Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-12-05 20:36

Re:

Geplaatst: 14-12-05 20:36

Wow, ik durfde eigenlijk niet te wegen na de Sinterklaas, maar wat blijkt: ben nu 61,1, das 0.9 kilo lichter dan voor de Sinterklaas! Heb nu al zin in Kerst en Oud&Nieuw

@ Sizzy: mmm lekker vis! Hebben wij gister nog op, ook nog erg gezond voor je velletje!

**Geplaatst**: 14-12-05 20:52

Re:

Geplaatst: 14-12-05 20:52

Haha altijd leuk he patos, afgevallen zijn terwijl je het helemaal niet verwacht!

**Geplaatst**: 14-12-05 21:18

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-12-05 21:18

Mijn dag:

o: Kommetje special-k met halfvolle melk
mueslireep met chocola
t: kaascroissant en wat pringles (niet goed idd, maar ik was weer zo dom om te vergeten eten mee te nemen naar school en een paar vriendinnen kochten chips..)
l: boullion, 2 boterhammen volkorenbrood met achterham en een paar hapjes rauwkost
t: een evergreen
d: bakje noodles uit pakje met wat sla erbijt
t: halve bekere magere yohgurt en een banaan

**Geplaatst**: 14-12-05 21:21

Re:

Geplaatst: 14-12-05 21:21

Ik ga 's avonds vaak aan de slimpie waterijsjes.

Dat zijn ijsjes zoals de slimpie limonade, dus suikervrij, en bijna helemaal geen calorieen, maar dan in ijsvorm met meerdere smaken.
Het zijn kleine waterijsjes, en ze zijn best lekker!

Ik geloof 0,6 kcal per ijsje, niks dus.
Je moet natuurlijk wel van waterijsjes houden, maar ik vind het lekker als ik zin heb om iets te eten (gewoon uit verveling of gewoonte ofzo

) want het is eigenlijk niks anders dan een flinke slok suikervrije limonade.

**Geplaatst**: 14-12-05 21:22

Re:

Geplaatst: 14-12-05 21:22

Lindy dat is wel lekker!
En als er niets in zit kan het ook geen kwaad.
Waar kun je die halen?

**Geplaatst**: 14-12-05 21:41

Re:

Geplaatst: 14-12-05 21:41

Ik ga vrijdag trouwens een week op wintersport, snowboarden

dus zal wel lekker actief bezig zijn en hopelijk niet te slecht eten

**Geplaatst**: 15-12-05 00:46

Re:

Geplaatst: 15-12-05 00:46

Gewogen vandaag

vet%: 1% gezakt van 41 naar 40
lichaamsvocht: 0.8% gestegen

en hou je vast ....

Spiermassa: 1kg800 gram extra!

Ik ben dus zwaarder geworden, maar puur water en spier ... Na een paar maanden zou dat terug gaan dalen

Ben tevens van beoordeling obees naar "solied" gegaan

Toch wel blij nu

**Geplaatst**: 15-12-05 09:12

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-12-05 09:12

Super Belsje!!

Daar mag je zeker blij om zijn!

Spetterlover, ik haal ze altijd bij de Poisz, denk dat de AH ze ook wel heeft, maar Poisz iig.

**Geplaatst**: 15-12-05 09:40

Re:

Geplaatst: 15-12-05 09:40

Goed zo Belsje

Fijn om te horen!

**Geplaatst**: 15-12-05 09:49

Re:

Geplaatst: 15-12-05 09:49

Ok bedankt Lindy

Belsje wat goed zeg!!

**Geplaatst**: 15-12-05 12:41

Re:

Geplaatst: 15-12-05 12:41

Eergister naar de Dietist geweest..
Ik moet meer boterhammen eten, meer water drinken & meer bewegen (evt. sport erbij).

**Geplaatst**: 15-12-05 14:44

Re:

Geplaatst: 15-12-05 14:44

Vandaag gegeten:
(ff voor het gemak al mijn brood is volkoren of bruin

)
O: 1 broodje met hageslag en boter, 1 broodje met appelstroop.
L: soort ciabatta met eiersalade en sla
L: broodje met boter en kipfilet

En straks
T: kiwi
D: ?

Zeg maar 2 keer lunch staat er het hoort zeg maar beetje bij elkaar maar heb het verdeeld gegeten

**Geplaatst**: 15-12-05 14:58

Re:

Geplaatst: 15-12-05 14:58

Ik ben er niet zo blij mee dat wij nu nutella in huis hebben! Die pot is zo leeg ben ik bang

**Geplaatst**: 15-12-05 15:11

Re:

Geplaatst: 15-12-05 15:11

Ik ook niet, dat is zo lekker he! Altijd als ik dat op me broodje neem haal ik me mes er nog ff keer extra doorheen

Maar dat doe ik ook bij pindakaas eigenlijk

**Geplaatst**: 15-12-05 15:15

Re:

Geplaatst: 15-12-05 15:15

Ja doe ik bij pindakaas ook

En net bij de nutella, klein lepeltje, hele hap

**Geplaatst**: 15-12-05 15:22

Re:

Geplaatst: 15-12-05 15:22

Hahaha echt vreselijk he

Maar het is zo lekker

Maar goed ik heb van de week mn maten opgemeten eens kijken of dat minder wordt pas dan ga ik weer es op de weegschaal zijn, ik ben nml bang dat ik vet zwaar geworden ben

Ook al zal het denk ik wel meevallen maar goed.

**Geplaatst**: 15-12-05 15:27

Re:

Geplaatst: 15-12-05 15:27

Ja maarja, wel stom.
Ben ik afgevallen, ga ik dat soort dingen doen.
En de Café Noir koekjes waren ook lekker

4 achter elkaar naar binnen gepropt. Gelukkig mezelf kunnen beheersen verder

Maarja deze week mag het, de rest van de maand niet he

**Geplaatst**: 15-12-05 15:53

Re:

Geplaatst: 15-12-05 15:53

M'n moeder heeft weer boodschappen gedaan.. Twee dozen chocoladesoesjes en 2 zakken chips.. Maar ik heb me ingehouden

Heb alleen ff een soesje geproefd en ben daarna gauw aan de salade gegaan

**Geplaatst**: 15-12-05 21:42

Re:

Geplaatst: 15-12-05 21:42

Spetterlover schreef:
Ja maarja, wel stom.
Ben ik afgevallen, ga ik dat soort dingen doen.
En de Café Noir koekjes waren ook lekker 4 achter elkaar naar binnen gepropt. Gelukkig mezelf kunnen beheersen verder
Maarja deze week mag het, de rest van de maand niet he

Cafe Noir koekjes zijn zo erg nog niet..

Heb zo'n lijstjes gekregen, en deze stond bij de minste calorieën!
Dus daar mag je er dan wel van hebben

**Geplaatst**: 15-12-05 22:02

Re:

Geplaatst: 15-12-05 22:02

Hallom ik kom even om het hoekje kijken

Heb een maand training voor mijn nieuwe baan gehad, en dat was een beetje lastig, bij mijn vriendin logeren, geen sportschool bij de hand en met zijn allen eten...! Heb het maar gecompenseerd door vanaf haar huis naar de trainingslocatie te lopen elke morgen als nuchtere ochtendcardio

Deze week weer hard aan de bak gegaan op de sportschool, maar bij mijn meting bleek dat eigenlijk helemaal niet zo nodig, ik ben van 24% naar 23,3% gezakt in vet, en nog een kilo kwijt ook. Ik ben nu officieel begonnen met mijn onderhoudsprogramma, ik wil nu alleen nog wat bijshapen en er hoeft niks meer af. Heerlijk, dat ik nu op een punt ben waar ik gewoon weer een appelflap kan eten met warme chocolademelk, en er geen gram van aankom!!

Hoop dat het bij jullie ook goed gaat dames! Hang on, als het mij lukt kunnen jullie het zeer zeker ook

**Geplaatst**: 16-12-05 00:12

Re:

Geplaatst: 16-12-05 00:12

Super Laura, ik hoop dat ik over een paar maanden hetzelfde kan zeggen.

Nou moet ik zeggen dat het de laatste tijd niet echt goed ging, ik had behoorlijk last van tentamens, ongesteldheid en bijhorende vreetbuien.
Vandaag laatste tentamen en tijd om de boel weer bij te houden.
Wonder boven wonder ben ik niet aangekomen (weeg nog steeds 59,5), dus ik ben mijn lichaam dankbaar.
Vandaag was al een wat beter dagje dan afgelopen dagen, maar nog niet zoals het moet:
O:2 boterhammen met pindakaas
L:2 witte broodjes met ham
T: warme chocomel met slagroom (was meer slagroom dan chocomel) en een banaan.
A: Kip en kalkoenfilee, worteltjes en patatjes
T: een minimars, twix en bounty (oeps...)

**Geplaatst**: 16-12-05 07:04

Re:

Geplaatst: 16-12-05 07:04

Lieke, misschien moet jij 's ochtends en 's middags wat meer eten zodat je voller zit en minder gaat snoepen 's avonds?

Dat doe ik ook en het werkt op zich redelijk.
Enne fruit en zuivel nemen?

**Geplaatst**: 16-12-05 07:24

Re:

Geplaatst: 16-12-05 07:24

ik eet;
'S morgens ; 2 boterhammen
's middags ; 3 boterhammen
Tussendoor ; 1 halve kinderbueno of 1 koekje.
'S avonds ; Gewoon wat de pot schaft, 1x opscheppen.
En dan daarna (voor 8 uur) ; een kommetje (magere)yoghurt.

Is dit een beetje goed?

Ik drink trouwens maar 2 pakjes wicky per dag.
Dat is erg weinig, wie heeft tips zodat ik echt meer drink?
Ik let daar zelf nooit zo op.

**Geplaatst**: 16-12-05 07:40

Re:

Geplaatst: 16-12-05 07:40

Misschien kun je tussendoor beter fruit eten, want dat mis je wel.
Neem flesjes water mee naar school, neem thee achter de computer..?

**Geplaatst**: 16-12-05 07:42

Re:

Geplaatst: 16-12-05 07:42

Bleh, ik lust geen thee

Flesje water was ik al van plan.
Vandaag eens uitvoeren.
Fruit mis ik idd, maar mams heeft nog geen nieuw fruit gehaald!
Dus dat komt er dan ook netjes bij