Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-11-07 10:53

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 10:53

Goedemorgen. Ook hier weer beter Haha!

En meteen HONGER!!!!!!
Dus:
o- 4 plakjes krentenbrood met 24 boter.
t- /
l- 3 wasalight met 30+ kaas
t- 2 mandarijntjes
d- Patat met kroket. Had mams belooft mee te nemen omdat ik gister ziek was. Nagelbijten / Gniffelen

t- geen dus.

**Geplaatst**: 15-11-07 12:02

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 12:02

Vandaag:
O: wb light jam
T: fruit
L: wb slankie, wb kipfilet
T: ww reep
T: ontbijtkoek
D: paella
T: geen idee
en misschien nog ergens een twister, als die er al zijn. (ga zo naar mn ouders dus Tong uitsteken

)

Ik had nog een vraag. Ik wil gaan sporten, maar ik heb niemand om mee te gaan sporten. En alleen naar de sportschool zie ik een beetje tegen op Bloos!

Iemand tips, ideeen, suggesties? Al is t maar om over de drempel van t alleen gaan heen te komen.

**Geplaatst**: 15-11-07 12:48

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 12:48

Sportschool vind ik zelf helemaal niks, heb ik een jaar gedaan, zowel met m'n (ex)vriend als met een vriendin, dus had wel gezelschap

Vond fitnessen gewoon niks Clown

Nu heb ik weinig sportievelingen in m'n omgeving en wonen de meesten te ver bij mij vandaan om even uurtje te gaan sporten ofzo. Hardlopen&skaten vind ik niet erg om alleen te doen: lekker mp3 speler op en gaan met die banaan! Haha!

Hoef je ook geen rekening te houden met het tempo van een ander (of die ander met jou Tong uitsteken

).

Afgelopen maandag ben ik zowaar alleen gaan zwemmen. Was rotweer en wilde gewoon iets gaan doen. Een hele drempel voor me, had het idee dat iedereen op m'n voorhoofd zag staan: IK HEB NIEMAND OM MEE TE ZWEMMEN DUS GA IK ALLEEN! Nagelbijten / Gniffelen

Maar was heerlijk, gewoon uurtje baantjes getrokken en zag dat er een heleboel mensen alleen waren

**Geplaatst**: 15-11-07 13:00

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 13:00

neem je ipod of radio mee voel je je niet zo alleen

**Geplaatst**: 15-11-07 13:26

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 13:26

Maethoriel schreef:
Afgelopen maandag ben ik zowaar alleen gaan zwemmen. Was rotweer en wilde gewoon iets gaan doen. Een hele drempel voor me, had het idee dat iedereen op m'n voorhoofd zag staan: IK HEB NIEMAND OM MEE TE ZWEMMEN DUS GA IK ALLEEN!

Maar was heerlijk, gewoon uurtje baantjes getrokken en zag dat er een heleboel mensen alleen waren

Dat had ik dus ook. Idd dat ik heb niemand anders dus ga alleen idee. Met het zelfde idee, gewoon even baantjes trekken. Kom ik daar, is alleen het tropisch bad open. Lekker L.ullig dan Gestoord

**Geplaatst**: 15-11-07 14:45

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 14:45

Mijn dagje vandaag:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: - (laat ontbeten)
L: kopje groentensoep, 4,5 wasa volkoren crackers met filet americain en huttenkase/tomaat
t: appel
t: 2 wasa volkoren crackers met huttenkase/tomaat (voor het sporten)
D: rijst met sperziebonen, paprika, komkommer, kabeljauwfilet en sweet & sour woksaus

Bew: fietsen, kickfun

Laatst bijgewerkt door Sizzy op 15-11-07 15:20, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-11-07 14:46

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 14:46

waar doe je dat kickfun siz, gewoon bij de sportschool of ergens anders.

**Geplaatst**: 15-11-07 14:50

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 14:50

Sportschool ja, ga vanavond voor het eerst. Het lijkt me erg leuk!

**Geplaatst**: 15-11-07 15:51

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 15:51

Mijn dagje tot zover:

O: 1 boterham met tomaat & 1 met honing
T:
L: 1 boterham met kipfilet, en 1 met nutella
T: appel en zo denk ik nog een kiwi
A: ?

Bew: ik ga zo nog een halfuurtje hardlopen Lachen

**Geplaatst**: 15-11-07 15:57

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 15:57

Mijn dag

o: 3 vb sandwichspread, karnemelk
t: - (laat ontbeten)
l: witte tosti kaas met ketchup
t: fristi
t: appel
a: ? (op werk)
t: appel, pakje sultana/evergreen

Beweging:
werken als serveerster 17.00-?
fietsen totaal 30 minuten ofzo

Scooter start niet meer, dus moet wel fietsen.
De accu is leeg, dus nieuwe er in en hij doet het weer, maar ben te lui om hem weg te brengen Schijnheilig

**Geplaatst**: 15-11-07 15:58

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 15:58

McFleurie schreef:
Vandaag:
O: wb light jam
T: fruit
L: wb slankie, wb kipfilet
T: bagel
T: eierkoek
T: wb slankie, btje curry
D: paella
T: geen idee

Beetje aangepast. Er zijn nog geen twisters gehaald

doen we morgen.

Tnx voor de gedachten over die sportschool. Ik denk dak idd maar gewoon mn mp3speler meeneem en me erover heen moet zetten Clown

Kickfun lijkt me ook leuk trouwens! Hebben ze hier niet geloof ik, das wel jammer.
Wilde zelf eigenlijk weer gaan kickboksen, maar dat ga ik dus écht niet alleen doen. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 15-11-07 16:44

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 16:44

Ik ben een mietje, durf dat soort sporten niet Nagelbijten / Gniffelen

Ben sowieso al een echte solo-player, alle teamsporten en sporten met een ander vallen af Clown

Ik ga werken en daarna lekker uit, dus wordt vast een hoop drank en hapje bij de Turk na Tong uitsteken

**Geplaatst**: 15-11-07 16:55

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 16:55

O cracker kaas en jam/ontbijtkoek/appel
TD 2 evergreen
L yoghurt met cruesli en kr.bol met kaas/sinaasappel
TD bakje fruit
TD appel
A rijst met worteltjes en doperwten/vissticks

**Geplaatst**: 15-11-07 18:02

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 18:02

@ Sizzy: hoe was die kickfun en wat is het precies? Lachen

Psych gaat ok. Nahja, met mezelf niet zo want ik voel me vreselijk de laatste weken. Slechte cijfers maken het al helemaal down.
Afgesproken met de psych dat ik alles blijf bijhouden (en dus ook de vreetkicks die ik in een zwart schriftje schrijf, waardoor ik mezelf ook een beetje 'confronteer'). Volgende keer neem ik die schriftjes mee (goed en slecht schrift dus). Maar ik kan zeker niet zeggen dat ik me goed voel, bah

Myra schreef:
O: 200ml. halfvolle melk + 20g. kellogs plus, 1 brosse koek
25min fietsen
T: appel
L: 2 vboterham + rosbief
T: mandarijn
25min fietsen
T: 1 kop kippensoep, 2 dadels
A: onbekend
10 min fietsen

**Geplaatst**: 15-11-07 18:10

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 18:10

Mystica schreef:
Goedemorgen. Ook hier weer beter
En meteen HONGER!!!!!!
Dus:
o- 4 plakjes krentenbrood met 24 boter.
t- /
l- 3 wasalight met 30+ kaas
t- 2 mandarijntjes
d- Patat met kroket. Had mams belooft mee te nemen omdat ik gister ziek was.
t- geen dus.

De dag nadat je ziek bent direct weer patat Tong uitsteken

Ik mis alleen je zuivel..

Sizz: Ik heb ook een aantal keer gekickfund! Echt enorm leuk joh! Heel intensief! Maar je kunt het zo zwaar maken als je zelf wilt Lachen

Oekie: Eet eens wat meer!!! Ik mis zuivel..
Mae: Kickfun is helemaal niet agressief of eng! Je schopt en slaat alleen tegen een boxpaal Haha!

Myra: Hopelijk ga je je snel wat beter voel zeg.. Dit klinkt niet leuk.. Sterkte he!!

Mijn dag:
O: melk met havermout
driekwartier fietsen
T: appel
L: 3 bb kip, slankie, halvajam
T: banaan
Driekwartier fietsen
T: cup a soup, 150 ml magerekwark, speculaasje
Op de fiets naar de paarden 10 min en 10 min terug
A: andijvie, aardappels, kipfiletje, magere yoghurt
T:?

Vinden jullie dit teveel voor een normale dag? En als ik op deze dag niet zou fietsen?

**Geplaatst**: 15-11-07 18:14

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 18:14

@ Luuz: een prima dagje!

Genoeg fruit, zuivel, brood, groente (als je veel neemt Knipoog

), vlees en aardappels dus netjes zou ik denken!

**Geplaatst**: 15-11-07 18:15

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 18:15

Oke, dankje..
Ik heb al snel het idee dat het te veel is als je wilt afvallen. Dat dit meer een stabiel-eetpatroon is zegmaar..

**Geplaatst**: 15-11-07 18:18

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 18:18

Dat idee heb ik ook vaak hoor... maar mijn eetpatroon is dan ook absurpt soms en ik probeer me juist nu dit een beetje aan te houden.

En 2x 45 min fietsen is prima voor een dag. Natuurlijk geldt dat je, als je meer sport, je meer afvalt. Probeer dit aan te houden en werkt het niet, dan kun je altijd meer gaan sporten (als je wilt en de motivatie hebt Tong uitsteken

).

**Geplaatst**: 15-11-07 18:21

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 18:21

Ja, het probleem is dat als ik naar school fiets ik vaak heen of terug alleen moet.. En ik vind fietsen gewoon niet leuk.. Ja heen of terug.. maar bij allebei krijg ik een zere kont Bloos

Maar ik ben wel weer sportiever bezig Lachen

Gister al fitness met school en savonds een uur wandelen, vandaag dan fietzen, morgenavond actief op een 'disoavond voor verstandelijk gehandicapten' en ik ga weer proberen een paar keer per week savonds een uur te wandelen. Maar ik ga dinsdag weer naar de fysio, dit keer voor mn achillespees en moet dan even horen wat ik allemaal mag Lachen

Dankjewel!
Jij heel veel succes met steeds iets meer eten. Want stiekem weet je zelf gelukkig ook dat het te weinig is.. Lachen

**Geplaatst**: 15-11-07 18:24

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 18:24

Dat klinkt al erg goed! Pas op dat het niet te verslavend wordt, dat gebeurde al snel bij mij Tong uitsteken

Maar als je eenmaal een tijdje stopt is het dan ook echt gedaald tot een laag pitje.
Zeker kont krijg ik ook altijd van fietsen Bloos

Wat heb je gedaan met je achillespees, verrekt?
Liever te weinig dan te veel. Ik heb hele tegenstrijdige dagen (eerder weken) en als ik het niet bijhoud en een keer denk 'ik mag wel weer eens wat zoets' of 'stel je niet zo aan, het is maar eten, eet gewoon waar je zin in hebt' gaat het helemaal de mist in. Ik zal je een vreetdag besparen om hier op te noemen. Om maar niet te noemen hoe overstuur mijn lichaam daarvan wordt, brr

**Geplaatst**: 15-11-07 18:34

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 18:34

Zo'n vreetdag herken ik zeker (in zekere mate, al denk ik dat het bij jou nog heftiger is..)
En als je dan eenmaal bezig bent: Ach ik doe nu toch slecht dus laat ik nu maar direct alles nemen wat niet mag.. en veeel..

Ik zal er zeker niet in doorslaan omdat mijn lichaam het amper 'aankan'. Heb sinds het afgelopen jaar steeds blessures aan enkels, knieen, kuiten, achillespees.. En waardoor weet ik niet.. Ik loop wel al op zooltjes van 125 euro, maar nog steeds is het niet super..

**Geplaatst**: 15-11-07 19:04

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 19:04

Kickfun is echt stoerrr! Hartstikke leuk en je kan het idd zo zwaar maken als je zelf wilt.
De keer dat ik het heb gedaan, ging ik dus als een gek staan boksen en na 20 min was ik he-le-maaal gesloopt haha!
Jammer genoeg mag ik niet mee doen met de lessen want ik heb alleen een fitness abbo (anders zou hij bijna 100 euro duurder zijn).

Mijn dag is helemaal verpest. Heb net een halve zak borrelnootjes leeggegeten Frusty

En niet naar de sportschool!
Nou, dan ga ik zometeen ook maar genieten van mijn avondeten (rundvlees mét satesaus en gebakken krieltjes met fritesaus Tong uitsteken

)

**Geplaatst**: 15-11-07 19:05

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 19:05

Mijn dag is ook slecht hoor.
Bakje chips op, stukjes worst en kruidnoten. Clown

**Geplaatst**: 15-11-07 19:09

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 19:09

myra, dat soort vreetpartijen ken ik ik heb er deze week last van echt 4 pakjes sultana per dag als het niet meer is en daar komt nog is bij dat ik me niet kan wegen door dat die kluts weegschaal het niet meer doet en ik pas waarschijnlijk tegen sinterklaas een nieuwe krijg. heb het gevoel dat ik nu al weer 4 kilo zwaarder ben.

**Geplaatst**: 15-11-07 19:11

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 15-11-07 19:11

En ik heb zaterdag 2 verjaardagen! Ook altijd fijn!