Bokt.nl

Je hebt volvette kaas (48+) en minder vette kazen (zoals 20+, 30+, 40+)
In die minder vette kazen zit (duh) minder vet en zijn dus beter dan de volvette kazen. Zo wordt je tosti ook een stuk minder ongezond

**Geplaatst**: 11-12-05 10:24

Re:

Geplaatst: 11-12-05 10:24

Mezelf zonet gewogen .... Op eten gelet, netjes gaan fitnessen en
ik ben eenkilo bijgekomen deze maand *zucht*

Ik weet het je moet naar dat vetpercentage kijken, maar dat meten ze woensdag pas opnieuw. Hoeveel kan je uberhaupt verliezer op een maand? Dat ik nog een beetje motivatie overhou

Sizzy had jij zo eens geen metingen geplaatst?

O: allbran met melk (dat was om iets na tien)
L: bruin broodje met ham
TD: denkelijk stukje bosbestaart en wat mandarijntjes :p
A: witlofhespenrolletjes uit de oven met puree ^^

**Geplaatst**: 11-12-05 12:26

Re:

Geplaatst: 11-12-05 12:26

Ja dat meette ik wel eens op de fitness idd, mijn vetpercentage was 22,8 geloof ik

Vanochtend trouwens een halve kilo afgevallen

**Geplaatst**: 11-12-05 13:14

Re:

Geplaatst: 11-12-05 13:14

En hoelang duurde het voor dat veranderde?

Of is dat echt een jarenplan om 1% vet kwijt te zijn

.

Zonet gaan fitnessen ^^, wel niet alles kunnen doen door tijdgebrek. 3 kwartiertjes cardio en arm been en rugspiertjes gedeeltelijk gedaan ....
Morgen tevens mijn conditietest om de evolutie te zien, ook wel benieuwd naar

.

En L werd broodje met ham, broodje met andere ham en stukje gebakken vis

YEAH!

**Geplaatst**: 11-12-05 14:18

Re:

Geplaatst: 11-12-05 14:18

Ik was laat uit bed, om half 12 ontbeten/geluncht met een bak muesli met yoghurt en een geroosterd broodje met kaas 30+
Net een paar snoepjes, een stukje mars delight en een appel op

**Geplaatst**: 11-12-05 14:39

Re:

Geplaatst: 11-12-05 14:39

Dit heb ik gegeten:
- bakje Special-K cornflakes
- mueslireep met chocola
- 2 witte boterhammen met kipfilet
- halve bak salade met dressing
- plak 20+ kaas van Slankie
- 1 Evergreen

Heb net de kant en klare salade van AH ontdekt, superlekker!

**Geplaatst**: 11-12-05 16:10

Re:

Geplaatst: 11-12-05 16:10

Belsje: volgens mij duurt het vrij lang, maar dat ligt er natuurlijk ook aan hoe hoog je vetpercentage nu is. De mijne was al niet zo hoog, dan is het moeilijker om het nog lager te krijgen (denk ik)
Weten ze dat niet bij je fitnesscentrum?

**Geplaatst**: 11-12-05 16:16

Re:

Geplaatst: 11-12-05 16:16

Mja daar heb ik dat nog niet gevraagd en vroeg het me nu af

. Met vet% is natuurlijk een stuk hoger! Dus misschien dat ik daar deze week wel wat aan zie

**Geplaatst**: 11-12-05 16:32

Re:

Geplaatst: 11-12-05 16:32

Hoelang is het geleden dat je het hebt laten opmeten en hoeveel was het toen?

**Geplaatst**: 11-12-05 19:46

Re:

Geplaatst: 11-12-05 19:46

Een maand

Eneuhm ... Moet ik dit nu echt openen bloot zeggen? :p
Maar 41

*zucht*

Maar wel "maar" 6% visceraal vet, schijnt zou dat het gevaarlijke vet zijn en dat mag tussen de 1 en 12% zitten. Dus qua gezondheidsproblemen zou ik niets mogen ondervinden behalve wat last aan mn knoken

Vet: 41%
Vocht: 42.6%
Visceraal vet: 6%
Spiermassa: 48.5
Botmassa: 2.6
Metabolisme: 1623

Dat is wat uit het ding kwam

**Geplaatst**: 11-12-05 19:56

Re:

Geplaatst: 11-12-05 19:56

Hoe hebben ze dat allemaal uitgerekend? Is wel interessant namelijk!

Neem aan dat je wel iets bent gedaald na een maand (want je sport toch behoorlijk intensief?)

**Geplaatst**: 11-12-05 19:58

Re:

Geplaatst: 11-12-05 19:58

Ik doe 4 keer cardio (minstens, soms ook 5 of 6 keer)
2 keer krachttraining
2 keer powerplate

Indien die PP niet doorgaat, omdat dat op afspraak is ga ik dan gewoon aan toestellen hangen.

Metingen worden gedaan met een hoogtechnologische weegschaal denk ik die allerlei nummertjes uitspuwt ^^

**Geplaatst**: 11-12-05 20:00

Re:

Geplaatst: 11-12-05 20:00

maar je staat dan op een weegschaal of heb je ook nog iets vast met je handen?

Heb namelijk het idee dat zo'n weegschaal alleen dan je onderlichaam meet.

**Geplaatst**: 11-12-05 20:01

Re:

Geplaatst: 11-12-05 20:01

Alleen op je voeten. Maar vermits dat ding echt iets over totaal en buikvet zegt denk ik dat het wel "juist" is?

Is wel geen huis en tuin model heb ik de indruk ...

**Geplaatst**: 12-12-05 08:01

Re:

Geplaatst: 12-12-05 08:01

Oooh de 23e ga ik een weekje weg met mijn vriend en dan wil ik gewoon iets kwijt zijn.
Ik ga nog meer buikspieroefeningen doen

En nu echt gezond eten, die chocola van gister helpt ook niet echt mee

**Geplaatst**: 12-12-05 15:42

Re:

Geplaatst: 12-12-05 15:42

mijn dag:
o: twee kiwi's
t: plakje ontbijtkoek
l: salade met gegrilde courgette, paprika en champignons en feta
t:drie engelse dropjes
a: tapas met mijn vriendinnetjes

**Geplaatst**: 12-12-05 15:48

Re:

Geplaatst: 12-12-05 15:48

Woooow ik zit vol

8.30 450 ml magere yoghurt
10.30 2 boterhammen met boter en appel
12.30 2 boterhammen met appelstroop en een appel
15.00 2 boterhammen met boter en appel, bakje yoghurt 150 ml
15.30 thee met zo'n 6 biscuitjes
En nu ben ik misselijk

Vanavond eet ik boerenkool trouwens

**Geplaatst**: 12-12-05 16:10

Re:

Geplaatst: 12-12-05 16:10

Hoe krijg je het weg SL!

**Geplaatst**: 12-12-05 16:38

Re:

Geplaatst: 12-12-05 16:38

Ja ik denk.. ik ga gewoon steeds na 2 - 2,5 uur een maaltijd nemen, kijken of het vreetbuien voorkomt.
En dat wel, ik zit alleen propvol

Eens kijken wat dit met mijn gewicht doet