Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-06-07 07:47

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 07:47

goeiemorgen!
planning:
o: fruit en fiber met optimel yoghurt
t: liga (2x) en aardbeitjes
l: 2 db boterhammen met oude kaas, 1tje zonder
t: appel, mueslireep
d: ?

**Geplaatst**: 18-06-07 08:46

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 08:46

Goedemorgen iedereen.

Mijn dag vandaag is niet zo best moest me hond vanmorgen stil krijgen waardoor ik me brood niet kon smeren. Dus nu eet ik droog brood.
O:drinkyoghurt
T:sultana en heel veel water
L: nou dus droge boterhammen
T: fruit
A: soep

**Geplaatst**: 18-06-07 08:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 08:57

Syl leuke foto's trouwens.

**Geplaatst**: 18-06-07 09:14

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 09:14

SYl super leuke foto's! Mooi paardje en mooie omgeving. Ik vind je trouwens ook mooi slank.
Ik wil ook weer naar buiten, maar ik ben een scheitluis, ik durf niet! Nagelbijten / Gniffelen

Heb instructies gekregen van de eigenaar van Viralda dat ik vaker naar buiten moet, hij wil namelijk een keer een buitenrit maken. Maar dan moet ik eerst even durven. De pony is namelijk behoorlijk jolig buiten zodra ik iets anders doe dan stap en als ik dan al zit te knijpen, is dat geen goede combinatie.

Ik heb gisteren les 17 van start to run gewoon uitgerend trouwens. Ging echt lekker!
Zaterdag moet ik de les met 4x 8 minuten rennen! Bloos!

En daarna ga het snel, dan komt 10-10-12 en daarna zijn er nog maar 3 lessen geloof ik.

Mijn planning:
o: 2x knackebrod met linesse
t: pakje evergreen ofzo
l: 4x knackebrod
t: appel
d: ?
t: ?

Beweging: 1 uur fietsen, vergaderen op school, 1 uur paardrijden denk ik en braaf sit-ups doen.

**Geplaatst**: 18-06-07 09:27

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 09:27

goeiemorgen!

mijn dag vandaag:
O: 1 BB rookvlees, 2 crackers vruchtenhagel, jus 'd orange
T: appel
L: 3 volk. crackers en een sinasapel
T: yoghurt
D: groente vlees aardappels

verder moet ik naar de stad even wat ruilen, boodschappen doen, naar mijn paard en terug fieten (totaal 1 uur) en 3 uur werken.

ik moet eigenlijk ook weer beginnen met rennen, denk alleen niet dat dat er vandaa inzit..
nou misschien na het werk..

**Geplaatst**: 18-06-07 09:28

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 09:28

Morning dames!
Syl ziet er goed uit en je bent zoo slank!

Planning:
o: magere kwark met allbran
t: nectarine
l: twee vb met light smeerkaas en cherrytomaatjes
t: twee vcrackers met kalkoenfilet
t: nectarine
a: grote kop gevulde kippensoep met geroosterd brood

Beweging: 3 uur Zouk-les

**Geplaatst**: 18-06-07 10:03

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 10:03

Leuke foto's Syl

gaaf paard
Heerlijk zo'n buitenrit

Annetje, ik vond jou ook super slank hoor op je foto's Knipoog

**Geplaatst**: 18-06-07 10:05

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 10:05

Hele leuke foto's zijn het! Buitenrijden is zoooo fijn! Behalve als je er pas flink afgevallen bent en je zelfvertrouwen weer behoorlijk gedaald is... Boos!

**Geplaatst**: 18-06-07 10:20

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 10:20

ojee vervelend henzz!

met mijn paard is buitenrijden een hel! dus troost je:)
het enige wat ik dan doe ik dribbelen en trekken. niet echt fijn dus.

ik ga even naar de stad een broek ruilen. er zaten gewoon gaten in!

**Geplaatst**: 18-06-07 10:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 10:24

Mijn dag vandaag:

O: magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: appel
L: 2 bb met filet amercian/gekookt eitje en huttenkase/tomaat
t: pastasalade met chorizo (zo'n beker, 150gram ofzo)
t: mueslireep choco
D: ?

Bew: stage

**Geplaatst**: 18-06-07 10:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 10:26

Ziet er leuk uit Sylhouet! Lachen

Lekker zo'n bos!

Vandaag lekker weer de eerste 3 uur vrij en pauze, dus laat ontbijt en uitslapen Dromen

O: bak brinta + alpro sojamelk light
25 min fietsen
T: appel
L: 2 vboterham + kipfilet, tomaat
T: stuk komkommer
25 min fietsen
T: magere yoghurt + notenmix
hwklas
A: onbekend
even langs aikido, moet er mee stoppen (tijdnood)
T: onbekend

**Geplaatst**: 18-06-07 10:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 10:35

ik heb de neiging om chocola te gaan eten

**Geplaatst**: 18-06-07 10:43

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 10:43

ik ben niet helemaal lekker... denk door de stres van school...
straks de laatste loodjes inleveren, donderdag eindevaluatie supervisie en dan klaar voor dit schooljaar! gelukkig! na het inleveren lekker even paardrijden. heb er zo'n zin in! effe er uit en niet aan school denken! jippie! vandaag nog niets gegeten Bloos

wilde eerst m'n schoolwerk afhebben! nou ik ben nu aan het uitprinten, zo'n 70 blz's! zonde van m'n inkt! maar ja, daarna maar even wat eten!

**Geplaatst**: 18-06-07 10:44

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 10:44

vossieman schreef:
ik heb de neiging om chocola te gaan eten

Nee dat wil je niet, het is nog ontzettend vroeg en chocola is niet goed voor je.
Ga je tanden poetsen Hamer

En anders een rondje lopen of fietsen ofzo, neem je hond mee, verzin iets... Haha!

**Geplaatst**: 18-06-07 10:46

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 10:46

@Gollempje
Pff balen is dat zeg, dat je je dan meteen niet lekker voelt door de stress. Gelukkig nog maar even, je bent bijna klaar!!
En wie weet voel je je ook weer een klein beetje beter als je eenmaal ontbeten hebt Lachen

**Geplaatst**: 18-06-07 10:47

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 10:47

Ik leef met je mee Gollem, ik heb vrijdagmiddag ook 3x 78 pagina's staan printen Haha!

vreselijk

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-06-07 10:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 18-06-07 10:57

Spetterlover schreef:
ladyjoy schreef:
Ik zit voor de verandering maar eens aan de koekjes

Volgens mij kan jij echt niet meer stoppen met eten vandaag

Aah.. viel nog best mee Tong uitsteken

De schade was: 1 heel dun plakje cake, 2 koekjes, 1 plakje ontbijtkoek.

Enne.. na het salsadansen om 2 uur 's nachts een bounty Bloos

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-06-07 10:58

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 18-06-07 10:58

He weten jullie wie ik opeens mis? Maethoriel!

**Geplaatst**: 18-06-07 11:10

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 11:10

Tandenpoetsen fietsen en lopen gaat beetje moeilijk als je op school zit,maar me pauze was daarin tegen gelukkig afgelopen dus komt mooi uit

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-06-07 11:10

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 18-06-07 11:10

'Planning':
O: 50 gram muesli met Sojamelk
T: appel
L: 2 br boterhammen, kipfilet
T/A: picknicken met vriendinnetje
T: halve galia meloen

Beweging: paardrijden, 20 min lopen naar OV en terug

**Geplaatst**: 18-06-07 11:11

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 11:11

ladyjoy schreef:
He weten jullie wie ik opeens mis? Maethoriel!

Hoezo dat

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-06-07 11:11

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 18-06-07 11:11

Nou mis jij haar niet. Lekker aardig Tong uitsteken

Nee, ik heb haar lang niet zien posten, daarom.

**Geplaatst**: 18-06-07 11:13

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 11:13

morgen

sorry dat ik zo lang niet ben geweest heb nogal een druk weekend gehad Lachen

planning vandaag:

O: bb kipfilet, banaan
T: appel
L: Probleem dan zit ik in een toets en daarna verjaardag
T: verjaardag ?
T: verjaardag?
D: Aardappeltjes, kip en bloemkool

beweging: 30 minuten fietsen en 30 minuten lopen

Laatst bijgewerkt door Hilde_q op 18-06-07 11:21, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-06-07 11:15

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 11:15

Ik ga trouwens een beetje het Sonja Bakker schema aanhouden, MAAR aangezien ik tegen ben op het idee van zo weinig kcal eten, ga ik het natuurlijk wel ruim aanvullen Haha!

Mijn planning voor vandaag

o: 2 boterhammen boter/tomaat, bakje aardbeien
t: knackebrod met jam
l: cornflakes+geschilde appel met yoghurt
t: ontbijtkoek
t: pakje evergreen
t: yoghurt
a: bloemkool, gekookte aardappels, groenteburger (olijfolie)
t: yoghurt
t: appel
t: ontbijtkoek

Beweging:
boodschappen doen, vanmiddag oppassen, kinderen uit school halen (lopen met kinderwagen), met kinderen spelen, eten voor ze maken, van alles opruimen.. Haha!

**Geplaatst**: 18-06-07 11:15

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 18-06-07 11:15

O ik bedoelde het niet onaardig ofzo maarja je heb gelijk ze is niet lang lang geweest. Maar ik ben ook teveel met andere dingen bezig om te denken wie er allemaal niet lang post. Als ze er weer zijn dan denk ik altijd pas van die heb ik lang niet gezien.