Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-02-07 10:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 10:18

Is nu op Koekeloere (kinderstuk) een stukje over westernles. Allemaal ieniemienie ruitertjes op pony's en dan maar bochtjes draaien! Grappig om te zien. Wat ik goed vind: per pony ook 1 persoon die er naast loopt en helpt.

Mijn verwendag is idd geslaagd! Ik zeg ook al tegen Marc dat we het maar een keer samen moeten gaan doen! Gewoon over 2 maand ofzo, een tijdje voor de vakantie. Kunnen we erweer een poosje tegenaan!
We hebben een loge-konijntje nu, echt heel leuk een baby van ca 4/5 maand! Heeft vanmorgen al even losgelopen in de gang (apart van hond en katten, had ze tenminste kans om even rond te kijken, maar viel niet mee: ze is geen laminaat gewend, is een beetje te glad).
Straks maar eens even onder de douche en dan met de kleuters spelen (zitten nu nog in bad).
Valt vandaag niet mee om op gang te komen, hoewel ik al wel het nodige heb gedaan (hond uitgelaten, APK voor de auto geregeld, beesten eten, kids in bad, mailtjes beantwoord).
Vanmiddag moet ik dus werken, en vanavond maar weer een stuk met de hond rond...

Qua eten:
o: 2 broodjes
t: stuk vlaai
l: 4 broodjes
t: -
d: erwtensoep en vla na
t1: stuk vlaai (tsja, het moet op, dan maar op 1 dag en dan zijn we erdoor)
t2: fruit

Vandaag zal dan ook wel weer een stevige dag zijn, vandaar vanavond maar de extra beweging... We zorgen dat we vandaag de vlaai oopkrijgen. De nootjes die we overhebben knikkeren we maar weg. Zijn nog wat chipjes over, die mogen de kleuters dan opmaken deze week/volgende week.

**Geplaatst**: 12-02-07 10:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 10:44

trisca schreef:
Al is mijn gewicht nagenoeg gelijk, ben ik in vet afgelopen 1,5 week 7% afgenomen!

wouw, wat netjes! hoe meet je dat?

Gister nog een paar toostjes op met brie, wel lekker. Bami met saté op, heerlijk!
Vandaag tot nu toe:
o: cruesli balans
t: chocolade muffin

Wat ik wil vandaag:
l: worteltjes + bruine boterham
t: druiven
a: gebakken aardappelen, doperwten en wortelen, vegafilet

En verder! Gezonde vruchtendrink van de AH

**Geplaatst**: 12-02-07 10:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 10:47

gollempje schreef:
trisca schreef:
Al is mijn gewicht nagenoeg gelijk, ben ik in vet afgelopen 1,5 week 7% afgenomen!

wouw, wat netjes! hoe meet je dat?

Ik heb zo'n weegschaal die dat kan meten. Nu moet ik dan wachtten op mijn instellingen (lengte en leeftijd) dus doe dat niet altijd. Omdat mijn gewicht niet was afgenomen had ik al 1,5 week mijn vetpercentage dus niet gemeten. Nu was ik heel positief verrast vanmorgen.
Ik maar denken dat er niks gebeurde, maar ik wordt gespierd Cool

**Geplaatst**: 12-02-07 11:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 11:49

Hey dames wat hebben jullie weer veel geschreven!! Ga het zo even nalezen.
Planning:
o: magere yoghurt met allbran
t: ontbijtkoek en mineola
l: bruin broodje kaas/rauwkost en cupasoup tomaten
t: appel en eierkoek met noten
a: pasta bij vriendin

Pff moet ongesteld worden, ben helemaal opgeblazen heb nergens zin in en werk/stage is gekkenhuis :S

**Geplaatst**: 12-02-07 11:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 11:51

Ik ga vandaag uitkomen op 1200 kcal. Gisteren hebben we bij vrienden gegeten. Een vismaaltijd met vanalles en nogwat.... Was wel lekker en gezond natuurlijk. We zouden eerst wat van de griek halen maar dit was beter. Garnalencoctail, sushi, forel, mosselen Vingers aflikken

En qua cal. viel het reuze mee.
Mijn planning voor vandaag

O- 2 maisbroodjes met halvajam en een glas milk&fruit light
T- kruidreepkoek en koffie
L- aardappelen met spinazi en draadjes/stoofvlees
T- koffie en een wortel
A- twee maisbroodjes met ? en een tomaat
T- koffie en een appel

Ik zou ook best eens zo'n weegschaal uit willen proberen Clown

Ik meet wel mijn lichaamsomtrek om de twee dagen. Kun je noteren op valtaf.nl. Dat geeft een mooi overzicht.

**Geplaatst**: 12-02-07 12:16

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 12:16

ik wil ook zo een weegschaal.!

**Geplaatst**: 12-02-07 12:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 12:28

Die weegschalen die dat meten zijn niet nauwkeurig Knipoog

Ze meten het namelijk met stroomstootjes door je voeten. Heb je een dikke eeltlaag, dan zal die weegschaal zeggen dat je een heel laag vetpercentage hebt, terwijl dit misscien wel helemaal niet het geval is.

Mijn dagplanning:
o: 2x boterham met pindakaas en een met boter en beetje hagelslag
t: /
l: 2x boterham met jam, plakje suikerbrood met boter
t: appel
d: bonenschotel met gekookte aardappels erbij of brood, ik moet nog even bedenken wat ik het lekkerste vind, maar ik denk het brood.

**Geplaatst**: 12-02-07 12:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 12:39

Gatver. Ik heb een bloedhekel aan stoom!!!!!!! Dan hoef ik hem niet meer hoor!

**Geplaatst**: 12-02-07 12:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 12:45

Je voelt het niet hoor!

Vandaag:
O: brinta
t: boterham met ham
L: 2 boterhammen met zalm en ui
t: cracker met slankie
A: weet nog niet.

**Geplaatst**: 12-02-07 12:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 12:48

Ik zeg al heel lang dat ik VANDAAG ga beginnen met gezond eten, maarja dan komt er toch weer zo'n lekker chocolaatje voorbij en tja.. Haha!

Maar vandaag begin ik ECHT met gezond eten. Geen chocola en troep meer.

Vanmorgen ben ik gezond begonnen met twee geroosterde bruinbroodjes met blue band en een glaasje jus d'orange(is eigenlijk mijn standaard ontbijt).

Tussendoor heb ik een kiwi gehad en nu ga ik straks lunchen. Ik zit alleen nog even te bedenken wat gezond én lekker is voor tussen de middag.

**Geplaatst**: 12-02-07 12:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 12:49

haha nee dat zou er nog bij moeten komen!!

O yoghurt met balans
T: 2 koekjes
L: eierkoek
T: appel en banaan
A: geen idee nog

**Geplaatst**: 12-02-07 12:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 12:53

Denice, jij eet echt veel te weinig!

**Geplaatst**: 12-02-07 12:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 12:55

Denice een eierkoek als lunch lijkt mij niet genoeg. Je kunt beter iets anders nemen, een salade o.i.d, iig iets waar je voller van wordt en wat bovendien ook nog eens gezonder is! Lachen

**Geplaatst**: 12-02-07 12:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 12:55

normaal niet hoor, rustig maar Lachen

maar van het weekend veel gegeten en er komt altijd nog wel wat bij.

ik weet niet wat ik als avondeten eet, vast groente vlees aardappels, dus gewoon gezond. ik zal thuis nog een boterham eten!

**Geplaatst**: 12-02-07 12:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 12:56

en van die eierkoek, ik weet het, er bestaan gezondere dingen maar zo slecht is een eierkoek niet hoor!

al is 1 weinig Lachen

**Geplaatst**: 12-02-07 12:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 12:57

Nee het is niet super ongezond, maar wel heel weinig. En dan zou ik eerder iets gezonders nemen wat méér is en je voller van wordt. Lachen

**Geplaatst**: 12-02-07 13:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:04

jaa ben ik het helemaal mee eens hoor!

maar ik zit nu op school en er is even niets anders.

als ik thuis kom ga ik wel wat meer en gezonds eten.

**Geplaatst**: 12-02-07 13:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:07

Ik heb zojuist twee volkoren crackers met slankie naar binnen geschoven. Haha!

**Geplaatst**: 12-02-07 13:08

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:08

in een keer zonder te kauwen Clown

**Geplaatst**: 12-02-07 13:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:10

Is idd niet veel denice, maar als je een keer wat te veel hebt gegeten, zou ik als ik jou was een planning maken met gezonde dingen. 2 koekjes en een eierkoek, is misschien nog niet heel veel. Maar brood is altijd gezonder, want daar zitten wél voedingsstoffen in.

Verder Iris, super hoor!! Blijkt dus dat je gewicht wel stil staat, maar er wel degelijk veel verandert binnen je lichaam. En dat je spieren aanmaakt is niet zo gek, als je elke ochtend fitnesst natuurlijk Knipoog

Verder ben ik vandaag wel weer tevreden, blijkt maar weer dat het genoeg kcal binnen krijgen wel effect heeft! Want ik had twee dagen echt slecht en ongezond gegeten, maar 0,5 kilo afgevallen. Ik was gisteren 67,4. Vanochtend was ik weer 67.2, dus het gaat er ook weer sneller af... Knipoog

Hoop woensdag weer rond de 66,9 te zitten, waar ik voor het weekend ook zat Knipoog

**Geplaatst**: 12-02-07 13:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:11

thaniekje, we lopen gelijk dan!

**Geplaatst**: 12-02-07 13:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:12

Ik was laatst al een keer 66,4 kilo, maar daar gaan we nu weer heen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 12-02-07 13:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:13

Kaas is toch vet?

Want op het eerste gezicht lijkt een tosti niet ongezond en tomatenketchup is ook gezond..
Maar ik weet niet of kaas nu juist te vet is of niet.

**Geplaatst**: 12-02-07 13:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:27

Hey! Mag ik ook meedoen met dit topic? Ik ben al een tijdje bezig met gezond eten, maar het afvallen gaat nog niet erg snel. Sinds drie weken ben ik het Sonja Bakker dieet een beetje aan het volgen, maar ik eet wel meer dan wat zij voorschrijft omdat ik het anders echt niet volhoud. Haha!

Ik ben 19 jaar, 1.73 en woog vanochtend 65,8. Mijn streefgewicht is 60 of 61 kilo.

**Geplaatst**: 12-02-07 13:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 12-02-07 13:33

Kaas is idd vet, maar wel gezonde vetten... Probeer alleen wel bijv. 20 of 30+ kaas te eten en niet de lekkere maar ongezonde jonge 48+ kaas Knipoog

En anke2002, welkom erbij. In de openingspost staat wel een link naar een heel nuttig topic (wat (te) weinig eten met je doet). Die moet je eigenlijk even doorlezen. En wat Sonja Bakker voorschrijft is idd extreem weinig!!