Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-10-06 17:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 17:44

Hoi!

O: Thee, 1 boterham anijshagel
T: Mueslireep, appel, boterham [droog]
School: nog iets van 3 droge boterhammen
T: Slok optimel
A: Sla met tzatziki erdoor en een kom uiensoep

Ohja en 3 cappuccino's ofzo, dat moet ik ook maar eens aan banden gaan leggen

**Geplaatst**: 16-10-06 17:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 17:52

Nou mijn nette dagje is iets minder net geworden, ik ben onverwachts met mijn moeder gaan shoppen en heb daarbij dus een ijskoffie chocola (Hema, echt een aanrader!!) op en een bosse bol gedeeld.
Dan vanavond maar geen toetje Lachen

**Geplaatst**: 16-10-06 18:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 18:43

Mijn diner van Vis en salade is niks geworden. Ipv daarvan een omelet van 3 eieren en klein beetje ham gegeten, zit nu echt helemaal vol.
Vanmorgen lekker met mijn nieuwe bijrijdpaard in de bak bezig geweest. Eerst even gelongeerd en daarna nog even zonder zadel gereden, voor het eerst. Ging heel goed.
Kga zo weer naar de sportschool, een uur Kick&Fight doen, dan een uur crosstrainen. En in die tijd die ik daar ben, kan ik niet snoepen.. Knipoog

**Geplaatst**: 16-10-06 19:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 19:07

Annetje schreef:
Mijn dag :
o/l: 3 boterhammen met appelstroop en pindakaas
t: 3x cup a soup helder tomaten, mét knapperbolletjes en een beschuitje, plakje kandijkoek
d: pompoensoep met bolletjes, half bruin afbakbroodje, stokbrood met knoflookboter.

Beweging: Totaal niets

Hm... niet echt gezond geloof ik. Eens zien hoeveel kcal het is.

[edit] Totalen op basis van de calorietabel: 175.30 34.61 35.59 1149.00 Mét extra yoghurtje erbij die ik straks ga nemen. Qua kcal netjes voor een rustig dagje, maar verder volgens mij niet zo gezond.

**Geplaatst**: 16-10-06 19:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 19:18

Ik zit nu een bak straciatella ijs (ofzo? Tong uitsteken

) leeg te eten Schijnheilig

**Geplaatst**: 16-10-06 19:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 19:19

Ik heb een nette dag Lachen

als avond eten zilvervlies rijst met zoetzure saus met kip en wat sla.
En daarnaast veel beweging gehad Pling

**Geplaatst**: 16-10-06 20:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 20:55

abbo

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-10-06 21:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-10-06 21:22

Mijn dagje was vandaag:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: appel
L: 1 bruine boterham met 1 gebakken ei, potje rode kool
T: 2 mandarijnen
D: risotto, brocolli en gehaktflapjes
T: snack-a-jack

Lachen

**Geplaatst**: 16-10-06 21:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 21:59

Pfff... Sizzy hoe doe jij dat altijd zo netjes?

Ik heb net weer drie koekjes op Boos!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-10-06 22:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-10-06 22:01

Hahaha altijd? Nee hoor, afgelopen 3/4 dagen waren uberslecht Knipoog

heb laatste dagen ook niks opgeschreven ivm tijdgebrek.

**Geplaatst**: 16-10-06 22:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 22:03

Ik denk dat ik beter maar even niet meer kan posten.

Ben nu al een week, maar vooral de afgelopen 3 dagen, héél slecht bezig. Ik ontbijt, lunch en diner redelijk netjes en gezond. Maar de tussendoortjes (fruit, ontbijtkoek, crackers) vervang ik door hele slechte dingen. En ik ben gewoon niet te stoppen. Gelukkig beweeg ik wel veel (zowieso hele weekend druk in het huis), hele dagen school/stage en daarna nog rijden of naar het huis (we gaan er trouwens volgende week in!).

**Geplaatst**: 16-10-06 22:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 22:31

Hehe, gelukkig dat jullie ook slecht gaan af en toe Clown

begon me al érg zwak te voelen met mijn vreetweek Bloos

Maarja, morgen drie dagen op kamp, dus dan kan ik toch niet meer vreten dan de pot schaft (en dat zal wel weinig zijn, daar ik de organisatrische niet kon bereiken om te zeggen dat ik vegetarier ben) Ik ben dan kampleiding. De week erop ook weer, maar dan maar twee dagen omdat ik donderdag gewoon school heb.
Hoop dat ik dan weer een beetje ophoud met al dat vreten, is echt niet goed. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 17-10-06 00:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 17-10-06 00:41

Mag ik ook meedoen? Clown

Weeg nu 86 kilo en wil naar 72 om te beginnen.

Heb vandaag gehad:
b- 2 volkorenboterhammen met slankie-kaas
d- 2 borden aspergesoep
t- 2 perzikken

Had 417 cal.
Niet echt gezond geloof ik Bloos

**Geplaatst**: 17-10-06 08:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 17-10-06 08:48

LJ

ik ken het zooo goed... heb er ook de laatste tijd last van gehad. En dan zie je hier iedereen van die keurige dagen opschrijven en dan baal je nog eens extra. Komt allemaal goed!! Hoe bevalt je hometrainer?

Ben gisteren nog even lekker gaan sporten, gewicht blijft hetzelfde.

Planning:
o: magere kwark met muesli
t: banaan
l: tomaten-komkommer-gekookt ei met 1 (maybe 2) bruine boterham (men) en appel
t: handje noten en een tomaat
a: zv rijst met zalm garnalen en broccoli

**Geplaatst**: 17-10-06 09:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 17-10-06 09:03

Met mijn dagplanning kom ik niet ver, ik ga vanaf NU ponykamp begeleiden t/m donderdag.
Het zal wel elke ochtend en middag drie bruine boterhammen met jam ofzo worden, dan zit ik ongeveer op de 500/600 kcal (weet niet precies) en kan er nog mooi avondeten bij.
Tussendoortjes zitten er vast niet in, maar ik heb wel drie evergreens meegenomen, wat snoepjes en een rol koekjes (maar die laatste zijn eigenlijk meer voor de anderen)

Ben nu aan het ontbijten met drie crackers met kersen jam van zonnatura. Zo lekker die jammen van zonnatura! Hele stukken fruit erin en minder kcal dan de gemiddelde jam.

**Geplaatst**: 17-10-06 10:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 17-10-06 10:14

Hmm had ik gister zon nette dag, ging ik savonds aan de truffel pepernoten. NIET GOED! Maar had na een flink bord vol rijst met saus en bord vol sla na een uur alweer honger! Dus ik eerst wat kwark genomen, nog steeds nouja toen was ik aan het snoepen geslagen maar goed, waren wel erg lekker! Bloos

Oja handje chips ging er ook nog wel in. Totaal van de dag was denk 1700 kcal ofzo (gok ik).

Maar vandaag weer netjes Lachen

O: veeeel magere kwark met theelepeltje honing, 1/4broodje met pindakaas (was zon heeel klein kapje zeg maar)
T: liga evergreen bosvruchten
L: 2 volkorenbroodjes, 1 met appelstroop, 1 met klein beetje becel light en kipfilet.
T: appeltje hoop ik, eventueel augurk
D: onbekend

Totaal:
Totalen op basis van de calorietabel: 102.73 38.87 14.11 697.20
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 410.94 155.46 126.95 693.35
Percentages: Wat is een goede verhouding? 59% 22% 18% 100%

Dus zal rond 1200/1300 zitten.

Beweging:
20 km fietsen (75 min) uurtje paardrijden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-10-06 11:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 17-10-06 11:27

Mijn dagplanning:

O: twee bruine boterhammen met appelstroop
T: 2 mandarijnen
L: kopje kippensoep en een boterham met smeerkaas + tomaat
T: ?
D: ?

**Geplaatst**: 17-10-06 11:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 17-10-06 11:48

Planning voor vandaag:
(11.15 pas uit bed Haha!

)

o+l: boterham met halva jam, bak yoghurt
t: appel, boterham met appelstroop
a: ?
t: appel

Had me gisteravond een beetje laten gaan (ijs, brokken speculaas en sultana's) dus vandaag weer wat minder.
Was vanmorgen ook weer 3 ons zwaarder.

**Geplaatst**: 17-10-06 12:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 17-10-06 12:05

Hallo

O: Bakje kwark
School: 4 oerboterhammen
L: Grote kom uiensoep met kaas
T: Appel + boterham pesto + chocolatechipcookie, jammerrr
A: Vegaburger, groentenrijst

En ik heb een UUR gelopen omdat ik verdwaald was grmbllllll Boos!

[nja wel goed voor de calo's]

Laatst bijgewerkt door fourth op 17-10-06 12:45, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 17-10-06 12:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 17-10-06 12:25

ik kom ook weereens kijken hier, als dat mag Knipoog

ik doe ook weer een poging tot gezond eten, want het gaat echt helemaal verkeerd met m'n gesnaai altijd Bloos

ben maar weer begonnen met weightwatchers Cool

dat werkt voor mij het fijnst.

O: 200 ml magere yoghurt + 1 boterham light jam
T: niks (wel half uurtje hardgelopen, waarvan een deel gelopen.. conditie van 0,0 Haha!

)
L: 2 boterhammen; eentje met light jam, eentje met appelstroop

voor de rest nog ff uitstippelen Knipoog

In pincipe ben ik niet veel te dik, ik weeg 65 kilo ofzo, ik ben 1.68/1.70 en ik wil naar de 58.
Bovenbenen zijn veel te dik Tong uitsteken

voor een groot deel wel spier (ik fiets elke dag naar school in totaal 35 km) ..en buikje mag iets minder.
Op zaterdag is een beetje een zondigdag.. op m'n werk krijgen we namelijk altijd iets bij de koffie (leuk, zo'n bakker tegenover) en 's middags wit brood met kaas of salade en een croissantje..
Dus daar probeer ik een beetje rekening mee te houden door de week.

**Geplaatst**: 17-10-06 12:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 17-10-06 12:26

Hallo Lady's

Na lange tijd weer een berciht van mij..
Logeer momenteel bij mij ouders. Probeer het lijnen wel vol te houden heowel ik wel moet eten wat de pot schaft Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 17-10-06 12:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 17-10-06 12:43

Citaat:
Planning:
o: magere kwark met muesli
t: banaan en 2 sultana koekjes (derde heb ik weggegooid )
l: tomaten-komkommer-gekookt ei en een appel
t: handje noten en een tomaat
a: zv rijst met zalm garnalen en broccoli

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-10-06 12:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 17-10-06 12:48

Nette dag zo LA Lachen

**Geplaatst**: 17-10-06 12:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 17-10-06 12:49

MirZam schreef:
Hallo Lady's

Na lange tijd weer een berciht van mij..
Logeer momenteel bij mij ouders. Probeer het lijnen wel vol te houden heowel ik wel moet eten wat de pot schaft

Wat is er aan de hand Mir ?

**Geplaatst**: 17-10-06 13:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 17-10-06 13:09

Sizzy schreef:
Nette dag zo LA

Nu nog volhouden Haha!

s avonds heb ik het het moeilijkste, dan grijp ik toch weer naar een stuk ontbijtkoek oid...zeker als ik gesport heb.

Mirzam waarom logeer je bij je ouders?