Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-11-05 15:52

Re:

Geplaatst: 29-11-05 15:52

Jaa ik doe ook mee! Ik kan nu toch niet rijden vanwege overspoelde bak...
Ik heb sowieso een hekel gekregen aan de kerstdagen, iedereen verwacht van je dat je je volpropt aan allerlei vet ongezond voedsel.
Ik heb vooral pech dat ik bij 4 (!!!) verschillende gescheiden ouders kerst moet vieren...Oftewel overal uitleggen dat je nu toch echt geen snoep en chocolademelk kan zien!!

**Geplaatst**: 29-11-05 18:39

Re:

Geplaatst: 29-11-05 18:39

Yeah ik ga goeoed! Zit nu voor het eerst sinds tijden onder de 62 kilo, ben sinds twee maanden toch zonder streng te lijnen twee kilo kwijt, nog 2 te gaan.
Vandaag weer een dag niet gesnoept, op een bekertje chocolademelk na dan (maar das niet écht snoepen..)

O: muesli met yoghurt
T: manderijn
L: twee volkorenboterhammen met appelstroop/ slankie smeerkaas
T: manderijn
A: zondagschotel (weten jullie eigenlijk wat dat is?) en bakje yoghurt

Ik kan merken dat mijn maag kleiner aan het worden is, als ik nu een snoepbui kreeg zit ik na een paar happen echt wel vol en blijft de schade beperkt. Hoewel al die pepernoten en chocoladeletters wel heel aantrekkelijk blijven...

**Geplaatst**: 29-11-05 18:43

Re:

Geplaatst: 29-11-05 18:43

Vandaag ook weer braaf, hopelijk vanvond ook.
O: 2 boterhammen met appelstroop
L: 1 botenham met appelstroop en 2 met gekookt ei
A: aardappeltjes, bloemkool en duitse biefstuk.

**Geplaatst**: 29-11-05 18:47

Re:

Geplaatst: 29-11-05 18:47

Geinig, nu begint iedereen appelstroop te eten

Let wel, je kunt het beste de originele de peren-appelstroop nemen (van rinse is dat geloof ik), in de appelstroop van het markantmerk zaten 60 kcal extra per 100 g. en veel meer toegevoegde suikers.

**Geplaatst**: 29-11-05 19:02

Re:

Geplaatst: 29-11-05 19:02

patos schreef:
Geinig, nu begint iedereen appelstroop te eten Let wel, je kunt het beste de originele de peren-appelstroop nemen (van rinse is dat geloof ik), in de appelstroop van het markantmerk zaten 60 kcal extra per 100 g. en veel meer toegevoegde suikers.

Ja, ik was idd wel geinspireerd door dit topic moet ik bekennen.
Zat de laatste week aan de vlokken, appelstroop is toch iets beter.

Ik heb trouwens geen idee welk merk ik heb, maar hij bestond voor 75% uit peer en 25 % uit appel. 230 kcal geloof ik.

**Geplaatst**: 29-11-05 20:50

Re:

Geplaatst: 29-11-05 20:50

Volgens mij is dat de goede, die van dat andere merk was zo rond de 290 kcal.

**Geplaatst**: 29-11-05 22:19

Re:

Geplaatst: 29-11-05 22:19

Ooh ik heb weer flink gegeten vandaag

ontbijt : 4 boterhammen met APPELSTROOP

, 500 ml yoghurt

tussendoor : 10 tarwebiscuitjes

lunch : 4 sneeën krentenbrood met boter..

tussendoor : 10 tarwebiscuitjes, 2 appels

avondeten : 2 vegetarische hamburgers, 4 opscheplepels rode kool met appeltjes

tussendoor : 4 sneeën krentenbrood met boter, 2 appels

totaal.. 300+70+200+200+380+80+200+120+240+80+380+80+120 = ?? kcal

Uhhh ik wil het niet weten, vast over de 2000

*edit* 2470 als ik kan tellen
Waarom is krentenbrood zo verslavend

**Geplaatst**: 29-11-05 23:05

Re:

Geplaatst: 29-11-05 23:05

Hihi spetterlover, wou dat ik dat eens kon met verantwoorde dingen dan nog

.
Zonet gaan fitnessen, half uurtje synchro en kwartiertje step gevolgd duur een half uurtje powerplate.
Ben mijn sleutel van de computer kwijt ... Dus ik kan niet aan mijn eigen fitnessprogrammaatje, erg onhandig ... Hoop dattie thuis ligt, anders weer 25 euro aan mn been.

Ik voel wel verbetering, eerste twee keren kon ik een bepaalde oefening gewoon niet (ja 3 seconden) op de PP, vandaag = mijn 4e sessie heb ik gewoon een halve minuut volgehouden

*fier op zichzelf*

Nu douchen en dan ga'k warme chocolademelk maken

. Heb ik wel verdiend

**Geplaatst**: 29-11-05 23:52

Re:

Geplaatst: 29-11-05 23:52

sokje87 schreef:
Hoe zit dat eigenlijk met appelstroop? Is dat wel goed te combineren met opletten op wat je eet of niet?
Heb er totaaaal geen verstand van

Appelstroop is naar mijn idee een prima broodbeleg, heb het vandaag nog opgenomen in mijn voedingsadvies.

Het bevat energie uit koolhydraten geen vet en een aantal mineralen.
Ik heb de exacte getallen per broodsmeersel omgerekend, maar niet hier op de pc staan

Pffff gezond eten doe ik wel redelijk, maar ik ben de hele dag aan het studeren, zit dus erg veel op mijn gat! Eens kijken of ik deze week toch nog kan gaan sporten.

**Geplaatst**: 30-11-05 13:56

Re:

Geplaatst: 30-11-05 13:56

O:

zz
L: twee geroosterde boterhammen met kaas en kipfilet
T: snack-a-jack, thee, water
- paardrijden zometeen
D: dunno yet

**Geplaatst**: 30-11-05 14:28

Re:

Geplaatst: 30-11-05 14:28

Wat is in hemelsnaameen dunno yet?

**Geplaatst**: 30-11-05 14:53

Re:

Geplaatst: 30-11-05 14:53

spreek je geen engels pathos

**Geplaatst**: 30-11-05 15:04

Re:

Geplaatst: 30-11-05 15:04

Haha ik vroeg het me ook af

TOen bedacht ik dat het vast een vervormsel was van I don't know yet.

O: eierkoek met boter en ontbijtkoek met pindakaas? (niet echt ontbijt maar het eerste wat ik gegeten heb, was laat uit bed)
L: vlak drna broodje met kipfilet en boter en broodje met appelstroop.
T: straks een peer en kiwi of appel ofzo.
D: lasagna of spaghetti.

**Geplaatst**: 30-11-05 15:29

Re:

Geplaatst: 30-11-05 15:29

weer een rare dag:
o: paar poffertjes
t: twee manderijnen
l: twee bruine broodjes met brie
t: manderijn of banaan
a: andijviestampot met een kaasburger

Vanavond maar even gaan kijken of onze bak weer berijdbaar is!

**Geplaatst**: 30-11-05 15:38

Re:

Geplaatst: 30-11-05 15:38

Poffertjes als ontbijt

?

**Geplaatst**: 30-11-05 15:39

Re:

Geplaatst: 30-11-05 15:39

orionneke en mazzel-meid hoe is het met jullie?

**Geplaatst**: 30-11-05 15:50

Re:

Geplaatst: 30-11-05 15:50

Jamy schreef:
Poffertjes als ontbijt ?

haha ja ik zei al, rare dag! Nee dat was het enige eetbare wat er nog in huis was, van die kant en klare

**Geplaatst**: 30-11-05 15:53

Re:

Geplaatst: 30-11-05 15:53

Zijn wel erg lekker he

**Geplaatst**: 30-11-05 16:06

Re:

Geplaatst: 30-11-05 16:06

Ik vroeg me laatst ook af hoe het met Orionneke gaat!

Hmm ik was weer aangekomen vanmorgen, hoe zou dat nou komen

**Geplaatst**: 30-11-05 16:26

Re:

Geplaatst: 30-11-05 16:26

Vertel vertel vertel

Ach ja maaginhoud vooral denk of niet

**Geplaatst**: 30-11-05 17:01

Re:

Geplaatst: 30-11-05 17:01

Uhm, denk half, maar ook gewoon aangekomen.
Hoewel, in centimeters alleen mijn buik, benen zijn nog hetzelfde.
Geen commentaar over mijn gewicht

Komt wel weer als het uhhh minder is

**Geplaatst**: 30-11-05 17:04

Re:

Geplaatst: 30-11-05 17:04

Sorry patos, idd I don't know yet

Net 2 boterhammen o pmet pindakaas na het paardrijden, had echt gigantische honger

**Geplaatst**: 30-11-05 17:12

Re:

Geplaatst: 30-11-05 17:12

Ik heb echt altijd trek na het paardrijden! Zelfs als ik maar 2 uurtjes weg blijf!

**Geplaatst**: 30-11-05 17:17

Re:

Geplaatst: 30-11-05 17:17

Vooral nu het zo koud is, gebruik je veel energie heb ik het idee

**Geplaatst**: 30-11-05 17:21

Re:

Geplaatst: 30-11-05 17:21

Ja volgens mij ook want in de winter gaat er echt veel meer in dan in de zomer.
In de zomer raak ik ook makkelijker gewicht kwijt dan in de winter moet ik zeggen.