Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-11-07 19:36

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 19:36

Mijn dag vandaag:
O: 2 bb met boterhamworst
T: los droog broodje
L: broodje tonijnsalade
T: appel
T: banaan
T: b'tween
A: pizza ...dinges , weet niet meer welke Tong uitsteken

Telt een uur autorijden ook mee als beweging? M'n scheenbeenspieren doen er zeer van Tong uitsteken

Ukje, ik vind het niet zo gek, die 4 pakjes sultana per dag. Jij eet gewoon te weinig overdag, tenminste, als ik je dagen zo wel eens zie. Je moet je ook niet te veel optrekken aan de weegschaal, dat je zo baalt dat de weegschaal het niet doet is niet goed he? Want je moet eigenlijk gewoon meer letten op je kleding / je maten, kijk mij maar, ik heb 15 kilo overgewicht maar ik pas wel in een 44.

**Geplaatst**: 15-11-07 19:52

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 19:52

Hallo meiden!
scarlet ik vind dat het meetelt hoor, ik had ook altijd heel veel spierpijn...

Vandaag weer beter, heb drie crackers met kaas op en 2 biscuitjes... zometeen een beetje fruit proberen met yoghurt. Vriendje is nu ook heel erg ziek geworden... lekker dan Boos!

**Geplaatst**: 15-11-07 19:54

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 19:54

Allebei hetzelfde? Naar zeg... gelukkig dat je wel wat meer kan eten nu Lachen

Heb ook een keer voedselvergiftiging gehad, overgeven, diarree, alles tegelijk, bah echt te vies...

**Geplaatst**: 15-11-07 20:00

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 20:00

LJ: 100 euro duurder??? Bloos!

ik betaal 29 euro per maand en dan mag ik onbeperkt (alleen niet in het weekend, maar dan kan ik toch nooit) Haha!

Het was echt heel cool

Echt super inspannend! Met z'n 2-en op zo'n bokspaal/zak en dan kicken en schoppen Haha!

Was echt gesloopt Haha!

Fijn dat het iets beter met je gaat LA! Wanneer is die show?

**Geplaatst**: 15-11-07 20:08

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 20:08

Oekie schreef:
Mijn dagje tot zover:

O: 1 boterham met tomaat & 1 met honing
T:
L: 1 boterham met kipfilet, en 1 met nutella
T: appel en zo denk ik nog een kiwi
A: gebakken aardappeltjes, worteltjes, en een stuk zalm
T: een schuimpje en zo'n sinterklaas muis?

Bew: ik ga zo nog een halfuurtje hardlopen

\

Aangepast Lachen

@ Luuz, wat zou ik dan moeten eten?
en wanneer?
's ochtends na mn boterhammen he ik geen zin meer in youtghurt oid, en 's avonds na het eten ook niet Bloos!

**Geplaatst**: 15-11-07 20:15

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 20:15

Tussen je ontbijt en lunch sowieso nog iets, fruit of een cracker of peperkoek, zoiets zou ik doen Lachen

**Geplaatst**: 15-11-07 20:25

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 20:25

Zooooooow goedenavond dames...
Net heerlijk gesport... voel me weer een stuk beter Lachen

**Geplaatst**: 15-11-07 20:31

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 20:31

_Scarlet_ schreef:
Tussen je ontbijt en lunch sowieso nog iets, fruit of een cracker of peperkoek, zoiets zou ik doen

doe ik ook meestal wel

maar ik was nog bezig met mn tentamen, en ben doorgegaan in de pauze Bloos

Oeh leuk Patriesja!.. wat heb je gedaan? Haha!

**Geplaatst**: 15-11-07 20:35

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 20:35

Oekie schreef:
Oekie schreef:
Mijn dagje tot zover:

O: 1 boterham met tomaat & 1 met honing
T:
L: 1 boterham met kipfilet, en 1 met nutella
T: appel en zo denk ik nog een kiwi
A: gebakken aardappeltjes, worteltjes, en een stuk zalm
T: een schuimpje en zo'n sinterklaas muis?

Bew: ik ga zo nog een halfuurtje hardlopen
\

Aangepast

@ Luuz, wat zou ik dan moeten eten?
en wanneer?
's ochtends na mn boterhammen he ik geen zin meer in youtghurt oid, en 's avonds na het eten ook niet

Als tussendoortje zou ik zeker een keer zuivel inplannen, tenzij je zonder dat je het opschrijft een glas melk drinkt bij je avondeten ofzo, maar zuivel is wel belangrijk Lachen

Verder vind ik het er goed uitzien hoor! (als je dus een ochtendtussendoortje erbij neemt)

**Geplaatst**: 15-11-07 20:35

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 20:35

Net heerlijk gegeten, vriendje had erg lekker gekookt Haha!

Nu even lekker douchen en dan voor de tv hangen Vork

**Geplaatst**: 15-11-07 20:36

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 20:36

gewoon gefitnest...
Op de hometrainer, buikspieren/armspieren...
Ooooow ik zit nu aan de pittige rijstcrackers Tong uitsteken

jummo

**Geplaatst**: 15-11-07 20:41

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 20:41

Sizzy schreef:
LJ: 100 euro duurder??? ik betaal 29 euro per maand en dan mag ik onbeperkt (alleen niet in het weekend, maar dan kan ik toch nooit)

Het was echt heel cool Echt super inspannend! Met z'n 2-en op zo'n bokspaal/zak en dan kicken en schoppen Was echt gesloopt

Yup, zeker weten! Mijn abbo was trouwens 445 en mét lessen is 'ie 530 (voor een jaar dus) Knipoog

**Geplaatst**: 15-11-07 20:42

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 20:42

ladyjoy schreef:
Mijn dag:
O: 2 br boterhammen; kipfilet, 1 glas bosvruchten Soja
15 min lopen, 7 uur werken
T: pakje droge crackers
L: 3 br boterhammen; 2x kipfilet, 1x halve plak kaas
T: grote appel & peer
10 min lopen
T: té veel borrelnootjes
A: gebakken krieltjes, botersla met ei/appel/tomaat/komkommer & rundvlees met satésaus
T: koekje

Beetje slecht geworden Bloos

**Geplaatst**: 15-11-07 20:43

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 20:43

weet iemand hoeveel calorieen er in die hot crocantje zit??
Kan het nérgens vinden

**Geplaatst**: 15-11-07 20:57

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 20:57

Ik heb geen idee.. Weet niet eens wat het is Bloos

**Geplaatst**: 15-11-07 21:04

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 21:04

van die kleine rijstcrackers in japanse mix

**Geplaatst**: 15-11-07 21:08

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 21:08

Ow die!! Die lekkere pittige?? Mmm lekker..
Maar heb geen idee wat erin zit.. Bloos

**Geplaatst**: 15-11-07 21:13

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 21:13

jaaaaaaaaa die Tong uitsteken

**Geplaatst**: 16-11-07 07:44

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 16-11-07 07:44

Mijn dag gisteren, al beter. Vork

O: Chocos van Kellogs + melk
T: 2 mandarijntjes
T: Kellogs granenreep
L: 3 bb met kippenwit, Royco minute soup, appel
T: Banaan
T: Prince koek
D: Spaghetti Bolognaise

Planning vandaag:

O: Chocos van Kellogs + melk
T: 2 mandarijntjes
T: Kellogs granenreep
L: broodje ham, appel
T: Banaan
T: ?
D: ?

**Geplaatst**: 16-11-07 09:43

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 16-11-07 09:43

Mogguh,,
Zit hier op school in het lab een proef te doen met een osmometer en moet dus even wachten..
Mijn dag:
O: melk met havermout
T: banaan
verder weet ik nog niet Lachen

**Geplaatst**: 16-11-07 10:14

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 16-11-07 10:14

'morgen!

Hoe is het hier? Stilletjes volgens mij!

Waar is het mooie (maar koude) weer van gisteren?? Ik zie het niet! Boos!

Nou, ga zo naar stal want om ik moet om 15 uur bij de dokter zijn.

Planning:
O: 2 br boterhammen; kipfilet, glas bosvruchten Soja
paardrijden
T: Liga Fruitkick
L: 2 br boterhammen; ?
10 min lopen, dokter, 10 min lopen
T: Fruitshake (halve banaan, halve peer & 1 sinaasappel)
45 min sporten
A: ??

Lekker duidelijke dag!

**Geplaatst**: 16-11-07 10:16

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 16-11-07 10:16

Goodmorning! Hier is het ook beetje grauw weer, maar het is droog!

Vanmiddag lekker rijden en nog even helpen mesten. Lachen

**Geplaatst**: 16-11-07 11:12

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 16-11-07 11:12

Hier schijnt de zon volop, dus ik denk dat het hierheen is gegaan! Haha!

Vanmiddag weer de hele dag in de trein zitten... vanavond naar een fantasy beurs met een vriendin Lachen

Dus planning wordt een beeetje... ahum.

O: 2 bb met boterhamworst
T: b'tween
L: wrap met kaas
T: iets met chocola
T: ?
A: bij de Turk
T: uitgaan Clown

**Geplaatst**: 16-11-07 11:20

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 16-11-07 11:20

Mijn planning is ook beetje vaag, eet vanavond bij m'n ouders en weet dus niet wat we eten. Lachen

Daarna naar de verjaardag van m'n zus, taart proberen te weerstaan Knipoog

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: - (laat ontbeten
L: 4 wasa volkoren crackers met huttenkase/tomaat en filet americain
t: appel
D: ?
t: ?

Bew: paardrijden

**Geplaatst**: 16-11-07 11:42

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 16-11-07 11:42

Gisteravond een beetje misgegaan, maar alleen met ontbijtkoek dus dat scheelt Clown

Vandaag:
O: twister
T: 4 mandarijntjes
T: eierkoek
L: 2 twisters ( Huilen van het lachen

)
T: koekje (zelf kopen, dus ik hou het verantwoord)
D: zuurkool
T: ??

En misschien nog wat mandarijntjes tussendoor, want ze zijn echt superlekker Haha!