Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-10-06 15:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-10-06 15:32

Ja ik had er vannochtend al 3 op nog voor mn ontbijt Tong uitsteken

(pepernoten he Haha!

)
maar mijn dag vandaag
O: 250 gram magere yoghurt met een theelepel honing, heel klein dun kapje met beetje pindakaas
T: flinke appel
L: 1volkorenbolletje met appelstroop, 1 volkorenbroodje met becel light en kipfilet
T: pakje evergreen bosvruchten
T:bordje ijsberg sla met wat dressing
D: lasagne en wat salade.

in totaal:
Totalen op basis van de calorietabel: 136.87 61.08 47.32 1223.06
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 547.48 244.31 425.88 1217.68
Percentages: Wat is een goede verhouding? 45% 20% 35% 100%

ik rond altijd af naar boven dus denk dat ik vandaag rond 1300 calorieen zit, netjes dus Lachen

Want voer ook niet zoveel uit vandaag! (ondanks dat heb ik wel honger Schijnheilig

)

**Geplaatst**: 18-10-06 15:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-10-06 15:56

Ik kon me niet inhouden vanmiddag bij oppassen.
Kinderen gingen lunchen, dus heb ik ook maar 2 broodjes met vruchtenhagel gegeten.
Thuis nog cruesli met yoghurt, pakje sultana, 10 biscuitjes bij de thee.. Lips are sealed

Leuk, ongesteld zijn

**Geplaatst**: 18-10-06 15:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-10-06 15:58

10

das wel veel Bloos

(sorry)
irritant he, ik ben ook ongesteld en ik merk gewoon écht dat ik meer trek heb in zoete dingen!

**Geplaatst**: 18-10-06 15:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-10-06 15:59

Jep, wel kleine tarwebiscuitjes, maar ik drink de hele dag door thee, dus net ook paar bekers, met die koekjes dus Lips are sealed

bleeehg

**Geplaatst**: 18-10-06 16:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-10-06 16:00

Gisteravond had ik trouwens ook al een hap appelstroop genomen omdat ik zin in zoet had.
Ging er zowat van over mn nek omdat t niet echt lekker is zonder brood, maargoed Tong uitsteken

**Geplaatst**: 18-10-06 16:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-10-06 16:03

Jawel ik haal vaak mn mes er ook altijd ff doorheen Schijnheilig

heerlijk!
Maar ik zit nu lekker aan een bak ijsbergslag met komkommer wat kipfilet (beleg) en mosterdressing, en ik ga zometeen naar stal en dan kom ik terug als ik kan aanschuiven Tong uitsteken

**Geplaatst**: 18-10-06 16:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-10-06 16:03

10 koekjes is toch niet extreem veel? Dat eet ik ook zo weg hoor. Bloos

**Geplaatst**: 18-10-06 16:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-10-06 16:04

Ja voor mij is het ook niet veel, maar dat was natuurlijk niet het enige dat ik naar binnen heb gewerkt..
Oja ook nog 6 snoepjes, vergeten te melden Lips are sealed

**Geplaatst**: 18-10-06 16:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-10-06 16:06

Mocca schreef:
10 koekjes is toch niet extreem veel? Dat eet ik ook zo weg hoor.

nee inderdaad, vindt 't nog wel meevallen,
ik eet dat ook zo weg Schijnheilig

**Geplaatst**: 18-10-06 16:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-10-06 16:09

Ik ga zo denk ik maar even lekker relaxen met een dikke laag creme op mn gezicht, heb net al gedoucht dus maskertje is niet echt handig, komt morgenochtend wel Schijnheilig

Even beetje lief voor mezelf zijn, helpt vast tegen vreetbuien Vork

**Geplaatst**: 18-10-06 16:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-10-06 16:15

Poe poe, niet terug van hardlopen, zwemmen, weer hardlopen, wat ik dat zwaar zeg! Vooral het stuk terug hardlopen na het zwemmen, mijn benen leken wel van lood...
Straks lekker avondeten en daar weer door naar m'n paard.

**Geplaatst**: 18-10-06 16:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-10-06 16:59

Ijsje op.

**Geplaatst**: 18-10-06 18:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-10-06 18:55

Ik heb een ontbijtkoek-obsessie Rolleyes

O: Fruit n Fiber met magere melk, plakje ontbijtkoek en Yakult light
T: Beschuitje (droog)
L: 3 hele dikke plakken ontbijtkoek met Blue Band soja halvarine (= lekker!)
T: Sup a Soup en een grote bosbessen smootie van de V&D
D: 3 volkorenboterhammen met Becel light en wat appelstroop en een bakje kibbelingen met wiskysaus. Als toetje een bakje Optimel vla

Iemand enig idee wat er in die smooties van de V&D zitten? Ik had zelf het vermoeden dat er (volle) yoghurt en (slag)room inzit?

Enne mijn stagebegeleider wordt steeds leuker, en we gaan morgen met het team uiteten Vork

**Geplaatst**: 18-10-06 20:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-10-06 20:04

Ilse, heb je me pm gehad?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-10-06 20:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 18-10-06 20:17

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: mandarijntje
L: kopje kippensoep en 180 gram witte bonen in tomatensaus
T: paar worteltjes en een snack-a-jack
D: spaghetti met rode saus, groenten, gehakt en salade

Dit was mijn dagje Lachen

**Geplaatst**: 18-10-06 20:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-10-06 20:55

Ilse, ik snap het helemaal, ik ben ook verzot op ontbijtkoek. Clown

Enne, succes met je 'nieuwe liefde' he. Haha!

**Geplaatst**: 18-10-06 21:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-10-06 21:15

Jaaaa Ilse Haha!

hou ons op de hoogte.... is die andere meid al vertrokken?

**Geplaatst**: 18-10-06 21:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-10-06 21:43

O: 2 bruine broodjes, 1 met becel, 1 met pindakaas.
T: -
L: tosti van wit brood met salami en brie. Tosti van bruin brood met ham en boursin.
T: evergreen, plakje ontbijtkoek.
A: pilaf met perzik.

**Geplaatst**: 19-10-06 07:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-10-06 07:20

Vandaag;
O: 2 volkoren boterhammen (vlokken), plak ontbijtkoek
T: evergreen
L: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef)
T: kiwi
A: soep en broodjes
T: -

Lachen

**Geplaatst**: 19-10-06 08:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-10-06 08:10

Owow tis weer helemaal goed met mij en mn liefje, hij belde me gisteravond met een ontzettend goede reden Lovers

Planning:
o: dikke plak zelfgebakken bruin brood met rozijnen en noten (dikte/gewicht van 2-2,5 boterham) met becel dieet, klein bakje yoghurt
t: appel
l: zal wel iets in a'dam worden, vanmiddag eventjes shoppen met vriendinnetje Schijnheilig

t: pakje sultana
a: misschien ook nog in a'dam, dus geen idee Tong uitsteken

t: appel, yoghurt

**Geplaatst**: 19-10-06 08:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-10-06 08:15

LittleAnn schreef:
Jaaaa Ilse hou ons op de hoogte.... is die andere meid al vertrokken?

Nouja dat etentje vanavond is haar afscheid Knipoog

Is alleen wel zo dat zij een van mijn beste vriendjes op mijn stage geworden is, beetje heel dubbel dus Clown

Maar ik houd jullie op de hoogte, weet alleen nog niet wat ik vanavond aantrek, want ik moet er eerst gewoon in werken (nemen ook de clienten mee uit eten geloof ik Nors opkijken

)

O: Fruit n Fiber met magere yoghurt, plak ontbijtkoek, Yakult light
T: - (op stal/rijden)
L: Ceaser salade (van de AH, maar ik doe er lekker wel de dressing door Vork

)
T: Geen idee, ws. beschuitje of ontbijtkoek
D: Uit eten, pizzaria

**Geplaatst**: 19-10-06 09:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-10-06 09:00

hahaha hoe ging het hoe ging het? En wat heb je aangedaan?

o: twee volk crackers met light kaas
t: stuk ontbijtkoek
l: tomaten-komkommer-gekookt eitje met twee bb boterhammen
t: banaan en appel
a: boontjes, tartaartje met zv rijst en saus.

**Geplaatst**: 19-10-06 09:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-10-06 09:19

Nou veel plezier Ilse Haha!

Mijn dag vandaag :
O: 300ml magere yoghurt met muesli en klein beetje pure hagelslag
T: appeltje (kleintje)
L: 2volkorenbroodjes, 1 met kipfilet en magarine, 1 met pindakaas
T: soort evergreen van de AH
D: onbekend

beweging: iig 30 min fietsen, en waarsch rijden maar misschien ga ik longeren. En waarschijnlijk ga ik vanavond naar mn vriend dus moet ik weer 25 min fietsen, maar misschien wordt ik gebracht, beetje onzeker nog allemaal Haha!

wel ernstig, gister toch weer wat ijs na het eten, ik kan dat echt niet weerstaan Verdrietig

en ik moet echt leren om gewoon snoep te laten staan, je neemt zo snel een klein chocolaatje, een handje pepernoten en klein stukje koek. Daar moet ik gewoon mee stoppen want dat tikt ook aan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-10-06 09:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 19-10-06 09:25

Mijn dagje vandaag:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre (laat = 10:30)
T: -
L: bruine boterham met linesse en 180 gram witte bonen in tomatensaus
T: mandarijntje, snack-a-jack
D: afscheidsetentje van huisgenootje, weet dus nog niet

Lachen

**Geplaatst**: 19-10-06 09:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-10-06 09:31

Aanpassing, lunch zo gewoon vroeg voordat ik weg ga en probeer ook gewoon thuis te eten, zodat ik in Amsterdam geen ongezonde zooi naar binnen ga werken. Haha!

Planning:
o: dikke plak zelfgebakken bruin brood met rozijnen en noten (dikte/gewicht van 2-2,5 boterham) met becel dieet, klein bakje yoghurt
t: appel
l: tosti kaas met ketchup
t: pakje sultana
a: tagliatelle
t: appel, yoghurt