Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-05-08 17:10

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 17:10

Ik weet niet zeker of dat BMR wel klopt, hoor, als ik zo de uiteenlopende getallen lees.. Mijn BMR is overigens 1370 kcal per dag, met activiteitsniveau 2. Op zich klopt dat denk ik wel, want dat is wel het gemiddelde aantal kcal dat ik eet op een normale dag (waarin ik dus niets tot vrij weinig uitvoer), alhoewel het een vrij laag getal is.

Bedankt trouwens allemaal, het gaat nu iets beter met me. Heb net een paar stukjes zoute chips op en 1,5 witte boterham met boter. Dat ging er op zich goed in. Ook ben ik nu thee aan het drinken en dat gaat ook goed. Heb nog wel behoorlijke buikpijn.

**Geplaatst**: 06-05-08 17:17

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 17:17

Ik zit nog steeds vol van die M&M's Haha!

Ik zou wel behoorlijk gespierder willen zijn, maar zoals op die foto is wel cht extreem!

Mijn BMR bereken ik op 2534 kcal Nagelbijten / Gniffelen

Dan ga ik wel uit van 3: ik doe 2x per week Combat en rij 4x per week paard (zo'n 8 - 10 uur per week), daarnaast veel huishoudelijk werk en lopen met de hond.. Als ik uitga van 2 dan kom ik nog altijd op 2248 kcal, wowie!

Laatst bijgewerkt door Chubby op 06-05-08 17:23, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-05-08 17:20

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 17:20

Het is vaak zo dat mensen die een overgewicht hebben een hogere BMR hebben he (je moet meer gewicht mee tillen letterlijk, en dat kost natuurlijk al veel energie. Inbegrepen workout Party!!

).
Mijn BMR is 1396. Was vroeger wel iets hoger met de lange afstanden hardlopen. Moet ik weer oppakken, deze week iig 1x.

**Geplaatst**: 06-05-08 17:21

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 17:21

chub, vindt het voor jouw niet zo heel erg gek aangezien je zoveel doet. Doe het je in ieder geval niet na

**Geplaatst**: 06-05-08 17:30

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 17:30

morgen voor mij maar even een flinke balansdag vandaag weer veel te veel gesnoept net zoals de vorige 8 weken Bloos

volgens mij is mijn lichaam met een inhaal slag bezig of het is alvast een bodempje aan het leggen voor over twee weken als ik niks naar binnen kan krijgen.

**Geplaatst**: 06-05-08 17:40

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 17:40

Iewl die foto... Nagelbijten / Gniffelen

Hallo dames Doei!

Alles goed hier?

**Geplaatst**: 06-05-08 17:42

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 17:42

Flevogirly schreef:
Volgens mij klopt die BMR niet hoor!

Ik mag 3325 kcal hebben!!! Of komt het nou omdat ik zo zwaar ben?? Naja zeg.

En dan moet ik volgens die site ook nog afvallen ik ben benieuwd hahaha

Ik heb bmr: 1542 en onderhoud 1850. wat mag ik nou hebben dan? Clown

**Geplaatst**: 06-05-08 17:44

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 17:44

1542 calorieen toch?

**Geplaatst**: 06-05-08 17:44

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 17:44

die 1850 want die 1542 gebruikt je lichaam alleen al om alles in het lichaam te laten draaien

**Geplaatst**: 06-05-08 17:44

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 17:44

Myra schreef:
Het is vaak zo dat mensen die een overgewicht hebben een hogere BMR hebben he (je moet meer gewicht mee tillen letterlijk, en dat kost natuurlijk al veel energie. Inbegrepen workout ).
Mijn BMR is 1396. Was vroeger wel iets hoger met de lange afstanden hardlopen. Moet ik weer oppakken, deze week iig 1x.

Is dat met of zonder die beweging vermenigvuldigd?

Die van mij is met gemiddelde training 2036 calo's. Klopt wel want ik eet meestal ruim 2000 calo's en ik kom niet echt aan.

**Geplaatst**: 06-05-08 17:45

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 17:45

Maar ik wil niet onderhouden, ik wil afvallen Clown

onderhouden is op hetzelfde gewicht blijven imo.

**Geplaatst**: 06-05-08 17:46

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 17:46

ja dan die 1542 maar als je op een goed gewicht zit dan is dat mooi om te onderhouden

**Geplaatst**: 06-05-08 17:47

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 17:47

bah wat een lelijke dames Nagelbijten / Gniffelen

wil iemand het voor mij uitrekenen?
59kg
1,68m
optie 2 kwa beweging.

snap het eigelijk neit zo goed.

**Geplaatst**: 06-05-08 17:48

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 17:48

Mijn bmi is 25,21 trouwens Nagelbijten / Gniffelen

edit: 1 kilo minder en ik heb gezond gewicht Huilen van het lachen

**Geplaatst**: 06-05-08 17:49

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 17:49

Dames, je kan ook op die link klikken he! Dan kan je het uit te rekenen zonder rekenmachine!

Moet je de 2e uitrekenmethode nemen (dies uitgebreider)!

Mijn BMR is 1491 en mijn onderhoud is 2311; dat betekent dus dat ik minstens 1491 calo's moet binnen krijgen en max 2311 (als ik niet aan wil komen). Als ik rond de 2000/2100 ga zitten, val ik heel rustig, geleidelijk en gezond af.

**Geplaatst**: 06-05-08 17:53

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 17:53

Mijn diner wordt trouwens kippesoep met een zacht broodje..
De orthodontist is weer zo aardig geweest vandaag Nagelbijten / Gniffelen

Heb hem van het een op het andere moment even goed zitten.. Paar kleine stomme voorvallen en ben direct van mijn stuk Zij zijn groot en ik is klein!

Begin nu honger te krijgen, dus hoop dat eten snel klaar is, dan kan ik aan mijn soep Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 06-05-08 17:55

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 17:55

lana_te schreef:
bah wat een lelijke dames
wil iemand het voor mij uitrekenen?
59kg
1,68m
optie 2 kwa beweging.

snap het eigelijk neit zo goed.

BMR: 1453
Onderhoud: 1998

**Geplaatst**: 06-05-08 18:23

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 18:23

Over oude mensen en eten:
Ethisch gezien mag je nooit iemand dwingen om iets te doen, dus ook niet eten. Bij mensen bij wie de koek echt op is, stoppen zelf met eten en drinken waarna ze vrij snel overlijden. Als familie mag je dat ook in overleg met de dokter beslissen als de patient niet meer capabel genoeg is.
In de meeste gevallen beslist een persoon zelf of hij/zij stopt met eten en drinken omdat het einde nadert. Het is niet leuk om mee te maken, maar het erger om iemand te dwingen te eten/drinken en daardoor het leven onnodig te rekken.

Ik ben wat bevangen door de hitte Verward

Kan daar iets aan gedaan worden? Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 06-05-08 18:26

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 18:26

benangelique schreef:
@march; dat P20 spul werd me al eerder aangeraden. is dat zonnebrand? ik heb nu van Ambre Solair factor 30 gekocht. Bij de Etos was het 2 halen, 1 betalen. Spul is toch altijd al zo duur.

Ja, dat is zonnebrandspul en mijn buuv gebruikt dat in combinatie met iets anders, ik wil wel voor je vragen wat ze ook alweer gebruikt?

**Geplaatst**: 06-05-08 18:26

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 18:26

Owkey mijn dag is officieël verpest. Heb het welgeteld 1 dag volgehouden!

**Geplaatst**: 06-05-08 18:28

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 18:28

Wat is er gebeurt dan?

**Geplaatst**: 06-05-08 18:29

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 18:29

Ik zit net gewoon brood met pindakaas en snoep te eten!! Terwijl ik zo moet gaan koken (en we ook niet echt mager avondeten hebben vanavond; zvrijst met shoarma, broccoli en oeystersaus).. sjucht

**Geplaatst**: 06-05-08 18:34

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 18:34

Ai! Dat is niet zo handig nee... Maar ja, niets aan te doen nu.

**Geplaatst**: 06-05-08 18:35

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 18:35

Vinden jullie het heel erg als ik niet alles bijlees, hihi.
Jullie gaan zo hard!

Mijn dagje, wat vinden jullie hiervan? 'S ochtend eten vind ik echt moeilijk!!

0- Bakje yoghurt + glas vruchtensap.
t- Banaan
m- Bruin pistoletje met rosbief en stuk komkommer
t- 2 Meergranen biscuits
t- 1 plak 40+ kaas en komkommer en augurk (Wat een combi hè, maar ik vind het lekker, hihi.)
a- Opgebakken aardappeltjes, gegrilde kipfilét en sla

1/2 liter water, 2 glazen vruchtensap.
Drinken moet ik meer, maar ik ben geen 'drinker' en vergeet dit dan ook snel.

Beweging: 1 uur gefietst, veel gewandeld. Ik ga niet sporten.

Wel oké toch?
Hebben jullie tips?

**Geplaatst**: 06-05-08 18:36

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 06-05-08 18:36

@natasja: dank je Lachen

ik kom wel aan die calo's Haha!