Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-11-07 15:12

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 15:12

Dat ligt ook aan hoeveel je sport e.d., als normale gemiddelde vrouw heb je minmaal 2000 kcal nodig, als je wil afvallen zou je rond de 1650 moeten uitkomen per dag. Sport je dus veel moet je iets meer eten etc etc...
Dus, hoeveel sport je?

**Geplaatst**: 19-11-07 15:15

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 15:15

Nou normaal sport ik 7 dagen in de week... waarvan 2x een voetbaltraining van 1.5 uur, een wedstrijd van in totaal 2 uur (inclusief warming up) en voor de rest paardrijden en ongeveer 1x per weer hardlopen... Voor het geval je het je afvraagt: nee, ik kan niet stilzitten Clown

Maar nu zit ik met een gescheurde enkelband Verdrietig

dus ik kan vrij weinig. Zometeen proberen een stukje te wandelen, maar hardlopen/voetballen mag pas over 5 weken weer.. Misschien kan ik gaan zwemmen ofzo

**Geplaatst**: 19-11-07 15:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 15:18

Afgelopen weekend ook weer heerlijk gesnoept, zaterdagavond meidenavondje gehad dus chips, chocola & toastjes waren natuurlijk alom aanwezig Nagelbijten / Gniffelen

Gisteravond met m'n moeder heerlijke rijsttafel gemaakt voor opa&oma en oma die kwamen eten, dus tafels vol met heerlijk eten waarvan ik natuurlijk van alles wat wil en het liefst 2x Tong uitsteken

Wilde gaan hardlopen vandaag, maar ben zo strontverkouden dat ik dat maar even laat schieten

O: 2 crackers kaas, eierkoek
T: mandarijn
T: 2 boterhammen pesto+kipfilet
T: 150 ml vla
T: zakje mini-speculaasjes
D: pangasiusfilet, broccoli, aardappelpuree met lenteuitje
T: appel met kaneel uit de oven
T: mandarijn
T: 2 crackers filet americain

**Geplaatst**: 19-11-07 15:19

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 15:19

Oh jeetje ja ik had het gelezen sorry even vergeten, vreselijk balen zeg.... Oh ik ben ook zo hoor, kan ook ECHT niet stilzitten, elke dag ben ik aan het dansen...
Mmm dan zou ik in jou geval de calo's beperken tot ongeveer 1600/1700 per dag als je wil afvallen....onder de 1500 MAG je niet komen, dan ben je ongezond bezig...

**Geplaatst**: 19-11-07 15:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 15:22

Oke dankjewel Lachen

Hoop dat ik zo snel mogelijk weer wat kan sporten, ook al is het zwemmen (redelijke hekel aan baantjes trekken) Dan beweeg ik tenminste en kom ik t huis weer uit!
Wat leuk dat je danst, heb ik ook gedaan, vond het echt superleuk! Was alleen iets te lomp voor ballet Schijnheilig

**Geplaatst**: 19-11-07 15:38

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 15:38

Salsa is echt mijn nr 1 passie in mijn leven, eigenlijk alle latin dansen zoals bachata, merengue, zouk, cha cha cha etc etc, heeeerlijk! Ballet is ook niet mijn ding, ben daar niet voor gebouwd...voor salsa enzo wel gelukkig! Wat voor dans heb je gedaan als ik mag vragen?

**Geplaatst**: 19-11-07 16:03

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 16:03

Ik lees hier nu een tijdje mee en ik dacht, misschien kunnen jullie mij wel helpen.
Ik ben de hele dag door heel erg moe en ik kom de laatste tijd heel erg veel aan, waarschijnlijk ligt dit aan mijn eetgewoonten.
Nu wilde ik dus een dieet gaan volgen, maar ik weet niet zo goed wat.
Wat heeft voor jullie heel erg geholpen??

**Geplaatst**: 19-11-07 16:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 16:22

Ik ben nu bezig met het dieet van Dr.Cohen. Dan wordt er eerst bloed afgenomen en meten ze je hormoonwaarden e.d.
Op basis daarvan krijg je een dieet dat ook je hormonenwaarden weer hersteld. Die zorgen nl. voor die vermoeidheid.

Maar het ligt eraan hoeveel je kwijt wilt. Als het minder dan 15 kg is dan is dat dieet te duur vind ik persoonlijk.

Je kunt ook eens langs de dokter en gewoon even jezelf laten nakijken. Het kan natuurlijk ook een andere oorzaak hebben.

**Geplaatst**: 19-11-07 16:31

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 16:31

Het is minder dan 15 kilo wat ik kwijt wil.
Een afspraak bij de huisarts maken was ik sowieso al van plan.

**Geplaatst**: 19-11-07 16:33

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 16:33

LittleAnn schreef:
Dames het optreden was een ramp.... door organisatorisch gedoe kon een van ons niet dansen, dus het was een rommeltje...Maar goed Vandaag geen planning want ik hou me er toch niet aan...

Jeej wat jammer zeg!!
Hopelijk volgende keer beter want volgens mij had je je er echt op verheugd.. Ach gut

Phantom: Welkom!!
Denice: Welkom terug Knipoog

McFleurie: Koud!!!! Sigaar

Dela: Welkom!! Zo he! al 10 kilo! Knap hoor Haha!

Charaz: Welkom!! Hoe lang ben je? Je kunt trouwens wel lekker met Tijn wandelen voor de beweging als je daar tijd voor hebt Lachen

En de anderen hier die zo superweinig eten, moet je jezelf niet mee vergelijken hoor Lachen

Heel veel mensen eten hier veel te weinig.
Nuage: Ook welkom!!
Ukje: Najah, wel verstandig. Een dietist heeft er vaak veel verstand van als het goed is Lachen

Mystica: Ik vind je planning wat aan de weinige kant, vooral je ontbijt.
Ils: Gefeli met je TTT!!
Carmn: Ikzelf probeer gewoon zo gezond mogelijk te eten, zonder dat het te weinig wordt. Dus schrap de ongezonde dingen en eet vooral veel groente fruit en volkoren producten. Denk aan de schijf van vijf en lees vooral even de beginpost van dit topic! (alle nieuwelingen btw!!)

Zo hehe overal even op gereageerd Knipoog

Mijn eigen dagje van vandaag:
O: melk met havermout
T: appel
L: 3 bb slankie kip en halvajam
T: banaan, magere kwark (150 ml) en een rijstwafel met choco
A: boerenkool met magere worst en yoghurt
T: ??

**Geplaatst**: 19-11-07 17:43

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 17:43

Hahahaha er schiet me net opeens iets te binnen waar ik toch wel erg blij van word Haha!

Onze afdeling Orthopedie in het ziekenhuis is verdeeld in 3 units, genaamd Voor, Midden en Achter.
Ik zit op de leerwerkplaats samen met andere leerlingen die gevestigd is op de unit Midden.
Nu is het zo dat ze niet meer de benodigde begeleiding kunnen bieden en ben ik dus uit de leerwerkplaats gehaald en verplaatst naar Achter.
Opzich geen ramp, dat betekend dus dat ik samen ga werken met 2 mega goeie vrienden van mij, dat wordt dus nog meer lol, maar wat me net ook te binnen schoot is dat Achter ook de unit is van de knappe dokter! Wow!

Volgens mij helpen ze me een handje, want ze hadden me net zo goed op Voor kunnen zetten *LOL*

Mijn dag vandaag, kan beter:

O: All Bran Choco met magere melk
T: - (tussentijdsetoets)
L: Bordje volkoren macaroni van gisteren, flesje Heinz Sunshine
T: Pakje Sultana Naturel
T: Pakje Sultana Hartig
D: Gebakken aardappelschijfjes, doperwtjes en plakjes rollade, als toetje een bakje Optimel yoghurt
T: Fruit

**Geplaatst**: 19-11-07 17:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 17:46

Wow dat is ook gaaf!
Pas maar op dat het niet té gezellig wordt Knipoog

**Geplaatst**: 19-11-07 17:54

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 17:54

oehh jongens mijn dag ging slecht!

**Geplaatst**: 19-11-07 17:58

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 17:58

Ow ow..
Ach je moet er weer even rustig inkomen he Bloos

**Geplaatst**: 19-11-07 18:10

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 18:10

ik heb gevreteee!!!

Bah ik schaam me!

**Geplaatst**: 19-11-07 18:16

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 18:16

En hoe ga je het morgen aanpakken?
Had je aan het begin van je dag wel genoeg gegeten?

**Geplaatst**: 19-11-07 18:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 18:48

Nou mijn eerste dieetdag zit erop.. mag nu niks meer eten.
Het is best redelijk gegaan. Kreeg pas onderweg naar huis ontzettende hoofdpijn. Had wel de hele dag honger.
Thuis gekomen wilde ik meteen eten en mijn hoofd houd dan niet op he... kon alleen maar denken aan spaghetti en patat enzo. Maar heb netjes mijn sperziebonen met kipfilet gegeten.

Zit nu eigenlijk best wel vol! Ben trots op mezelf Haha!

**Geplaatst**: 19-11-07 18:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 18:53

@Luuz, ik ben 1.65 dus niet zo heel erg lang.

**Geplaatst**: 19-11-07 19:17

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 19:17

Top van je TTT Ilse!
En dat van die dokter is ook niet mis natuurlijk... Haha!

Mijn dag is netjes.

O: volkoren boterham (cornedbeef), krentenbol
T: 2 mandarijntjes en appel
L: volkoren boterham (cornedbeef), pakje evergreen
T: paar druifjes
A: rode kool, aardappelpuree en gehakt
T: magere yoghurt

**Geplaatst**: 19-11-07 19:23

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 19:23

Mijn dag:
O: 2bb met boterhamworst
L: stokbroodje brie
T: los broodje
T: b'tween kokos
A: macaroni met groenten en rooie saus, en wat strooikaas

Van 't weekend was echt verschrikkelijk Tong uitsteken

Vrijdagavond met een vriendin in de stad gegeten, dürum döner, zaterdagavond had m'n moeder geen zin om te koken dus werd het patat, en zondagavond ben ik naar paard&koets geweest dus had ik ook geen fatsoenlijk avondeten Huilen van het lachen

**Geplaatst**: 19-11-07 19:24

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 19:24

ja ik had zeker genoeg gegeten!
ik ga eerst voor de suikerloze week!

Alles mag, maar geen snoep-koek etc.

dan langzaam weer afbouwen.

**Geplaatst**: 19-11-07 19:30

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 19:30

Gefeliciteerd Ilse!!
@Nuage: goed gedaan hoor! het wordt vanzelf makkelijker Knipoog

@denice: morgen weer een dag joh, probeer het anders langzaam weer af te bouwen??

Vandaag:
O: wb light jam
T: fruit
L: wb slankie, wb light jam
T: eierkoek
T: 2x cup a soup (lekker warm)
D: zuurkool
T: appelcompote
T: eierkoek
ketel is gemaakt, dus t is weer warm, maar nu is in de hele wijk de leidingdruk weggevallen, dus we hebben geen water. T blijft spannend hier Vork

**Geplaatst**: 19-11-07 19:31

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 19:31

Hee meiden.

Ik volg al een tijdje dit topic.
Ik durf nu eindelijk de stap te nemen en een reactie te plaatsen.
Ik ben erg onzeker over mijn gewicht.
Ik woog altijd rond de 57 kilo, nu ben ik de laatste 2 jaar nogal aangekomen. Ik denk dat ik nu rond de 65 weeg. Ik ben dan ook wel 1.78 lang. Maar ik voel me gewoon niet meer prettig. Het is niet dat ik dik ben ofzo, maar ik merk gewoon dat ik wat steviger wordt. Ik voel me der niet prettig bij en ik weet dat het me eigen schuld is. Want ik ben nogal aan het snoepen geslagen. Ik wil me dan ook aan een schema houden en heb hier al veel goede ideeen opgedaan. Ik hoop dat jullie mij een beetje kunnen helpen om sterk te zijn want ik vind het oh zo moeilijk!

**Geplaatst**: 19-11-07 19:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 19:37

Meid jij bent prima op gewicht!
Echt je hoeft niet af te vallen hoor. Lachen

Maar als je je prettiger voelt bij een paar onsjes minder, dan zou ik gewoon niet meer snoepen en lekker veel fruit eten.

**Geplaatst**: 19-11-07 19:39

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 19:39

Trouwens jongens, ik ga morgen bij de Mac eten. Bloos

Slecht he. Haha!

's Avonds naar de film en daarvoor naar de Mac. Wel beperkt eten, beetje op de calo's letten, en de rest van de dag matigen. 's Middags ook op de fiets naar Amo.
En 's middags ook nog even met hem het bos in (en dan hopen dat hij minder jolig is dan zaterdag Blauw oog

), dus beweging zit wel goed!