Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-09-09 10:01

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-09-09 10:01

Heb je ook beleg op je cracker tussendoor, Steffie?
Wat voor fruit eet je?
1 tussendoortje smiddags is ivm je werk of spreid je ze over de middag?

Stevig ontbijt heb je :))

Stroop is niet echt goede keuze als beleg

**Geplaatst**: 07-09-09 10:04

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-09-09 10:04

ziet er wel goed uit, stevig ontbijt inderdaad~!

**Geplaatst**: 07-09-09 10:06

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-09-09 10:06

Ja, heb daar ook beleg voor. Er staat nog philedelphia in de koelkast op mijn werk. Fruit wordt waarschijndelijk een sinaasappel.
Middagtussendoortje is inderdaad vanwege mijn werk. Ik heb tussendoor maar 1x pauze. Dat zal rond half 4 worden. Ik denk dat ik nog een appel in mijn tas stop die ik dan om 6 uur in de auto op eet als ik naar huis rijdt.

Jaa, ik ben er achter gekomen als ik 's morgens goed ontbijt dat ik dan in de loop van de dag geen eetbuien krijg. Dus dan maar een goed ontbijt als start van de dag.
Is stroop niet goed? Ik dacht dat dat natuurlijke suikers in zaten die je wel mocht..

**Geplaatst**: 07-09-09 10:08

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-09-09 10:08

Lijkt me goed plan dat je dan appel eet onderweg naar huis

Dat is ook volgens mij wetenschappelijk bewezen dat een goed ontbijt helpt de rest vd dag

Appelstroop is wel ok, gewone stroop minder!

Vind je dag overigens voor de rest vrij netjes...vreesde er beetje voor omdat je van Prodimed etc afkwam

Sorry voor het vooroordeel!

Zou als je niet hoefde te werken overigens dat bakje yoghurt met muesli als ochtendtussendoor eten!
Heb je een mooiere spreiding van je maaltijden

**Geplaatst**: 07-09-09 10:12

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-09-09 10:12

Gewone stroop zit ERG veel suiker in volgens mij

**Geplaatst**: 07-09-09 10:36

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-09-09 10:36

Jaa, we hebben hier wel appelstroop staan

Nee, te weinig eten zal bij mij niet voorkomen. Ik kan mijzelf echt niet uithongeren.

**Geplaatst**: 07-09-09 10:40

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-09-09 10:40

suus, dat zou fijn zijn! zal vannavond het gehele document even naar je pb-en. thanx!

imre, bikkel! knap hoor dat je zo de knop kan omgooien. topper!
succes met je her vandaag. je kan het!

goedemorgen verder allemaal!

steffie, vergis je niet in wat jij onder te weinig eten verstaat en wij daar onder verstaan... berg je maar!

ik plaats ivm de zwangerschap geen dagplanningen; lijnen is nu uit den boze! gezond eten natuurlijk niet...

**Geplaatst**: 07-09-09 10:42

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-09-09 10:42

Bio+ appelstroop
voedingswaarde per 100p
272 kcal
Eiwit 3g
Koolhydraten 67g
waarvan suikers 55g
vet 0g

Zou dit wel kunnen dan?

**Geplaatst**: 07-09-09 10:44

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-09-09 10:44

Mijn planning van vandaag;

O- 2 crackers, Fruitshoot
T- --- (was pas om half 11 beneden)
L- macaroni met bakje yoghurt (moet tussen de middag warm eten, vanavond stage)
T- Broodje denk ik (of sultana YoFruit)
D- 2 broodjes, drinken
T- Broodje/ of sultana YoFruit...

Hopelijk is dit beetje goed??

**Geplaatst**: 07-09-09 10:45

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-09-09 10:45

Benangelique, nou ik eet echt behoorlijk veel op een dag. De meeste vragen zich ook af hoe ik het allemaal naar binnen krijg. Mijn lunch heb ik ook echt in moeten krimpen. 4 boterhammen gingen er makkelijk in dan wilde ik er nog een vijfde bijvoegen en een stuk fruit. Maar dit heb ik inmiddels afgeleerd. Ik voelde mij echt lekker als ik echt vol zat..

Maar ik ben heel benieuwd naar jullie adviezen

**Geplaatst**: 07-09-09 10:45

Geplaatst: 07-09-09 10:45

Mornin'!

Lekker uitgeslapen vanmorgen

had ik ook wel nodig na 2 slechte nachten & vroeg eruit moeten.

Spetter: je dag ziet er goed uit. Pas wel op met zoveel druiven, zitten relatief veel suikers in

Welkokm Steffie

Ik zou nog wel wat meer tussendoortjes inplannen

vooral in de ochtend. En anders extra middag tussendoortje. Wel goed ontbijt

Ik ga zo richting stal, met vriendinnetje mee naar de DA en vanavond springen

Tot vanavond dus!

**Geplaatst**: 07-09-09 10:47

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-09-09 10:47

Ik heb vanmorgen op de weegschaal gestaan en die was minder lief dan die in de VS. Neemt niet weg dat ik in de afgelopen maanden ruim 6 kilo kwijt ben.
Zou er ergens nog wel 6 kwijt willen alleen ben ik dan bang dat veel van mijn onwijs gave nieuwe kleren dan niet meer passen

**Geplaatst**: 07-09-09 11:24

Geplaatst: 07-09-09 11:24

Hallo allemaal weer!

Even een paar dagen niet online geweest

Mijn dagplanning:

O: Atkins reep cappucino muesli (smaakt naar niks eigenlijk)
t: overgeslagen ivm vrij laat ontbeten, wel thee gedronken
L: Grote hoeveelheid gegrilde groenten (paprika, tomaat, courgette) met verse kruiden en kipreepjes
t: 1/2 Atkins chocoladereep
D: Enchillada met verse groenten en kip
t: een proteïneshake

Verder natuurlijk de bekende 2 liter water en verder thee zonder suiker.

**Geplaatst**: 07-09-09 11:35

Geplaatst: 07-09-09 11:35

Halllo

Ik heb gisteren even gespijbeld. Heb een solero gehad maar daar zitten maar 99 kcal in. En heb 's avonds patat met een kroket gehad.
Maar ik heb wel 3 kwartier hardgelopen en 1.5 uur gefietst. Oja en gemidgetgolft.

Mijn planning voor vandaag:

O: melk met albran
T: een brownie (collega heeft getracteerd).
L: 2 VB met kipfilet, 1 bruine twister van de AH met noot en rozijn
T: 1 appel
T: een eierkoek
A: wat de pot schaft
T: fruit + cracker.

**Geplaatst**: 07-09-09 11:59

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-09-09 11:59

Ik ben vandaag wel lekker bezig maar niet heus

Geloof dat ik maar even extra ga bewegen vandaag

o: Bosvruchtenyoghurt
t: Chocolate chip cookie
t: Stuk komkommer
l: Gebakken Kibbeling
t: Kellogs breaks
t: Appel
A: maaltijd salade met gerookte kip
t: japanse nootjes

**Geplaatst**: 07-09-09 12:01

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-09-09 12:01

muppetmayo: zo erg is het nou ook weer niet

Alleen de lunch en het tussendoortje.
Maar je maakt het wel weer aardig goed door 's avonds een maatlijdsalade te nemen en geen vette warme hap.

**Geplaatst**: 07-09-09 12:03

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-09-09 12:03

Ja dat had ik net na de kibbeling maar besloten. Wilde eigenlijk gebakken aardappeltjes en mais eten, maar dat verschuif ik wel naar morgen

Maar is dit qua eten wel voldoende ongeveer? (als je het koekje en de kibbeling vervangt door iets gezonds dan hihi)

**Geplaatst**: 07-09-09 12:13

Geplaatst: 07-09-09 12:13

MarisJj schreef:
Mijn planning van vandaag;

O- 2 crackers, Fruitshoot
T- --- (was pas om half 11 beneden)
L- macaroni met bakje yoghurt (moet tussen de middag warm eten, vanavond stage)
T- Broodje, Rozijnen
D- 2 broodjes, drinken
T- FruitShot, is fruit alleen dan in drinkvorm
T- sultana YoFruit...

Hopelijk is dit beetje goed??

Iemand???

**Geplaatst**: 07-09-09 12:20

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-09-09 12:20

Vind het er wel netjes uitzien. Alleen waarom geen echt fruit? Dat is volgens mij veel beter.
En wat doe je op de broodjes? Dat scheelt ook nog wel

**Geplaatst**: 07-09-09 12:21

Geplaatst: 07-09-09 12:21

MarisJj schreef:
MarisJj schreef:
Mijn planning van vandaag;

O- 2 crackers, Fruitshoot
T- --- (was pas om half 11 beneden)
L- macaroni met bakje yoghurt (moet tussen de middag warm eten, vanavond stage)
T- Broodje, Rozijnen
D- 2 broodjes, drinken
T- FruitShot, is fruit alleen dan in drinkvorm
T- sultana YoFruit...

Hopelijk is dit beetje goed??

Iemand???

Je zit 's avonds nogal hoog in de koolhydraten / suikers, dat zou ik persoonlijk niet doen. Ik zou de sultana iig "hartig" nemen, en ipv een fruitshot een handje ongezouten noten nemen. Geeft goede vetten en eiwitten, dat zorgt er voor dat je morgenochtend niet met een razende honger wakker wordt en dat je bloedsuiker gedurende de nacht op een beter level blijft.

**Geplaatst**: 07-09-09 12:31

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-09-09 12:31

Zo, ik kom ook weer binnenvallen. Ben een paar weken op vakantie geweest. Ik zal in de loop van de week wel bijlezen.

Evel Knievel is zaterdag afgespeend, wat een drama voor m'n merrie zeg. Verschrikkelijk om aan te zien. Vanochtend ging het gelukkig al weer beter. Ze is wel wat te dun helaas, dus we gaan weer lekker bijvoeren.

Evel heeft met een poos met een flinke snotneus en kuch gestaan, dus die heeft al goed kennis gemaakt met de DA. Gelukkig is het nu helemaal over, na ruime hoeveelheid AB en ontstekingsremmers. DA heeft 'm vanochtend de eerste enting gegeven en helemaal gezond verklaard.. 27 september breng ik hem weg naar de opfok.

Merrie ook nog gescand. Veulentje zit er nog in, kon heel mooi de ribben zien en het hartje zien kloppen :+:

Eten is sinds vandaag weer enigzins normaal, ben bijna een maand op vakantie geweest. Helaas een leuke souvenir uit Tunesië: Arabische diarree..

Ik zal vanavond weer eens een dagje posten. En hallo nieuwelingen

**Geplaatst**: 07-09-09 12:35

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-09-09 12:35

Welkom steffie, appelstroop valt ook onder het betere beleg hoor, dus dat kun je prima nemen.

Ik voel me stukken beter en heb ook weer genoeg eetlust.

O: brinta
L: 3 bb filet americain en slankie
t: 2 crackers met beleg
t: cup a soup
A: GVA
t: warme appel met kaneel
Beweging: paardrijden (pony ging super) en klimmen

**Geplaatst**: 07-09-09 12:56

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-09-09 12:56

Hoiii!!

Ik ben heel lang weer niet geweest!! Maar kwam toch weer een buurten hoe het met jullie gaat. Hoe is het met iedereen hier??
Ik moet drastisch weer mee gaan doen, want het eten slaat helemaal nergens op tegenwoordig

**Geplaatst**: 07-09-09 13:44

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-09-09 13:44

heeee patries en haaaai eva! blader even 1 of 2 pagina's terug. daar staat big news in de vorm van een foto.

sneu om te zien van evel he dat afspenen? goed dat hij weer gezond is iig!

**Geplaatst**: 07-09-09 13:47

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-09-09 13:47

Afspenen is altijd een beetje sneu.