Bokt.nl

Anke, ik wil echt niet vervelend doen want je zal het echt wel proberen. Maar dit topic is inspirerend bedoeld, en om ideeën op te doen van andermans lijstjes. Ik denk dat jouw lijstjes best triggerend kunnen werken voor sommige mensen...

**Geplaatst**: 18-06-13 07:26

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-06-13 07:26

Ik denk dat zij beter hulp van een prof kan inroepen ipv hier de hulp te zoeken die ze diep van binnen zoekt.
Haar posts komen op mij iig over als iemand die keihard om aandacht schreeuwt.

**Geplaatst**: 18-06-13 07:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-06-13 07:28

Ben vanmorgen begonnen met een smoothie met spinazie, munt, banaan, aardbei, versgeperste jus, beetje yoghurt en een schep lijnzaadmix.
Maar vult niet goed. Heb nu al hongerrrrrr.
Voor straks nog 4 speltboterhammen met paardenrookvlees.
Nu eerst een bak thee.

**Geplaatst**: 18-06-13 07:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-06-13 07:50

Nou nee hoor geen aand8 maar laat maar ik ga al weg

**Geplaatst**: 18-06-13 08:48

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-06-13 08:48

Pfoe wat is het al warm dames! 65 minuten gefietst vanochtend. Nogal aan het zoeken met wegen. Hoop de terugweg sneller te kunnen doen

**Geplaatst**: 18-06-13 09:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-06-13 09:25

Ik heb een hele leuke site gevonden met gezonde en grotendeels koolhydraatarme recepten. Denk voor veel onder ons zeker nuttig. Ik ga de paleo-repen vandaag in ieder geval proberen aangezien ik alles toch al in huis heb

http://gezondlevenvanjacoline.blogspot.nl

**Geplaatst**: 18-06-13 10:07

Geplaatst: 18-06-13 10:07

Moderatoropmerking:

Ik ga helemaal mee met onderstaand antwoord. Elders op Bokt zijn genoeg plaatsen waar je over afvallen etc. kunt lezen en praten. Daar is dit topic absoluut niet voor bedoeld.

Cheetahfan schreef:
Anke, ik wil echt niet vervelend doen want je zal het echt wel proberen. Maar dit topic is inspirerend bedoeld, en om ideeën op te doen van andermans lijstjes. Ik denk dat jouw lijstjes best triggerend kunnen werken voor sommige mensen...

**Geplaatst**: 18-06-13 10:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-06-13 10:09

O: Magere yoghurt met 2 eetlepels lijnzaad en 2 theelepels kristalsuiker
T: Dun plakje ontbijtkoek, mok groene thee
T: half bakje kersen, mok groene thee
L: 2,5 VB met kipfilet
T: Kleine banaan, mok groene thee
T: Kiwi, mok groene thee
D: 2 opscheplepels krieltjes en een half bord met sla. (Met oa paprika, tomaat, komkommer, ui, ei en spekjes)
T: Ijsje

B: 20 minuten hardlopen, 15 min spieroefeningen (buik, billen, benen, armen/schouders), 45 minuten wandelen.

**Geplaatst**: 18-06-13 10:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-06-13 10:14

Ik houd echt niet van dit weer, en ben een opgeblazen ballon.

O: 30 g spelt, 50 g haver, sojamelk vanille; glas sojamelk intens
B: 10 km fietsen
T: appel
B: paarden verzorgen
B: 10 km fietsen
L: 125 g ananas met 150 g magere kwark; aardbeien en jeneverbesjes met el Griekse roomyoghurt; schaaltje watermeloen
T: 2 kiwi's, wat ananas
T: 240 g magere roeryoghurt met lijnzaad
A: veel rauwkost, 1 schep aardappelen, iets van Quorn
T: watermeloen
B: Workout 2 BR

**Geplaatst**: 18-06-13 10:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-06-13 10:24

Vandaag:

O 2 crackers met kaas en kamille thee
T 1 cracker met smeerkaas
M tosti met kaas en tomaat
T bakje ananas
A omelet met groenten
T kwark

B half uur fietsen en half uur met paard lopen

D veel thee en cola ( heb ik nodig in dit weer

**Geplaatst**: 18-06-13 10:24

Geplaatst: 18-06-13 10:24

Ja lekker he, al dat vocht vasthouden door de hitte :roll:

Het valt nu nog mee hier, maar dat komt omdat het in Den Haag altijd nèt even wat frisser is dan elders. Ik ben echter bang dat ik er vandaag ook aan moet geloven

Grove planning:

O: speltvlokken, tarwezemelen, banaan, honing, cacao
B: Ripped in 30 dag 6
T: Turkse yoghurt, kersen, honing, tarwekiemen
L: linzen, paksoi, ui, knoflook, olie
T: banaan, sinaasappel, turkse yoghurt
A: Paprika's uit de oven, gevuld met kikkererwten, rijst, kruiden en specerijen, ui, knoflook
T: Ben & Jerry's

**Geplaatst**: 18-06-13 10:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-06-13 10:30

o: smoothie van 3 kiwi's, scheutje verse jus, halve appel (rest al opgegeten tussendoor) en handje cranberries (vriezer)
l: rauwkost met avocado, kikkererwten en klein beetje kip
A: gegrild visje met pompoenpuree en saffraansaus (van de week ook gemaakt, was zo lekker dat ik het vanavond voor een vriendin ga maken!)
tussendoor zal er wel niet zoveel in zitten aangezien ik een druk dagje heb en het dan vergeet:)

**Geplaatst**: 18-06-13 10:31

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-06-13 10:31

toetje vergeten!!appeltaartje

**Geplaatst**: 18-06-13 10:35

Geplaatst: 18-06-13 10:35

Vandaag:

O: vb met kaas
T: banaan
T: stroopkoek
L: 3vb met kaas en hagelslag
T: nectarine, appel
T: ijsje
D: krieltjes, salade, hamburger
T: bakje vla

**Geplaatst**: 18-06-13 10:53

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-06-13 10:53

Bhriseis, toch maar weer begonnen met afwegen? Vervelend trouwens dat je zo'n vocht vasthoudt van dit weer, ik heb er gelukkig niet zoveel last van (maar zit nu dan ook op een kantoor met airconditioning

).

Mijn lijstje:
O: havermout met rijstmelk, appel, lijnzaad, rozijnen, amandelpasta
T: banaan
L: courgette'spaghetti' (1/3 courgette) met een halve paprika, halve tomaat, olijven, zongedroogde tomaatjes en wat feta
T: kiwi
A: barbecue! Tofuspiesjes (100gr tofu), een volkoren wrap met kaas, ui en olijven, gegrilde groenten (paprika, tomaat, courgette)
T: magere kwark

**Geplaatst**: 18-06-13 10:54

Geplaatst: 18-06-13 10:54

Chernique goed bezig meid. Vind het echt heel knap van je hoe je aan jezelf werkt en toch elke x weer probeert!! Super hoor meid!!

Danoesje, leuke site! Ga er is op rond snuffelen

Mijn dag tot nu toe, laat uit bed:
9.00: lactose vrije yoghurt + 4 eetlepels biologische muesli, scheutje light siroop
10.30: 2 abrikozen (super lekker!)
12.30: ik denk 2 boterhammen, waarvan 1 besmeerd met pindakaas + een banaan er tussen

15.00: kersen, appel?
18.00: we eten zelfgemaakte pizza

20.00: misschien nog een stukje fruit?

Beweging: hardlopen, fysiotherapie oefeningen, misschien even fietsen op de hometrainer al word dat wel vanavond

**Geplaatst**: 18-06-13 13:40

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-06-13 13:40

O: Magere kwark met granola, glas optimel
T: Banaan
L: Pastasalade van penne (100g, ongekookt gewogen) met 200g cherrytomaten, mozzarella en olijven
T1: Soyavla
T2: Zakje snack-a-jacks
A: 2bb met roomboter en runderrookvlees
T: Handje dadels

**Geplaatst**: 18-06-13 13:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-06-13 13:47

Ik vrees dat we er allemaal aan moeten geloven Phor -O-

Many: Goed opgemerkt, maar nee; ik weet zo'n beetje uit mijn hoofd hoeveel 125 g ananas en 150 g kwark er uit ziet. Dus ik dacht: ik typ het er bij, voor wie interesse zou hebben in hoeveelheden

Als ik echt twijfel over iets, durf ik wel nog eens afwegen, maar ik ga het niet meer invoeren in eetmeter ofzo. Trouwens, airco, misschien moet ik me verstoppen in de kast op je werk :')

**Geplaatst**: 18-06-13 14:29

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-06-13 14:29

Het is inderdaad warm, hier achterhuis is het echt niet te doen. Veel water drinken dames!

**Geplaatst**: 18-06-13 14:47

Geplaatst: 18-06-13 14:47

Pfff, het is idd echt verschrikkelijk warm. Denk dat ik vanavond maar even in het bos ga rijden ipv in de stoffige bak.

Danoesje: Leuke site!

Raad eens wat we vanavond eten? Pannenkoeken, goh surprise.

Er is niets anders in huis, en heb al 2 dagen brood gegeten dus denk niet dat ik er onderuitkom...

O: magere yoghurt met 2 el muesli en stukjes mango

T: appel
L: 2 bb met rosbief+peper en zout
T: Hero 92% fruitijsje

, appel, ?
A: 1 pannenkoek met appel
T: fruit of yoghurt

Ik ga zometeen die banaan/muesli koekjes eens maken, ben benieuwd.