Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-06-13 13:23

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-06-13 13:23

O: 60 g havermout, aangemaakt met rijstmelk; glas sojamelk intens
T: blikje Latte macchiato en een pick-up-koek op het werk (28 g)
L: 50 g havermout, met rijstmelk
B: naar de paarden toe
T: 3 nectarines, 4 abrikoosjes
T: watermeloen
B: 2 cardio-workouts (dus 1 uur cardio, weet nog niet welke)
A: 1 schep aardappelen, wortelburger, veel gestoofde witlof
T: Fruit

**Geplaatst**: 16-06-13 13:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-06-13 13:55

Zo ben ik weer ben niet heel goed in de lijstjes, vergeet ze elke keer.

Gisteren een vrijgezellen feest gehad dus ben echt op de ongezonde toer geweest.
Vandaag maar weer gezonder eten.

Gisteren:
o: 2 botherammen 1 met kaas en 1 met worst
t: banaan
l: 2 cakejes en een appel
t: 2 wraps 1 met kip en wat groene en 1 met diverse soorten kaas
a: echt heel veel: kaasballetjes, sate, salades, rundvlees, aardappelkroketjes, sushi, en nog meer.

drinken: 3 glazen cola, heel veel water en een slokje alcohol voor het idee
Beweging: ochtend wezen voetballen met mijn hond, en daarnaast veel gelopen voor het vrijgezellen feest

**Geplaatst**: 16-06-13 14:06

Geplaatst: 16-06-13 14:06

Ik wilde dit weekend echt goed gaan eten maar ik vergeet het gewoon aldoor :/
Gister:
O: 1 volkoren knäckebröd met halvajam
T: schaaltje magere yoghurt
B: 2 uur schoonmaken
L: 2 plakken zelfgesneden brood met halvajam, halve italiaanse bol met runderrookvlees
A: beetje patat met een kaassoufflé
T: bakje popcorn
B: 2 uur folders lopen

Vandaag:
O: mini ovenbroodje met halvajam
L: 1 plak brood met halvajam
B: 15 minuten fietsen
T: 1 klein stukje taart bij opa en oma
B: 15 minuten fietsen

**Geplaatst**: 16-06-13 14:11

Geplaatst: 16-06-13 14:11

Gisteravond 2 glazen cola light gedronken tijdens het uitgaan.

Vandaag:
O: Vanilleyoghurt met 6 el cruesli
T: 3 tarwebiscuitjes
L: 2 bth + boter + kipfilet tuinkruiden/komkommer, speculoos, meergranenbeschuit + boter + aardbeienjam, glas karnemelk, 5 cherrytomaatjes

Verder: Géén idee. Vriendin is jarig en daar blijf ik ook eten

**Geplaatst**: 16-06-13 14:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-06-13 14:16

Dat is netjes! Drink je niet?

**Geplaatst**: 16-06-13 14:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-06-13 14:19

o: bruin bolletje met hagelsslag
t: appelrondo
l: afbakbroodje met kippenworst
t: een bakje meloen
a: dat weet ik nog niet

b: zometeen nog 20 minuutjes fietsen

**Geplaatst**: 16-06-13 14:37

Geplaatst: 16-06-13 14:37

NeverGiveUp schreef:
Dat is netjes! Drink je niet?

Nee liever niet

Neem altijd spa rood of cola light
Soms wel een jillz als het me aangeboden wordt. Soms 2!
Maar eigenlijk nooit echt meer. Ben ook nog nooit dronken geweest ofzo

**Geplaatst**: 16-06-13 16:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-06-13 16:32

O: Bakje magere yoghurt met 3 kleine eetlepels muesli chocolade.
L: 2 plakjes bruin brood met beide een beetje halvarine.
T: 2 maria koekjes & 1 beschuitje met en klein beetje halvarine & hagelslag.
A: zelfgemaakte groentesoep

D: Water & slimpie.

**Geplaatst**: 16-06-13 18:18

Geplaatst: 16-06-13 18:18

Nette lijstjes allemaal.

MarJon: Groentesoep.

Hier beetje raar dagje. Veel leren dus niet echt tijd gehad om te eten. Dus 's avonds zouden we lekker zelfgemaakt groentesoep eten, besloot iedereen hier vette hap (spareribs, friet en kapsalon) te bestellen... Ik wilde absoluut niet, en het eindigde in ruzie. :')

Ongekeerde wereld? Dat je ouders boos worden omdat je gezond wil eten? :')

O: magere yoghurt met 2 el muesli en wat stukjes gedroogd fruit
B: 40 minuten fietsen, stallen mesten en 40 minuten rijden
T: banaan
B: 40 minuten fietsen
L: 2 kapjes met rosbief+peper en zout,handje ongezouten notenmix
T: nectarine, peer
A: ? Maak zo wel een tosti met tomaat en ui ofzo...
T: ?

D: thee en water

Laatst bijgewerkt door Cheetahfan op 16-06-13 18:20, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-06-13 18:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-06-13 18:19

Vervelend zeg! Jammer dat ze je daarin niet stimuleren..

**Geplaatst**: 16-06-13 18:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-06-13 18:21

Zal ik je wat soep komen brengen?

**Geplaatst**: 16-06-13 18:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-06-13 18:24

Haha omgekeerde wereld inderdaad :')

Maar sparribs zijn toch wel erg lekker voor een keertje...

**Geplaatst**: 16-06-13 18:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-06-13 18:30

Graag

NeverGiveUp: Het maakt het iets makkelijker dat ik geen spareribs lust.

Maar ga deze week 2 keer uit eten dus wil toch even compenseren.

**Geplaatst**: 16-06-13 18:52

Geplaatst: 16-06-13 18:52

Inderdaad vervelend Cheetahfan...

O: warme havermout, speltvlokken, chia, maca, hennepzaad, lijnzaad, kaneel, rozijnen met amandelmelk en water
T: witte druiven
L: shoarmabroodje met wat sla een kip-kebabreepjes
T: Banaan, wat druiven en een paar honingdropjes
A: galiameloen met coburgerham
T: paar honingdropjes, weekendborreltje en een paar toastje met geitenkaas met honing

D: water, thee en slimpie
B: stallen mesten, paarden longeren, aan de slag met de bosmaaier en werken in de tuin.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-06-13 19:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 16-06-13 19:03

Cheetahfan: ik snap dat je graag gezond wilt eten en dat je wilt dat je ouders je daarbij stimuleren maar als ik eerlijk moet zijn snap ik je ouders ook wel.. Ik ben 16 en sinds 14/15 eigenlijk al wel bezig geweest met wat ik eet, hier hadden mijn ouders geen problemen mee maar ze vonden dat ik wel gewoon moest eten wat ik wou eten en niet té veel moest overslaan, niet altijd gezond eten is ook gezond. Vooral mijn moeder is blij dat ik nu weer gewoon tussendoortjes zoals koekjes pak, maar ze wil natuurlijk niet dat ik me er mee vol stop haha. Gewoon een normale hoeveelheid. Ik wil me trouwens nergens mee bemoeien en zeker niet gemeen overkomen oid, maar ik denk dat je ouders gewoon bang zijn dat je er te ver in gaat. Aangezien de meeste op 'onze' leeftijd er totaal niet of juist veel te veel mee bezig zijn. Wat dus uit de hand kan lopen en ik denk dat je ouders vooral om dat laatste bang zijn.

**Geplaatst**: 16-06-13 19:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-06-13 19:21

Wat zijn eigenlijk de grootste problemen die je ouders hebben met je voedingspatroon, Cheetah? Als ik dat mag vragen natuurlijk.

Mmm, Karin, meloen én toastjes met geitenkaas. Njam njam njam!

**Geplaatst**: 16-06-13 19:25

Geplaatst: 16-06-13 19:25

MarJon schreef:
O: Bakje magere yoghurt met 3 kleine eetlepels muesli chocolade.
L: 2 plakjes bruin brood met beide een beetje halvarine.
T: 2 maria koekjes & 1 beschuitje met en klein beetje halvarine & hagelslag.
A: 2 flinke borden zelfgemaakte groentesoep + 3 plakjes bruin brood.
B: 42 minuten gewandeld (3,17 km)
T: 2 maria koekjes

D: Water & slimpie.

Zat de hele dag een beetje in een dipje aangezien ik echt door de bomen het bos niet meer zag met leren. Na het eten dus even gewandeld en nu is het echt een stuk beter, heerlijk is dat hihi!

En Cheetah; ik heb de soep al op post gedaan! :))

Laatst bijgewerkt door MarJon op 16-06-13 19:49, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-06-13 19:29

Geplaatst: 16-06-13 19:29

Ayla: Ja, dat snap ik ook helemaal.

Ik begrijp dat ze daar bang voor zijn. Maar ik pak ook wel eens lekkere dingen, en verjaardagen etc is ook echt geen probleem. Alleen mijn ouders en zusje leven dus echt heel ongezond. Vaak 's avonds pannenkoeken, pizza en bestellen. Af en toe vind ik dit wel lekker, maar in zo'n week dat ik al een paar keer uit eten ga gewoon niet, en dat snappen ze gewoon niet.
Ik kán ook niet zo onbezorgd zo veel ongezond eten, want dan sla ik juist door en dat wil ik absoluut niet meer.

Dat verder voor de geïnteresseerden via pb. Maar ik ga wel eens met ze praten en gewoon vertellen dat ik het ook leuk vind om gezond te eten.

Bhriseis: Ik wil gewoon gezonde tussendoortjes eten, zoals fruit of groenten oid. Maar dit moeten mijn ouders natuurlijk in huis halen, en dit vertikken ze soms gewoon. En hetzelfde met avondeten. Ik snap dat diepvriespizza en bestellen makkelijk is, maar ik wil dit gewoon niet vaak eten.

MarJon: Dankje. :))

Heerlijk is dat he!

Succes met het leren nog!

**Geplaatst**: 16-06-13 19:30

Geplaatst: 16-06-13 19:30

vandaag heel fout gegeten
een geroosterde boterham met chocopasta
tussen de middag kant en klare poffertjes
een stukje taart
en vanavond
gebakken courgette,met tomaatjes, kip en woksaus en rijst

**Geplaatst**: 16-06-13 19:32

Geplaatst: 16-06-13 19:32

wendyP schreef:
o: bruin bolletje met hagelsslag
t: appelrondo
l: afbakbroodje met kippenworst
t: een bakje meloen
t: bakje parika chips
a: lasagna
t: bakje ijs

Is mijn dag toch weer heel ongezond geworden.
b: zometeen nog 20 minuutjes fietsen

**Geplaatst**: 16-06-13 20:15

Geplaatst: 16-06-13 20:15

KarinvdM schreef:
Inderdaad vervelend Cheetahfan...

O: warme havermout, speltvlokken, chia, maca, hennepzaad, lijnzaad, kaneel, rozijnen met amandelmelk en water
T: witte druiven
L: shoarmabroodje met wat sla een kip-kebabreepjes
T: Banaan, wat druiven en een paar honingdropjes
A: galiameloen met coburgerham
T: paar honingdropjes, weekendborreltje en een paar toastje met geitenkaas met honing
D: water, thee en slimpie
B: stallen mesten, paarden longeren, aan de slag met de bosmaaier en werken in de tuin.

En nog een handvol gedroogd caraibisch fruit. Dat spul is té lekker, maar niet te vaak in huis halen.

Ik kan niet snappen dat ze bij jou thuis zo vaak ongezond eten Cheetahfan. Natuurlijkers het makkelijk, maar ik heb toch echt liever verse maaltijden met verse groente...

Ja lekkere hè Bhris? In het weekend doen we altijd wel wat lekkers bij de borrel hoor.

Morgen ga ik wel weer een stuk hardlopen.

Laatst bijgewerkt door KarinvdM op 16-06-13 20:16, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-06-13 20:16

Geplaatst: 16-06-13 20:16

O: bakje aardbeiden, havermout met appel en spelt/amandelmelk
T: 2 vk crackers met pindakaas, 4 droge vk crackers
L: 5 gestoomde dumplings (vulling van gehakt, chinese kool en pinda's), bakje aardbeien, 2 rauwe wortels
T: schaaltje havermout met appel en spelt/amandelmelk
A: bruin afbakpistoletje met (truffel)omelet van 2 eieren + rucolasalade

B: 45 min fietsen, 1.5 uur buitenrit, 15 min NTC

Comments zijn welkom!

**Geplaatst**: 16-06-13 20:23

Geplaatst: 16-06-13 20:23

Zo, na een weekendje weg vanaf morgen maar weer in het gareel

Gister een belachelijk lekkere Bossche bol gehad en nog veel meer lekkers, daar maak ik dus maar geen lijstje van haha. Die van vandaag is wel toonbaar:

O: biogarde met amandelschaafsel en een appel, gekookt ei
T: meergranenbeschuit met kaas
L: speltpasta met pesto, kaas, tomaat en olijven
T: handje noten, kiwi
A: patat, flinke bak ijsbergsla met tomaat, paprika en komkommer

Gast7391, mooi lijstje, de aardbeien smaakten zeker goed :))

**Geplaatst**: 16-06-13 20:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-06-13 20:37

Yep! 2/3 bak op

**Geplaatst**: 16-06-13 20:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 16-06-13 20:38

FSCA: mooi lijstje! Moet wel zeggen dat oa jij wel veel dingen erop hebt staan die heerlijk klinken :))