Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-10-06 17:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-10-06 17:14

Ja dit weekend gaan we snel vergeten Haha!

Veel alcohol, wit brood en lasagna :S
Hahaha ja bianca_banny broodje ongezond Haha!

**Geplaatst**: 08-10-06 17:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-10-06 17:39

Oef, iets teveel toetje op geloof ik Clown

(Optimel vanillevla, echt superlekker, al zijn de choco en caramelversie ook niet verkeerd Haha!

)

**Geplaatst**: 08-10-06 18:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-10-06 18:02

Pfff ik klap uit elkaar! Heb net een beetje te veel tagliatella met boursin cuisine op. Maar het was gewoon zoooooo lekker! En ik zat nog laag qua kcal, dus het kon ook wel Tong uitsteken

Ik zit nu op 1164kcal, maar daar komt nog een stuk appeltaart van bladerdeeg bij. Dus ik denk dat ik wel rond de 1400kcal uitkom.

Straks nog wel écht even bewegen, ik heb nog steeds niets uitgevoerd. Gaaaap

**Geplaatst**: 08-10-06 18:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-10-06 18:18

Zo ik was om 16.30 in bed gaan liggen en ook meteen in slaap gevallen Tong uitsteken

Had even wat slaap in te halen.
18.45 weer wakker en toen gaan eten.

Uiteindelijke dag:

o: 2 boterhammen met sandwichspread
l: 2 gebakken eitjes met een tomaat en kaas, berg wortel en sla
t: appel
a: gebakken aardappelen met ketchup, kaasburger
t: beetje te veel cruesli met yoghurt Scheve mond

**Geplaatst**: 08-10-06 18:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-10-06 18:19

Jenna schreef:
Ja dat is heel gek. Ik zat net op calorieteller en als ik daar gewoon 2 volkoren boterhammen met kaas en vet vlees aanklik zit ik op 250 calorieen. Hoe kan dat dan ?
Heel vreemd !Ik eet er verder geen saus bij.

Maar dat ik vanavond saté eet telt ook flink aan geloof ik

Een volkoren boterham is ongeveer 75 kcal. Wat voor kaas eet je dan ?

**Geplaatst**: 08-10-06 19:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-10-06 19:21

Zo mij dag is opzich wel goed gegaan, heb op de verjaardag als diner 2 stokjes sate met satesaus gegeten en paar stokbroodjes met kruideboter.
En verder vooral komkommerplakjes genomen en paar zoutjes!

Morgen:
O: glas Goedemorgen fruitontbijt, mandarijn
T: 2 beschuitjes met jam
L: 2 volkorenbroodjes met becel light en 1 met appelstroop 1 met kipfilet (en als er yoghurt is neem ik dat)
T: iets van rauwkost ofzo
D: onbekend

beweging:
waarschijnlijk fietsen naar school (50min totaal) en heb savonds les. En als het kan nog even lopen.

**Geplaatst**: 08-10-06 19:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-10-06 19:34

Mijn avondeten was toch te weinig, heb net nog wat joghurt en plak ontbijtkoek op. Lachen

**Geplaatst**: 08-10-06 20:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-10-06 20:09

Ik heb net braaf mijn oefeningen gedaan (sit-ups, halters enzo) Lachen

Dus ook weer even bewogen, niet veel, maar oké, het is iets.

**Geplaatst**: 08-10-06 20:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-10-06 20:55

Ik ben er van de week achter gekomen dat het brood dat ik al minstens een maand eet, en waarvan ik altijd dacht dat het volkoren brood was, geen volkoren is. Scheve mond

Er zitten precies dezelfde dingen in als in witbrood, alleen hebben ze het blijkbaar erg donker gekleurd en er wat zaden opgegooid. Lekker dan. Nu begrijp ik ook waarom ik de laatste tijd steeds zo'n honger heb, ookal eet ik hetzelfde als altijd. Wit brood vult ook gewoon niet.

We hebben nu écht volkoren brood, en dat is zo veel lekkerder. En het beste is, als ik nu gewoon lunch heb ik de rest van de middag amper honger, terwijl ik een paar weken geleden dan al om half 3 stikte van de honger.
Toch maar de etiketten gaan lezen van het brood voortaan, want het brood wat we hadden zag er zo volkorenachtig uit, maar was het dus niet. Clown

Planning morgen;
O: 2 volkoren boterhammen (achterham)
T: -
L: 2 volkoren boterhammen (achterham, rookvlees)
T: kiwi
A: ?
T: 2 mandarijntjes

's Avonds paardrijles.

**Geplaatst**: 08-10-06 21:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-10-06 21:13

Ik heb vandaag gesnoept! Maar ja, wél 6 uur lang gewerkt in ons huis en de enigste keer snoepen deze week! Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-10-06 21:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 08-10-06 21:22

Mijn dagje was vandaag:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: -
L: twee bruine boterhammen met linesse en kipfilet
T: twee bruine boterhammen met pindakaas/appelstroop
D: pasta met spinazie/gehakt sausje en wat groenten
T: appel en een snack-a-jack

Vandaag wedstrijd gehad met Mex, in totaal 2 uur op hem gezeten Bloos!

(erheen stappen, terugstappen, losrijden, proefjes etc)
Daarna nog half uurtje Shancet gereden. Behoorlijk actief geweest dus Lachen

Ik had ook expres 2 extra boterhammen meegenomen, omdat ik anders echt om zou vallen.

**Geplaatst**: 09-10-06 07:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 07:42

mijn planning:

o: drie crackers met tomatenprut
t: 2x evergreen appel + een peertje
l: twee crackers met appelstroop + mini krentenbol
t: twee plakken ontbijtkoek met heeel dun laagje chocoladepasta
d: ?
t: /

En ik ga vanmiddag kickfit doen op het sportcentrum. Geen idee wat het precies is, maar ik heb gehoord dat het met boksballen is. Zal dus wel een soort kickboksen zijn tegen een boksbal aan. Het duurt een uur.
Ook ga ik op de fiets naar de trein toe. 6km is dat.
En verder alleen maar school, school, school en nog eens school.

Waarom (of waardoor) hebben krentebollen eigenlijk zoveel kcal?

**Geplaatst**: 09-10-06 08:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 08:11

Ik ga vandaag bellen naar de nieuwe (goedkope!!) sportschool. 20 euro per maand en onbeperkt sporten. Omdat ik vaak de woensdagavond training mis van de waterpolo, omdat ik zo lang op school zit, voel ik me dan echt lui. Ik kan dan maandagavond sporten, woensdagavond en donderdagochtend. En dan donderdagavond dressuurles, vrijdagavond waterpolo training en zaterdag of zondag vaak wedstrijd. En natuurlijk door de week 5 keer paardrijden ongeveer.

Gister niet zo'n nette dag gehad, niet echt gesnoept maar wel veel brood gehad.

Vandaag:
o: Special K + 250 ml Optimel perzik yoghurt
T: appel
L: 2 volkoren boterhammen + rookvlees
T: appel + sunbest koek
D: kippensoep + salade van ijsbergsla en kip

Die vruchtjes in Special K rood fruit zijn trouwens echt te ranzig, vis ze dr allemaal uit, bah!

**Geplaatst**: 09-10-06 08:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 08:18

Yeaaah ik heb een hometrainer gevonden op marktplaats!
Voor 50 euro (max bedrag voor mij) en kan hem deze week ophalen.

**Geplaatst**: 09-10-06 08:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 08:28

Wat leuk Ladyjoy, 50 euro is niet veel. Is het zo'n crosstrainer of wat?

Hmm, dan heb ik vandaag maar 800 caloriën. Verzin straks wel nog iets extra's.

**Geplaatst**: 09-10-06 08:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 08:29

@ Oliver, ik vind die ook erg ranzig. Haha!

Sportschool klinkt goed!

@ ladyjoy: goedzo! Mooi bedrag.

**Geplaatst**: 09-10-06 08:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 08:30

Mocca schreef:
Planning morgen;
O: 2 volkoren boterhammen (achterham)
T: plak ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen (achterham, rookvlees)
T: -
A: stukje gegrilde tonijn, rijst en worteltjes
T: 2 mandarijntjes

Aangepast.

**Geplaatst**: 09-10-06 08:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 08:41

Ben hier al een tijdje niet geweest....
Dat komt echt doordat ik Sonja Bakker moe ben, ik merk aan mezelf als ik er minder op let dat het beter gaat, dan dat ik constant er aandenk Lachen

**Geplaatst**: 09-10-06 08:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 08:51

Pfff, ook ik heb een klote weekend gehad, niet veel gegeten, maar wel slecht, hele dagen niks *relatieprobleem*.. en dan sávonds ook niet echt gezond.
Maar we gaan er weer fris tegenaan..

Dagplanning:

O: half bakje yoghurt met muesli *kreeg niet meer weg*
T: 2 volkoren crackers
L: 2 boterhammen met linera kaasspread en een grapefruit
T: 2 volkoren crackers
A: nog onbekend

Beweging: weinig, bezoekuur int ziekenhuis.

**Geplaatst**: 09-10-06 09:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 09:28

Net terug van de ortho, er staat nu éindelijk een afspraak om mijn beugel te verwijderen, al is het pas over 4 weken Scheve mond

Het is iig allemaal lekker aangetrokken allemaal, zo te voelen kan ik een week op vloeibaar voedsel Nagelbijten / Gniffelen

O: All Bran met magere melk en een Yakult light
T: - (ortho)
L: 1 volkorenboterham met smeerworst en een portie witte bonen in tomatensaus oid
T: Fruit en ontbijtkoek
D: Nog niet bekend Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-10-06 10:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 09-10-06 10:40

Mijn dagplanning:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: -
L: twee boterhammen met linesse/kipfilet en tomaat
T: snack-a-jack en een kopje kippensoep
D: ?
T: appel

**Geplaatst**: 09-10-06 11:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 11:01

Flower schreef:

Ben hier al een tijdje niet geweest....
Dat komt echt doordat ik Sonja Bakker moe ben, ik merk aan mezelf als ik er minder op let dat het beter gaat, dan dat ik constant er aandenk

Volgde jij Sonja Bakker dan?

**Geplaatst**: 09-10-06 11:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 11:03

Ja een soort van Jamy, mijn moeder en ik deden
het saampjes Lachen

**Geplaatst**: 09-10-06 11:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 11:22

Owww oke en werkte het wat?

**Geplaatst**: 09-10-06 11:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-10-06 11:27

Het oliebol, ik heel stuk typen, is het weg Scheve mond

Korte samenvatting: Ik vind Sonja Bakker prut Clown

En ik heb zin om te sporten zo, heb al een sportmaatje, want een klasgenoot gaat zo ook.
Heb vanmorgen ontbeten met een cracker meer dan normaal en dat beviel echt super goed. Ik had pas om een uur of 11 honger in plaats van 9 uur al Tong uitsteken