Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-06-13 16:53

Geplaatst: 17-06-13 16:53

NeverGiveUp schreef:
Je wordt behandelt als een stuk vlees in het begin.
(Als ik verhalen moet geloven. Maar dat geloof ik wel want in hollands next top model was dat ook)

Klinisch gezien ben je dat ook. :')

Je baan heeft dan alles te maken met je lichaam/hoofd. Als ik daar grof geld mee zou kunnen verdienen zou ik daar ook alles voor over hebben (mits het nog in de categorie 'gezond' valt natuurlijk)

**Geplaatst**: 17-06-13 16:54

Geplaatst: 17-06-13 16:54

Lekker Gast7391!

Vandaag helaas iets afgevallen bij de huisarts, dus even wat beter mijn best doen.

O: 3 boterhammen, 1 met kaas, 1 met chocopasta en 1 met honing (allemaal met boter) en 2 kiwi's
T: mueslireep en 4 dropjes
L: 3 boterhammen ,, 1 met kaas, 1 met jam en 1 met kipfilet (allemaal met boter) en een sinaasappel
T: yoghurtijs
D: mosterdsoep met room, spaghetti bolognaise en aardbeien toe
T: boterham met speculoospasta en bananenyoghurt

Iemand op of aanmerkingen? (volgens mij is dit wel genoeg toch? )

**Geplaatst**: 17-06-13 16:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-06-13 16:55

Lijkt mij toch wel Jamie!

**Geplaatst**: 17-06-13 16:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-06-13 16:58

Ik zou nog wat koekjes over je yoghurtijs kruimelen

**Geplaatst**: 17-06-13 16:59

Geplaatst: 17-06-13 16:59

dressagelady schreef:
NeverGiveUp schreef:
Je wordt behandelt als een stuk vlees in het begin.
(Als ik verhalen moet geloven. Maar dat geloof ik wel want in hollands next top model was dat ook)

Klinisch gezien ben je dat ook. Je baan heeft dan alles te maken met je lichaam/hoofd. Als ik daar grof geld mee zou kunnen verdienen zou ik daar ook alles voor over hebben (mits het nog in de categorie 'gezond' valt natuurlijk)

Maar even serieus, het is een harde wereld. Daar kom je alleen door als je het echt wilt.

**Geplaatst**: 17-06-13 17:00

Geplaatst: 17-06-13 17:00

Cheetahfan schreef:
O: magere yoghurt met 2 el muesli en wat stukjes gedroogd fruit
T: waterijsje, appel, kleine peer
L: half volkoren pistoletje met rosbief+peper en zout
T: Kopje met half koffie half melk met een beetje cacao poeder
A: Meergranen triangel met rosbief+peper en zout en de andere helft met ham en tomaat
B: anderhalf uur volleyballen
T: ? Ligt eraan of ik nog trek heb.

Tot zo ver mijn mislukte poging om koffie lekker te laten smaken. :')

Brhiseis: O echt? Ik vind dat altijd wel meevallen, maar misschien ben ik gewoon niet anders gewend.

Havermout is iets te veel gedoe met koken en wellen enzo.

Denk ook dat mijn ouders helemaal flippen als ik daar aan begin.

Gast7391: Oeeh, die cake klinkt lekker! Waar kan je hem 'gewoon' halen?

Jamieblont: Klinkt prima! Goed bezig!

Laatst bijgewerkt door Cheetahfan op 17-06-13 17:02, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 17-06-13 17:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-06-13 17:01

Je kunt de plakken los verpakt kopen bij de biowinkel.

(En havermout hoef je niet te koken - kun je zo in de yoghurt/melk/kwark doen.)

**Geplaatst**: 17-06-13 17:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-06-13 17:03

Ik heb muesli voor in yoghurt enzo, is havermout heel erg anders?

**Geplaatst**: 17-06-13 17:04

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-06-13 17:04

Havermout geeft de energie wat langzamer af (zeg maar), waardoor je langer een vol gevoel houdt. Ook vinden sommigen dat tarwe (waar muesli van is gemaakt) niet zo gezond is. Vandaar

**Geplaatst**: 17-06-13 17:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-06-13 17:06

Het is ook maar net wat voor muesli je hebt. In sommige soorten zitten nog best veel suikers.

**Geplaatst**: 17-06-13 17:07

Geplaatst: 17-06-13 17:07

Aah oké.

Smaakt het heel anders? Ik ben bang dat het een beetje smaakloos wordt.

Ik heb biologische muesli van de Tuinen, zit vrijwel niets in volgend mij.

Zal zo eens kijken.

**Geplaatst**: 17-06-13 17:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-06-13 17:45

Ik eet mijn havermout altijd rauw, zoals ik muesli eet

Ik doe het door de (magere) yoghurt en doe er dan wat suikervrije limonadesiroop of fruit door. Ik vind het zelf erg lekker

**Geplaatst**: 17-06-13 17:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-06-13 17:50

Ik eet mijn havermout ook rauw door de kwark, met fruit voor de smaak

**Geplaatst**: 17-06-13 18:04

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-06-13 18:04

Ik heb rijst gegeten ipv groentesoep
Gewoon 50 grammdroge rijst

**Geplaatst**: 17-06-13 18:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-06-13 18:16

O: magere yogurt, zemelen en cracker met stroop
B: uurtje gewandeld
T: komkommer en 3 koekjes
L: 2BB met smeerkaas
B: half uur fietsen
T: cracker met 1tomaat, 2 eieren en stukje komkommer
A: kipfilet, paprika,2 pita broodje,
20 minuten fietsen, 30 minuten ABS uurtje spinning
T: schaaltje sla/tomaat/komkommer en misschien nog wat yogurt

Na mijn tussendoortje besloten dat ik gewoon voor het sporten kon eten omdat ik vanuit thuis ging ipv werk. Dus dat was wat kort op elkaar. Had eigelijk na sporten willen eten en daarom dat 'flinke' tussendoortje nog..

Ik laat de havermout paar minuutjes staan in de warme melk, Thats it

**Geplaatst**: 17-06-13 18:23

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-06-13 18:23

Je hebt erg veel groente en fruit op goedzo

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-06-13 18:23

Geplaatst door de TopicStarter : 17-06-13 18:23

O/L: 3 wentelteefjes (zo 'min mogelijk' boter/suiker/kaneel) + 1 glas jus d'orange
T: 2 kiwi's + 1 banaan
A: 2 wraps met sla, komkommer, tomaat, een paar blokjes kaas en wat honing mosterd saus
D: half bakje Almhof milde sinaasappel roomyoghurt

Een boodschap gedaan, paardjes gevoerd, halfuur op school geweest (toets) en een halfuur gefietst. Vanavond misschien nog even weg dus 10 min fietsen. Verder heb ik behalve wat dingetjes thuis en geleerd niet heel veel gedaan.

**Geplaatst**: 17-06-13 18:28

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-06-13 18:28

Tip als je jus d' orange drinkt zal ik het zelf maken
In pakken word er heel veel suiker toegevoegd

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-06-13 18:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 17-06-13 18:30

Ik heb niets tegen suikers dus ik zou niet weten waarom ik het niet zou drinken

Sorry ik vind de manier waarop jij bezig bent absoluut niet oké, maar ik zal er verder niets over zeggen want volgens mij doe je toch liever wat je zelf wilt.

**Geplaatst**: 17-06-13 18:32

Geplaatst: 17-06-13 18:32

O: sojayoghurt met chiazaad, hennepzaad en frambozen
T: -
L: havermoutkoekjes (1 banaan, 50 gram havermout en dan in de oven)
T: halve avocado
A: aardappelpuree, wortels en snijbonen en een biologisch rundertartaartje
T: 2 zuurtjes

Drinken: water, groene thee
Beweging: ruim een uur gewandeld

**Geplaatst**: 17-06-13 18:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-06-13 18:34

Nee er zit gewoon kristalsuiker in versgeperst is beter en lekkerder

**Geplaatst**: 17-06-13 18:40

Geplaatst: 17-06-13 18:40

Anke98 schreef:
Tip als je jus d' orange drinkt zal ik het zelf maken
In pakken word er heel veel suiker toegevoegd

In sap uit 100% geconcentreerd sinaasappelsap niet.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-06-13 18:41

Geplaatst door de TopicStarter : 17-06-13 18:41

Anke98 schreef:
Nee er zit gewoon kristalsuiker in versgeperst is beter en lekkerder

Onder suikers versta ik ook kristalsuiker

niet alleen fruitsuikers. En dat het lekkerder is, is jou mening

ik vind het allebei lekker.

**Geplaatst**: 17-06-13 18:43

Geplaatst: 17-06-13 18:43

O: pré-ontbijt: 2 vk-crackers met kruidenkaas, sla, komkommer, tomaat en paprika. De ene met rookvlees en de ander met kalkoenfilet.
B: 10,5 km hardlopen
O: Havermout en speltvlokken met chia, banaan, aardbeien, honing en cacao met sojamelk en griekse yoghurt
B: 45 min paardrijden
L: kropsla met tomaat, komkommer en tomaat met een lekkere dressing en wat kalkoenfilet, schaaltje witte druiven
T: 4 dropjes, handje gedroogd fruit, stukje bros melk&wit, bakje gesneden cantaloupemeloen en nog wat stukjes galia
A: veel asperges, in ham met tomaat en geraspte en Italiaanse kaas uit de oven, beetje kwark na.
Afbeelding

D: water, slimpie, blikje SF-energydrink en groene thee
B: stallen en wei uitmesten, boodschappen, huishouden

**Geplaatst**: 17-06-13 18:45

Geplaatst: 17-06-13 18:45

Zal ik ook eens een poging wagen?

O (moet om 6 uur beginnen deze week) : smoothie met verse jus, wat magere yoghurt, een banaan, beetje munt, lijnzaadmix en quinoa vlokken

T: Ik heb geen echte lunchpauze, at door m'n werkuren heen 4 bruine boterhammen met paardenrookvlees.

(8 uur, half 10, 11 uur, half 1)

M: (half 3) thuis bio muslie met yoghurt, verse aardbeien en nog wat lijnzaadmix en quinoa vlokken.

Toen paardgereden.

A: griekse salade, in kokosvet opgebakken zoete aardappel en heerlijk verse zelfgesneden sashimi van zalm.

D: 1,5l kruidenthee voor m'n buik.

Ik probeer op m'n eten te letten. Maar niet! omdat ik af wil vallen. Juist niet.
Maar ook slanke mensen moeten gezond eten.
(en ik was echt een suikerverslaafde)