Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-06-07 11:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 11:58

haaii

ik heb me ook voorgenomen om aftevallen.. supper topic dit. Haha!

kapsel staat je leuk!

**Geplaatst**: 19-06-07 11:59

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 11:59

Ah, klinkt idd errrrrrg lekker, Mocca! Ik ga zo maar aan de salade (of soep, of een broodje, of...). Hongerrr!

Welkom, Jessica! Hoeveel weeg je / hoe lang ben je en hoeveel wil je af gaan vallen? En volg je nog een speciaal dieet of hoe ben je van plan het te gaan doen? Lachen

Laatst bijgewerkt door Hermelijn op 19-06-07 11:59, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-06-07 11:59

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 11:59

Jammieee.

**Geplaatst**: 19-06-07 11:59

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 11:59

Oeioeioei dat plaatje is niet goed als je honger hebt!! Tong uitsteken

**Geplaatst**: 19-06-07 12:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 12:00

Haha sorry. Tong uitsteken

Het was iig erg lekker, en het is nog makkelijk te maken ook.

Zo, ga me nu in mijn rijbroek hijsen, en dan sportief op de fiets naar knolletjes!

**Geplaatst**: 19-06-07 12:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 12:01

Ziet er goed uit Tong uitsteken

!.

Ik ga nu echt werken...Maar is mn dagje wel redelijk ok zo vandaag?

**Geplaatst**: 19-06-07 12:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 12:02

Het ziet er uit alsof het best weinig is, maar ik heb niet veel recht van spreken want ik heb ook te weinig op vandaag Bloos

**Geplaatst**: 19-06-07 12:04

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 12:04

Dankjulliewel allemaal voor de complimentjes Bloos

Ik ga ff terugfietsen naar 't dorp, BH's terugbrengen, en dan door naar de metro. Heb van half 3 tot 5 college, lekkere tijd ook Misselijk

olleyes:

Avondeten is alweer veranderd, eet nu stokbrood en sla met ananas, camembert en geroosterde kipfilet Vingers aflikken

Werkze Chatelaine, rijdze Mocca Doei, doei

**Geplaatst**: 19-06-07 12:06

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 12:06

Ik ga ook maar weer eens iets doen, langs m'n begeleider en dan lunchen enzo Lachen

**Geplaatst**: 19-06-07 12:06

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 12:06

_Scarlet_ schreef:
Ah, klinkt idd errrrrrg lekker, Mocca! Ik ga zo maar aan de salade (of soep, of een broodje, of...). Hongerrr!

Welkom, Jessica! Hoeveel weeg je / hoe lang ben je en hoeveel wil je af gaan vallen? En volg je nog een speciaal dieet of hoe ben je van plan het te gaan doen?

ben 1.74 weeg 82 kilo Bloos

ben tog wel van plan om een 10 kilo af te vallen volg tot nu nog geen speciaal dieet.. maar ik snoep supper veel.. iedere keer weer een chocolaatje of een ander snoepje.. dus dat wil ik eerst aan de kant zette.. ik ga altijd met de bus naar me paard. ik wil dit op de fiets gaan doen iedere dag 24 km (heen en weer) en ik hoop dat jullie goede tips hebben Haha!

**Geplaatst**: 19-06-07 12:13

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 12:13

Sizzy schreef:
Vandaag:

O: magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: appel
L: 2 bb met huttenkase/tomaat en filet americain/gekookt eitje
t: garnaaltjes met aardbei en beetje sla met parmezaanse kaas (in zo'n kleine beker)
t: mueslireep
D: pastasalade met rauwkost

**Geplaatst**: 19-06-07 12:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 12:33

Kan ik ook meedoen ???
Mogen wel wat kilo's af

Eet op dit moment vegetarische bouillon Vingers aflikken

Laatst bijgewerkt door sunshine op 19-06-07 12:34, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-06-07 12:34

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 12:34

LittleAnn schreef:
Planning:
o:magere aardbeienkwark met allbran
t: nectarine
t: eierkoek
l: 2 vb met light jam en een eierkoek
t: nectarine
t: nog een nectarine
a: surinaamse bami met een kippepoot en komkommersalade

Beweging: date kan salsadansen dus waarschijnlijk zal ik nog wel even dansen

Ik merk trouwens alweer aan mijn kleding dat ik aan het afvallen ben, heb ik wel eens gezegd hoe ongelofelijk blij ik ben met jullie steun? Bij deze:

ik ben heeeeeel erg blij met jullie Haha!

**Geplaatst**: 19-06-07 12:34

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 12:34

Wat goed dat het weer de goede kant opgaat!

**Geplaatst**: 19-06-07 12:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 12:35

Op dit moment ben ik HEEL erg suikerverslaafd... gewoon niet leuk !
Cola bijvoorbeeld, suiker in de koffie of thee (zonder vind ik zo smerig)..... poeh...

**Geplaatst**: 19-06-07 12:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 12:35

Dat is echt keihard afkicken Sunshine Haha!

**Geplaatst**: 19-06-07 12:37

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 12:37

Dat wordt dan gewoon geen koffie en geen thee Tong uitsteken

ik was altijd gewoon zo makkelijk, oh snel een frietje of een pizza...
Chips ging er ook wel in ! Koekjes en heb vanmorgen nog boterham met aardbeien op (met suiker Bloos

)

HELP!!

Bestaat dat trouwens wel, suikerverslaving ?

**Geplaatst**: 19-06-07 12:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 12:39

Zoetstof in je koffie/thee? Lachen

Suikerverslaving bestaat zeker!

**Geplaatst**: 19-06-07 12:46

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 12:46

Vermijd:

1. Bier
Er is een goede reden voor de term "bier buik".

2. Koffie
Koffie zit vol met caloriën, die vooral afkomstig zijn van suiker, en bevat ook caffeïne.

3. Smoothies
Ook vol met caloriën en meestal zit er veel suiker in.

4. Juices
Heb ik suiker al genoemd? Eet in plaats daarvan gewoon fruit.

5. Frisdranken
Bevatten veel suiker, zout en caffeïne.

6. Dieet Drankjes
Bevatten kunstmatige zoetmiddelen, natrium en cafeïne.

7. Gemixte Alcoholische Drankjes
Bevatten suiker en alcohol - vooral crémeachtige alcoholische dranken. De suiker en de verzadigde vetten zullen onmiddellijk opgenomen worden door het lichaam en opgeslagen. Hoeveel keer u hebt geprobeerd om na een cocktail te trainen of sporten? Vast nooit...

8. Sport Dranken
Deze zouden alleen na intensief sporten moeten worden geconsumeerd.

9. Gezoete thee
Zit vol met suiker.

10. Water 'met een smaakje'
Kijk uit voor suiker en kunstmatige zoetmiddelen.

Oh jeetje....allemaal wat ik lekker vind Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 19-06-07 12:47

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 12:47

Leuke foto zag ik voorbij komen, mooi kapsel!

Welkom voor de nieuwe en veel succes!

**Geplaatst**: 19-06-07 12:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 12:53

Smoothies zijn prima hoor als je ze zelf maakt

**Geplaatst**: 19-06-07 12:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 12:53

@ Maethoriel: geweldig nieuw kapsel zeg! Staat je super, maar dat is ook al tig keer voorbij gekomen las ik *LOL*

@ Sunshine & Jessica: welkom beide! Moet zeggen dat het hier allemaal erg motiverend werkt om gezond te eten dus jullie zitten wel goed Haha!

Sunshine, zo'n suikerverslaafde was ik eerst ook! In ieder geval altijd suiker in de thee, heeerlijk. Ik heb dat elke keer langzaam aan iets minder gemaakt en drink nu al tijden zonder suiker, vind het al zoet genoeg.
En dingen als crystal clear, heerlijk nogsteeds Vork

Wel zoet maar verwaarloosbaar in kcal Clown

**Geplaatst**: 19-06-07 12:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 12:55

waarom zijn lightdrankjes zo slecht dan?
niet perse voor de lijn toch?
echt lekker weer! jammer dat ik het niet zo uithoud in de zon! veelte warm!

**Geplaatst**: 19-06-07 13:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 13:01

Ik probeer het nu ook af te bouwen !
Nam eerst altijd 2 klontjes suiker voor in de thee of koffie, ga het nu voortaan met 1 proberen.

Cola ga ik ook minderen ! Eigenlijk moet ik gewoon een schrift bijhouden wat ik zo allemaal eet en drink.
Ik weet echt niet wat ik allemaal binnen krijg.... wat ik vandaag al op heb :

- 2 broodjes met aardbeiden + suiker
- 1 kom koffie met melk en suiker
- Kopje vegetarische bouillon
- Stukje meloen
- Eierkoek Bloos

- 2 Snoepjes

En het is nog maar 2 uur .... Ziek

Ga dalijk een uur lopen met de hond ! Dat is dan weer een pluspunt

**Geplaatst**: 19-06-07 13:05

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 19-06-07 13:05

Probeer van te voren een planning te maken voor die dag, houd het wel een beetje reeel natuurlijk Lachen

Je hoeft niet gelijk naar 0-suiker te gaan, maar dingen als suiker+aardbeien weglaten etc.
En natuurlijk de aanbeveling van voedingscentrum: bruin brood, 500 ml zuivelproduct, 100 gr vlees avond, 2 ons groente + 2 stuks fruit, rijst/aardappelen/pasta, veel water, etc. Lachen