Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-11-07 19:30

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 08-11-07 19:30

Dankje mcfleurie!

Oee klinkt lekker Moc!

Ik ga dit maken

Tortilla's uit de pan met gerookte kip
Wereldkeuken, hoofdgerecht, 4 personen

Afbeelding

**Geplaatst**: 08-11-07 19:39

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 08-11-07 19:39

Oohh ziet er lekker uit!! Bloos!

Ik was net klaar met koken en toen werd ik misselijk; dus ik heb mn eten weg moeten gooien, kreeg het er echt niet in Scheve mond

**Geplaatst**: 08-11-07 19:42

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 08-11-07 19:42

*meld zich hier zomaar aan*
mmm lekker zeg Tong uitsteken

@McFleurie : wat had je wel klaargemaakt?

**Geplaatst**: 08-11-07 19:46

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 08-11-07 19:46

Gehakt, groente (zo'n mix uit een zakje) en rijst (en ketjap manis)
Heb een paar happen genomen maar dat werkte niet echt bevorderlijk Clown

En welkom hier Lachen

**Geplaatst**: 08-11-07 19:49

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 08-11-07 19:49

Zonde hoor Fleurie! Kon je het niet bewaren??

Ik zit op m'n vriend te wachten.. We zouden om half 6 naar de sportschool gaan maar zijn telefoon was kapot gegaan en nu is hij hem laten maken.. grr, nu wacht ik op de kipfilet die hij zou halen, maar het duurt wel erg lang..

**Geplaatst**: 08-11-07 19:49

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 08-11-07 19:49

Ziet er ook lekker uit! Lachen

**Geplaatst**: 08-11-07 19:50

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 08-11-07 19:50

Ja, wat je zegt ladyjoy Clown

**Geplaatst**: 08-11-07 19:52

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 08-11-07 19:52

ladyjoy schreef:
Zonde hoor Fleurie! Kon je het niet bewaren??

Ja wilde t eigk wel, maar ik eet t sowieso vanavond niet meer en ik ben de komende 3 dagen ook niet hier om te eten.

**Geplaatst**: 08-11-07 20:08

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 08-11-07 20:08

Dushi's ik ben jullie niet vergeten hoor! Had alleen 2 super-baaldagen dus vrijgenomen van werk... Nu gaat het wel weer Lachen

vriendje slaapt nu standaard thuis en soms bij mij, ik wilde echt mijn vrijheid en auto weer terug voor een gedeelte dan....

Vandaag ook naar de dokter gegaan, heb bloed laten prikken (was bijna flauwgevallen) en nu ben ik bij aan het komen, beetje raar schema vandaag want ik moest nuchter blijven...Verder moet ik wat rustiger aandoen van de dok, ik doe meer als in nederland en ik schijn een jaar nodig te hebben om te aklimatiseren hier....

Planning:
o: niks
t: niks
l: bordje cruesli banaan en magere yoghurt
t: bordje rijst met saus, worstjes en broccoli
a: groentensoep en een appel

Beweging: uurtje salsales

**Geplaatst**: 08-11-07 20:22

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 08-11-07 20:22

Hoi!
Ik leef ook nog Knipoog

Ben alleen superdruk met tentamens en werk, dus heb niet zo veel tijd om op bokt te gaan.
Ik ben nu 71.00kg en dat betekend -6,3 kg Knipoog

Jeeej!

Dagje:
O: 2x volkoren knackebrod met slankie 20+ smeerkaas en komkommer, optimel
T: 3 mandarijntjes
L: 2x volkoren knackebrod met 30+ kaas, 2 mandarijntjes
T: Paar dropjes (suikervrije)
T: 1 sultana
A: Wokgroenten met rijst en gehakt
T: peer
T: mandarijntje
Bew: 2 uur Tai-Chi

**Geplaatst**: 08-11-07 20:25

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 08-11-07 20:25

Goed hoor!

Mijn dag:
O: 2 bb met filet americain
T: - (rijles)
L: komkommersalade
T: -
A: steak met potato wedges
T: appel

Beetje rare dag vandaag Tong uitsteken

maar liep weer van hot naar her, heb m'n stagebespreking gehad en ik kan 7 januari beginnen Haha!

En... ik mag een bloedprikcursus volgen! Hahahaha vet leuk, mag ik bloedprikken enzo.
Heb ook het uiteindelijke onderwerp gehoord, echt ontzettend interessant dusse... ikke blij Lachen

**Geplaatst**: 08-11-07 21:29

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 08-11-07 21:29

Oeeew ik moet ongesteld worden dus heb weer vraatzucht whahaha
Heb een nieuw drankje gevonden, heerlijk
Rivella light met groene thee extract... heerlijk Lachen

15 Kcal per 100 ml

**Geplaatst**: 08-11-07 21:35

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 08-11-07 21:35

Hmmmm rivella light! Groene thee ben ik nooit zo'n fan van, maar Rivella! Vingers aflikken

Alleen zo jammer dat ik er ontzettend gevoelige tanden van krijg... heel raar, krijg van alle frisdrank pijn aan m'n kiezen, behalve van cola/pepsi light/max Tong uitsteken

**Geplaatst**: 08-11-07 21:37

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 08-11-07 21:37

Okeej dan, apart idd...
Het smaakt echt heerlijk Lachen

**Geplaatst**: 08-11-07 21:47

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 08-11-07 21:47

Ik drink echt bijna alleen maar water.
's Middags een kopje bouillon, en heeeel af en toe in een restaurant cola light. Maar meer ook niet. *LOL*

**Geplaatst**: 08-11-07 21:49

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 08-11-07 21:49

Ik vind water zo... smaakloos. En limonade vind ik ook niet echt lekker Tong uitsteken

Dus ik drink euh... water en pepsi max of cola light eigenlijk voornamelijk Tong uitsteken

En soms vruchtensap of chocomel ofzo.

**Geplaatst**: 08-11-07 22:08

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 08-11-07 22:08

Luuz schreef:
Liedje: Ah.. Dat ken ik, dat niets langer dan een uur vult. Hopelijk is dat alleen vandaag. Een pluspuntje, je eet relatief gezonde dingen (ik zou snel naar chocola enz grijpen:o)

Nee, ik heb dat dus iedere dag. Clown

Tis ook erg moeilijk om niet naar iets slechts te grijpen. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 08-11-07 22:39

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 08-11-07 22:39

Ik probeer weer wat hoger te zitten met kcal. Is nogsteeds niet zo veel maar het was op een gegeven moment erg weinig en ik kwam alleen maar aan (over het algemeen) na die stomme vreetkicken.
Hardlopen ga ik morgen oppakken, lekker weer daarvoor! Lachen

Myra schreef:
Dagje vandaag:

O: 200ml. tomatensoep, 1 vboterham, 2 mandarijn
25 min fietsen
T: appel
T: 1 licht.knackerbröd
L: 2 vboterham + rosbief
25 min fietsen
T: 1 banaan
A: ratatouille, pandan rijst, 90g. varkenshaas
T: 200ml. halfvolle melk

Morgen:

O: 300ml. magere yoghurt, 1 geschilde appel, rozijntjes
25 min fietsen
T: 1 banaan
L: 2 vboterham + ham
T: 1 licht.knackerbröd
25 min fietsen
T: 100ml. halfvolle melk
5 min fietsen, 8.6 km hardlopen, 5 min fietsen
A: spaghetti, tartaar + tomatensaus
T: komkommer

**Geplaatst**: 09-11-07 08:36

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-11-07 08:36

O: 2 crackers (ham), plak kruidkoek
T: krentebol, appel
L: 2 volkoren boterhammen (pindakaas)
T: mandarijntjes, kruidnootjes
A: ?
T: yoghurt

**Geplaatst**: 09-11-07 11:27

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-11-07 11:27

Goedemorgen Lachen

Ik ga vandaag naar school, 'afscheid' nemen en wat boeken verkopen.

Planning:
B: 3 br boterhammen; kipfilet, pindakaas, glas Soja bosvruchten
stofzuigen, afwassen
T: appel, Liga Fruitkick
T: 2 geperste sinaasappels gemixt met 1 banaan, 3 stukjes chocola
45 min sporten
A: volkoren pasta met spinazie saus (met ui, kaassaus & geraspte kaas)

Ik vind echt dat sommige hier té weinig eten..
Maar ik heb het al zovaak gezegd, dus het gaat toch niet helpen he? Lachen

**Geplaatst**: 09-11-07 13:39

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-11-07 13:39

lj, hoop dat je snel een leuke baan vindt waar je ook niet zoveel last van je klachten ondervindt.

Mensen zit met een dillema omdat het met eten niet goed gaat bij mij met eten maar nu zit ik te denken of ik weer naar de psygoloog ga. Maar nu het volgende zou ik naar me vroeger psygoloog gaan of een nieuw iemand zoeken.

**Geplaatst**: 09-11-07 14:03

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-11-07 14:03

@Ukje: ik weet niet wat voor band je hebt (opgebouwd) met je psycholoog van vroeger, als het een goede band is/was zou ik denk ik gewoon naar de psycholoog gaan die ook vroeger heeft geholpen...

**Geplaatst**: 09-11-07 14:25

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-11-07 14:25

Heb een goedkope sportschool hier in Delft gevonden, 30 euro per maand en dan mag je onbeperkt sporten en meedoen met de lessen.

Das mooi, want het fitnessen vind ik niks aan maar die lessen lijken me wel wat Haha!

Ga vanavond een proefles bodypump doen! En ik wil kick fun gaan doen Haha!

**Geplaatst**: 09-11-07 14:45

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-11-07 14:45

Goed gedaan McFleuriej met je concerten Lachen

Moschino: Wow goed zeg!! Lekker hoor Lachen

LA: Jeetje dat klinkt niet best.. Doe maar even rustig aan. Misschien wel een soort opluchting als je vriendje je even wat meer 'los' laat..
Liedje: Iedere dag zoveel trek is idd wel heeel vervelend.
Myra: Je plnning ziet er zo toch al een stuk beter uit hoor! Ga lekker door met rustig aan opvoeren..
Ukje: Idd, als je al een band hebt met de psycholoog is het goed om naar dezelfde te gaan. Die kent jou al een beetje en zal je beter kunnen helpen misschien.
Sizz: 30 euro is zeker niet duur! En zeker niet voor onbeperkt Lachen

Lekker hoor!

Ik heb flinke (lekkere) trek vandaag. Hopelijk kan ik het goed in de hand houden want ik eet vanavond salade met een turkse pizza Haha!

O: melk met muesli
T: appel en banaan
L: 1 wit bolletje met likje chocopasta en een speculaasje, een soort italiaanse bol met filet amercain en kaas, en een grapefruit. (klinkt als veel zeg!)
T: kwark en een tomaat en een snack a jack ofzo
A: salade en turkse pizza Haha!

T:?
Tis wel weekend he Haha!

Wat een rotweer trouwens.. :L Het hagelt hier nu alweer..

**Geplaatst**: 09-11-07 15:41

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 09-11-07 15:41

Goedemiddag jongens. Ik wil ook graag weer meedoen.
Ging een poosje niet zo goed hier en ik had geen vast internet. Vandaar dat ik opeens niet meer kwam.

Ik wil nu dus graag weer beginnen zodat ook die laaste kilo´s nog even eraf gaan.

Toen ik begon iets langer als anderhalf jaar geleden was ik 94 kilo.
Ik weeg nu 67 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo bij een lengte van 1.69. Nog 9 kilo te gaan dus.

Mijn dag vandaag
o- banaan, glas roosvice suikervrij en 250 ml halfvolle kwark.
t- /
l- 2 Tarwebroodjes met ham en kaas en klein beetje remouladesaus.
t- 2 Mandarijnen
d- Gevulde tomatengroentesoep met een afbak pistolet.
t- 2 a 3 toastjes met Miree kruidenboter. (0,9 gr vet'