Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-01-06 18:01

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 11-01-06 18:01

Spetterlover schreef:
Pindakaas is wel goed.

Is dat zo, dat valt me dan weer mee

. Ik had haast vanochtend en heb even snel het eerste wat ik tegen kwam in de kast op mijn boterham gesmeerd.

**Geplaatst**: 11-01-06 18:16

Re:

Geplaatst: 11-01-06 18:16

Ja, net als dat noten goed voor je zijn.
Goede vetten

Als je er maar niet te veel van neemt, gewoon als beleg van 1 of 2 boterhammen per dag.

**Geplaatst**: 11-01-06 19:44

Re:

Geplaatst: 11-01-06 19:44

Pfff... Ik eet laatste tijd heel erg onregelmatig

Ik heb een soort slokdarmkramp, dus de ene dag wil ik niks eten omdat dat zeer doet en de andere dag heb ik honger.

Best ironisch, ik studeer voeding, maar krijg zelf geen hap door mijn keel

Zijn er mensen die willen afvallen en ook gevoelig zijn voor de reclames? Die producten van Becel, Knorr, Kellog's etc. kopen omdat dat gezond voelt?

Gr.

**Geplaatst**: 11-01-06 19:46

Re:

Geplaatst: 11-01-06 19:46

Noten zijn id gezond, weet ff niet meer waarom, geloof vawege de vetzuursamenstelling(ik kom hier nog op terug!).
Maar bevatten wel erg veel calorien, een handje is dus ook de max. aangezien je tussendoortjes niet als een maaltijd moeten gaan tellen.

Gr.

**Geplaatst**: 11-01-06 19:59

Re:

Geplaatst: 11-01-06 19:59

Noten zijn goed door de onverzadigde vetten, omega 3 en 6, die oa essentieel zijn voor je hart en bloedvaten.

**Geplaatst**: 11-01-06 20:23

Re:

Geplaatst: 11-01-06 20:23

Mijn dag:
o: twee kiwi's
t: stukje peperkoek en plakje cake
l: drie bolletjes met beetje kaas en een kroketje en een bakje groentensoep
t: bakje tortilla chips
a: groentensoep

**Geplaatst**: 11-01-06 21:10

Re:

Geplaatst: 11-01-06 21:10

Mijn dag:
O: niks
T: klein stukje ontbeitkoek
L: 4 stukjes brood (2 met sandwitchspead, 1 met vlees, 1 met kaas)een sinaasappel, en 3 koppen thee
T: (uur of 4 na het rijden) stukje ontbijtkoek, 3 rijstwavels waarvan 1 met kaas en 1 met curry een pot thee (6/7 koppen

)
A: macaronie met tomatensaus en beetje geraspte kaas

**Geplaatst**: 11-01-06 22:05

Re:

Geplaatst: 11-01-06 22:05

scooby schreef:
Pfff... Ik eet laatste tijd heel erg onregelmatig
Ik heb een soort slokdarmkramp, dus de ene dag wil ik niks eten omdat dat zeer doet en de andere dag heb ik honger.

Best ironisch, ik studeer voeding, maar krijg zelf geen hap door mijn keel

Zijn er mensen die willen afvallen en ook gevoelig zijn voor de reclames? Die producten van Becel, Knorr, Kellog's etc. kopen omdat dat gezond voelt?

Gr.

Ik vind het wel verlijdelijk allemaal

**Geplaatst**: 12-01-06 00:25

Re:

Geplaatst: 12-01-06 00:25

Ben vanavond naar de sportschool geweest en heb bodycombat gedaan. Het was ZO gaaf!! Het is een groepsles met allemaal vechttechnieken en je zweet jezelf helemaal kapot tijdens de les, maar het is echt superleuk en de pasjes waren best makkelijk!

**Geplaatst**: 12-01-06 13:53

Re:

Geplaatst: 12-01-06 13:53

Jippie, weer een kilo kwijt

**Geplaatst**: 12-01-06 14:56

Re:

Geplaatst: 12-01-06 14:56

mijn dag tot nu toe:
O: een pot thee (6/7 koppen) 2 dunne crackertjes met kaas
L: 5 stukjes brood (kaas, gebakken ei, sandwitchspread en hagelslag

dat had niet gemoetten) en 3 koppen thee

**Geplaatst**: 12-01-06 15:08

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 12-01-06 15:08

Ik ben ook 1,5 kilo kwijt in 3 dagen (heb me voor het weekend voor het laatst gewogen, maar ben pas maandag weer echt begonnen met afvallen dus weekend telt niet mee

). Dit zijn de kilo's die ik er teveel heb bijgegeten met kerst en oud&nieuw, dus vanaf nu gaat het waarschijnlijk wat minder vlot.

o: boterham met chocopasta + beker melk
t: halve eierkoek + manderijntje
l: 1 boterham met cervelaat + 1 boterham met kaas + 1 manderijntje

de rest van de dag wordt ws dit:
t: opkikker + banaan
d: rijst met kip en veel sambal

+ tomaat/komkommer salade
t: bakje vla

Heb vanochtend al heel flink een koekje en zakje chips geweigerd

.

**Geplaatst**: 12-01-06 16:25

Re:

Geplaatst: 12-01-06 16:25

Ok, ik ga vanaf vandaag ook weer fanatiek meedoen:

O: muesli met magere yoghurt
T: evergreen
L: tosti met kaas, opkikker (light cup á soup)
T: worteltjes
A: roerbak mie met zalm en garnalen
T: twee manderijntjes

**Geplaatst**: 12-01-06 17:40

Re:

Geplaatst: 12-01-06 17:40

Mijn dag (iets minder gezond dan ik had gehoopt!)
o: twee volkoren beschuitjes met light kaas
t: uhhh druk met stage

l: kop groentensoep en halve komkommer
t: twee plakjes cake
a: boerenkool met magere rookworst

ennn wsl nog wel een paar drankjes, aangezien vandaag mijn laatste stage dag was en ik een 8 heb gekregen hiervoor

**Geplaatst**: 12-01-06 17:42

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 12-01-06 17:42

Mijn dagje tot nu toe ongeveer:

O:

L: 200 ml magere yoghert met banaan en een halve appel, 1 geroosterde boterham met linesse, 180 gram rode kool.
T: twee bruine boterhammen met linesse en kipfilet
T: snack-a-jack
D: iets van taco's geloof ik, eet met m'n vriendinnen.

**Geplaatst**: 12-01-06 19:54

Re:

Geplaatst: 12-01-06 19:54

LittleAnn schreef:
Mijn dag (iets minder gezond dan ik had gehoopt!)
o: twee volkoren beschuitjes met light kaas
t: uhhh druk met stage
l: kop groentensoep en halve komkommer
t: twee plakjes cake
a: boerenkool met magere rookworst

ennn wsl nog wel een paar drankjes, aangezien vandaag mijn laatste stage dag was en ik een 8 heb gekregen hiervoor

Wat vind je ongezond aan deze dag?

**Geplaatst**: 12-01-06 20:16

Re:

Geplaatst: 12-01-06 20:16

Ok, ik heb uitgevonden dat weinig eten door de dag niet helpt

Was gelijk vanuit school doorgegaan naar m'n pony, dus leefde van 7 uur 's ochtends tot half 7 's avonds op 4 boterhammen en 2 stukken fruit. En heb net een enorme hoeveelheid boterhammen, soep en crackers naar binnen gewerkt omdat ik zo'n honger had, maar het was wél lekker!

**Geplaatst**: 12-01-06 20:17

Re:

Geplaatst: 12-01-06 20:17

Sizzy rode kool als ontbijt

LittleAnn je eet wel weinig als ontbijt! Kan je daar op teren? De rest van de dag vind ik ook niet veel, ik zou echt flauw worden ervan!

**Geplaatst**: 12-01-06 20:21

Re:

Geplaatst: 12-01-06 20:21

Ik wil ook meedoen, maar ik val absoluut niet af.
Bestaan er geen pillen o.i.d. die je stofwisseling versnellen?

Vanochten:
geroosterd broodje zonder niks

Vanmiddag, broodje + mandarijn

4 uur: 1 broodje met kruidencreme

avondeten: 2 broodje + klein stukje vis

**Geplaatst**: 12-01-06 21:01

Re:

Geplaatst: 12-01-06 21:01

Ja op de reclame heb ik dat gezien.

Broodje ZONDER NIKS?

**Geplaatst**: 12-01-06 21:05

Re:

Geplaatst: 12-01-06 21:05

Oliver schreef:
Ik wil ook meedoen, maar ik val absoluut niet af.
Bestaan er geen pillen o.i.d. die je stofwisseling versnellen?

Vanochten:
geroosterd broodje zonder niks

Vanmiddag, broodje + mandarijn

4 uur: 1 broodje met kruidencreme

avondeten: 2 broodje + klein stukje vis

Jij eet wel heel veel brood, dat kun je ook een keer vervangen door bijv. suikervrije muesli met magere yoghurt oid. Ik weet ook niet wat je precies onder een broodje verstaat, een volkoren boterham of echt een bolletje oid?
Daarnaast merk ik dat je beter meer kunt gaan bewegen dan minder te geen eten.

**Geplaatst**: 12-01-06 22:16

Re:

Geplaatst: 12-01-06 22:16

Oke, ik doe ook weer mee. Maar eens een leuke broek uit de kast getrokken, die ik al half jaar niet meer aan gehad had, en oeps, hij zit toch een beetje te strak. En in de vakantie een ontzettend leuk t-shirt gekocht, maar de maat die ik wilde was er niet meer, en heb hem toch een maatje kleiner meegenomen, onder het motto; ik val wel wat af.

Dus hierbij (vandaag dus nog niet gedieëet);

Ochtend: twee boterhammen, 1 met snijworst en 1 hagelslag
1e pauze: 2 boterhammen, 1 snijworst 1 spek
2e pauze: 2 boterhamen, 1 snijworst 1 spek
Tussendoor: 2 koekjes, 2 mandarijnen, 1 salmiaklollie
Avond: Sperziebonenschotel met gehakt, sperziebonen en pasta
Tussendoor: 1 banaan, 1 tompouce

Verder ga ik vanaf morgen elke ochtend een half uurtje/20 minuten oefeningen doen (buikspieren trainen e.d.) en ga ik weer vaker fietsen naar de paarden i.p.v. mijn vader lief aankijken en me laten brengen, dat is toch alweer een uurtje fietsen.

Pfft, nu maar hopen dat het lukt, als ik maar een beetje strakker wordt

**Geplaatst**: 12-01-06 22:19

Re:

Geplaatst: 12-01-06 22:19

Was al middag hoor Jamy

Maar goed, ben gek op groentes, was net na m'n lunch.

**Geplaatst**: 12-01-06 22:56

Re:

Geplaatst: 12-01-06 22:56

Hebben jullie ook meer honger nu het kouder is?????Probeer na de feestdagen weer in mijn ritme te komen wat eten betreft en sportschool.Maandag gesport,gisteren 45 min gelopen(waarvan 25 minuten hard)en vandaag weer naar de sportschool(weer 20 minuten hardgelopen +10 minuten bergop 6,5 km pu ,15 minuten gefietst en 10 minuten geroeid)Heb nu een beetje boel spierpijn

.Ben trouwens op dit moment een beetje verslaafd aan Amsterdamse korstjes.Kennen jullie die?Van die taai taai stukken.Voor derest gaat het(niet) snoepen best nog wel goed in verhouding tot de zakken die ik achter elkaar leeg at.Heb alleen de hele dag een beetje trek

**Geplaatst**: 12-01-06 23:01

Re:

Geplaatst: 12-01-06 23:01

zijn laxeer pillen slecht voor je darmen? geen overdosis (2 per dag) als je daarnaast heel veel waterdrinkt