Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly
Plien91 schreef:Inderdaad, geef jezelf een schop onder je kont en gewoon DOEN. De moeilijkste meters zijn die van de bank naar buiten.
Horse_xx schreef:Lijstje van vandaag:
O: 40 gram havermout, lijnzaad, chiazaad, healthy mix
T: twee stukjes zelfgemaakte cracker, 2 stukje havermoutkoek, appel
L:yoghurt, havermout, muesli
Planning:
T: Sinaasappel, appel, 2 kokosballetjes, handje healthy mix
A: Nog geen idee Zoete aardappeltjes met kip, gewokte broccoli & courgette en een bakje yoghurt met muesli
T: Stukje van zelfgemaakte cracker
KarinvdM schreef:O: Boekweitgrutten met amandelmelk, water en stroop
L: Pompoensoep en een salade van courgette, champignons, paprika en cherrytomaten met Italiaanse kruiden met wat kalkoenfilet
T: Shake van een banaan, amandelmelk, opgeklopt eiwit en eiwitpoeder, zelfgemaakte choco van cacao, amandelmelk en water, paar mini spekjes en 2 verse dadels.
A: In de oven geroosterde flespompoen en bataatfrietjes met knoflook, rozemarijn en tijm, warme custardvla
T: Wat rijstzoutjes
D: Groene thee en water
Many schreef:Het park gesloten? Hoezo dat dan? Naar mijn weten is dat gewoon altijd open![]()
Kun je niet nu alvast vrijwilligerswerk zoeken in Heerenveen? Kun je vast beginnen, je komt in beweging, hebt wat meer ritme en structuur... lijkt me niet gek!
LisErm94 schreef:T: onderweg naar concert (Racoon in Adam) 110 gram vk roggebrood (10 gram kaas, 7.5 gram appelstroop), 1.5 mandarijn, 1 .
Many schreef:O: havermout met rijstmelk, appel, pindakaas en kaneel
T: banaan
L: broodje (soort grote pistolet) met geitenkaas, tomaat, komkommer en walnoten
T: 2 mandarijnen
L: zoete aardappel-pompoen-linzensoep,misschien met een stokbroodje oid
T: 3 handjes pepernoten
B: 11 km fietsen,misschien nog 5 km hardlopenwerd 5 km wandelen