Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-10-06 08:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-10-06 08:43

Ik vrees dat er bij mij een oorontsteking aan zit te komen... Ik heb al een paar dagen druk op het linker oor, ben er doof aan (dacht dat het van het neussnuiten kwam ivm neusverkoudheid, maar dat is sinds gister bijna over), en begint nu richting de wang en kiezen te trekken. Grrrr....
Straks boodschapje doen en wat lekkers voor morgen halen, vooral niet te veel!
Daarna wil ik boven op Verena's kamer gaan rommelen, ze krijgt wrsch vlg week een nieuw bed (is bijna klaar), en dus moet de rest van de kamer goed schoon en opgeruimd worden!

Vanmiddag ligt het eraan wat voor weer het is en hoe ik me voel, in de tuin of in huis aan de gang of lekker op de bank hangen.
Eerst nog maar even dubben of ik straks de was buiten zal hangen of binnen....

planning:
o: 2 broodjes
t: koekje
l: 4 broodjes
t: fruit
d: patat met zelfgemaakte appelmoes (met weinig suiker, njam)
t: fruit

**Geplaatst**: 21-10-06 09:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-10-06 09:47

Ik heb gister heeel erg zitten vreten, de hele week eigenlijk al een beetje, Kwas gister jarig. Ga vanaf vandaag er weer helemaal tegen aan. Ga een nieuwe weegschaal (digitale) kopen en dan gaat er heeel veel af!

Heb zometeen rijles! Haha!

**Geplaatst**: 21-10-06 15:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-10-06 15:25

Gaaf zo'n topic, dat me dát nog niet eerder is opgevallen! Haha!

Ben nu sinds een tijdje weer bezig aan de lijn en hierbij dus GEEN snoep, af en toe een zoet toetje mag wel. (zelden dus Knipoog

)
En 2x per week rennen. Gaat erg goed, en van +/- 57 kg nu op de 52.3 kg. Al járen niet meer geweest Haha!

Dus als ik het kan, kan iedereen het he! Knipoog

(en magere yoghurt als ontbijt doet wonderen met banaanschijfjes, 33 kcal per 100 gram Clown

)

**Geplaatst**: 21-10-06 18:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-10-06 18:22

Annetje schreef:
Planning:
o: twee crackers met mannette (goedkope versie philadelpia, minder kcal ook)
t: evergreen bosvruchten 1
l: 3 crackers manette
t: evergreen krent 1
d: pompoensoep heeel veeeeel, met wat knapperbolletjes, partybrood, cracker met manette en jam

2.5 uur stallen uitgemest, 1 uur flink paardgereden. Verder geslapen en huiswerk gemaakt.

Aangepast.

Myra: Welkom! Hoe groot ben je? Wat is je streefgewicht?

**Geplaatst**: 21-10-06 19:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-10-06 19:07

Had zo'n enorme honger vanmiddag dat ik maar op loempia's getrakteerd heb *LOL*

O: All Bran met magere yoghurt, plakje ontbijtkoek en Yakult light
T: 2 manderijntjes en 2 Liga Continue koekjes (zitten er 4 in een zakje)
L: 2 volkorenboterhammen met filet americain
T: 3 manderijntjes, 1 Liga Continue koekje en een loempiaatje
D: Bruin stokbrood, pasta en aardappelsalade, en beenham, als toetje en bakje magere kwark

Overigens heb ik wel veeeel bekertjes cappuchino op Vork

**Geplaatst**: 21-10-06 19:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-10-06 19:10

Ik ben 1,67 m. Weeg nu 52,3 (waarschijnlijk nu wel 53 kg want net avond gegeten Clown

, maar dat trekt wel bij. Morge lange bosrit ook Lachen

).
Streefgewicht is 49 kg. Lachen

Mijn dag vandaag:

(stond laat op, dus brunch)
B: bakje muesli met melk
T: 2 boterhammen vlees, nootjes
D: ovenschoten brocoli; was een beetje veel, maar ik ga vanavond nog uit dus dat gaat er wel af Lachen

edit: oh, en liters water en wat thee Vork

**Geplaatst**: 21-10-06 22:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-10-06 22:08

Hey allemaal.
Eerst even positief nieuws, vandaag gewogen (al was het dan niet mijn weegdag) en het was 59.6, eindelijk onder die 60.
Maar voor de rest vandaag een rotdag, gaat niet over eten, maar toch even gal spuwen.
Het begon met de vraag of ik 2 verenigingslessen wilde overnemen op de vereniging. Dit heb ik nog nooit gedaan maar ze zaten nogal in nood en het leek me wel leuk.
Dus ik te paard naar de vereniging, ik had nogal haast en ging galoperen. Presteert mijn pony het om allebei zijn voorijzers af te trappen. Normaal niet zo erg, maar hij heeft speciaal beslag en moet morgenochtend vroeg naar kamp in kootwijk.
Ik hoefsmid bellen, maar die zat in hoofddorp en had geen tijd.
Helaas, ik af stappen en snel naar de vereniging. Pony in het longeerbakje gezet en les gaan geven aan 8 kinderen van 10-13 jaar.
Wow, dat is nog best moeilijk. Maar het ging best lekker tot mijn pony besloot lekker gek te gaan doen. Huplakkee, alle kleine ponytjes aan de kletter.
Volgende les ging al beter, maar 5 minuten voor het einde begon het flink te gieten. En ik moest nog naar huis. Ik pony gepakt en ben ik een flink tempo gaan lopen, helaas duurt het dus een uur voordat ik terug was en was compleet doorweekt.
Bah, wat een baaldag.

Maar goed, wat eten betreft heel braaf geweest en beweging dus een uur flink doorlopen (krijg ik extra punten voor de regen Knipoog

)

**Geplaatst**: 21-10-06 23:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-10-06 23:00

Oliver, gefeliciteerd nog!
Enne Myra, jouw gewicht is echt al laag/netjes genoeg, met 49 kg bij 1.67 heb je ondergewicht, dus hou daar alsjeblieft mee op.

**Geplaatst**: 22-10-06 09:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-10-06 09:46

Goeiemorgen!

O: 1 boterham hagelslag
T: 2 boterhammen pesto
L: Soep
T: --?
A: Pasta met pestosaus

Activiteiten vandaag...heb al een paar uur lopen schoonmaken / huishouden etc., straks nog even een stuk lopen voor wat noodzakelijke dingen [glasbak, brievenbus enzo Tong uitsteken

]

**Geplaatst**: 22-10-06 10:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-10-06 10:15

Goeiemorgen Lachen

Ik snoep toch echt te veel de laatste dagen en vanaf nu ga ik ook weer helemaal op de gezonde toer! (maar als je alleen thuis bent is het verleidelijk veel lekkers te eten op een of andere manier? )
Vandaag:
O: 1 geoorsterd broodje (was wit maar met veel pitjes enzo?) en 2 volkoren wasa crackers met becel dieet en jam en appelstroop
T: -
L: smoothie van magere yoghurt met frambozen en blauwe bessen, evt wat los fruit
T: pakje liga evergreen
D: onbekend

in totaal zonder diner:
Totalen op basis van de calorietabel: 110.45 22.23 14.17 652.75
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 441.81 88.93 127.53 658.27
Percentages: Wat is een goede verhouding? 67% 14% 19% 100%

netjes dus Lachen

mag wel weer even!

oja beweging:
85 minuten fietsen, paardrijden.

Heb gister wel onwijs gave skinny jeans gekocht, hij stond zo gaaf, wel een half maatje groter dan mn normale maat maar mn collegaatje met maatje 26 had ook eentje groter nodig Schijnheilig

ik was allang blij dat hij mooi zat, normaal vallen die broeken erg smal en deze zat helemaal goed, zelfs niet eens te strak Lachen

howw hijs echt zo gaaf Cool

**Geplaatst**: 22-10-06 10:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-10-06 10:46

Haha ik doe met je mee Jamy, op een of andere manier heb ik me deze week weer veel te veel laten gaan Clown

Vind die smootie wel een errug goed idee als lunch aangezien ik nu pas ontbeten heb en ik anders zoveel achter elkaar eet, dus ook daarin doe ik mee Haha!

O: Magere kwark (250gr?) met een banaan, 3 vijgen en een Yakult light
T: -
L: Smootie van magere yoghurt en kiwi/banaan/mandarijn oid
T: 2 vijgen en ?
D: Nog niet bekend

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-10-06 11:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 22-10-06 11:15

Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met een appel en een plakje ontbijtkoek
T: - (heel veel zware dozen sjouwen)
L: twee bruine boterhammen, appelstroop en pindakaas
T: ?
D: ?

Vanmiddag Mex rijden en Shancet longeren (wat betekent dat ik meer uitgeput ben dan hij Tong uitsteken

)

**Geplaatst**: 22-10-06 11:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-10-06 11:58

Zo ik ben weer uitgeslapen Schijnheilig

Ga me zo eens even wegen, na 4 dagen abnormaal veel ongezonde troep naar binnen gewerkt te hebben.
Vandaag weer netjes, zo even lekker ontbijten, nog geen idee met wat alleen Tong uitsteken

En ik eet nooit meer cruesli.
Wokkels paprika chips: 480 kcal per 100 gram en iets van 21 gram vet
Cruesli die wij op dit moment hebben: 460 kcal per 100 gram en 20 gram vet

*edit* zo'n zakje wokkels is 20 gram, van cruesli neem je al snel veel meer..
En ik kwam hierop doordat ik gister zo'n zakje wokkels heb gegeten Schijnheilig

**Geplaatst**: 22-10-06 13:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-10-06 13:02

Hehe, pfff eindelijk hoefsmid kunnen regelen, er valt een hel last van me af.
Ben weer vrolijk. Mijn blubberbuik is weg! Haha!

:D Er zit nog wel een buik, maar ik vind hem niet zo blubberig meer.
Vandaag:
O: brinta
L: 2 boterhammen met ham
T: liga fruitkick
A: waarschijnlijk barbeque :smaar als het goed is ook nog hardlopen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-10-06 13:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 22-10-06 13:06

Lekker Lieke Haha!

**Geplaatst**: 22-10-06 13:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-10-06 13:17

Nou mijn smootie was errug groot uitgevallen, 500ml, en ik heb hem helemaal opgedronken *burp* Clown

Ilse schreef:
O: Magere kwark (250gr?) met een banaan, 3 vijgen en een Yakult light
T: -
L: Smootie van magere yoghurt, goldenkiwi-sap, 1 banaan en 1 peer, los nog 2 mandarijntjes en een handje druiven
T: Nog geen idee
D: Nog niet bekend

**Geplaatst**: 22-10-06 13:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-10-06 13:24

Planning vandaag (balansen!!)

o: half pak karnemelk, snee waldkorn met halva jam
l: fruitsmoothie
t: glas karnemelk, bak yoghurt, appel
a: ?
t: bak yoghurt, appel

**Geplaatst**: 22-10-06 13:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-10-06 13:47

Ook ik heb een 'slechte' week gehad door omstandigheden. Ben er nu ook van overtuigt dat zoetigheid verslavend werkt. Gewoon 1 koekje is erg lastig. Dan maar geen snoep of koek Knipoog

Maar ondanks dat ben ik weer 1 kilo afgevallen. In totaal ben ik nu 5 kilo afgevallen Go jij! Go jij!

..nou ja min 1 ons. Maar daar doe ik niet moeilijk over Haha!

**Geplaatst**: 22-10-06 13:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-10-06 13:53

Ilse

Mijn smoothie was bij elkaar denk 300/350 (250ml yoghurt en dan 250gram fruit) en ik zit vol, niet normaal! Heb zowat pijn in me buik zoveel was het, maar wel lekker Vingers aflikken

had er klein beetje zoetstof door heen gedaan.
Maar voor herhaling vatbaar

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-10-06 14:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 22-10-06 14:02

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met een appel en een plakje ontbijtkoek
T: -
L: twee bruine boterhammen smeerkaas 20+ en een cup a soup chinese tomaat
T: snack-a-jack, worteltjes
D: maaltijdsalade nicoise (zonde de saus, of hooguit een beetje)

Vanmiddag Mex rijden en Shancet longeren (wat betekent dat ik meer uitgeput ben dan hij )

**Geplaatst**: 22-10-06 14:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-10-06 14:05

Spetterlover schreef:
Planning vandaag (balansen!!)

o: half pak karnemelk, snee waldkorn met halva jam
l: fruitsmoothie
t: glas karnemelk, bak yoghurt, snee waldkorn met halva jam
a: ?
t: bak yoghurt, glas karnemelk

Aanpassing, appels zijn op Tong uitsteken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-10-06 14:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 22-10-06 14:13

Wat eet je veel zuivel SL Bloos!

**Geplaatst**: 22-10-06 14:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-10-06 14:31

Normaal niet, maar mijn moeder heeft speciaal voor mij weer karnemelk en yoghurt gehaald dat nu op moet voordat het niet meer houdbaar is Schijnheilig

Ik had er veel eerder aan moeten beginnen, vooral aan de karnemelk Tong uitsteken

**Geplaatst**: 22-10-06 15:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-10-06 15:04

Jamy schreef:
Ilse
Mijn smoothie was bij elkaar denk 300/350 (250ml yoghurt en dan 250gram fruit) en ik zit vol, niet normaal! Heb zowat pijn in me buik zoveel was het, maar wel lekker had er klein beetje zoetstof door heen gedaan.
Maar voor herhaling vatbaar

Haha

Ik denk dat er veel vocht extra uit de peer kwam ofzo? En die goldenkiwi-sap is natuurlijk ook vocht dus wordt het ook meer, achja Clown

Ilse schreef:
Nou mijn smootie was errug groot uitgevallen, 500ml, en ik heb hem helemaal opgedronken *burp*

O: Magere kwark (250gr?) met een banaan, 3 vijgen en een Yakult light
T: -
L: Smootie van magere yoghurt, goldenkiwi-sap, 1 banaan en 1 peer, los nog 2 mandarijntjes en een handje druiven
T: 2 vijgen en een handje pepernootjes
D: Nog niet bekend

**Geplaatst**: 22-10-06 15:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-10-06 15:09

Mijn week was ook niet goed, maar komende week weer twee dagen kamp ertussen, dus dan wordt het weer slecht Nagelbijten / Gniffelen

Mijn planning:
o: 2 boterhammen met d'light bosvruchten
t: 2x volkorenkoekje van de AH
l: 3x cup a soup helder met wat croutons
d: pompoensoep wat nog over is, mousaka (ofzoiets) met pompoen.

Was érg laat uit bed, pas om half 12 ofzo denk ik. Gisteren redelijk nette dag gehad, maar vanwege de grote hoeveelheid snoep vorige week en de week die eraan zit te komen, even een mager dagje tussendoor. Beweging heb ik vandaag bijna niet, dus heb de kcal ook niet echt nodig.