Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-11-07 19:47

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 19:47

Mijn dag:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: mandarijn
L: 4,5 wasa volkoren cracker met filet americain en huttenkase/tomaat
t: 2 crackers met huttenkase/tomaat
D: stoommaaltijd, penne met kip
t: appel

Bew: 1 uur body shape, fietsen en wandelen

**Geplaatst**: 12-11-07 20:19

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 20:19

Heel belangrijk moc! Foto? Haha!

Sizzy netjes zoals altijd Lachen

Ik heb drang om m&m's gaan eten, terwijl ik totaal geen honger heb....Ik merk dat het puur gaat om de tijd door te komen...wie geeft me een schop?

**Geplaatst**: 12-11-07 20:20

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 20:20

Nog geen foto, mijn vader is nog even met de broek bezig, die is te lang (ze schijnen te denken dat mensen met een dikke kont ook lange benen hebben Nors opkijken

), maar als het klaar is maak ik wel even een foto.

**Geplaatst**: 12-11-07 20:39

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 20:39

Oh men mijn broeken moete ook altijd minimaal 10 cm worden ingenomen...eigenlijk meer 15 zelfs denk ik! ben maar 1.63...Alleen de only lengte 30 past mij!

**Geplaatst**: 12-11-07 21:04

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 21:04

Gefeliciteerd Siz!
Fijn, een nieuwe outfit Moc! Lachen

Ik heb van t weekend een nieuwe broek gekocht om in te trainen en hij zit lekkerrr!

Hhmm.. wat een reacties over dat auto'tje! Vertelde het net aan m'n vader en hij zei meteen 'nee niet doen, kost je veel te veel geld'.

**Geplaatst**: 12-11-07 21:14

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 21:14

hey ben ik ook weer..
eventjes schema gemaakt:
O; Cornflakes, 1 klein schaaltje
T: Ponski.. broodje van Polen
M:2 Boterhammen(had niet veel honger)
T:2Appeltjes
A: Aardappelen, rode kool en rundervinken
en geen tussendoortje voor de rest meer...
is dit goed...?
of hebben jullie tips

**Geplaatst**: 12-11-07 21:47

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 21:47

Mocca schreef:
Jaa eindelijk heb ik een perfecte outfit gevonden waarin ik naar mijn selectie kan vrijdag. Pffieeuw ik kneep hem toch wel hoor! Heb heeeel veel gepast, heel veel "^#$*@&#@-dit-kl*te-ding-past-niet-en-mijn-kont-is-te-dik"momenten gehad maar toch iets kunnen vinden.

Ohh dat zal een opluchting zijn voor je Lachen

Echt rot kan je je dan voelen he als niets past en niets leuk staat enz.. Verdrietig

LA: *schop*.. Ik eet zelf trouwens ook vaak uit verveling, gewoon om het kauwen eigenlijk..

Citaat:
O; Cornflakes, 1 klein schaaltje
T: Ponski.. broodje van Polen
M:2 Boterhammen(had niet veel honger)
T:2Appeltjes
A: Aardappelen, rode kool en rundervinken
en geen tussendoortje voor de rest meer...

Amber: Ziet er zo goed uit hoor Lachen

Helemaal goed wat mij betreft, wat eet je op je brood? (wel bruin he)

Patriesja: Probeer tussen les en examen wel even een tussendoortje of lunch in te plannen. Je eet te vaak te weinig naar mijn zin eerlijk gezegd Bloos

Maud: Ik zou je ontbijt iets groter maken. Muesli of cornflakes ofzo bij je yoghurt, alleen yoghurt is ook zo weinig..

Ik word trouwens depri bij het vooruitzicht qua drukte met school en werk.. Ik heb net de hele avond zitten leren en ben nog niet klaar.. Er komt ook een heel druk weekend aan en een nog drukkere week erna.. Ik krijg dat engels boek nooit op tijd uit en snap er niets van terwijl ik er een heel inhoudelijk verslag over moet gaan schrijven.. Verdrietig

**Geplaatst**: 12-11-07 21:49

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 21:49

ik heb op de ene boterham boterhammenworst gedaan.. en de andere kipsate

**Geplaatst**: 12-11-07 21:52

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 21:52

Oke, wil je het helemaal goed doen, neem dan mager beleg.
Denk aan kipfilet, magere smeerkaas, rookvlees of halvajam. Een beetje boter op je brood is goed voor de goede vetten Lachen

**Geplaatst**: 12-11-07 22:00

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 22:00

Ach Luuz.... ik kan er ook nooit goed tegen als ik zo druk ben!! Probeer ergens een gaatje te maken, anders word je helemaal gek! Te laat trouwens de m&m's zijn al in mijn buikje verdwenen, gelukkig wel een klein zakje en gedeeld met collega's Knipoog

Gelukkiggggg hoef ik nog maar een uurtje te werken vandaag...Pffff de maandag zit er weer bijna op gelukkig!

edit: wie heeft goede ideeen voor lekkere recepten als je maar 2 pitjes ter beschikking hebt?

http://www.bokt.nl/forums/viewtopic.php?f=31&t=858579&hilit=

Laatst bijgewerkt door Girley_ op 12-11-07 22:02, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-11-07 22:01

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 22:01

boter lus ik zowieso niet.. of ik moet hagelslag nemen, en dan echt een dun laagje boter...
kipfilet hebben we niet in huis.. maar ga ik morgen halen..
meer tips?

**Geplaatst**: 12-11-07 22:03

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 22:03

Amber_steph ik zou wat meer zuivel nemen, en cornflakes vult niet zo denderend, je zou ook aan muesli of havermout kunnen denken...tussendoor dus wat yoghurt ofzo?

**Geplaatst**: 12-11-07 22:07

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 22:07

dat is het hem net... lus dus helemaal geen yoghurt... en kwark ook niet... owja en beweging was 1 uur paardrijden

**Geplaatst**: 12-11-07 22:10

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 22:10

Dan misschien melk of drinkyoghurtje ofzo? Het is echt ongezond zo weinig zuivel....

(ik moet ook weer eens wat meer zuivel en fruit in mijn schema zetten....morgen begin ik serieus netjes te eten!!! Het moet!! Ik word alleen zo gestoord van de hoge prijzen hier voor gezond eten... snap heel goed dat mensen elke dag mac eten!)

**Geplaatst**: 12-11-07 22:17

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 22:17

Ja ik neem morgen fruit en bammetjes mee... en een evergreen ofzo... dat ik iig mocht ik toch trek hebben wat kan eten..
Pff ben zo blij als het morgen 3 uur is Tong uitsteken

**Geplaatst**: 12-11-07 22:23

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 22:23

lust echt niets kwa yoghurt of kwark..
wel drink ik melk

**Geplaatst**: 12-11-07 22:24

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 22:24

maar ik ga weer... ga slapen... ben stikmoe..

**Geplaatst**: 12-11-07 22:28

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 22:28

slaap lekker!!!

**Geplaatst**: 12-11-07 22:33

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 22:33

Trusten! Ik ben over een half uurtje klaar Haha!

LJ heb jij een receptje voor me dat ik op 2 pits en zonder oven kan maken? Jij hebt altijd van die goede ideeen....

**Geplaatst**: 12-11-07 22:37

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 22:37

ik hoop dat ik kan slapen Tong uitsteken

Ik vind het zó raar he,...
schoolexamens e.d niets geen last van maar met mn auto rijxamens e.d pffff daar was ik gewoon doodziek van Tong uitsteken

**Geplaatst**: 12-11-07 22:39

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 22:39

Heb je geen aparte rijstkoker? Dat scheeldt namelijk Knipoog

En anders in één grote pan eerst je vlees klaar maken (zoals kipfilet/gehakt) en dan eruit. Daarna groente roerbakken en het vlees erbij gooien. Ketjap & water erbij en je hebt je saus erbij Knipoog

Ingrediënten bij je rijst/pasta/wraps gooien en klaar is LA Knipoog

**Geplaatst**: 12-11-07 22:46

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 22:46

Sizzy schreef:
Mijn dag:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: mandarijn
L: 4,5 wasa volkoren cracker met filet americain en huttenkase/tomaat
t: 2 crackers met huttenkase/tomaat
t: 2 snoepjes
D: stoommaaltijd, penne met kip
t: yoghurt met een appel en een mandarijn

Bew: 1 uur body shape, fietsen en wandelen

Dit was mijn dag vandaag. Heb een appeltaart gebakken vandaag, maar er niks van gesnoept Haha!

Body shape was erg inspannend, morgen kan ik niet meer lopen *LOL*

maar wel erg leuk!

Laatst bijgewerkt door Sizzy op 12-11-07 22:50, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-11-07 22:47

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 22:47

Voor wie is de appeltaart dan Siz?

**Geplaatst**: 12-11-07 22:50

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 22:50

m'n huisgenootjes Haha!

Had beloofd een taart te bakken als ik m'n statistiek had gehaald

**Geplaatst**: 12-11-07 22:53

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 12-11-07 22:53

Knap dat je niks heb genomen!!

LJ ik heb een rijstkoker! Dus dat is handy....Geef me een paar recepten met kip/vlees? En welke kruiden doe je bij die ketcap/ketjap/sojasaus?
Wraps zijn hier letterlijk onbetaalbaar!!! 7 euro ofzo voor een pak, niet meer normaal gewoon! Ik kan wel een hartige pannenkoek bakken ofzo... tips voor mengseltje erin?