Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-03-07 13:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 13:56

Aah gelukkig Lachen

Nou ik merk alweer dat mijn ongesteldheid er aan zit te komen: heb echt achtelijke krampen in m'n buik en m'n rug voelt aan alsof ie zo door midden kan breken.

**Geplaatst**: 24-03-07 14:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 14:19

Dagje wordt als het goed is:
O: Magere kwark met lepel Cruesli light
T:- Kwam een meisje voor Melody
L: Pasta met kip, roerbakgroenten en tomatensaus.
T: Appel
A: Twee boterhammen of 1 Pistoletje en een cracker.
T: Nog stuk fruit
Beweging: 1 pony 20 minuten gereden, met de ander op concours.

**Geplaatst**: 24-03-07 14:37

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 14:37

Mocca schreef:
T: plakje ontbijtkoek
--> 2 uur werken
O: 3 crackers (dun boter en vlokken), plakje ontbijtkoek
T: banaan
--> 3 uur werken
L: 3 crackers (dun boter en vlokken), plak ontbijtkoek, stukje gekookte worst
--> uur fietsen, uur paardrijden
T: appel
A: pannenkoeken
T: bakje yoghurt

Aangepast.
Werken is weer achter de rug! Go jij! Go jij!

Nu naar de paarden fietsen (het waait hard Huilen

) en hopelijk even lekker rijden.

**Geplaatst**: 24-03-07 15:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 15:33

Goede beweging hoor Mocca, met harde wind fietsen Knipoog

Nette dag Happyjoyce, hoeveel kcal zijn dat nou? Lachen

Aangepast:

Myra schreef:
[10:00] • T: 1 knackerbrod 20+ kaas
[12:00] • O: bambix
[13:00] • T: sinaasappel, actimel light flesje
[14:00] • L: magere yoghurt, 3/4 appel, 2 snee veneziaans bruin (1x kipfilet+becel)
[16:00] • T: banaan, actimel light flesje
[18:00] • T: 2 mandarijn
[20:00] • A: kant-en-klare maaltijd (kipfilet, erwten + worteltjes, aardappeltjes)
[22:00] • T: brosse koek, hero fruit2day flesje

Beweging= 70 min hardlopen, 15 min fietsen, 4 uur werken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-03-07 15:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 24-03-07 15:49

Ik ben weer terug, heb net heerlijk in het zonnetje paardgereden Cool

!
Aniek, jouw beide boevekopjes hebben terwijl ik reed met z'n tweetjes in de paddock lopen spelen, ze waren zich heerlijk aan het vermaken samen *LOL*

!

@Humphrey, alvast van harte maandag met je verjaardag Lachen

!

Humphrey schreef:
Zijn er dan al lekkere aardbeien trouwens? Heb ik ook wel zin in, maar zijn ze niet onwijs duur op dit moment? (Student he )

Deze waren in de aanbieding bij de C1000, 400 gram voor ik geloof €0.99, kan ook €1.99 geweest zijn.
Ze zijn echt héérlijk

!

@ladyjoy, gefeliciteerd met jullie anderhalf jaar samen Lachen

!

Myra schreef:
Ik heb net ontbeten, want ik heb daarvoor weer 70 min hardgelopen aan 1 stuk en ontbijt in de maag is dan echt vreselijk. Wel iets van te voren genomen gelukkig
De 10 km gaat echt steeds beter nu ook, heb daarna nog zin om meer te lopen
Planning is om woensdag 13 km te lopen.

Netjes zeg, die afstanden! Wat fijn dat het zo goed gaat Party!!

!

@Sizzy, wat een lieve en leuke verrassing voor je ouders, jullie ontbijtje Lachen

!

Sizzy schreef:
Gisteravond voelde ik me echt heel erg beroerd, was klaar met lessen en toen werd het alleen maar erger. Al mijn spieren deden zo zeer en voelde me misselijk en lamlendig, na asperientje toch nog wat kunnen eten (croissantje en 2 boterhammen met kaas/salami dat was het enige waar ik trek in had haha)

Sizzy schreef:
Ik weet niet, ik denk idd door het wisselende weer. Ben ook heel de week al beetje chagrijnig en zo. Heb nu ook beetje keelpijn en dan is het opeens weer weg
Maar toen ik vanmorgen opstond voelde ik me al weer een stuk beter, voel nu nog maar een paar spieren

Hmmm, van al deze dingen heb ik, gisteren en vandaag, ook last!
Beetje humeurig af en toe, spierpijn, mooooeeeee, beetje keelpijn... heb net even een dubbele vitaminebruistablet genomen, en neem zometeen een glas jus d'orange bij mijn lunch Lachen

!
Ga vandaag voor het eerst de 45 minuten aan één stuk hardlopen, dus het komt niet zo goed uit dat ik me zo lamlendig voel... Knipoog

Ga nu lunchen, volkoren beschuit met aardbeien en een glas jus d'orange Lachen

!

**Geplaatst**: 24-03-07 16:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 16:11

Ik eet nu een broodkapje tussendoor. Heb vanmorgen lekker brood gekocht bij de super: molenaarsbrood wit met zaden. Njammie! Normaal laat ik de kapjes liggen voor de paarden. maar deze eet ik zelf lekker op!

**Geplaatst**: 24-03-07 16:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 16:11

Hallo! Ik ben er ook weer. Gisteren een drukke dag gehad en savonds weg geweest.

De foto's voor en na!!
Kun je hieronder zien. Ik moet nu wel wat aan mijn buikspieren gaan doen. Als je ouder wordt Huilen

blijft niet alles zo strak meer Bloos

http://www.mijnalbum.nl/Foto=RSH6N3RY
http://www.mijnalbum.nl/Foto=MTPCB8GO

Vanochtend was ik weer iets zwaarder maar ik heb ook niet zo veel beweging gehad. Straks ga ik tuinieren tot een uur of zeven. Vork

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-03-07 16:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 24-03-07 16:14

Nou Nienke, ik zie een duidelijk verschil hoor Lachen

!
Super

!!

Ik zal a.s. woensdag met voor en na foto's in trouwjurk komen Knipoog

!

**Geplaatst**: 24-03-07 17:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 17:51

@ Nienke: wat een verschil zeg! Petje af hoor, je ziet er nu echt veel strakker uit!

@ Syl: Ben echt heel echt benieuwd naar jouw trouwjurk zeg! Hoe ziet hij er uit of mag ik dat nog niet weten? Bloos

Erg benieuwd naar de foto's!!

Aangepast:

Myra schreef:
• T: 1 knackerbrod 20+ kaas
• O: bambix
• T: sinaasappel, actimel light flesje
• L: magere yoghurt, 3/4 appel, 2 snee veneziaans bruin (1x kipfilet+becel)
• T: 1 knackerbrod ossenwors, 1 appel
• T: 2 mandarijn, actimel light flesje
• A: kant-en-klare maaltijd AH (kipfilet, erwten, worteltjes, aardappeltjes)
• T: brosse koek, hero fruit2day flesje
• T: actimel light flesje

Beweging= 70 min hardlopen, 15 min fietsen, 4 uur werken

Die actimel flesjes zijn zo lekker Party!!

**Geplaatst**: 24-03-07 17:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 17:57

Oeps, dubbel post Clown

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 24-03-07 18:01, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-03-07 18:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 24-03-07 18:00

Ja hoor, ik PB/mail de foto's woensdagavond wel rond!
Ik wil ze alleen nog niet op internet hebben staan, pas na onze bruiloft Knipoog

!

Veel mensen uit dit topic hebben de 'voor-foto's' van half januari ook al gezien

!

Ik ga nu hardlopen, laatste training van het schema, 45 minuten aan één stuk, ik ben benieuwd hoe dat gaat Lachen

!

**Geplaatst**: 24-03-07 18:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 18:03

Prima!

Lekker hoor, 45 min aan 1 stuk. Waar wil je uiteindelijk naar toe? (denk dat je op een gegeven moment echt wel meer wilt, werkt zo verslavend he Knipoog

).

**Geplaatst**: 24-03-07 18:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 18:13

45 minuten!
Als je richting het noorden rent zie ik je straks wel langskomen haha.

**Geplaatst**: 24-03-07 18:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 18:34

Oh wow Nienke ......dat zie je echt goed,dat verschil .......super hoor OK dan!

Pfff, ik zou willen dat ik er zo uit zag Bloos

**Geplaatst**: 24-03-07 18:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 18:40

THNX! Ik ben ook eigenlijks wel benieuwd naar jullie???haha

**Geplaatst**: 24-03-07 18:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 18:52

is zo ongeveer het enige wat ik kan zeggen bij je foto's Nienke! Wat een verschil! Hoeveel kilo was je eerst en hoeveel weeg je nu?

**Geplaatst**: 24-03-07 18:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 18:59

Riëtte schreef:
Over 2 maandjes zullen we wel weer bij on sin de tuin staan. Mag je wel langs komen voor een schaaltje!

Ladyjoy: Van harte gefeliciteerd met jullie 1.5 jaar!

Sizzy: Echt leuk zo'n ontbijt. Je brengt me trouwens op ideeën Haha!

. Ik heb me afgelopen week ook niet al te best gevoeld, dus kennelijk heerst het een beetje.

Sylhouet: Bedankt Haha!

. Vriendinnen en vriendje hebben allerlei plannen dus ik ben benieuwd...
We hebben hier trouwens geen C1000, maar ik ga even speuren in de supermarkt hier in de buurt. Ik wil trouwens ook wel een PB met je foto's!

**Geplaatst**: 24-03-07 19:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 19:00

Ik was 75.5 op 1 januari dit jaar. Op de foto was ik waarschijnlijk nog wel zwaarder maar dat weet ik niet.
Woensdag woog ik 64.8 kilo en vanochtend 65.2.

We krijgen vanavond eters. Ik ga wel alles eten maar overal niet teveel van. Ben nu bezig met koken. Het ruikt hier al lekker naar knoflook in huis.

**Geplaatst**: 24-03-07 19:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 19:01

Ik ben onder de indruk, echt waar

**Geplaatst**: 24-03-07 19:16

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 19:16

Wow, wat knap Nienke, moet zeker wel een echte kick geven om jezelf dan zo op de foto's te zien Bloos!

Super hoor

Ik heb écht een off-day vandaag, gisteravond natuurlijk al heerlijk uit eten geweest met vriendje.
Werd vanochtend wakker en dacht: vandaag ga ik éten wat ik wil, morgen weer een dag!

Niet dé instelling natuurlijk, maar genieten moet soms gewoon kunnen. Dus bak Ben&Jerry's gehaald (:o ) en klein zakje paaseitjes Nagelbijten / Gniffelen

Er is in ieder geval een knop om in m'n hoofd, want ik kan nu ook zeggen: morgen ga ik verder. Ik vind het al heel wat dat ik zo bewust naar m'n voeding kijk (genoeg fruit, granen, etc) en dat ik serieus wil gaan hardlopen. Die 3,5 kilo is er niet in een maand aangekomen, dus ik kijk wel hoe snel het eraf is, ik ga niet meer hopen op die kilo per week

**Geplaatst**: 24-03-07 19:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 19:18

Myra schreef:
Goede beweging hoor Mocca, met harde wind fietsen

Heb me met de auto laten brengen. Schijnheilig

Nienke, wow wat ben je veel kwijt!!
Zal zelf ook eens kijken naar voor en na foto's. Lachen

Heb dus niet gefietst qua beweging, wel drie kwartier flink paardgereden, Amo zwaar aan het werk gezet. Extreme duivel

Wilde wel fietsen, maar was écht moe van het werken, de hele ochtend staan, lopen, tillen en aardig doen tegen mensen, en zag fietsen even niet zitten.
Wel heerlijk opgeknapt van het paardrijden.

**Geplaatst**: 24-03-07 19:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 19:21

Nienke wat een verschil zeg!
Ik ga even snel kleding uitzoeken, moet om 19.00 op mijn werk zijn, daar gezellig eten Haha!

**Geplaatst**: 24-03-07 19:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 19:22

Owja leuk SL!
Veel plezier.

Ik heb pannenkoeken op, 3.5 nog wel. En ze waren dik. Bloos

**Geplaatst**: 24-03-07 19:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 19:30

Ik ga vandaag uitkomen op 2200kcal. Morgen dus weer rustig aan doen. Ik heb nog een aantal toetjes in huis gehaald voor vanavond. 1 beker heb ik al half leeg. De smaak kende ik nog niet dus moest ik wel ff proeven natuurlijk. Waarom is het lekkerste altijd het slechtste. 153kcal per 100 gram yoghurt is wel erg veel hé. Griekse yoghurt met walnoten en honing. HEERLIJK!

**Geplaatst**: 24-03-07 19:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 24-03-07 19:42

Ik kwam gisteren uit op 2500kcal en wilde vandaag wat minder doen omdat ik ook nog ga drinken. Kom ik nóg over de 1500kcal uit, zonder de drankjes. Scheve mond

Dat wordt dus weer veel te veel kcal... Zo gaan die laatste kilo's er nooit af natuurlijk! Wil in juli 59kg wegen, zodat ik er in elk geval goed uitzie in mijn twee nieuwe bikinies. Betekent dat ik 3.5 kilo kwijt wil in 3.5 maand. Elke maand dus een kilo. Moet lukken toch?