Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-10-06 10:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-10-06 10:53

Nou ik ben er weer Haha!

Vannacht om half 5 lag ik eindelijk in bed en was het verenigingsblad naar de drukker gestuurd Slapen

Zag vannochtend wel dat ik een kg was aangekomen, maar dus weer ff streng doen Lachen

**Geplaatst**: 16-10-06 11:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 11:16

Me too sizzy, komt allemaal goed, en je hebt natuurlijk ook een heftig weekendje achter de rug....

**Geplaatst**: 16-10-06 11:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 11:19

Ik ben ook kilotje aangekomen, had ik eerlijk gezegd niet verwacht, maar ik schommel nogal veel dus ach, volgende week weer minder.
Vandaag:
O: manderijntje en boterham met appelstroop
L: 2 boterhammen met ??
T: peer en liga evergreen
A: groente en vlees
Verder vanavond indoor, combinatie conditie en krachttraining.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-10-06 11:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-10-06 11:22

LittleAnn schreef:
Me too sizzy, komt allemaal goed, en je hebt natuurlijk ook een heftig weekendje achter de rug....

Nogal met veel geschrans Haha!

**Geplaatst**: 16-10-06 11:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 11:25

Ik ben de afgelopen dagen ook weer te veel tekeer gegaan. Clown

Vandaag dus maar weer opletten.

**Geplaatst**: 16-10-06 11:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 11:32

Ik vandaag ook maar weer opletten.

O: 3 rijstwafels met kaas
T: appel + sunbest koek
L: 1 rijstwafel + 3 crackottes + kaas
T: appel
D: Ijsbergsla met Pangafilet

**Geplaatst**: 16-10-06 11:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 11:41

Vandaag 785 caloriën. Bloos!

Oké, veel te weinig dus.
Aangpaste planning;
O: magere joghurt (met wat vlokken), plak suikerbrood
T: 1 evergreen
L: tosti (2 boterhammen, ham, kaas, ananas)
T: appel, 2 mandarijnen
A: tartaartje, gekookte aardappels, groente
T: -

**Geplaatst**: 16-10-06 11:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 11:47

Ik zit vandaag op 770 calorieen maar ZONDER diner, snap niet hoe jij dat mét diner voor elkaar krijgt Mocca Haha!

**Geplaatst**: 16-10-06 11:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 11:48

Ik ook niet. Clown

Eet toch echt niet weinig ofzo, en volgens mij vul jij het ook in bij caloriechecker? Wat is jouw planning vandaag?
Enne hoe ging je wedstrijd gisteren? Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-10-06 11:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-10-06 11:50

wat voor hoeveelheden pak jij dan voor je diner mocca?

**Geplaatst**: 16-10-06 11:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 11:51

Wedstrijd ging toppie, was foutloos maar verder niks gewonnen (onderling Knipoog

)

Ilse schreef:
O: 2 díkke plakken ontbijtkoek (dus 4 gewone) met Becel light, Yakult light en een glas Goldenkiwi
T: -
L: Cup a Soup, 1 volkorenboterham met smeerworst en een banaan
T: Fruit en ontbijtkoek
D: Nog geen idee

Denk dat het grootste verschil in het ontbijt zit, ik zou op een bakje magere yoghurt niet kunnen leven, ik moet wat meer massa hebben zeg maar Haha!

**Geplaatst**: 16-10-06 12:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 12:03

Sizzy schreef:
wat voor hoeveelheden pak jij dan voor je diner mocca?

2 opscheplepels groente, 2/3 opscheplepels aardappels, 1 stuk vlees. Precies zoals ik normaal ook eet. Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-10-06 12:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-10-06 12:04

hoeveel kcal is je diner?

**Geplaatst**: 16-10-06 12:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 12:04

Ilse schreef:
Denk dat het grootste verschil in het ontbijt zit, ik zou op een bakje magere yoghurt niet kunnen leven, ik moet wat meer massa hebben zeg maar

Ik had wel een flinke plak suikerbrood op he, vult ook. Lachen

En had geen extreme honger, heb om 8 uur ontbeten, en om half 12 begon mijn maag te knorren. Haha!

En tussendoor ook nog een half uur gefietst.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-10-06 12:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-10-06 12:05

En de olie waar in het vlees etc is gebakken, boter op brood? Heb je dat allemaal meegenomen?

**Geplaatst**: 16-10-06 12:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 12:07

Boter eet ik niet op brood, olie heb ik inderdaad vergeten.
Gewone avondeten vandaag:
130 calo's: tartaar (erg mager vlees)
20 calo's: 2 opscheplepels sperziebonen
100 calo's: 2.5 opscheplepel gekookte aardappels

Zal de boter eens opzoeken.

**Geplaatst**: 16-10-06 12:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 12:08

Komen ongeveer 70 caloriën bij voor de boter...weet niet precies welke wij gebruiken dus heb maar gewoon één soort genomen. Clown

Toch nog best veel, 70 caloriën. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-10-06 12:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-10-06 12:09

Ok dus nog geen 3 aardappels (125 gram), 60 gram sperziebonen (??, is echt HEEL weinig) en 70 gram tartaar?

Dat is echt superweinig als diner?

**Geplaatst**: 16-10-06 12:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 12:11

2 opscheplepels sperziebonen vind ik best wel veel. Nagelbijten / Gniffelen

Van die grote lepels...
En aardappels, 3 is ook genoeg hoor. Heb niet zo veel honger 's avonds. Haha!

Weet niet hoeveel gram tartaar, heb op caloriechecker gewoon 1 stuk ingevuld. Maar neem vanavond wel wat meer groente/aardappels, vind dat heerlijk en het kan makkelijk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-10-06 12:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-10-06 12:12

Nou dat zijn dan andere opscheplepels lijkt mij Verward

bij elkaar heb je 225 gram eten als diner, sorry maar een gemiddelde magnetronmaaltijd is 450 gram.

Dit kan echt nooit. Als je werkelijk zo weinig eet, vind ik het niet gek dat je niet meer afvalt.

**Geplaatst**: 16-10-06 12:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 12:14

Ik vind het ook wel heel erg weinig hoor Mocca! Scheve mond

**Geplaatst**: 16-10-06 12:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 12:15

Nou dan denk ik dat er van caloriechecker weinig klopt, of dat ze héle kleine opscheplepels gebruiken, want een gewone opscheplepel bij ons is toch echt wel groot, en mijn bord ligt elke avond vol hoor. Heb 's avonds ook nooit meer honger, ik eet echt genoeg naar mijn idee. Lachen

En daarbij houdt mijn moeder precies in de gaten dat ik wel genoeg groentes e.d. eet, maar zal vanavond eens kijken/wegen met het eten.

**Geplaatst**: 16-10-06 12:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 12:17

De opscheplepels die staan aangegeven op caloriechecker ed. daar bedoelen ze eetlepels mee, als jij (net zoals ik) van die grote lepels hebt moet je daar dus 2x een eetlepel/opscheplepel van caloriechecker voor rekenen zeg maar.

Overigens is mijn Cup a Soup vervangen voor een bakje magere yoghurt, heb mijn tong verbrand aan de Cup a Soup en had er spontaan geen trek meer in Clown

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-10-06 12:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-10-06 12:18

Mocca, ken je die kleine 1 persoonspotjes met groenten?
Dat is 180 gram en jij eet 60 gram sperziebonen.

**Geplaatst**: 16-10-06 12:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 12:19

Goede vergelijking Sizzy, en dan zijn die 1 persoonspotjes nog aan de kleine kant voor een diner, reken dan maar +/- 200 gram Lachen