjes.. zoiets

@Ingrid: Je moeder is vast heel blij met je.

**Geplaatst**: 13-01-09 14:42

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 13-01-09 14:42

hihi precies eva.
kijken of ik vanavond gelijk kan gaan sporten... eerst nieuwe zaalschoenen halen