Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-03-07 23:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 25-03-07 23:47

Hehe dat heb ik ook Darwin! Ik ben nu ook 74. Hoelang ben jij?

**Geplaatst**: 26-03-07 00:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 00:31

Mooie foto's Astrid!! Zo zie je echt verschil en dat is ook echt duidelijk zichtbaar!!
Valt me trouwens op dat je in je gezicht ook heel veel bent afgevalen.

Was ik trouwens weer, moet nog even wat regelen op de PC Knipoog

**Geplaatst**: 26-03-07 06:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 06:39

Goeiemorgen! Doei!

Wat een mooie foto's Syl, wat ben jij slank geworden! Super hoor! OK dan!

Same goes for Nienke trouwens ook top!

Planning voor vandaag: Lijst

Ontbijt: Snee meergranen met achterham en 2 gekookte eitjes. Actimel light, kop thee en 0.5ltr water.
T1: Appel
T2: Roggebroodje pindakaas
Lunch: 50gr brinta met 15gr lijnzaad
T3: Mandarijn 2x
T4: Banaan
Diner: ?

Heb een lange dag vandaag, tot 6 uur naar school! Vanavond 2 uur sporten, wellicht ook nog paardrijden..

**Geplaatst**: 26-03-07 06:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 06:54

Astrid wat een figuurtje! Bloos!

Pff, jij mag af en toe best een eetbui hebben hoor. Tong uitsteken

Planning:

O; 2 boterhammen + appelstroop
20 km fietsen
T; -
L; 2 boterhammen + appelstroop
T; 1 boterham
20 km fietsen
T; sprits
D; ?
uur tennissen
T; toetje
T; fruit

[edit]
Even beweging erbij gezet

Laatst bijgewerkt door Jaduuh op 26-03-07 07:03, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-03-07 07:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 26-03-07 07:00

Dank jullie wel allemaal, meiden Lachen

!
Echt heel lief Lovers

!!

Ik ga zo eerst werken, daarna paardrijden.
Hardlopen wordt morgen, gaat niet lukken met de tijd vandaag.

**Geplaatst**: 26-03-07 07:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 07:02

Mooie foto's Syl, goed verschil

**Geplaatst**: 26-03-07 07:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 07:03

Pff, heb zo'n spierpijn. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 26-03-07 07:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 07:34

Wow Syl, wat een enorm verschil! *applaudiseert Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 26-03-07 07:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 07:40

Planning vandaag:

Myra schreef:
• O= bambix, knackerbrod 20+ kaas
25 min fietsen
• T= pakje evergreen
25 min fietsen
• T= sinaasappel
7 min fietsen, 70 min hardlopen, 7 min fietsen
• L= magere yoghurt + halve appel, 2 boterhammen 1x kipfilet+becel
huiswerkklas ->
• T= appel
• T= 2 knackerbrod 1x kipfilet
huiswerkklas <-
• A= (gekookte aardappelen en..?)
aikido

**Geplaatst**: 26-03-07 08:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 08:04

Woohooow die foto's!!!
Zo geweldig! Je ziet er echt super uit nu meid, heel knap.

Heb gelijk weer motivatie en schaam me dat ik me gisteravond tóch weer heb laten gaan. Bloos

En dat ik net vlokken op mijn crackers op heb, waarom is dat nodig? Scheve mond

Dus ga zo tennissen en ga de benen uit mijn lijf rennen! Vork

**Geplaatst**: 26-03-07 08:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 08:22

Super zeg Syl! Onwijs groot verschil!

**Geplaatst**: 26-03-07 08:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 08:22

Goed hoor Mocca! Gewoon het er af sporten Vork

Ga nu naar school voor engels toets (engels is wel oke gelukkig Haha!

)

**Geplaatst**: 26-03-07 08:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 08:53

goedemorgen

jeetje syl wat een figuurtje zeg
daar ben ik super jaloers op..

gister heb ik gehad:

O: 2 broodjes kaas
l:niets
T: op een verjaardag stukjes komkommer en kaas
D:Kippensoep

Ik heb mijn paardje gereden 3 kwartier en nog een uur lang met de honden gewandeld en gespeeld

Vandaag:
O:magere yoghurt
L: 2 boterhammen met kipfilet
T:appel en evergreen
D: Kip.

Vandaag ga ik mijn paardje weer rijden
MEt de honden lange wandeling maken
En naar de sportschool om eens te kijken of ik er lid kan worden

**Geplaatst**: 26-03-07 09:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 09:00

echt knap van je Astrid, dit verschil kan niemand ontgaan Knipoog

.

Mijn planning:

o: all bran melk
t: appel
t: sultana
l: pistoletje filet american
t: plak ontbijtkoek
t: kiwi
a: aardappelen vlees groente
t: activia

beweging: uur fitness, stressen Bloos

, paardrijden

**Geplaatst**: 26-03-07 09:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 09:11

Pff heb laatste dagen echt zo'n last van m'n buik elke keer, bah... Scheve mond

**Geplaatst**: 26-03-07 09:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 09:31

wow syl! wat supergoed zeg!

ik stond vanmorgen op de weegschaal, die gaf 67.8 aan!! een paar weken geleden was dat nog 65.9
dat wordt dus veel bewegen en goed opletten de komende weken. ik wil toch ook echt richting de 60!

O: megere yoghurt met fruit n fibres
beweging: tentamen

**Geplaatst**: 26-03-07 10:16

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 10:16

De weegschaal vertelde mij vanmorgen dat ik 66,3 woog Nagelbijten / Gniffelen

En dat terwijl ik een week geleden nog 65,0 woog.
Érg slecht dus, maar zoals ik al zei: ik begin met een schone lei en ga nu écht volhouden!

Overigens heb ik zo wel weer een lunch met m'n decaan, zit in de studentenraad en we hebben met z'n allen lunchoverleg.
Ben benieuwd wat ze hebben, ik ga het zo gezond mogelijk proberen te houden Knipoog

**Geplaatst**: 26-03-07 10:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 10:20

Goedemorgen Lachen

Tijd hier nog steeds niet veranderd?

Ik baal ook van m'n lekkers gisteren ('s avonds nog 3 plakjes Indische cake, had er wel 2 ingepland. Ik ken mezelf/m'n lichaam wel een beetje als ik ongesteld ben Knipoog

) maar denk ook niet dat ik me vandaag wel kan houden. Ik heb echt super veel last als het de periode van de maand is Boos!

Ik ben ook niet naar school Haha!

Alleen.. wat zal ik nu is doen? Iedereen is natuurlijk wél op school/werk/stage dus zo leuk is het niet haha.

Planning:
O: 40 gram muesli met 50 ml Sojamelk
T: -
L: 2 br bolletjes met kipfilet
T: appel
T: 1 plakje Indische cake
A: aardappels, groente, vlees (?)
T: ? zal nog wel wat lekkers worden

**Geplaatst**: 26-03-07 10:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 10:23

Ladyjoy!

Die taart! Bloos!

Syllhouet: Jij bent ook echt gigantisch afgevallen! Is echt heel erg goed te zien. Knap van je zeg! OK dan!

Ik vind je er nu heel erg goed uitzien. Wil je nog veel afvallen?

Bij mij was de weegschaal vanmorgen ook niet lief Boos!

Hij gaf 62kg aan, terwijl ik nu toch echt onder de 61 kg wilde wegen. Hm... toch iets teveel koekjes gegeten gisteren en eergisteren en de dag ervoor Bloos

Kwam dit hele weekend bóven de 2000kcal uit.
Maar het scheelt. De paaseitjes zijn op, de chocokoekjes ook en de chips ook bijna (en daar houd ik toch al niet zo van) Er zijn alleen nog maar biscuitjes (knappertjes) en speculaasjes.

Toch maar een planning voor vandaag maken dan:
o: 2x vitalu cracker, 1x pindakaas, 1x boter, 2x kandijkoek, kop thee
t: bakje optimel yoghurt bosvruchten
l: 2x vitalu cracker met iets waar ik dan zin in heb, 1x boterham
t: appel
d: ?
t: klein beetje yoghurt

Beweging: Heel veel leren en een uurtje paardrijden.

Zou dit zo een goede planning zijn? Wat vinden jullie ervan?

**Geplaatst**: 26-03-07 10:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 10:25

Haha lekker he Knipoog

Maar je moet aan de kcal denken die erin zitten! Haha!

**Geplaatst**: 26-03-07 10:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 10:46

Jeeeetje Sylhouet wat zie je er goed uit man! Cool

echt super!

Nienke jij bent ook onwijs slank geworden zeg! echt goed

Nou na mijn weekendje met beetje te slechte dingen, popcorn, chips, m&m's, kitkatpops en gister patat gegeten doen we weer gezond Haha!

Had gister trouwens wel flink hardgelopen, ongeveer een kwartier in totaal Lachen

steeds rennen een stukje en dan klein stukje lopen en weer rennen gelijk, zo voer ik het beetje op.

O: magere yoghurt met muesli en rozijnen, plakje ontbijtkoek met pindakaas
T: appel
L: 2 volkorenbolletjes met becel light met appelstroop en eentje met kersenjam
T: mandarijn, pakje liga evergreen
D: onbekend
totaal zonder diner: 917 kcal Lachen

beweging niet zoveel vandaag: paardrijden, als ik tijd enzo heb nog stukje hardlopen, tenslotte is het langer licht ! Haha!

**Geplaatst**: 26-03-07 11:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 11:00

Sylhouet, wauw! Je ziet er goed uit!!!
Je zult ook wel echt heel veel leuke reacties krijgen uit je omgeving!

Ik was zaterdag ook een kilootje kwijt! Was precies een week bezig dus dacht ik, toch eens even kijken op de weegschaal. Ik durfde eigenlijk niet zo goed want als er niets af was, zou ik toch wel enorm balen. Maar gelukkig toch een kilootje. Moet vrijdag weer naar de dietiste. Ga mijn best doen om dan nog een kilootje kwijt te zijn!

Ik heb trouwens ook echt heel veel last van mijn buik en maag. Dat had ik altijd al, maar het zou nu wel minder moeten worden.

**Geplaatst**: 26-03-07 11:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 11:03

Vandaag:

O: 2 waldkornboterhammen met kipfilet, 4 lepels biogarde
T: peer
L: 2 waldkornboterhammen met sandwichspread, tomaatje, 5 lepels biogarde gemengd met soyabosvruchtenyoghurt
T: appel
T: bouillon
A: pasta (rijst) met ?
T: 5 lepels soyabosvruchtenyoghurt

Beweging: half uurtje met hond lopen

Ik ben geen calorienteller, hoeveel zou dit bovenstaande zijn?

**Geplaatst**: 26-03-07 11:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 11:06

Hehehe dat kan ik niet zo schatten hoor Henz! Waarom reken je het niet even uit? Op valtaf ben je zo klaar omdat je bovenaan je product in kan typen (jaa das snel.. eerst ging ik alles zoeken! Tong uitsteken

).

Ik gok trouwens op 1100 kcal (beetje weinig Tong uitsteken

). En dan heb ik veel kcal voor je avondeten in gedacht genomen (weet niet wat je erbij eet).

**Geplaatst**: 26-03-07 11:09

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 26-03-07 11:09

geen idee henzz, maar het ziet er goed uit!
misschien een beetje weinig inderdaad, ik zou een liga nemen of extra boterham, of wat meer yoghurt?