Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-11-07 11:33

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 11:33

Goedemorgen! Haha!

Ilseeee hoe ging het?

Planning voor vandaag:

o: 2 vb sandwichspread, sinaasappelsap
t: geschilde appel met magere yoghurt
l: tosti kaas met ketchup, karnemelk
t: roggebroodje met halva jam
t: appel, sinaasappel
a: ? op werk
t: pakje sultana of evergreen oid
t: yoghurt

Wordt vanavond gigantisch druk op werk, speciale avond. 2 Collega's gaan vrijwilligerswerk doen in India vanaf januari voor 2 maanden, dus die krijgen een deel van de omzet van vanavond om hun reis en verblijf daar te bekostigen. En het restaurant zit dus helemaal vol. Haha!

Woog vanmorgen gewoon nog steeds 59,4 (zou de weegschaal stuk zijn dat het steeds hetzelfde is? Haha!

) en ga echt weer netjes eten vanaf nu!

**Geplaatst**: 19-11-07 11:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 11:57

Maud_82 schreef:
Héé woonplaatsgenootje !

Veel succes met je dieet ! Welk programma volg je ?
Pas wel op met de féta hé; daar schijnt aardig wat calorien in te zitten.

Hey gezellig!

Ja ik doe geen calorien dieet Haha!

Heb een helemaal speciaal samengesteld dieet en het gaat vooral om de grammen. Dus ik heb 60 gram feta bij me vandaag Haha!

Ohja en ik STERF van de honger momenteel Knipoog

**Geplaatst**: 19-11-07 12:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 12:01

Wauw dat was echt poepsimpel! Ben zwaar geslaagd voor mijn TTT, jammer dat het niet al mijn examen was Haha!

**Geplaatst**: 19-11-07 12:02

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 12:02

Pfff, als ik de weegschaal mag geloven, ben ik anderhalve kilo aangekomen. Boos!

Maar ik geloof hem niet, want hij doet al een poosje vaag. Tong uitsteken

Vandaag:
o- Joghurt
t- mandarijn
l- 3 crackers kaas
t- banaan
d- stamppot andijvie met tartaar
t- /

**Geplaatst**: 19-11-07 12:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 12:05

Oh lees nu pas dat je ook wilde weten welk programma ik volg. Het dieetprogramma van Dr.Cohen http://www.eerstepersoonlijkedieet.nl/

**Geplaatst**: 19-11-07 12:15

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 12:15

Ilse schreef:
Wauw dat was echt poepsimpel! Ben zwaar geslaagd voor mijn TTT, jammer dat het niet al mijn examen was

Gefeliciteeeerd Haha!

Welke dingen moest je doen?

**Geplaatst**: 19-11-07 12:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 12:22

Qua bijzondere verrichtingen file parkeren en hellingproef, en vooruit inparkeren op het CBR terrein Haha!

Verder gewoon rijden, wat snelweg enz. Je rijd echt maar kort, half uurtje ofzo Knipoog

**Geplaatst**: 19-11-07 12:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 12:51

Haha oke relax!
Hoop dat ik bij mijn afrijden (heb geen TTT) ook sowieso hellingproef krijg

Ik ga nu even lekker de hond uitlaten, ik denk 30-35 minuten lopen Haha!

**Geplaatst**: 19-11-07 13:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 13:14

Planning voor vandaag:

O: 2 bruine broodjes appelstroop (geen boter) beker thee (geen suiker)
T: paar hapjes ontbijtkoek (smaakte me niet)
L: 2 broodjes ham, appel
T: sultana oid
A: weet ik nog niet eet met vriendinnen Lachen

T: manderijn/appel

**Geplaatst**: 19-11-07 13:16

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 13:16

Wat vinden jullie trouwens qua dingen/hoeveelheid die ik eet? normaal ben ik nogal van de chocola en koekjes... dus ik denk (naja hoop) dat als ik dat laat staan en verder matig en gezond ben met mn eten dat het redelijk snel zal gaan??

**Geplaatst**: 19-11-07 13:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 13:35

CocoChanel schreef:
Goedemorgen!
Planning maandag:
O: Kom kellogs ontbijt
T: appel
M: 2 crackers met kaas
T: appel
A: droge spaghetti met groenten

Sorry hoor, maar waar ben jij mee bezig??
Je komt nog op geen 1000 calorieën per dag.. dat is echt zwaar fout!

Gefeliciteerd ILSE!!

Ik heb de hele nacht wakker gelegen, ben best wel ziek, krijg nauwelijks adem omdat m'n neus zo dicht zit en het ene moment lekt er weer van alles uit Ziek

Mond open houden om te kunnen ademen, krijg je een droge mond.. zo val je natuurlijk nooit in slaap!
En dan heb ik zo een sollicitatiegesprek.. Fijn!

Planning:
O: 2 br boterhammen; kipfilet, glas bosvruchten Soja
10 min lopen naar huis
L: 2 br boterhammen; vruchtenhagel, halve liter appelsap
10 min lopen naar OV, sollicitatiegesprek, iets ruilen bij de Hema
T: Liga Fruitkick
T: fruitshake; geperste sinaasappel, banaan, kiwi & sojamelk
A: aardappelen, spruitjes & gehakt

Laatst bijgewerkt door ladyjoy op 19-11-07 14:15, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-11-07 13:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 13:42

Ladyjoy, ik ben de laaste dagen niet helemaal fit ( maag/darmen). Vanmorgen schreef ook al iemand dat het te weinig was. Dit wist ik zelf ook. Heb dus vanmiddag toch wat brood erbij gegeten.

Succes straks bij je sollicitatie!

**Geplaatst**: 19-11-07 13:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 13:48

Maar als je last hebt van je darmen, moet je juist goed en gevarieerd eten. Tuurlijk hoef je je niet vol te proppen met slechte dingen, maar eet wel volkoren brood, fruit (niet alleen maar appels), groenten. En waarom eet je droge spaghetti? Zonder vlees, zonder saus en zonder kaas?
Je dag gisteren zag er ook súper mager uit. Lees anders de beginpost nog even door.

**Geplaatst**: 19-11-07 13:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 13:51

Ja, ben net ook aan het volkorenbrood gegaan.
Ik ben vegetariër. Spagetti eet ik meestal gemixt met allerlei soorten groenten en champignons. Erg lekker!

**Geplaatst**: 19-11-07 13:54

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 13:54

Geen saus of vleesvervangend product?

**Geplaatst**: 19-11-07 14:12

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 14:12

my day,

o bakje vla met cruesli en cracker mt vruchtenhagel
td-
L 2 vb met ham en kaas/appel/mandarijn
td vla met cruesli
A pasta met roerbakgroenten en kip

**Geplaatst**: 19-11-07 14:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 14:35

Zo lekker 35 minuten met de hond gelopen.
Heb flink doorgelopen, was best koud, maar toen ik thuis kwam had ik het flink warm Haha!

Ga om 15.00 even met een vriendin wat drinken, vanaf daar door naar mijn werk Lips are sealed

Wordt echt verschrikkelijk druk, bah Haha!

**Geplaatst**: 19-11-07 14:44

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 14:44

Morning! Ilse gefeli! Nu weet je ook dat je voor je examen niet zenuwachtig hoeft te zijn Lachen

LJ succes met je gesprek, voor wat voor baan is het? Beterschap joh, echt vervelend is dat...

Mijn planning:
o: drie volkoren crackers met kaas
t: vruchtenyoghurtje en een banaan
l: rijst met kipsate en mais
t: 3 kleine koekjes
a: ???

Beweging: vandaag gaan we fitnessen Lachen

**Geplaatst**: 19-11-07 14:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 14:51

Volgens mij eet ik als ik erop let nog veel vergeleken bij sommige hier:

O: 1 cracker met kaas, 2 crackers met roompaté
T: 1 manderijn, boterham met pindakaas
L: 1 boterham met roompaté, 1 boterham met pindakaas en 1 boterham met vruchtenhagel
T: 1 manderijn

Hierbij heb ik dan wel enkel water gedronken

**Geplaatst**: 19-11-07 14:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 14:51

ladyjoy schreef:
Geen saus of vleesvervangend product?

Ik eet iedere dag kaas(producten) en mijn eten vaak gecombineerd met champignons, noten e.d.
Ook eet ik groentenburgers e.d.

**Geplaatst**: 19-11-07 14:54

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 14:54

charaz, ziet er goed uit hoor helemaal niet veel, er zijn momenteel weer veel mensen die te weinig eten dus daarom lijkt dat zo...no worry Lachen

**Geplaatst**: 19-11-07 15:25

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 15:25

Gaat bij mij tot nu toe goed vandaag.

o: 2 vb sandwichspread, sinaasappelsap
t: appel
l: tosti kaas met ketchup
t: 200 ml magere yoghurt
t: sinaasappelsap en spa blauw ofzo Clown

t: appel
a: ? op werk
t: pakje sultana
t: yoghurt

1134 kcal zonder avondeten

Beweging: 2313 kcal Clown

Eindelijk alles weer eens ingevoerd op valtaf, moet nu maar eens serieus af gaan vallen Haha!

**Geplaatst**: 19-11-07 15:58

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 15:58

@Spetterlover 1135 kcal?? tel ik er 500 bij voor je avondeten en dat is ruim genomen kom je op 1635 terwijl een volwassen vrouw minstens 2000 kcal nodig heeft.

**Geplaatst**: 19-11-07 16:03

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 16:03

Ehm nee, ik eet op mijn werk, dus zit sowieso friet met mayo bij, een vegetarische burrito met veel kaas of allemaal kleine hapjes (ook frituur).
En tussendoor vaak nog paar broodjes met kruidenboter.

Echt waar, ik hoor hier bij de mensen die (te) veel eten Knipoog

**Geplaatst**: 19-11-07 16:07

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 19-11-07 16:07

Door spetterlover ook ff op valtaf.nl gekeken, en ingeschreven (jaja goed bezig)

Maar ik zag Laura ergens (weet niet meer waar) uitrekenen hoeveel calorieen je moest binnenkrijgen om gezond te zijn en tegelijk af te vallen (iet met 20% eraf van wat je normaal eet ofzo)

Of is er ook een standaard wat je ongeveer moet eten?

Vind het moeilijk wat ik nou precies moet binnenkrijgen...