Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-10-06 12:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 12:54

MirZam schreef:
Dagplanning:

O: half bakje yoghurt met muesli *kreeg niet meer weg*
T: -
L: 2 boterhammen met linera kaasspread en een halve grapefruit
T:
A: nog onbekend

Beweging: weinig, bezoekuur int ziekenhuis.

Krijg echt amper iets door mijn strot..

**Geplaatst**: 09-10-06 13:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 13:00

Yes, eindelijk heb ik het idee dat het gaat werken, de weegschaal gaf vanochtend 60,5 aan, dat ik 1,5 kilo minder dan vorige week (terwijl ik in de maand daarvoor maar 1 kg ben afgevallen). Ook was mijn vetpercentage gedaald en zit ik nu in de categorie middelmatig ipv slecht.
Dit geeft me iig weer motivatie.
Vandaag:
O: zzzzzz
T: brinta en een mandarijntje
L: 2 boterhammen met kaas+ komkommer en gekookt ei
T: evergreen
A: of rijst met sasuje of groente met vlees
T: evergreen

Verder vandaag een uur combinatie kracht/condititraining.

**Geplaatst**: 09-10-06 13:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 13:19

Ilse schreef:
O: All Bran met magere melk en een Yakult light
T: Peijnenburg DubbelOp
L: Bordje nasi (van zilverliesrijst, kip, groenten etc)
T: Fruit/ontbijtkoek
D: Nog niet bekend

**Geplaatst**: 09-10-06 14:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 14:08

Citaat:
Wat leuk Ladyjoy, 50 euro is niet veel. Is het zo'n crosstrainer of wat?

Nee, het is een fiets --> type spiningmodel! Dus dan is 50 euro niet veel nee, maar voor mij wel het max als student Tong uitsteken

Mijn dag:
O: 200 ml magere kwark
T: -
L: 2 bruine bolletjes met kipfilet, 1 appel
T1: handje chips (het moet nog op van het weekend Tong uitsteken

)
T2: druiven
A: aardappelen, rode kool, gehaktbal

Schoool (veeel trappen), 20 min gelopen, zometeen paardrijden

**Geplaatst**: 09-10-06 14:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 14:42

oke zonder diner kom ik vandaag op
Totalen op basis van de calorietabel: 102.63 22.28 17.08 665.00
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 410.51 89.14 153.72 653.37
Percentages: Wat is een goede verhouding? 63% 14% 24% 100%

neem straks nog komkommer rond 4 uur. Ik wil nu eerst lopen, dat heb ik al ff niet gedaan en straks loop ik nog achter op mn schema! Schijnheilig

en vanmiddag les met Utah, dus beweging is toppie vandaag Lachen

**Geplaatst**: 09-10-06 15:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 15:00

Planning:
o: magere melk met allbran
t: niks, Hagar gereden en gefietst
t: druiven en paar pepernoten
a: nog geen idee

**Geplaatst**: 09-10-06 15:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 15:47

Ik zit vandaag incl. diner op ongeveer 2000 calorieen, komt zeker door de nasi als lunch? Tong uitsteken

**Geplaatst**: 09-10-06 15:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 15:49

Ilse schreef:
O: All Bran met magere melk en een Yakult light
T: Peijnenburg DubbelOp
L: Bordje nasi (van zilverliesrijst, kip, groenten etc)
T: Plakje ontbijtkoek met beetje boter
D: Vegatarische burger, stoofpeertjes en (bruin) stokbrood. Als toetje een bakje Optimel vla

**Geplaatst**: 09-10-06 15:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 15:58

Ja dan eet je in principe 2 keer warm denk ik.

Zo net terug van lopen, toch weer 50 minuten weggeweest Lachen

zit nu aan bakje komkommer met paar plakjes kaas Vingers aflikken

**Geplaatst**: 09-10-06 16:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 16:01

Ja klopt ook wel, maar ik had ook niet eens zo onwijs veel, naja ik heb ook maar wat ingevuld qua hoeveelheid in de caloriechecker, ws. is het dus minder maarja ik ben niet zo goed in schatten Haha!

Aromat over je komkommer is trouwens ook onwijs lekker Knipoog

**Geplaatst**: 09-10-06 16:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 16:02

Nee idd ik ook niet.
Want bv hoeveel zou een komkommer wegen? Staat er niet op maar vind het wel een zwaar ding dus vul meestal 100 gram in (eet meestal zon half ding op Schijnheilig

)

Ja weleens geprobeerd aromat, maar hou er niet van.
Nasi is trouwens wel ergggg lekker he, vooral met eitje en pindasaus Tong uitsteken

**Geplaatst**: 09-10-06 16:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 16:05

Ik doe meestal invullen op caloriechecker.nl want die werkt qua gewichten gewoon het makkelijkst, daar kan je ipv gram ook kiezen uit bv. bord of plakje.
Alleen bij die nasi was het lastig want het was maar een half bord, en 0,5 accepteert 'ie niet, alleen hele getallen Clown

Nasi is inderdaad lekker, ik had er vanmiddag niks bij hoor, was een restje van het weekend Haha!

**Geplaatst**: 09-10-06 16:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 16:14

Ja idd, dat staat op valtaf.nl ook vaak alleen daar staat ook bij aantal koolhydraten, eiwitten en vetten. Dat is opzich wel handig Lachen

**Geplaatst**: 09-10-06 18:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 18:27

Hello ! Ben ik weer ff , zo weinig tijd de laatste weken...eetpatroon schiet er dus ook bij in.

O: 2 boterhammen halvarine anijshagel, bak cappuccino
T: 53850248 cappuccinotjes
School: 6 boterhammen ofzo? [met niets, niet eens tijd om brood te smeren]
A: 3 tomaat/olijfboterhammen met pesto/tzaitiki, wortelsalade, grote kom tomatensoep, 2 eieren, geraspte kaas *burp*
T: 3 kiwi's, bijna hele fles verse AH sap [banaan/sinaasappel]

Rest vd week eet ik weer niet thuis dus geen idee wat t verder gaat worden..

**Geplaatst**: 09-10-06 19:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 19:01

Annetje schreef:
mijn planning:

o: drie crackers met tomatenprut
t: 2x evergreen appel + een peertje
l: twee crackers met appelstroop + mini krentenbol
t: twee plakken ontbijtkoek met heeel dun laagje chocoladepasta
d: aardappels met beetje jus, kaasburger, bloemkool, capucijners
t: restje appeltaart van gisteren

En ik ga vanmiddag kickfit doen op het sportcentrum. Ook ga ik op de fiets naar de trein toe. 6km is dat.En verder alleen maar school, school, school en nog eens school.

Waarom (of waardoor) hebben krentebollen eigenlijk zoveel kcal?

Als ik 4 aardappels gegeten heb, hoeveel gram is dat dan Verward

200?

[edit] hoeveel weegt een kaasburger ongeveer? [/edit]

**Geplaatst**: 09-10-06 19:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 19:12

Ja en superveel koolhydraten echt 120 per normale krentenbol?

**Geplaatst**: 09-10-06 19:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 19:48

Annetje schreef:
[edit] hoeveel weegt een kaasburger ongeveer? [/edit]

Van tivall?
100 gram

**Geplaatst**: 09-10-06 21:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 21:56

Vandaag;
O: 2 volkoren boterhammen (rookvlees, achterham)
T: plak ontbijtkoek
L: 1 wit sesambolletje, krentenbol
T: -
A: gegrilde tonijn, rijst en worteltjes
T: bakje magere joghurt, 2 mandarijnen, hand kruidnoten

Ik was vandaag zo slim om mijn brood te vergeten. Scheve mond

Dus moest op school iets kopen en heb het gezondste genomen, maar ik baalde er flink van.

Morgen;
O: 2 volkoren boterhammen (achterham)
T: plak ontbijtkoek
L: bak magere joghurt (met wat vlokken)
T: 2 mandarijnen, kiwi
A: ?
T: -

**Geplaatst**: 10-10-06 07:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-10-06 07:08

O: 3 dunne plakjes krentenroggenogwatbrood [er staat iig op dat het goed is voor de slanke lijn Tong uitsteken

] met halvarine, 2 cappuccino's, glasversgeperste sap van AH
School: brood
En vanaf daar is t weer onbekend voor mij

**Geplaatst**: 10-10-06 07:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-10-06 07:36

VQ hoe zit het nu eigenlijk met je gewicht?
Lunchen met 6 boterhammen is best veel, blijf je netjes op gewicht? Lachen

**Geplaatst**: 10-10-06 08:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-10-06 08:21

Planning..
(ik heb de witte bolletjes bij ons thuis ontdekt Lips are sealed

)

o: wit bolletje met boter en vlokken, 150 ml yoghurt
t: wit bolletje met sandwichspread en halve tomaat
l: wit bolletje met sandwichspread en halve tomaat
t1: 250 ml yoghurt
t2: appel
a: ?
t: 150 ml yoghurt, appel

**Geplaatst**: 10-10-06 08:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-10-06 08:37

Planning:
O: 150 ml magere kwark
T: Liga Evergreen
L: 3 bruine boterhammen met kipfilet
T: appel, druiven
A: zilvervliesrijst, runderreepjes en groentemix

40 min gelopen, 10 min gefietst, 's avonds nog 'werken' (ouderavond)

Mijn gewicht blijft maar rond de 75/76 schommelen Boos!

**Geplaatst**: 10-10-06 08:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-10-06 08:38

Misschien moet je een beetje meer ontbijten ladyjoy, dan help je je stofwisseling op gang..

**Geplaatst**: 10-10-06 08:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-10-06 08:41

Planning:
o: appel en twee bb boterhammen met pindakaas en appelstroop
t: boterham met light kaas
l: zv rijst met boontjes en kip
t: druiven of appel
a: stokbroodje uit de oven met tomaten en kaas

Vanavond als het goed is extra en intensieve salsatraining, maar heb nog niks van die man gehoord....

Pffff ik mis mijn allbran in de ochtend :S

**Geplaatst**: 10-10-06 08:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 10-10-06 08:44

Spetterlover schreef:
Misschien moet je een beetje meer ontbijten ladyjoy, dan help je je stofwisseling op gang..

Hihi dan ga ik echt Misselijk

Vanochtend met dat beetje kwark al! Veel te vroeg om te eten! Maar ik doe het toch maar, ook al is het niet veel. Ontbijt is om half 8, tussendoortje om 10 uur.