Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-10-06 11:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 11:30

Haha vandaar, geloofde er al niks van want ik eet echt een berg groente. Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-10-06 11:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-10-06 11:38

Nou ben benieuwd op hoeveel calo's je nu uitkomt Haha!

**Geplaatst**: 16-10-06 11:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 11:41

Zal ik het even invoeren? Haha!

Dan doe ik het volgende schema:
O: bakje magere joghurt (met wat vlokken), plakje suikerbrood
T: 1 evergreen
L: tosti (2 volkoren boterhammen, ham, kaas, ananas), plakje ontbijtkoek
T: appel, 2 mandarijnen
A: aardappels, sperziebonen en tartaartje
T: -

Laatst bijgewerkt door Mocca op 16-10-06 11:47, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-10-06 11:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-10-06 11:41

haha ok

Heb net trouwens stuk slagroomtaart afgeslagen Haha!

**Geplaatst**: 16-10-06 11:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 11:43

Slagroomtaart is niet lekker

Je moet chocolademoussetaart hebben Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 16-10-06 11:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 11:44

Mocca schreef:
Zal ik het even invoeren?
Dan doe ik het volgende schema:
O: bakje magere joghurt (met wat vlokken), plakje suikerbrood
T: 1 evergreen
L: tosti (2 volkoren boterhammen, ham, kaas, ananas), plakje ontbijtkoek
T: appel, 2 mandarijnen
A: aardappels, sperziebonen en gekookte aardappels
T: -

Ben benieuwd Mocca! Alllen euh 2x aardappels? Foutje zeker? Haha!

**Geplaatst**: 16-10-06 11:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 11:45

O 2 boterhammen met boterhamworst
T niks
L 3 beschuitjes met kaas en komkommer, hagelslag, boterhamworst
T appel
A gehakt en rode kool ( te vies)

**Geplaatst**: 16-10-06 11:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 11:46

Ja klopt. Zal ff aanpassen. Sigaar

Totaal calorieen: 1226. Inclusies 4 aardappels, genoeg groente, bakboter, etc. Lachen

**Geplaatst**: 16-10-06 11:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 11:47

Slagroomtaart is trouwens verrukkelijk!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-10-06 11:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-10-06 11:48

Nou dat klinkt al een stuk beter Mocca

**Geplaatst**: 16-10-06 11:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 11:49

Dat is toch al een aardig verschil he Mocca Haha!

Ik eet vanavond macaroni, weet je dat 1 bord 620 calorieen is? Of rekenen hun enorm grote borden? Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 16-10-06 11:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 11:50

Ja, ook een stuk realistischer. Knipoog

Vind het dan trouwens wel erg vaag van caloriechecker dat ze opscheplepel neerzetten, maar ondertussen de hoeveelheden van een eetlepel nemen. Verward

@ Ilse: dat zijn enorme borden hoor!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-10-06 11:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-10-06 11:51

Daar verkijk je je op hoor. Is een gewone maaltijd.

100 gram ongekookte pasta + groenten + saus +gehakt + olie etc kom j ebest wel in de richting van de 620 kcal

**Geplaatst**: 16-10-06 11:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 11:53

Ja dat snap ik ook niet, maar als je naar het aantal calorieen kijkt wat er komt te staan als je het aanklikt ziie je gewoon dat het de hoeveelheid van een eetlepel is, want het is gewoon te weinig Verward

Ja dat dacht ik al, dus ik heb er wat afgehaald, ik zit vandaag op ca. 1300/1350 calorieen, ben erg tevreden mee!

**Geplaatst**: 16-10-06 12:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 12:01

Ja op twee eetlepels aardappel kan ik niet leven, dat is maar 1 aardappel! *LOL*

Of twee eetlepels groente, 2 happen en je bord is leeg. Haha!

**Geplaatst**: 16-10-06 12:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 12:24

Hmm er was geen magere kwark (albert.nl zou komen maar nog niet geweest) dus maar 2 broodjes genomen met appelstroop en een met pindakaas en boter.
Neem ik tussendoor wel wat kwark als het er dan is.
Ik ga nu ff lopen.

**Geplaatst**: 16-10-06 12:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 12:51

Planning voor vandaag

o: 2 boterhammen met sandwichspread
t: appel
l: 3 boterhammen, 2x sandwichspread, 1/2x pindakaas, 1/2x boter
t: bak yoghurt
a: ?
t: appel, bak yoghurt

850 kcal zonder avondeten

Beweging:

2x 10 minuten hometrainer (-200 kcal)

**Geplaatst**: 16-10-06 13:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 13:29

Mijn dag :
o/l: 3 boterhammen met appelstroop en pindakaas
t: 2x cup a soup helder tomaten, mét knapperbolletjes Schijnheilig

d: pompoensoep met bolletjes, bruin afbakbroodje erbij.

Beweging: Totaal niets Clown

**Geplaatst**: 16-10-06 13:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 13:38

Ik kom ook op heel weinig calorien uit vandaag, 800, en ik eet niet specifiek weinig.
O: mandarijn +boterham met appelstroop
L: 2 boterhammen met 50gr zalm en een halve ui
T: peer en evergreen
A: ruim 200gr broccolie en stukje ruindvlees (100gr)

**Geplaatst**: 16-10-06 13:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 13:45

Nou Lieke, ik vind een stukje vlees en groenten eigenlijk best weinig als avondeten.
Verder 1 boterham als ontbijt en geen tussendoortje voor je lunch..
Sorry, maar vind het eigenlijk ontzettend weinig als ik het zo bekijk.

**Geplaatst**: 16-10-06 13:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 13:50

Zo net gelopen! Geeft je toch altijd goed gevoel Tong uitsteken

ga zo nog even mn kamer schoonmaken, ligt echt teveel stof Misselijk

**Geplaatst**: 16-10-06 13:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 13:51

Moet er wel bij zeggen dat ik laat ben opgestaan, dus mijn ontbijt en lunch zaten niet zo heel veel uit elkaar.
Maar normaal eet ik ook niet veel meer dan dit en kom ik op meer calorien uit.
Maar ik denk dat ik s'avonds nog maar een cracker met kaas oid ga eten wat ik wil eigenlijk minimaal aan de 1200 komen.

**Geplaatst**: 16-10-06 13:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 13:55

Oei ik zit nu al op 900 calorien, dus de hele dag maar zonder diner. Opzich wel erg actief vandaag, maar vanavond toch maar niet teveel eten!

**Geplaatst**: 16-10-06 14:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 14:34

Tot nu toe (heb nu pas mn lunch, das warm eten)

Totalen op basis van de calorietabel: 132.22 43.16 35.32 1017.47
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 528.88 172.64 317.88 1019.40
Percentages: Wat is een goede verhouding? 52% 17% 31% 100%

Vanavond 2 uur sporten Lachen

**Geplaatst**: 16-10-06 15:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 15:26

Aanpassing
o: 2 boterhammen met sandwichspread
t: appel
l: 3 boterhammen, 2x sandwichspread, 1/2x pindakaas, 1/2x boter
t: appel, 2 keer stuk kaas
a: krieltjes met ketchup, toscaanse carre, berg sla met tomaat
t: liefst niets, eventueel beetje yoghurt of fruit

1305 kcal totaal zonder tussendoortjes vanavond Lachen

Beweging:

10 minuten hometrainer (-100 kcal)
150 sit ups