Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-10-06 11:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 11:44

LittleAnn schreef:
Planning:
o: halfvolle melk met muesli
l: twee crackers met light kaas
t: bak magere kwark met aardbeien
t2: bb boterham met pindakaas
a: zv rijst, zalm, garnalen en boontjes

aanpassing Knipoog

zometeen naar de fitness, weer even op de weegschaal....

**Geplaatst**: 15-10-06 13:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 13:04

Hehhh daar ben ik weer ff.

O: Banaan/verse jus/2 boterhammen anijshagel/verse druivensap
T: -
L: 2 boterhammen kaas, 2 boterhammen pindakaas
A: Knoflookwraps met rijst en sperziebonen in een of ander prutje Vingers aflikken

Beweging: goed, vandaag veel te paard + fiets gezeten en dat gaat nog verder over een paar uurtjes

**Geplaatst**: 15-10-06 13:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 13:06

En ik moet echt gaan opletten, weekend is nu vet goed bij mij steeds alleen doordeweeks heb ik een probleem Haha!

Met teveel pasta/wijn/brood enzo...en snoepincidenten uiteraard Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 15-10-06 13:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 13:49

Pfoeh...ik meld me even af voor dit weekend Bloos

Ik heb weer 'feestweek' van de maand.
Ik heb geen zin om te eten en waar ik wel trek ik heb is niet gezond Clown

Ik zal me zo netjes mogenlijk houden maar vrees dat de chocola er wel ingaat.
Morgen maar weer gezond doen Knipoog

**Geplaatst**: 15-10-06 14:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 14:39

Gister ontzettend slechte dag, begon met een appelbeignet bij de lunch, samen met een croissant.
Toen 's middags op mijn werk: amandelbroodje, 2 pakjes sultana, chocoladetruffels, soesjes, meeeega veel borstplaat en chocolaatjes.. Lips are sealed

's avonds uit mijn werk: 2 borden avondeten (macaroni) en nog een mokka gebakje.

We gingen uit in amsterdam, vet vroeg daarheen, want we zouden nog iets gaan eten, ookal hadden we al avondeten op..
Eerst een paar drankjes genomen, wijntje, sinaasappelsap, gewone cola Lips are sealed

Toen 2e keer eten.. bij de mac Tong uitsteken

Grote friet met 3x saus, grote milkshake banaan, mcflurry rolo Schijnheilig

En dan ga je een keer uit, nog meer wijn, bier, cola enzo Sigaar

Zit je om 4.30 op het station, gaat je trein pas om 7.17 Ach gut

Dusja, wat doe je dan? Per persoon 3 zakken snoep van 150 gram per stuk leegeten uit de automaten daar Schijnheilig

En toen werd ik om 15.00 wakker, ging op de weegschaal staan en was weer 0,4 kg afgevallen Schijnheilig

**Geplaatst**: 15-10-06 15:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 15:13

Vandaag:
O: brinta
L: broodje met zalm en sla
T: banaan
A: groente met stukje vlees

Verder zo even rondje paardrijden en daarna half uur hardlopen.

**Geplaatst**: 15-10-06 16:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 16:46

Nou mijn magere dag vandaag is gelukt.. maar dan met de verkeerde producten die het niet laag in calorieen laat Nagelbijten / Gniffelen

Ilse schreef:
O: Fruit n Fiber met magere melk, plakje ontbijtkoek en Yakult light
T: - (laat ontbeten)
L: 1 volkorenboterham met smeerworst en een portie witte bonen in tomatensaus + 2 pruimpjes
T: Hotdog
D: Verse tomaten/groentesoep met balletjes enzo en stokbrood, als toetje een bakje Optimel yoghurt/vla

**Geplaatst**: 15-10-06 16:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 16:54

nou met mij gaat het ook nog niet echt goed...ik moet veel leren=veel thuis=veel vreetbuien...
Deze week al een keer een hamburger en ijsje gehaald bij Mac en nu wordt er op het moment ook weer eten daar gehaald..Maar morgen gaan we er weer tegenaan!

**Geplaatst**: 15-10-06 18:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 18:09

O: bruin broodje met becel light. Bruin broodje. Wit bolletje met gebraden gehakt.
T: -
L: bruin broodje met jam. Bruin broodje
T: liga evergreen
A: 5 stukjes satevlees. Patatjes, beetje bami.

*edit*

1200e berichtje Haha!

**Geplaatst**: 15-10-06 18:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 18:12

Voor m'n gevoel helemaal niet veel gegeten, toch 1400 calorieen :/

**Geplaatst**: 15-10-06 18:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 18:35

1400 is niet veel!

**Geplaatst**: 15-10-06 18:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 18:37

Vandaag;
O: bakje magere joghurt (met wat vlokken), plak kruidkoek
T: -
L: 2 volkoren boterhammen (achterham, kipfilet), kiwi
T: 2 pakjes evergreen
A: gebakken aardappels, sla en tonijn uit de oven, als toetje ijs
T: -

Redelijke dag. Te veel evergreen en ijs, maar heb wel 24 km gefietst en 2 paarden gereden.
Mijn wedstrijd ging overigens prut, wat foto's staan hier;
viewtopic.php?f=10&t=668462&view=unread#unread

Lachen

**Geplaatst**: 15-10-06 20:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 20:04

Aaaah, hier is een afval topic! Ik was al even wezen zoeken! Ik zie ook valtaf.nl-ers Haha!

Houden jullie dat ook fanatiek bij?

*vult in*

Heb me vandaag niet ingehouden, vooral vanavond goed gegeten en lekker gesnoept. (in het weekend mag dat)

Totalen op basis van de calorietabel: 247.63 85.89 54.03 1898.15
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 990.52 343.58 486.27 1820.37
Percentages: Wat is een goede verhouding? 54% 19% 27% 100%

**Geplaatst**: 15-10-06 20:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 20:15

Hey Odess, welkom!
Ben best tevreden over vandaag, goed gegeten en een uur hardgelopen. Maar ik had gister biertjes op, dus dat moest er even af.

**Geplaatst**: 15-10-06 20:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 20:16

Ik was dus om 15.00 pas uit bed..

15.30: 2 boterhammen, 1x boter, 1x pindakaas
17.15: macaroni met groentenmix
20.00: 2 appels
21.00: bakje aardbeienyoghurt

800 kcal, genoeg voor die paar uurtjes die ik wakker ben Tong uitsteken

**Geplaatst**: 15-10-06 20:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 20:17

Thnx!

Ik sport minstens 5 dagen in de week (ook voor mn werk) en probeer in het weekend echt mn rust te pakken. Maar van dat vele sporten val je niet af als je niet op je eten let Schijnheilig

Ben ik achter gekomen Haha!

Mn valt af profiel is btw bernadess.valtaf.nl, erg motiverend Lachen

**Geplaatst**: 15-10-06 20:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 20:24

Welkom!

Mijn planning voor morgen;
O: magere joghurt met cruesli
T: -
L: 2 volkoren boterhammen (kipfilet)
T: appel, 2 mandarijnen
A: ?
T: -

Ik heb toetsweek en hoef morgen pas om half 2 naar school, dus hoop lekker uit te kunnen slapen. Laat ontbijten, dus tussendoortje slaan we over. 's Avonds moet ik werken dus dat eet ik laat, en daarna hoef ik niks meer. Lachen

**Geplaatst**: 15-10-06 20:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 20:37

Hallo allemaal en welkom Odess! Doei!

Ik heb echt zo'n slechte week Scheve mond

Ik heb me gisteren braaf in weten te houden met ongeveer 6 biertjes terwijl de rest minstens het dubbele dronk (wat resulteerde in een vriend die thuis meteen in slaap viel na het stappen >} )
Maar het was met het stappen zo gezellig dat de meisjes uit Veulen (waar mijn vriend woont) me uitnodigde om vandaag op hun 'vriendinnendagje' te komen. Geen idee wat dat inhielt, dus ik mee.
We gingen eerst iets met schilderen doen, echt leuk! Dat je elkaars schilderijtje af moet maken.
Daarna gingen we eten en daar ging het toch wel erg fout Nagelbijten / Gniffelen

Ze hadden pasta gekookt (van die vlinderdasjes zeg maar) en daarbij dikke champignonroomsaus gemaakt. En dan ook écht ROOMsaus. Heeeeeeel veeeeel room en boter en veel vet dus, maar erg lekker!
Als toetje was er Hemelse modder (dikke chocolademouse) Ananasmouse en Spekjesyoghurt (volgens de limburgers daar Spekpap) met van die snoepspekjes erin.
Het was iets té lekker, want ik was en ben niet alleen vet misselijk, maar ik lijk ook nog eens op een zielig donker kindje uit Borneo die je op de foster parents filmpjes altijd zag. Zo een die er zielig mager uitzag en dan met een dikke balon als buik Bloos!

niet normaal hoe opgezwollen die buik is. Dat wordt morgen dus even érg goed opletten.

Mijn dag vandaag:
o/l: 3x boterham met appelstroop
t: appel
d: pasta met roomsaus, sla met dressing
t: heilige modder, ananasmouse, spekyoghurt.

Ik durf het bijna niet in te vullen in de calorietabel, maar ga het nu toch proberen.

**Geplaatst**: 15-10-06 20:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 20:41

Hm.. valtaf doet het hier niet (laptop vriend) en je foto's ook niet mocca. Scheve mond

**Geplaatst**: 15-10-06 20:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 20:46

Giseren uituindelijk:

Annetje schreef:
Mijn planning is een beetje prut:
o: 1cracker met philadelpia
t: 2x evergreen krent, speculaasje
l: 3x crack met sla en philadelpia
t:/
d: vegetarische schnitzel, aardappelpuree en rode kool.
t: herfstvla (beetje maar) appel/kaneel smaak

Vanmorgen paardgereden en rest van de dag geslapen.

Eigenlijk wil ik nu toch wel érg graag weten hoezeer ik over de schreef ben gegaan vandaag en gisteren, maar dat kan dus even niet. Ik weet wel dat mijn lichaam gelijk straft--> BUIKPIJN!
Al die vette troep is ook niet goed natuurlijk, maar lekker was het zeker Vork

Even alvast een suggestieve planning voor morgen:
o: 2x boterham met appelstroop
t: /
l: 2 boterham met appelstroop
t: ?
d: ? denk pompoensoep, maar rest weet ik niet.

Qua beweging weer niets Scheve mond

alleen maar slapen, zitten, lezen en werken aan school zodra ik thuis ben.

**Geplaatst**: 15-10-06 20:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 20:49

Planning morgen

o+l: half pak karnemelk, een gebakken ei met tomaat en kaas
t: bak yoghurt, appel
a: ?
t: bak yoghurt, appel

Zonder avondeten bijna 700 kcal

Verder vrij weinig beweging, alleen naar mijn nieuwe liefde (die toch wel erg serieus wordt) 's avonds Schijnheilig

Ooh misschien nog even op de hometrainer 's ochtends Lachen

**Geplaatst**: 16-10-06 07:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 07:35

Planning:
o: halfvolle melk met muesli en aardbeien
t: appel, banaan
l: tomaten-komkommer-gekookt ei met twee bb boterhammen
t: handje cashewnootjes en een tomaat
a: zv rijst met zalm, garnalen en broccoli

**Geplaatst**: 16-10-06 07:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 07:53

Mocca schreef:
O: magere joghurt, plak suikerbrood
T: -
L: 2 volkoren boterhammen (kipfilet)
T: appel, 2 mandarijnen
A: ?
T: -

Aangepast.

**Geplaatst**: 16-10-06 08:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 08:25

Gadver wat is het koud, en onze cv kan nog niet aan omdat 'ie eerst ontlucht moet worden Hamer

Vandaag een echte balansdag, weekend was iets té leuk Nagelbijten / Gniffelen

O: 2 díkke plakken ontbijtkoek met Becel light, Yakult light en een glas Goldenkiwi
T: -
L: Cup a Soup, 1 volkorenboterham met smeerwost en een banaan
T: Fruit en/of ontbijtkoek ofzo
D: Nog geen idee

**Geplaatst**: 16-10-06 09:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 16-10-06 09:07

Goeiemorgen, mijn planning voor vandaag
O: eierkoek met becel dieet, 2 volkorenbolletjes, 1 met appelstroop, 1 met philadelphia light en wat sla
T: -
L: magere kwark
T: augurk, komkommer.
D: onbekend

Beweging:
uurtje fietsen, vanavond les met Utah en ik wil tussendoor nog even gaan lopen.