HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden

[HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    xingridx

    Berichten: 11720
    Geregistreerd: 05-03-03
    Woonplaats: Nieuwegein

    Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 11:14

    Klinkt goed, Wendy :D
    doom

    Berichten: 5148
    Geregistreerd: 15-03-05
    Woonplaats: Sint Pancras

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 11:19

    Wendy15 schreef:
    Als je een slechte zit hebt en het zonder sporen niet redt zou je imo niet eens met sporen moeten rijden :o
    Sporen zijn alleen om je hulpen te verfijnen, dus hij moet gewoon normaal ook al netjes aan de hulpen staan..



    Hij staat goed aan de hulpen !! ik vind alleen het doorzitten moeilijk, hierdoor gaan ik spannen in mijn bovenbenen en kan ik niet genoeg druk geven met mijn onderbenen om de zelfde positie te krijgen als wanneer ik lichtrijd.
    daarom is mijn spoortje en dit gaat altijd prima ;)
    Wendy15

    Berichten: 11361
    Geregistreerd: 18-09-04
    Woonplaats: Texel

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 11:20

    :j Lieve poown :D
    Hij weet trouwens wel precies wanneer we les hebben de stiekemerd :') Was aan het losrijden voor mn les begon.. En instructrice stapte de bak in en hoppp, koppie naar beneden, knabbel knabbel op z'n bitje, klóótviool :))
    xingridx

    Berichten: 11720
    Geregistreerd: 05-03-03
    Woonplaats: Nieuwegein

    Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 11:21

    hahahaha slimme poownie :D
    Wendy15

    Berichten: 11361
    Geregistreerd: 18-09-04
    Woonplaats: Texel

    Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 11:23

    Stiekemerd :D :))
    xingridx

    Berichten: 11720
    Geregistreerd: 05-03-03
    Woonplaats: Nieuwegein

    Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 11:24

    :P
    CalvinM

    Berichten: 1195
    Geregistreerd: 26-08-04
    Woonplaats: hengelo (gld)

    Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 11:33

    @doom: probeer eens heel bewust je buikspieren aan te spannen en je rugspieren te ontspannen. Denk dan vervolgens dat je op een knol zit met doorzitten. Het zit even heel vreemd, maar je leert dan beter om met de beweging van het paard mee te gaan. Als je het ritme eenmaal te pakken hebt dan kun je je bovenbenen weer aansluiten zonder dat je gaat klemmen.
    xingridx

    Berichten: 11720
    Geregistreerd: 05-03-03
    Woonplaats: Nieuwegein

    Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 11:36

    We dwalen de laatste tijd wel steeds verder van het oorspronkelijke topic-doel af he? Verder no offence naar iemand toe, doe er zelf namelijk ook aan mee, maar valt me gewoon op, dat er bijv. nog maar weinig dagen worden gepost enzo of dat die iig ondergesneeuwd worden en er ook weinig tips en commentaar meer wordt gegeven op de dagplanningen :=
    Of lijkt dat maar zo en zie ik spoken? :o
    lesilla
    Berichten: 26847
    Geregistreerd: 11-08-06
    Woonplaats: Efteling

    Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 11:36

    Jeetje ik ging me even verwennen met eten, had in een winkel rijst kip komkommer met kurkuma saus. Klein potje voor 4 euro maar dacht waarom niet voor een keer. Was het steenhard :P ik helemaal teruggereden en heb men geld terug gekregen.

    Pff oude katia zou dat nooit gedurfd hebben!
    Wendy15

    Berichten: 11361
    Geregistreerd: 18-09-04
    Woonplaats: Texel

    Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 11:38

    Ingrid, ik post momenteel geen dagen omdat ik me er moeilijk aan kan houden. Probeer wel weer regelmaat te krijgen en te sporten, maar m'n planningen veranderen constant, ben gewoon druk met vanalles. En verder reageer ik weinig op planningen omdat ik er weinig verstand van heb :o Lees wel mee :j
    CalvinM

    Berichten: 1195
    Geregistreerd: 26-08-04
    Woonplaats: hengelo (gld)

    Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 11:44

    @ Ingrid, je hebt helemaal gelijk. Bij deze mijn dagplanning:

    o: Beschuitje met jam en kop thee
    T: Appel en paprika
    L: 2 bruine boterhammen met 30+kaas
    T: bakje magere vruchtenyoghurt
    D: Wat de pot schaft

    Vanavond wil ik eigenlijk nog wel wat gaan doen qua sport, maar ik weet nog niet wat. Dus kom maar op met ideetjes. Paard heeft een rustdag en de sportschool heeft geen leuke groepslessen vanavond. Denk dat ik mijn skeelers op ga zoeken.
    xingridx

    Berichten: 11720
    Geregistreerd: 05-03-03
    Woonplaats: Nieuwegein

    Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 11:49

    Het is ook gewoon puur iets wat me opvalt, Wendy, ik wijs ook niemand specifiek aan :)

    Maar het valt me de laatste tijd gewoon steeds meer op en dat vind ik dan wel jammer :)

    CalvinM, jouw dag is een prachtvoorbeeld van een veel te magere dag.
    Heb je de beginpost en tips enzo doorgelezen? Volgens mij kom je met deze planning misschien op 1000 kcal..
    lesilla
    Berichten: 26847
    Geregistreerd: 11-08-06
    Woonplaats: Efteling

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 11:55

    Ik ga voor middageten boursin met zalm en salade op een frans broodje en een stuck petite chicken wrap van de mac := Broetje heeft het mee genomen en wilt echt dat ik dat opeet (autisme) en heb er zelf weinig zin in :o

    Ik geef alleen commentaar als het nodig is, vind beetje nutteloos om elke dag goedzo te zeggen. Zoals dat van Calvin vind ik ook te weinig maar je was me al voor
    CalvinM

    Berichten: 1195
    Geregistreerd: 26-08-04
    Woonplaats: hengelo (gld)

    Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 12:22

    Dit is zelfs veel voor mijn doen. Ben overdag nooit een grote eter geweest. Ontbijt sla ik altijd over, maar avondeten is bij mij altijd veel. Hoe zou volgens jullie een goede dag eruit zien?
    lesilla
    Berichten: 26847
    Geregistreerd: 11-08-06
    Woonplaats: Efteling

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 12:28

    Zorgen dat je ontbijt neemt ben ook geen ontbijter maar het moet gewoon om je lichaam een start te geven.

    Mensen komen aan omdat ze geen ontbijt nemen wetenschappelijk bewezen :j Misschien is drinkyoghurt een idee?
    xingridx

    Berichten: 11720
    Geregistreerd: 05-03-03
    Woonplaats: Nieuwegein

    Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 12:30

    Kijk even in de beginpost, bij deel 4 of 5 geloof ik staat heel uitgebreid hoe een dagplanning eruit zou moeten/kunnen zien incl lijst met gezonde tussendoortjes en broodbeleg :)

    maar globaal is het:
    O: bijv. magere yoghurt met muesli of minimaal 2 (volkoren) boterhammen met mager beleg
    T: gezond tussendoortje
    L: 4 (volkoren) boterhammen met mager beleg
    T: fruit
    T: crackers
    D: gewoon gezonde porties en geen al te vette hap

    Zorg dat je aan de benodigde zuivel komt, 2 stuks fruit en voldoende groente...je lichaam heeft gemiddeld 2000 kcal nodig om te functioneren, met 1700/1800 kcal per dag kun je heel prima afvallen, ook al denk je dan dat je echt enorm veel aan het eten bent :j
    Je moet je 'motor' aan de gang houden, dus om de 2/3 uur wat eten :)
    CalvinM

    Berichten: 1195
    Geregistreerd: 26-08-04
    Woonplaats: hengelo (gld)

    Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 12:30

    Daarom neem ik nu ook een beschuitje of een bak cornflakes als ontbijt. Dat is het enige dat ik weg krijg.
    xingridx

    Berichten: 11720
    Geregistreerd: 05-03-03
    Woonplaats: Nieuwegein

    Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 12:32

    ontbijt moet je ook opbouwen :)
    gewoon steeds beetje meer erbij nemen, je gaat vanzelf merken dat je lichaam daaraan went en dat je dan 's ochtends gewoon trek hebt :j
    lesilla
    Berichten: 26847
    Geregistreerd: 11-08-06
    Woonplaats: Efteling

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 12:32

    gisteren heb ik me twee uur liggen opmaken en volgens de calorieberekening verloor ik al 130 kcals ermee :P Misschien is dat beetje overdreven maar je schrikt echt wat je al verliest met niks doen.
    CalvinM

    Berichten: 1195
    Geregistreerd: 26-08-04
    Woonplaats: hengelo (gld)

    Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 12:36

    Ik zal het morgen proberen, heb vandaag namelijk geen pauze waarin ik naar buiten kan naar de supermarkt. 4 boterhammen tussen de middag vind ik trouwens wel veel, dat heb ik nog nooit gegeten!
    xingridx

    Berichten: 11720
    Geregistreerd: 05-03-03
    Woonplaats: Nieuwegein

    Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 12:38

    toch is het helemaal niet zo gek hoor...ik eet gemiddeld 8 boterhammen op een dag :)

    voor de grap moet je je dag eens invoeren op www.caloriechecker.nl en dan kijken hoeveel kcal je binnenkrijgt op een dag...
    Imre

    Berichten: 14386
    Geregistreerd: 31-05-03
    Woonplaats: Grunn

    Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 12:40

    Ik krijg 's ochtends ook niet altijd mijn eten weg. Daarom doe ik sinds kort een shake van Modifast als ontbijt (chocoladesmaak, lekker!). Dan heb je toch 200 ckal en niet het idee dat je twee broodjes weg moet werken.
    xingridx

    Berichten: 11720
    Geregistreerd: 05-03-03
    Woonplaats: Nieuwegein

    Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 12:41

    vult die shake dan, Imre?

    heb je dan niet na een uur alweer trek?
    Imre

    Berichten: 14386
    Geregistreerd: 31-05-03
    Woonplaats: Grunn

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 12:46

    Vult echt enorm! De eerste keer dat ik dat deed had ik echt pas om half 11 pas weer zin in iets. Ik ontbijt om kwart over 7 en fiets 7km naar kantoor. Om half 10 neem ik dan vaak al mijn eerste tussendoortje, maar met die shake is dat niet zo. Nu probeer ik er 's morgens nog iets bij te eten. Een wasa met light jam ofzo. Ze zijn trouwens wel duur (bijna 2 euro per flesje).
    xingridx

    Berichten: 11720
    Geregistreerd: 05-03-03
    Woonplaats: Nieuwegein

    Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-09 12:51

    ok :)

    Want als ik om 6 uur 2 boterhammen eet, heb ik gegarandeerd om 8 uur alweer trek :j
    En dan om half 11 ofzo weer, en dan lunch ik om 12 uur met 4 boterhammen :j
    's middags gaat vaak wel maar ik heb het idee dat ik tot de lunch echt enorm veel eet :=
    HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden