Bokt.nl

Forums Markt Wiki Nieuws

Registreren |

Actieve onderwerpen

Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Vorige 1 Ga naar pagina 1 ... 216, 217, 218, 219, 220, 221, 222 ... 501 501 Volgende

Mijny: Berichten: 1056; Geregistreerd: 28-09-11

Geplaatst: 12-04-15 18:34

O: 6 eetlepels havermout met 150ml soya melk en 100ml amandelmelk en een beetje nutella

T: mineola
L: drie volkoren crackers met hüttekäse en een zoete puntpaprika, twee stukjes Rittersport chocolade met zout, honing en amandel en een Milkyway
T: mineola en twee Milkyways
A: Griekse salade van de ah (het is volgens mij salade van de ah week hier, dit is nummer drie :')

:')

) met stokbrood en tzatziki en een biefstukje
T: Almhof 0% vet kwark met aardbei en limoen smaak

B: 1 uur en een kwartier met de hond wandelen, stal uitgemest samen met mijn moeder
D: Barleduc water met citroen en groene thee

Eliana: Berichten: 5660; Geregistreerd: 14-03-03; Woonplaats: Ridderkerk

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 12-04-15 20:05

O: muesli, melk, lijnzaad& chiazaadjes
T: paar zoute stokjes &6 suikervrije snoepjrs
L:4 rijstwafels met houmous
T(verjaardag) suikervrij gebak. Zoute stokjes, 3stukjes stokbrood met kruidenboter, paar crackers. Suikervrije snoepjes
D:1 volkoren broodje met roomboter& 2 knakworsten. 1 waterijsje
T:2 x verse munt thee met tl. Honing

B: weinig !)

Linsey1998: Berichten: 2293; Geregistreerd: 18-04-11; Woonplaats: Uitgeest

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 12-04-15 20:33

O/L: kleine warme speltbol met 30+ kaas, witte pistolet met nutela en hagelslag en een glas jus d' orange
T: 175 gram magere kwark met 25 gram rozijnen.
A: 2 volkoren boterhammen met gesmolten kaas uit de oven, kapje van brood droog en paar kleine stukjes kip shoarma
T: 175 gram magere kwark met 25 gram rozijnen
B: ruim een uur sportschool en half uurtje fietsen.

Op zaterdagmiddag mag ik altijd iets lekkers, koekje of chocolaatje ofzo, en zondagochtend altijd warme bolletjes uit de oven, dan mag eentje met nutella en hagelslag

Noeps: Berichten: 17028; Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst door de TopicStarter : 12-04-15 21:06

T: Schaaltje soyayoghurt en glas sinaasappelsap
B: 8km hardlopen
O/L: Volkorenpistolet: helft roomboter/filet americain, helft roomboter/appelstroop. Waldkornbeschuit roomboter/hagelslag en eentje met appelstroop. Beker karnemelk
T: wafel met chocolade
A: Courgette/paprika/tomatensoep met stokbroodjes hummus en een gegrilde runderburger
T: Blokje pure chocolade

Stravero: Berichten: 6126; Geregistreerd: 29-11-05; Woonplaats: Noord brabant

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 12-04-15 21:12

O: 3 Mini vierkante bio-broodjes met Aardbeien, Rosbief en Pure Hagelslag
T: 1 vkboterham Belegen 30+ Kaas
L: 2 vkboterhammen Smeerkaas, 1 vkboterham Rosbief
T: 150 gram Yoghurt met Vruchten 0% vet, 2 Manderijntjes
D: 100 gram gekookte Rijst, 200 gram Taugé, Puntpaprika en Courgette, 75 gram Chickentonight, 150 gram Yoghurt met Vruchten 0% vet
T: 0,5 Bananenbol en 0,5 Berlinerbol om de kermis week af te sluiten :-)

:-)

D: Water en Thee

B: 10 km gereden met mn paard, 30 min. hardgelopen en 1,5km gefietst.

Bliksem: Berichten: 2734; Geregistreerd: 06-11-03; Woonplaats: Rotterdam

Geplaatst: 12-04-15 23:22

Druk op werk dus allemaal iets anders gelopen dan gepland

Bliksem schreef:
O: halve liter citroenwater
T: twee bth met humus, walnoten, waterkers en een grote amandel cappuccino
L: vers geperste jus d'orange en een geroosterde boterham met humus, komkommer en zonnebloempitten
T: Appel en drie koppen thee
A: Pastasalade van orzo met rucola, komkommer, tomaat, waterkers en pitten/zaden.
A2: Na werk thuis nog wat zoete aardappel met rozemarijn mee gegeten met m'n vriend.
T: Raw vegan walnoten/dadeltaart gemaakt en stukje van genomen, lekkerrr met een potje thee erbij.

B: 9u horeca werken

Dame23: Berichten: 956; Geregistreerd: 05-11-11; Woonplaats: Noord Holland

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-04-15 00:16

Vandaag een dag gejureerd en ik ben gegaan voor wat lekkers. Morgen weer streng!

O: eiwitshake
T: tosti ham/kaas
M: patatje mayo en een kroket
T: eiwitshake
A: maaltijdsalade (van tomaat-avocado-rode ui-walnoten-olijven-100gram verwarmde geitenkaas en een theelepeltje honing en een theelepel balsamico azijn en wat peper en zout.

Vandaag een zeer lange dag gehad en veel water en thee gedronken.

Andere drankjes : een glas melk, 2 spa citroen.

Many: Berichten: 8341; Geregistreerd: 30-10-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-04-15 07:41

O: 2 volkoren bolletjes (1 kaas, 1 pindakaas); 1 merci
T: appel
L (uit): rösti, zoete aardappel, gegrilde bosui en een sausje van (volgens mij) rode biet; 1 biertje
T: paar hapjes van de groentestoof die ik vandaag als lunch heb
A: broccoli, gebakken minikrieltjes met champignons en ui, Quorn stukjes
T: paaseitje

B: uurtje lichte krachttraining

Anke_Amigo: Berichten: 829; Geregistreerd: 16-04-07; Woonplaats: Amersfoort

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-04-15 08:44

mag ik mij hier melden? voor mijn eigen bewustwording qua eten.

O: havermout (met rozijnen)
T: 2 mandarijnen
L: Sla, tomaat, komkommer, ei, avocado, slasaus
T: bakje yoghurt
A: broccoli, gekookte aardappels, vlees (?)
B: Dancemix 1 uur

Mocht iemand op en/of aanmerkingen hebben, graag

Skinnylove: Berichten: 557; Geregistreerd: 03-12-11

Geplaatst: 13-04-15 09:08

Vandaag erg last van mijn buik, veel steken en misselijk gevoel dus even rustig aandoen met eten. Ben bang dat de kipfilet van gister niet helemaal goed was..

O: Havermout, amandelmelk, rozijnen, kaneel, lijnzaad, zonnebloempitten
T: Appel + stuk kruidkoek
L: Rijstwafel met notenpasta, stuk kommer en ? ( ligt er even aan hoe het gaat met mijn buik )
T: Mineola en een smartbar
B: Uurtje cardio ( mits het beter gaat met mijn buik )
A: Rostirondjes, broccoli, kipfilet en champignonsaus
T: Smoothie van sinaasappel, mango, peer en aardbeien

Noeps: Berichten: 17028; Geregistreerd: 19-12-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst door de TopicStarter : 13-04-15 09:47

O: ontbijtpannenkoeken met banaan, ei, sojamelk en boekweitmeel, met appelstroop
T: Appel
L: soyayoghurt met magere kwark gemengd, met havermout, cacao nibs en lijnzaad
T: banaan
T2: 2 quinoa-rijstwafels
A: Tomaten/paprika/courgettesoep met een stokbroodje hummus
T: stukje pure chocolade + glas witte wijn

B: 10km fietsen

050206051012: Berichten: 27515; Geregistreerd: 21-04-03

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-04-15 09:56

Vandaag.
O: 200ml magere aardbeienyohurt, 2 rijstwafels met magere filet americain
T: Snack a Jacks caramel
L: 2 crackers, dubbele portie carpaccio met dressing en kaas
T: appel
A: lasagne verse tomatensaus, groenten, gehakt en salade.

Venthe: Berichten: 3889; Geregistreerd: 23-03-08; Woonplaats: Groessen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-04-15 10:09

planning vandaag
O: tosti van 2 speltbth met 4 plakjes 48+ kaas, 1 rijstwafel met pindapasta + kopje koffie met koffiemelk
T: banaan, mineola + cappuccino
L: salade van volkoren bulgur, rucola, gegrilde aubergine en paprika, feta en granaatappelpitjes aangemaakt met olijfolie en kruiden
T: thee + sapje
A: aardappelpoepjes, hele pot doperwten/worteltjes, 3 vissticks + water
T: schaaltje daniokwark

123321: Berichten: 4437; Geregistreerd: 05-04-08

Geplaatst: 13-04-15 11:21

Laatste dagen geen lijstjes gepost, want ik lag ziek op bed :Y)

:Y)

O- 400 gr griekse yoghurt, 5 gr cacao nibs
L- 75 gr kipfilet, 400 ml optimel aardbei/kers
D- nasi: 40 gr zilvervliesrijst(ongekookt gewogen), 200 gr kipfilet, 75 gr hamblokjes, 5 gr kokosolie, prei, ui, paprika
T- ?
B- rustdag

Many: Berichten: 8341; Geregistreerd: 30-10-04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-04-15 12:35

Inmiddels weer opgeknapt Jezzi?

O: havermout met rijstmelk, lijnzaad, banaan en pindakaas
T: appel, 2 paaseitjes
L: gestoofde groenten (aubergine, zoete aardappel, paprika, peultjes) met kikkererwten in kokosmelk en kerrie; 1 vk matze met pindakaas
T: 4 worteltjes, waarschijnlijk een drankje
A: ?

Straks een uitje van het werk, dus vanaf vanmiddag zal het wel niet heel gezond worden haha.

Eliana: Berichten: 5660; Geregistreerd: 14-03-03; Woonplaats: Ridderkerk

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-04-15 15:26

O: muesli, melk, lijnzaad& chiazaadjes
T: 2 dadel-kokos balletjes &1 paprika
L:3 bruine boterhammen met smeerkaas
T: 1 suikervrij snoepje, 5 dadel-kokos balletjes ( zijn te lekker haha :))

:))

D: wokgroenten met rijst
T:?

B:7:00-13:30 gewerkt. 30 minuten wandelen, 10 km fietsen & uur fitness (20 min cardio&40 min kracht)

Linsey1998: Berichten: 2293; Geregistreerd: 18-04-11; Woonplaats: Uitgeest

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-04-15 16:01

O: 4 cracottes met 30+ kaas en rosbief
T: 2 cracottes met 30+ kaas, klein appeltje, paar stukjes warme rosbief en 4 paaseitjes(oeps

)
L: 3 volkoren boterhammen met rosbief
T: 150 gram magere kwark met 25 gram rozijnen
D: aardappelen met snijbonen en een varkensschnitzel
T: 2 cracottes met kipfilet

Nu zit ik op ongeveer 1700 cal vandaag.

B: 50 min fietsen, 20 min stal werkzaamheden, 1,5 uur sportschool

Cheetahfan: Berichten: 3170; Geregistreerd: 09-11-09

Geplaatst: 13-04-15 16:14

Linsey: Is misschien een beetje weinig voor de hoeveelheid beweging vandaag?

O: 200 gram Optimel met 3 el choco speltmuesli en rozijnen
T: appel
L: 2 spelt bh (selleriesalade)
T: Kontje brood met kaas, handje rozijnen, verkade biscuitje
T2: banaan
B: uur volleybal en half uur kt benen en billen
A: Kom rundvleessoep, gewokte courgette, wortel, paprika met een paar verdwaalde aardappelpartjes (Restje :))

:))

)
T: Pruim, kom 0% vet yoghurt spaanse sinaasappel

D: Thee, Crystal Clear

420BlazeIt: Berichten: 2106; Geregistreerd: 10-12-12

Geplaatst: 13-04-15 16:23

O: Klein beetje muesli-4-noten met een mandarijntje en magere yoghurt
L: Pistoletje margarine/rauwham/brie, kaiserbroodje margarine/rauwe ham/brie
T: Paar slokken fanta
A: Erwtjes, speklapje kerrie/knoflookkruiden, 1 aardappel
T: 5 Goudse stroopwafels

JuliaKamm: Berichten: 1373; Geregistreerd: 19-10-11; Woonplaats: Noord-Holland

Geplaatst: 13-04-15 17:53

O:
-1 kop earl grey thee
-1 glas water + vitamine pil
-1 sneetje speltbrood met halvajam
T:
- appel/banaan salade
- water
L:
-3 sneetjes speltbrood met cervelaat
- water
T:
-1 banaan
-2 rijstwafels met kipfilet, wat rozijntjes, 1 snoeptomaatje
- water
A:
-1 stuk vlees
-Beetje aardappelen/quinoa
-Groentes
-water

B: 30 min paardrijden, 20 min fietsen, 20 min wandelen

Stravero: Berichten: 6126; Geregistreerd: 29-11-05; Woonplaats: Noord brabant

Geplaatst: 13-04-15 19:06

O: 2 vkboterhammen Smeerkaas 20+, 1 vkboterham Jam
T: 1 vkboterham Jam
L: 2 vkboterhammen Jam, 1 vkboterham Rosbief
T: 200ml Fruitsmoothie (125ml versgeperste sinaasappelsap, 0,5 Banaan, 0,5 Kiwi in de mixer) en 150 gram Yoghurt met Vruchten 0% vet
D: 150 gram Aardappelpuree, 200 gram verse Wortelen gemixt met Erwtjes, 125 gram Kabeljauw en 50ml Vissaus
T: 1 vkboterham Jam

D: Thee en Water

B: 45min paardgereden, 1.5 km gefietst, van 6.30-15.00uur gewerkt en ga zo 1 uur sporten in de sportschool. :-)

:-)

Bliksem: Berichten: 2734; Geregistreerd: 06-11-03; Woonplaats: Rotterdam

Geplaatst: 13-04-15 19:42

O: Smoothie van twee bananen, bevroren aardbeien, kokoswater, chiazaad
T: Restje smoothie
L: Twee bth met vegan kaas en pure hagelslag
T: Handje chips
A: Pompoen enchilada's met groene salade
T: Restje raw vegan walnotentaart

Off day vandaag in alle opzichten. Ook niet actief geweest.

Mijny: Berichten: 1056; Geregistreerd: 28-09-11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-04-15 20:07

O: havermout met soyamelk, eetlepel cranberry notenmelange en een eetlepel speculoos-espresso
L: smoothie van amandelmelk, Griekse yoghurt, chia zaad, banaan en bevroren mango en twee volkoren knäckebröd met cottage cheese en zoete puntpaprika
A: taco salade met twee fijne uitjes, vegetarisch gehakt, een rode paprika, een gele paprika, maïs, bruine bonen, taco seasoning, tortilla chips, geprakte avocado, limoen en whiskey cocktail saus

T: Griekse yoghurt met geroosterde oergranen en chia zaad

D: water, munt thee met honing, groene thee
B: 45 minuten buikspieren, billen en benen getraind, 40 minuten gerend (6 km)

Samiyah: Berichten: 5867; Geregistreerd: 18-02-05; Woonplaats: Groningen

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-04-15 20:27

Twee keer een salade gehad vandaag... had vanmiddag als lunch salade gehad en ging bij m'n moeder eten en daar aten we het ook. :))

:))

O: 200gr. magere kwark met cacao nibs
T: plak ontbijtkoek
L: salade (geitenkaas, sla, tomaat) + 1 speltboterham met pindakaas
T: 3 geperste sinaasappels
A: maaltijdsalade: sla, tomaat, walnoten, geitenkaas, spekjes, appel + zoete aardappel uit de oven
T: stukje pure chocola

D: 2.5L water, 2x kop koffie met melk
B: 8.5km lopen (ruim anderhalf uur over gedaan) + nog wat krachttraining thuis

420BlazeIt: Berichten: 2106; Geregistreerd: 10-12-12

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-04-15 21:44

O: 3 el muesli met nootjes, paar druiven, magere yoghurt
T: Appel
L: 2x bth halvarine/brie
T: Paar slokken cola
A: Prei à la creme, koolvisfilet, 1 aardappel, half monatoetje
T: 4 1/2 Bastognekoek, dan wel B-merk van de Jumbo.

Vorige 1 Ga naar pagina 1 ... 216, 217, 218, 219, 220, 221, 222 ... 501 501 Volgende

↑ Naar het begin van de pagina