Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-01-06 18:17

Re:

Geplaatst: 04-01-06 18:17

O : tosti kaas 50+ met 3 eetlepels ketchup + appel
L : 2 volkoren boterhammen met boter en een beetje vlokken
T : klein chocolaatje
D : 4 groentenballetjes en 4 opscheplepels hutspot, bakje appelmoes

**Geplaatst**: 05-01-06 11:33

Re:

Geplaatst: 05-01-06 11:33

O:

L: kom gevulde tomatensoep met een geroosterde boterham met kipfilet
T: stukje ontbijtkoek

Straks paardrijden

**Geplaatst**: 05-01-06 12:12

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-01-06 12:12

O: 1 boterham met chocopasta + 1 boterham met smeerworst

Paardgereden (les) dus hard gewerkt

.

L: 1 boterham met smeerworst + halve eierkoek + beker melk

Als tussendoortje neem ik zo fruit mee naar mijn werk.

**Geplaatst**: 05-01-06 13:30

Re:

Geplaatst: 05-01-06 13:30

O: 2 volkorenbolletje 1 met pure hagelslag en boter, 1 met boter en kipfilet.
T: 2 plakjes ontbijtkoek, 1 met boter 1 met pindakaas.

straks
L: volkorenbolletje met ? en stuk fruit.
D: ?
Beetje vage dag maar was laat wakker

**Geplaatst**: 05-01-06 15:33

Re:

Geplaatst: 05-01-06 15:33

Ik heb vandaag eindelijk weer lekker paardgereden na een kleine blessure van m'n pony

o: 2 boterhammen xtra light kaas en kipfilet, stukjes meloen
t: mandarijn en plakje volkorenkoek (vergelijkbaar met ontbijtkoek)

En ik ga vanavond weer bodypumpen!

**Geplaatst**: 05-01-06 15:49

Re:

Geplaatst: 05-01-06 15:49

Net terug van paardrijden en net een banaan gegeten

Vanavond eet ik iets van rijst denk ik, maar dat weet ik nog niet zeker.
En vanavond een uur baantjes trekken in het zwembad!

**Geplaatst**: 05-01-06 15:52

Re:

Geplaatst: 05-01-06 15:52

o: hutenkase en twee kiwi's
t: liga
l: komkommer, drie knackebrod met light roomkaas en avocado
t: twee mini chocolaatjes
a: wsl nasi met kipfilet en komkommer

Straks nog even naar Hagar, maar onze bak is bevroren dus blijft wsl bij poetsen... Daarna fitnessen

**Geplaatst**: 05-01-06 16:40

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 05-01-06 16:40

Als ik zo thuis kom eet ik een stukje draadjesvlees met ui en tomaat, aardappels en rode kool (kan ook zuurkool zijn, ligt eraan waar vriendlief voor heeft gekozen).

Als ik terug kom van stal (poetsen en voeren) mag ik dan nog een bakje komkommer/tomaatsalade en een bakje vanille ijs of vanille vla.

**Geplaatst**: 05-01-06 17:07

Re:

Geplaatst: 05-01-06 17:07

Hmm het is pasta geworden

met veel groenten, kip en tomatensaus

Zo maar eens gaan koken dan, om 20u wil ik in het zwembad liggen

**Geplaatst**: 05-01-06 22:50

Re:

Geplaatst: 05-01-06 22:50

Godver ik haat het zo.. Als er snacks oid in de buurt liggen MOET ik het gewoon helemaal leegvreten. Ik had vandaag een verjaardag van een vriendin. Ik heb mezelf he-le-maal gekgevroten aan:
- 2 tosti's
- een halve zak chips
- héél veel mini rolo's
Argh, dat gebeurt dus echt alleen als het in de buurt ligt hè. Als ik het vermijd (thuis bijvoorbeeld, door zulke dingen niet te kopen óf als het toch in huis komt heel gauw in m'n broer z'n kamer neer te gooien) eet ik het ook niet en heb ik er geen behoefte aan. Maar ik kan toch niet elk feest gaan vermijden...
Maarja, de scahde is wel een beetje beperkt, want ik heb 2 lessen van een uur (Bodypump en Step 1) gevolgd in de sportschool.. En morgenochtend weer bodypumpen.

**Geplaatst**: 05-01-06 23:02

Re:

Geplaatst: 05-01-06 23:02

Balen is dat cece

Ik heb vanavond 50 baantjes gezwommen (25 meter), was bekaf

Daarna 250 ml magere yoghert op met banaan en appel.

**Geplaatst**: 05-01-06 23:15

Re:

Geplaatst: 05-01-06 23:15

Goedzo!

Zwemmen is niet echt iets voor mij denk ik haha. Maar ik heb nu met school module gym zwemmen, dus wie weet!

**Geplaatst**: 06-01-06 11:03

Re:

Geplaatst: 06-01-06 11:03

Ik moet vaker een avondje weg gaan, gewoon na het avondeten tot een uur of 1 's nachts.. Dan eet ik helemaal niets meer 's avonds, gewoon geen trek.
Nu is het echt bewezen dat ik alleen eet uit verveling

**Geplaatst**: 06-01-06 14:19

Re:

Geplaatst: 06-01-06 14:19

Ik moet vanaf maandag echt weer hard aan het werk hoor want het is echt helemaal niks nu in de vakantie

.

Ik ben gewoon te lui om een boterham voor mezelf te smeren en maak ik maar tosti's ofzo..

**Geplaatst**: 06-01-06 17:37

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 06-01-06 17:37

Mijn dag:

O: geroosterde boterham met kipfilet en een beker appelsap
T: snack-a-jack en een appel
L: twee geroosterde boterhammen met linesse en smeerkaas 20+, een klein potje witte bonen in tomatensaus en een stukje ontbijtkoek
D: kip madras
T: magere yoghert met appel en banaan

Best netjes dus

Vandaag niet gesport, even m'n lichaam wat rust gegund na het zwemmen gisteren en zit in het leukste gedeelte van de maand

**Geplaatst**: 06-01-06 18:28

Re:

Geplaatst: 06-01-06 18:28

bliksemluver schreef:
Ik moet vanaf maandag echt weer hard aan het werk hoor want het is echt helemaal niks nu in de vakantie .

Ik ben gewoon te lui om een boterham voor mezelf te smeren en maak ik maar tosti's ofzo..

haha moet je dan geen boterham smeren ofzo

mijn dag:
o: twee knackebrod met light roomkaas
t: klein kaasbroodje
l: twee bruine broodjes met kalkoenfilet en jam
t: paardrijden dus geen tijd

a: wsl aardappeltjes, vis en sla.

Vanavond wsl een bakje chips want we gaan film kijken

**Geplaatst**: 06-01-06 18:29

Re:

Geplaatst: 06-01-06 18:29

En mijn dag dan ook maar

o : tosti 50+ kaas met 3 eetlepels ketchup
t : bak magere yoghurt
l : kaasburger en 2 beschuitjes met halva jam
t : rijstwafel met nutella en koekje
d : witlof met sausje
t : appel

Zit wel erg laag in calorieën vandaag, vanavond nog maar even yoghurt en een boterham eten. Of een paar walnoten.

**Geplaatst**: 06-01-06 18:31

Re:

Geplaatst: 06-01-06 18:31

Beetje een rare dag vandaag:

o: volkorenkoek, bakje special-k, bakje met stukjes meloen
t: banaan en fruitcick
t/l: mandarijn
t: wasa sandwich (blugh) en snelle jelle kruidkoek
a: soep?

@ spetterlover: Ik denk dat die tosti en kaasburger wel genoeg calorieen bevatten

**Geplaatst**: 06-01-06 18:34

Re:

Geplaatst: 06-01-06 18:34

Nee hoor. Ik zit maar op 855.20
Tosti is zo'n 250 en kaasburger 210

*edit* normaal zit ik altijd rond de 1400

**Geplaatst**: 06-01-06 18:47

Re:

Geplaatst: 06-01-06 18:47

Ohh ik dacht dat dt veel meer calorieen bevatte. Maar pas op he met calorieen tellen, want je moet de koolhydraten en vetten niet vergeten.

**Geplaatst**: 06-01-06 18:54

Re:

Geplaatst: 06-01-06 18:54

Nee klopt want ik vul het in op valtaf.nl en die telt alles.

**Geplaatst**: 06-01-06 20:33

Re:

Geplaatst: 06-01-06 20:33

Waarom eet je dan als diner alleen maar witlof met saus?

**Geplaatst**: 06-01-06 20:58

Re:

Geplaatst: 06-01-06 20:58

Hangt er vanaf hoe ze die witlof eet ... ik doe dat soms ook: witlof, hardgekookt eitje mayonaise en ewrtjes

Ben daar zoooooooo gek op

Vandaag mezelf een snickers gegund

... Was best lekker

En ik heb een melding ik heb mijn buik "in uithangende positie" gemeten ... Je weet wel gewoon laaaaaaaaaaten hangen en daar heb ik nadat ik in september begon te fitnessen een omtrek die .... dik 20 cm minder is *o/*

Als ik mij "recht" hou en de boel dus aanspan is het maar een cm of 4 à 5 winst maar het is iets é

**Geplaatst**: 06-01-06 21:01

Re:

Geplaatst: 06-01-06 21:01

Sizzy schreef:
Waarom eet je dan als diner alleen maar witlof met saus?

Omdat ik gekookte aardappel niet lekker vind en mn kaasburger had ik 's middags al opgegeten.
Ik eet liever overdag veel en 's avonds minder, maar ik wist niet dat ik op zo weinig uit zou komen.
Heb ondertussen al flink wat walnoten en mandarijnen gegeten, dus zit weer goed.

**Geplaatst**: 06-01-06 21:04

Re:

Geplaatst: 06-01-06 21:04

O: volkorenbolletje met boter en kipfilet, volkorenbolletje met boter en pure hagelslag
T: cracotte met boter en gekleurde hagelslag
L: volkorenbolletje met boter en kipfilet, volkorenbolletje met chocopasta
D: 1/2 aardappel, bietjes, sla en hamburger met ketchup
T: vanille vla met yoghurt en limonade siroop