Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-06-13 22:35

Geplaatst: 16-06-13 22:35

Wat dacht je van wat proteine zodat je later niet moddervet wordt omdat je je spieren hebt opgevreten?

Echt mensen, Anke is al mager, ga haar alsjeblieft geen tips geven om af te vallen.

**Geplaatst**: 16-06-13 22:36

Geplaatst: 16-06-13 22:36

Je zou kunnen proberen om tussen de middag toch wat te eten Anke, een boterham met iets erop wat je erg lekker vindt. Chocoladepasta ofzo?

**Geplaatst**: 16-06-13 22:37

Geplaatst: 16-06-13 22:37

Of kaas met tomaat, ook erg lekker

Phormicola, ik zie helemaal geen afvaltips staan?

**Geplaatst**: 16-06-13 22:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-06-13 22:38

Eerder terug wel, en ze mag absoluut niet afvallen, ook niet op een gezonde manier

**Geplaatst**: 16-06-13 22:38

Geplaatst: 16-06-13 22:38

Supertip van Karin: wat vind jij nou eens écht lekker?

**Geplaatst**: 16-06-13 22:39

Geplaatst: 16-06-13 22:39

phormicola schreef:
Eerder terug wel, en ze mag absoluut niet afvallen, ook niet op een gezonde manier

Oh dan las ik er gewoon overheen, ik denk al.

Mee eens! Ze gaat al iets vooruit, als ze morgen ook lunched is dat nog een stap.

**Geplaatst**: 16-06-13 22:40

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-06-13 22:40

Daar is iedereen het wel mee eens denk ik

Je doet je best Anke, stap voor stap lukt het wel.

**Geplaatst**: 16-06-13 22:41

Geplaatst: 16-06-13 22:41

Ik heb eigelijk een afkeer tegen voedsel nu dus vind denk ik de eerste tijd niks lekker
En het gaat niet alleen om mij he wil jullie ook tips geven en steunen (ja gezond rustig maar

)

**Geplaatst**: 16-06-13 22:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-06-13 22:42

Ik ga kijken of ik morgen als ontbijt een half gekookt ei kan eten

**Geplaatst**: 16-06-13 22:43

Geplaatst: 16-06-13 22:43

Als je niets echt lekker vind zou ik toch proberen om in ieder geval als je begint met eten voedzame producten te eten. Wat dacht je van havermout in de ochtend? Stuk fruit tussendoor en wat groente bij je avond eten?

Ben je ook echt bang om aan te komen omdat je zo weinig eet? Of waarvan je afkeer?

**Geplaatst**: 16-06-13 22:43

Geplaatst: 16-06-13 22:43

MrUlbe schreef:
Gisteren
o: 4 spelt boterhammen kipfilet
t: appel
t: special k mueslireep
t: special k yoghurtkoekje
l: meergranen bol met ham kaas paprika sla en komkommer
a: maaltijdsalade
t: bakje vers fruit van meloen en aardbeien

op terras nog 2 rivella gedronken en thuis 2 flesjes crystal clear

vandaag
o, t, l: 4 speltboterhammen met kipfilet
t: 2 chocolade snack a jacks
a: gebakken kipfilet met broccoli + bakje magere vruchtenkwark
t: handje noten + 20 kersen en een schaaltje aardbeien
t: lekker verse kersjes en aardbeien

**Geplaatst**: 16-06-13 22:45

Geplaatst: 16-06-13 22:45

Ja ik ben redelijk bang om aantekomen en de afkeer kwam vanzelf eigelijk

@mrulbe gezond bezig met dat fruit en cristel clear is ook heel goed +:)+

**Geplaatst**: 16-06-13 22:46

Geplaatst: 16-06-13 22:46

Ik heb een vraagje of meer mensen dit hebben.

ik heb doordeweeks altijd meer honger dan in het weekend. doordeweeks eet ik best veel op de dag. Ik zit dan op school of op stage. en in het weekend heb ik vaak dat ik rond 8 uur terug kom van een dag manege en dat ik dan heel de dag ben vergeten te eten. dus dan heb ik heel de dag alleen maar sochtends heb gegeten. en dan heb ik helemaal geen honger.

**Geplaatst**: 16-06-13 22:47

Geplaatst: 16-06-13 22:47

Je zou wel een ei kunnen eten als lunch, natuurlijk

**Geplaatst**: 16-06-13 22:48

Geplaatst: 16-06-13 22:48

Tesssie14 schreef:
Ik heb een vraagje of meer mensen dit hebben.

ik heb doordeweeks altijd meer honger dan in het weekend. doordeweeks eet ik best veel op de dag. Ik zit dan op school of op stage. en in het weekend heb ik vaak dat ik rond 8 uur terug kom van een dag manege en dat ik dan heel de dag ben vergeten te eten. dus dan heb ik heel de dag alleen maar sochtends heb gegeten. en dan heb ik helemaal geen honger.

Heb ik ook! Zeker met school en zitten inderdaad.

En als ik dan in het weekend een hele dag bij de paarden ben dan kom ik thuis en merk ik ineens dat ik wel drie koeien op kan :))

Is gewoon de afleiding denk ik? Ik probeer in ieder geval ontbijt, lunch en avondeten gewoon áltijd te doen, en dan op school wat meer tussendoortjes en in het weekend wat minder. Omdat ik daar gewoon geen tijd/zin voor heb.

**Geplaatst**: 16-06-13 22:51

Geplaatst: 16-06-13 22:51

Tesssie14 schreef:
Ik heb een vraagje of meer mensen dit hebben.

ik heb doordeweeks altijd meer honger dan in het weekend. doordeweeks eet ik best veel op de dag. Ik zit dan op school of op stage. en in het weekend heb ik vaak dat ik rond 8 uur terug kom van een dag manege en dat ik dan heel de dag ben vergeten te eten. dus dan heb ik heel de dag alleen maar sochtends heb gegeten. en dan heb ik helemaal geen honger.

Als ik aan het werk ben heb ik ook veel meer moeite om me aan mijn voorgenomen lijstje eten te houden dan wanneer ik vrij ben. Omdat ik als ik vrij ben dan echt eet als ik honger heb en naar mijn lichaam luister en vaak lekker actief ben, terwijl als ik werk kom ik constant in verleidingen en met stille momenten begin ik toch meer te snaaien en heb ik andere mensen in mijn buurt die zorgen dat ik ook zin krijg in de lekkere dingen die ze eten

.

**Geplaatst**: 16-06-13 22:52

Geplaatst: 16-06-13 22:52

Bedankt anneke! lief van je dat je zo mee praat om ons te motiveren. ik heb ook een hele tijd gehad waarin dat ik veel te weinig at omdat ik dacht dat dat de beste en enige manier was om gewicht snel te verliezen. gelukkig weet ik nu beter en probeer ik steeds beter te eten maar dat duurt heel erg lang. laat jezelf alsjeblieft niet je lichaam kapot maken want je hebt het nog zo ontzettend lang nodig.

een tip van mijn kant is om samen met iemand (wellicht uit dit topic) een lijstje samen te stellen en je gedurende de dag hier echt aan probeert de houden. dat lijstje is een houvast voor netjes en gezond eten en weerhoudt je (mij tenminste) vsnu niet of juist slecht eten.

**Geplaatst**: 16-06-13 22:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-06-13 22:55

Als ik bij de paarden ben, kan ik uren niets eten, en van zodra ik mijn spullen opruim, val ik bijna om van de honger

Zit ik gewoon aan mijn pc heb ik betrekkelijk minder honger, maar wel meer zin in troep. Op school rammelt mijn maag dan weer zowat ieder uur. Bijgevolg voorzie ik me er op door flink te ontbijten als ik naar de paarden ga, en een lading fruit in de auto te hebben voor nadien. En op school neem ik een tas vol gezonde tussendoortjes mee

Chantal: zo'n keertje lekker eten moet gewoon kunnen

En morgen weer extra inspiratie om netjes te eten.

**Geplaatst**: 16-06-13 22:55

Geplaatst: 16-06-13 22:55

Uit ontbijten ivm vaderdag om 8.30u (te vroeg op zondag

) : 1 zacht bruin broodje met appelstroop, 2x gekookt eiwit, 1x snee krentenbrood, 1x krentenbol met boter, schaaltje vers fruit, yoghurt met cornflakesachtig spul.
L: 60 gram havermout (met water), magere yoghurt met eetlepel muesli en 1 sinaasappel.
T: 3 cherrytomaatjes, hand krentjes.
A: stuk groenteomelet, gekookte worteltjes, beetje gekookte aardappels.
T: hele grote bak magere yoghurt met eetlepel lijnzaad en 2 vk beschuiten erdoorheen.
D: water en thee

Goed hoor Anke dat je probeert gezonder te eten

Het is nog steeds weinig, maar al een stuk beter als je eerdere lijstjes.

**Geplaatst**: 16-06-13 22:56

Geplaatst: 16-06-13 22:56

@ Mr ulbe Heb je het tegen mij?? Ik heet namelijk anke:)
Dat idee zal kunnen maar ik vind het super moeilijk ik heb me nog nooit zo slecht gevoelt omdat ik een cracker at.
Ik doe in ieder geval mn best

**Geplaatst**: 16-06-13 22:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-06-13 22:57

Jongens een tip voor iedereen eet nooit voor de tv of achter de computer dan kan je namelijk eten zonder dat je erbij nadenkt, als je aan tafel zit eet je bewust en zul je ook sneller vol zitten

**Geplaatst**: 16-06-13 23:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-06-13 23:18

O: 2 vk roggebroodjes met kaas
T: peer
M: krentelbol met halvarine, vkbh met ham en een vkbh met smeerkaas
T: yoghurt met aardbeien
T: banaan
A: 2 wraps met veel groenten en kipfilet
T: appel
T: kiwi

Tips zijn altijd welkom!

**Geplaatst**: 16-06-13 23:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-06-13 23:25

Kiwi is erg goed zitten veel vitamines in roggebrood zitten ook veel vezels in
Banaan zou ik persoonlijk 1 keer in de week doen omdat dat eigelijk het minst gezonde fruit is (is maar een tip)

**Geplaatst**: 16-06-13 23:28

Geplaatst: 16-06-13 23:28

Dank je voor de tip, maar ik ben absoluut niet bang voor fruitsuikers hoor, ik eet gerust elke dag een banaan.

Anke als ik jou was zal ik professionele hulp gaan zoeken, want ik neem toch aan dat je zelf ook inziet dat dit niet langer kan zo.

**Geplaatst**: 16-06-13 23:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-06-13 23:30

Ik heb hier aan 1 persoon mn verhaal vertelt en profecionele hulp zit er denk ik niet in
Eerst moet ik zelf inzien dat het echt niet meer kan en dat besef is er nog niet echt