Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-10-06 13:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-10-06 13:34

Ik had me verslapen vanmorgen, dus ontbijt was érg karig. Maarja, kan ik straks misschien wel iets groters eten Haha!

o: 1 crack met philadelpia light
t: 2x evergreen bosvruchten
l: halve tostie met kaas (1 boterham dus) 2 crackers met philadelpia light
t: appel + stuk komkommer
d: macaroni met stroganoffsaus (klinkt als een rare combinatie)

Laatst bijgewerkt door Annetje op 13-10-06 13:38, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-10-06 13:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-10-06 13:37

Mijn dagplanning

o: bak cornflakes met yoghurt
t: -
l: 3 gebakken eieren met 2 tomaten en 40 gram 30+ kaas Bloos

t: appel, bakje cornflakes met yoghurt
a: mac donalds, eet op mn werk.. Lips are sealed

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 13-10-06 14:19, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-10-06 13:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-10-06 13:42

Mijn dag :

O: 3 volkoren boterhammen. 2 Met worst en 1 met pure chocohagel
T: 3 sultana's
L: 2 volkorenboterhammen met gebakken ei en spek Tong uitsteken

T: appel
A: macroni ham/kaas
T: kiwi

Vandaag ongeveer 1500 calorieen.

**Geplaatst**: 13-10-06 16:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-10-06 16:14

Mijn dagje:
O: 2 boterhammen
T: banaan
L: halve kop pompoensoep, salade, bananenmilkshake (banaan, melk, magere yoghurt)
T: 2 crackers met half plakje kaas, ontbijtkoek
A: soep met stokbrood

**Geplaatst**: 13-10-06 16:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-10-06 16:23

Mijn dag vandaag:
O: 1,5 gebakken ei met klein beetje kaas en 2 volkorenboterhammen
T: appel
L: 2 volkorenboterhammen met halverine en pindakaas
T: beetje magere kwark
T: 1 cracotte met appelstroop
D: onbekend

zit nu op 840 calorieen maar 40% vet, door gebakken eitje en pindakaas.. ? Nouja niet hele slechte vetten ofzo maar toch.
Nouja avond eten komt er nog bij, koolhydraten zijn 39% dus blijf eindelijk eens laag (hoop ik)

Beweging: iig 70 min fietsen, paardrijden.

**Geplaatst**: 13-10-06 17:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-10-06 17:07

Vreet dag gehad vandaag, afschuwelijk.

O: 2 witte broodjes, 1 met jam, 1 met becel light. Krentenbol.
T: eierkoek, liga evergreen.
L: pistolet met roomkaas, sla, walnoten, honing. Half pompoenpitten broodje met roomkaas. Bolletje met gebraden gehakt.
T: Ontbijt koek.

Haha, erg hoor ^^ Maar, ik heb wel om 4.30 ontbeten, en vanaf 5.00 alleen maar gewerkt, dus beweging zit wel goed.

***edit***

even geteld, zit op ongeveer 1300 calorieen nu, moet avondeten nog bij.. Valt eigenlijk wel mee, heb het idee dat ik de hele dag heb lopen vreten Vork

**Geplaatst**: 13-10-06 18:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-10-06 18:23

De donderddag zal ik maar overslaan. Was een dag met zelfgebakken brood, biscuitjes, ijs, lekker broodje van Bakker Bart, 2 kleine blokjes chocola, en ga zo maar door!

Begint nu tegen te vallen, ik heb nu ook al de hele dag zo'n trek. Heb het nog redelijk netjes weten te houden door vanmiddag extra fruit te eten, maar ik heb nu weer zo'n trek, niet normaal. Heb zin in eten....

Grrr. Kon weer puinruimen, Verena zat in de kast te trekken en gooide zeer vakkundig een ovenschaal en een cakevorm (van glas) kapot.
We zouden morgen gaan shoppen, dan ook maar bij de blokker ofzo langs voor een nieuwe schaal....

Verder vandaag:
o: 2 broodjes
t: 2 crackers
l: 1,25 afbakbrood van de Aldi
t: 1 banaan, stuk appel en stuk peer en stukje manderijn
d: zuurkool met worst
t: fruit

**Geplaatst**: 13-10-06 19:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-10-06 19:32

Jamy schreef:
zit nu op 840 calorieen maar 40% vet, door gebakken eitje en pindakaas.. ? Nouja niet hele slechte vetten ofzo maar toch.

Een cracotte bevat ook vrij veel vetten (voor zo'n klein en luchtig ding dan)

Mijn dagje:
o: 1 crack met philadelpia
t: 2x evergreen bosvruchten
l: 2x cup a soup helder, tostie met kaas en totmaten ketchup (1 boterham), 1 cracker met sla
t: stuk komkommer, hapje peer, koekje en een snoepje Bloos

d: macaroni met stroganoffsaus, prei, paprika, vegetarisch gehakt, champignons, ui. Sla en komkommersalade (beetje) erbij.

Ik ga vanavond uit, dus heb meteen twee wijntjes meegerekend in mijn calorietabel en ik kom op de 1350kcal uit. Wel redelijk denk ik.

Qua beweging een uur gefietst, naar school gelopen (ja is ook bewegen he *LOL*

) en bijna 2.5 uur stallen uitgemest.
Straks nog dansen, als het een beetje gezellig is tenminste, anders wordt het nog een hele tijd staan en hangen Clown

**Geplaatst**: 13-10-06 20:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-10-06 20:40

Ja maar dat is niet echt toevoegend aan die 40% zeg maar Knipoog

dat scheelt niet zoveel.
Uiteindelijk 1200 calorieen, dus nette dag

Ga nu nog even klein stukje lopen (naar mn paardje op en neer). Dat is ongeveer een half uurtje bij elkaar.

**Geplaatst**: 13-10-06 22:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-10-06 22:33

Idd nette dag Jamy!
Ik ga zo uit, maar heb eigenlijk helemaal geen zin meer Nagelbijten / Gniffelen

Achja, komt nog wel en anders ben ik zo weer thuis.

Morgen houd ik een rustig dagje, ivbm vandaag wijn en morgen ook al bier. Zondag wordt het lekker balansen en dan maandag weer normaal.
Dinsdag, woensdag en donderdag ponykamp begeleiden en donderdagaaf naar eindhoven uit. Gaaaap

**Geplaatst**: 14-10-06 08:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-10-06 08:45

Vandaag;
O: tosti, plakje kruidkoek
T: -
L: 2 volkoren boterhammen (ham, vlokken)
T: appel
A: chinees
T: -

Lachen

Verder 5 uur werken, 1 uur fietsen en paardrijden.

**Geplaatst**: 14-10-06 10:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-10-06 10:00

Goeiemorgen Lachen

En was het leuk Annetje?

Mijn dag vandaag:
O: magere kwark met wat pure hageslag erdoor
T: -
L: 2 volkorebolletjes, 1 met becel light en appelstroop, 1 met beel light en kipfilet, en op de andere helft roomkasa met wat sla ofzo, plakje ontbijtkoek met becel light
T: -
D: -

Ik heb vanmiddag een feestje en krijgen daar zo'n lopend buffet dus geen idee wat ik krijg.

Beweging:
half uur fietsen, uur paardrijden.

**Geplaatst**: 14-10-06 13:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-10-06 13:59

Mocca schreef:
Vandaag;
O: tosti, plak kruidkoek
T: appel
L: bakje magere joghurt (met wat vlokken), plakje suikerbrood
T: kiwi
A: chinees
T: -

Aangepast.

**Geplaatst**: 14-10-06 14:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-10-06 14:56

Jamy schreef:
En was het leuk Annetje?

Nee eigenlijk niet. We gingen naar Shooters, ons 'stamcafé' van een jaar terug. Maar er was dus echt niemand en de 20man die er waren, waren ver onder de 18. Scheve mond

We hebben gratis shotjes gehaald en zijn toen bij een van ons film gaan kijken Clown

Ach.. vanavond uitgaan poging 2

Mijn planning is een beetje prut:
o: 1cracker met philadelpia
t: 2x evergreen krent, speculaasje
l: 3x crack met sla en philadelpia
t:/
d: ? eet bij mijn vriend.

Vanmorgen paardgereden en rest van de dag geslapen.

**Geplaatst**: 14-10-06 17:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-10-06 17:35

Hhaa annetje ja balen is dat Knipoog

Antwerpen was leeeeeuk Haha!

lekker geshopt, al kreeg ik wel een halve beroerte toen ik mezelf in dat fijne neonlicht in mijn onderbroek zag staan :S Ben gisteren meteen lekker gaan fitnessen, morgen weer Lachen

Ben ook weer op de weegschaal gaan staan, schade is bijna 3 kilo....maar dat krijg ik er wel weer vanaf! Straks mijn eerste betaalde salsa demo en workshop Haha!

**Geplaatst**: 14-10-06 17:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-10-06 17:38

Zit net mijn calorieeen te tellen.. 2100 -.-

Ik zeg niks.

**Geplaatst**: 14-10-06 18:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-10-06 18:57

Vandaag gewerkt dus niet erg netjes gegeten, al kan het natuurlijk altijd slechter Haha!

O: Fruit n Fiber met magere yoghurt, plakje ontbijtkoek en Yakult light
T: Cappuchino
L: 2 krentenbollen en een plakje ontbijtkoek
T: 2 plakjes ontbijtkoek, warme chocomelk en 1 snoepje
D: Hachee met zilverliesrijst en als toetje een bakje verse aarbeien met magere yoghurt en een beetje slagroom Vingers aflikken

Sja ik had wat ontbijtkoek meegenomen zoals je ws. ziet *LOL*

**Geplaatst**: 14-10-06 20:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-10-06 20:12

Ik heb vanavond bij de chinees gegeten, veel te veel op en ook nog ijs met chocoladesaus en slagroom als toetje. Morgen gaan we weer streng doen dus, de afgelopen drie dagen waren slecht en dat kan zo niet doorgaan. Bloos

**Geplaatst**: 14-10-06 21:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-10-06 21:18

Wat is het hier dood. Haha!

Is iedereen op stap?

Planning morgen;
O: 2 volkoren boterhammen (achterham, kipfilet)
T: -
L: 2 volkoren boterhammen (kipfilet)
T: appel, 1 evergreen
A: ?
T: -

Beweging:
24 kilometer fietsen, 2 paarden rijden.

Een zeer magere dag morgen, maar het is écht nodig. Veel te veel doorgeslagen deze week. Heb morgenmiddag wedstrijd, moet pas om 5 uur starten dus neem een evergreen mee, maar weet niet of ik er aan toe kom om die op te eten. 's Avonds eten we vast patat maar dat ga ik proberen te weerstaan. Knipoog

**Geplaatst**: 14-10-06 23:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-10-06 23:15

morgen
O omelet
T appel
L boterham met iets + banaan
T appel
T aardbeijen
A soep
T yoghurt

Veel tussendoortjes helpt bij mij voor eetbuien ben ik achter

**Geplaatst**: 15-10-06 10:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 10:01

Planning:
o: halfvolle melk met muesli
t:aardbeien
l: twee bb boterhammen met light kaas
t: appel en cracker met light kaas
a: nog geen idee

**Geplaatst**: 15-10-06 10:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 10:27

Ik ga ook voor een magere dag vandaag hoor Mocca, veel teveel suiker de laatste dagen op Haha!

O: Fruit n Fiber met magere melk, plakje ontbijtkoek en Yakult light
T: - (laat ontbeten)
L: 1 volkorenboterham met kipfilet oid. en een portie witte bonen in tomatensaus
T: Geen idee, heb springwedstrijd
D: Ook nog geen idee

**Geplaatst**: 15-10-06 10:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 10:34

Succes iedereen die wedstrijd heeft Lachen

Gister feestje gehad, en in de auto al wat slechte dingen op (maar wel erg lekker, chocolade muffin Vingers aflikken

)
savonds wat patat op, klein stukje vlees met saus, nog wat eier en huzarensalade, maar had wel 2 lepels groente genomen! (bloemkool, brocoli, wortel, sperzibonen enzo door elkaar) dus dat vond ik wel goed want iederee liet dat staan Tong uitsteken

TOetjes was ook ergggg lekker Vingers aflikken

Kreeg wel complimentje van mn schoonzusje of ik afgevallen was Haha!

Maar vandaag weer gezond Lachen

O: magere yoghurt met cruesli light rode vruchten (lekker is die!)
T: kleine appel, cracotte met pindakaas
L: 2 volkorenbolletjes met appelstroop, en een met becel dieet en kipfilet
T: eierkoek met becel dieet
D: onbekend

beweging: 45 minuten fietsen, hele dag in de winkel werken en Utah rijden Lachen

en nu even alles optellen bij elkaar Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-10-06 10:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 15-10-06 10:35

Ik heb echt een slecht weekend Haha!

hihi

Ik zit in de commissie van ons verenigingsblad en dit weekend is het klusweekend aan de Carmina (blad) Dus het hok hier op de vereniging staat vol met lekkere dingen Haha!

**Geplaatst**: 15-10-06 10:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-10-06 10:39

Ja dat is lastig, ach van de week weer balansen Knipoog

mijn totaal zonder diner:
Totalen op basis van de calorietabel: 126.42 30.70 19.91 803.50
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 505.68 122.80 179.19 807.67
Percentages: Wat is een goede verhouding? 63% 15% 22% 100%

waarschijnlijk moet ik alleen eten dus haal ik wel een ceasar salad dus diner wordt niet erg calorierijk Lachen

Maar nu ga ik snel naar me werk Schijnheilig