Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-06-07 09:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 09:39

Morning ladies Lachen

Planning:
o: magere aardbeienkwark met allbran en yakult light
t: nectarine
t: 2 wortels
l: twee vb met kalkoenfilet
t: nectarine
t: twee wortels
a: kip met surinaamse bami

vanavond fitnessen Lachen

**Geplaatst**: 20-06-07 09:43

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 09:43

ik weeg me morgen wel. vergeten.
mijn dag:

O: 2 volk. crackers appelstroop, plakje ontbijtkoek
T: sultana
T: appel
L: 2 bb met ?, sinasappel
T: magere kwark
D: ?
T: x

**Geplaatst**: 20-06-07 09:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 09:45

Hoe was je date LA? Haha!

Was hij toch nog blij met z'n eten Tong uitsteken

**Geplaatst**: 20-06-07 09:47

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 09:47

denice schreef:
ik weeg me morgen wel. vergeten.
mijn dag:

O: 2 volk. crackers appelstroop, plakje ontbijtkoek
T: sultana
T: appel
L: 2 bb met ?, sinasappel
T: magere kwark
D: ?
T: x

dagdeel is 900 kcal. is netjes toch?

**Geplaatst**: 20-06-07 09:49

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 09:49

goedemorgen ben hier een tijdje weggeweest , maar nu gaan we met het gezin sonja bakkeren en ik dacht dan kan ik hier wel weer wat vaker komen. Helaas is mijn moeder vanavond te laat thuis om nog te koken voordat ik ga werken dus daar moet ik nog wat voor verzinnen.

O: magere yoghurt met een kiwi
T: plak ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen met halvarine en kipfilet en appelstroop.
T: glas optimel drink
A: Ik kijk of ik een salade of broodje gezond kan maken.
T: een sinaasappel.

Daarbij drink ik veel water en cristal clear. Ook wil ik gaan hardlopen. Iemand tips over het aanpakken ervan?

Btw ik wil geen discussie starten of sonja bakker slecht of goed is.

**Geplaatst**: 20-06-07 09:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 09:54

ik doe ook aan SB, het is weinig en ik houd het er niet op vol!

ik eet toch maar geen sultana maar ga voor een extra stuk fruit!
heelt ook weer 100 kcal..

**Geplaatst**: 20-06-07 09:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 09:54

Kom aan zeg....eet gewoon die Sultana. Anders eet je nog minder

**Geplaatst**: 20-06-07 09:59

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 09:59

ja dat is ook weer waar..
maar ik zit dan voor vandaag op de 1300
vaag eigenlijk, door die sonja zit ik altijd laag in kcal en zodra ik bover de 1300 kom vind ik het al te veel :S
nou ik ga vanavond waarsch. fietsen naar mijn paaren dus het zal er wel bij kunnen,
ik ga eerst even douchen. net twee vaccinaties wezen halen, ik ga op vakantie naar turkijke waar we een rondreis gaan maken door het binnenland.
wist niet dat er zoveel risico's aan zitten!

**Geplaatst**: 20-06-07 10:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 10:01

Niet echt een goede ontwikkeling

**Geplaatst**: 20-06-07 10:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 10:02

nee inderdaad.
goed ik ga voor de sultana Haha!

het is tenslotte een uur fietsen vanavond!

**Geplaatst**: 20-06-07 10:04

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 10:04

Braaf

Eten met je donder! Knipoog

**Geplaatst**: 20-06-07 10:10

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 10:10

**Geplaatst**: 20-06-07 10:30

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 10:30

kwamen net 3 apen hier naar binnen om bananen uit te delen. Vandaag dus ook nog een banaantje op mijn schema. Knipoog

**Geplaatst**: 20-06-07 10:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 10:32

Goooeeeeiemorgen!

Ik vind de weegschaal thuis weer lief! Maandag bij de diëtiste was ik 76.9 Boos!

Vanochtend thuis na het ontbijt was ik 75.4 Haha!

Heb al twee supergoede dagen, op naar de derde Haha!

O: 2 mb, gekookt ei, slankie fris en romig, glas sinaasappelsap
40 minuten intensief zwemmen
T: Banaan
L: Lasagne, glas melk en klein beetje perenvla oid
T: Appel
drie kwartier/uurtje stevig wandelen
T: Lu Time Out
D: 3 mb, filet american, philadelphia, glas melk
T: Schaal yoghurt met fruit

Laatst bijgewerkt door March op 20-06-07 11:01, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-06-07 10:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 10:33

Goed zo Gemma

**Geplaatst**: 20-06-07 10:40

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 10:40

Sizzy schreef:
Goed zo Gemma

Dat betekent dus ook dat ik bij de diëtiste nog een kilo lichter ben Haha!

Ach ik hou het er maar gewoon op dat het kwam van het feest waar ik zaterdag was en de pizza die ik zondag heb gehad Knipoog

Vandaag weer ff heel streng zijn voor mezelf, morgen ga ik heel de dag shoppen in Groningen. Neem wel broodjes mee voor tussendemiddag en fruit enzo maar 's avonds gaan we uit eten Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 20-06-07 10:40

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 10:40

Lang leve school... Ik krijg zojuist te horen dat ik 5 min. geleden mijn presentatie had moeten houden... Scheve mond

**Geplaatst**: 20-06-07 10:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 10:41

Huh? Waarom wist je het niet Annetje? Wat ontzettend balen...

**Geplaatst**: 20-06-07 10:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 10:41

Nou lekker zeg Annetje, mooi op tijd Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 20-06-07 10:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 10:41

Way to go Gemma OK dan!

En lekker dan Annetje Bloos!

Mijn dag:
O: magere yoghurt met muesli & cornflakes
T: 2 crackers smeerkaas20+
L: 2bbb met kalkoenfilet
T: pakje sultana
T: snack 'a jack cheese
D: krieltjes, roerbakgroenten, lekkerbekje uit de oven
T: 2 appels, plak kruidkoek

**Geplaatst**: 20-06-07 10:42

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 10:42

Iemand nog op zoek naar een manier om jezelf te pijnigen?
Probeer dan je bikinilijn eens te epileren met zo'n epilshave Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 20-06-07 10:44

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 10:44

Maethoriel schreef:
Iemand nog op zoek naar een manier om jezelf te pijnigen?
Probeer dan je bikinilijn eens te epileren met zo'n epilshave

Gister nog gedaan, tenminste...... een stukje... Tong uitsteken

Rest was te pijnlijk Knipoog

**Geplaatst**: 20-06-07 10:46

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 10:46

Haha, ik dus ook Tong uitsteken

Oksels doe ik altijd, voel ik al niet eens meer, gewoon ratsrats eroverheen en weer 2 weken glad

Maar bikinilijn doet beduidend meer pijn, maar tandjes op elkaar en klaar Clown

**Geplaatst**: 20-06-07 10:47

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 10:47

Maethoriel schreef:
Iemand nog op zoek naar een manier om jezelf te pijnigen?
Probeer dan je bikinilijn eens te epileren met zo'n epilshave

Doe ik regelmatig Knipoog

Eerste paar keren is het idd ff doorbijten maar het went wel Tong uitsteken

**Geplaatst**: 20-06-07 10:51

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 20-06-07 10:51

Maethoriel schreef:
Haha, ik dus ook
Oksels doe ik altijd, voel ik al niet eens meer, gewoon ratsrats eroverheen en weer 2 weken glad

Maar bikinilijn doet beduidend meer pijn, maar tandjes op elkaar en klaar

Mijn oksels kan ik dus echt niet epileren, bikinilijn eigenlijk geen last van Clown