Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-06-07 11:10

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 11:10

Woeeeeiiiiii, we hebben hier opeens een hoosbui joh!
Het was de hele ochtend droog en zelfs zonnig, maar nu niet meer Clown

.....

Ik wil rond 17.00 een uurtje gaan hardlopen (8 km), heb op buienradar al gezien dat het de hele dag wisselvallig blijft,
dus hopelijk lukt het tussen de buien door Knipoog

!

**Geplaatst**: 16-06-07 11:15

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 11:15

vanavond doe ik niet volgens sonja.
ik let wel op en eet bruin brood met een gekookt ei ofzo..
wel verantwoord en niet te calorierijk.
wij eten op zaterdag altijd broodjes enzo, dus vandaar.

eigenlijk stond er overfrites en vakenshaas op t programma.

**Geplaatst**: 16-06-07 11:19

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 11:19

Sylhouet schreef:
Woeeeeiiiiii, we hebben hier opeens een hoosbui joh!
Het was de hele ochtend droog en zelfs zonnig, maar nu niet meer .....

Ik wil rond 17.00 een uurtje gaan hardlopen (8 km), heb op buienradar al gezien dat het de hele dag wisselvallig blijft,
dus hopelijk lukt het tussen de buien door !

Ja die hadden wij een uurtje terug die bui Tong uitsteken

Is zo weer over Knipoog

**Geplaatst**: 16-06-07 11:20

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 11:20

Ben benieuwd Haha!

!
Was toch van plan om vanmiddag in huis bezig te zijn, dus zo erg is het niet, wil alleen nog wel hardlopen Lachen

!

**Geplaatst**: 16-06-07 11:21

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 11:21

ik ga werken!!
tot vanavond!

**Geplaatst**: 16-06-07 11:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 11:24

Tot vanavond, werk ze Lachen

!

Het onweert hier nu ook.... lekker weertje zo in het weekend Nagelbijten / Gniffelen

!

Morgen nemen we Sylhouet mee naar familie in Drenthe, dan ga ik daar eerst een buitenrit maken in de bossen (Niels op de fiets, ik te paard Haha!

) en daarna gaat Syl daar bij de buren in de wei en gaan wij vaderdag vieren en BBQ-en Vork

! Na de BBQ nemen we Syl dan weer mee terug naar huis (stal).

Voorspellingen voor morgen zijn in die regio goed: droog en 21 graden Lachen

!
Hopelijk komt dat ook echt uit Knipoog

!

**Geplaatst**: 16-06-07 11:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 11:26

Hier heeft het dan weer niet ge-onweerd. Ik ga straks ff eten, dan naar huis om mijn sportspullen op te halen en dan ook ff hardlopen Lachen

**Geplaatst**: 16-06-07 11:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 11:26

net een appelkruimelgebakje op.... Bloos!

Verder geen tussendoortjes meer voor mij. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 16-06-07 11:28

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 11:28

Lekker Sue Vork

!
Moet kunnen af en toe hoor

!
(Volgens mij zit een punt appeltaart rond de 200 Kcal, zag ik laatst bij de AH op de verpakking staan, dus valt nog reuze mee ook dan... Knipoog

! )

**Geplaatst**: 16-06-07 11:28

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 11:28

Hahaha foei toch Tong uitsteken

Ik heb vanavond dus bbq en heb al zo'n flauw vermoeden hoe ik dat eraf ga sporten Tong uitsteken

**Geplaatst**: 16-06-07 11:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 11:53

Heeft er iemand zelf al ooit gebruik gemaakt van zo'n vibratone of slendermax zoals je vaak op de tv ziet? Mijn nicht wilt er graag eentje kopen maar weet niet of het wel werkt...

Verder ben ik ook eens van plan om wat op mijn eten te gaan letten (vetbuikje wegwerken tegen dat ik mij in bikini kan vertonen Knipoog

) Iemand leuke oefeningen om je buik strak te krijgen?

Hoeveel calorieën zitten er in water?

**Geplaatst**: 16-06-07 12:52

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 12:52

Hmm wel verleidelijk hoor mn nieuwe baantje bij de bakker van de AH, hele dag die broodjes onder mn neus enzo! Knipoog

O: 2 volkorenbolletjes met jam en appelstroop, wasa volkoren cracker met jam
T: -
L: 2 bruine broodjes met komkommer en kaas, kapje met pindakaas
T: appel, pakje koek
D: onbekend

beweging: paardrijden en gewerkt dus hele dag gestaan en beetje gelopen enz.

**Geplaatst**: 16-06-07 13:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 13:31

Bij ons de is de planning weer wat veranderd: vanavond geen patat eten maar chinees, schoonouders trakteren. Dit omdat we toch met een kadootje aankwamen (grote schaal met 4 orchodeen) terwijl ze hadden gezegd dat ze er niks van hielden (ja duh, een bloemetje hoort er sowieso bij! Bovendien begonnen zij met de taart!)

Nou ja, ik weet wel wat ik liever heb!

Ik had vanmiddag net op tijd de was binnen, begon te plensen! Yorrick zat nog wel achter ind e tuin in zijn politieauto (zit een dakje boven), en die vertikte het naar mij toe te komen. Dus kon ik in de plensbui hem ophalen Boos!

De 3e was hangt nu weer aan de lijn, heeft een miezerbuitje gehad en hangt nu weer in de zon.

Ik help het j ehopen Syl, dat het morgen mooi weer is, dan hebben wij ook grote kans op droog weer. Altijd handig met inpakken van de klapkar!

**Geplaatst**: 16-06-07 13:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 13:36

zo jullie ouwenhoeren hier een hoop :p

ik ben 3 dagen niet op bokt geweest en meteen 20 blz verder.. naja mijn dieet gaat niet super fantastisch.. moest donderdawg naar engelan voor een begrafenis, en woensdag zijn we vertrokken,, ik heb toen de lekkerste mosselen gegeten!! ik ga maar niet vertellen wat ik allemaal gesnoept heb je komt er spontaan 3 kilo van aan Tong uitsteken

maar goed.. i kan weer met frisse moed beginnen!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-06-07 14:49

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-06-07 14:49

ladyjoy schreef:
Planning:
O: 50 gram muesli met sojamelk
T: 2 geperste sinaasappels, appel
L: 3 br boterhammen, 1x gekookt ei, 1x kipfilet, 1x pindakaas
T: halve galia meloen
A: tomatensoep, broodje, salade met pestodressing, pitten & croutons
T: ?

Beweging: 5 kwartier sporten (45 min cardio, 30 min kracht), sauna, ong. 40 min fietsen, even snel naar de Vero Moda, vanavond uit (salsa dansen).

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-06-07 15:07

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-06-07 15:07

Oh jee.. ik ben zoveel aan het eten.. wilde weg om een broek te gaan kopen maar het regent Boos!

**Geplaatst**: 16-06-07 15:09

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 15:09

Ik moet ook nog even de stad in, maar hier giet het ook...grr

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-06-07 15:17

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-06-07 15:17

Grr lekker dan he!

Ik heb trouwens 3 boterhammen + 2 plakjes ontbijtkoek als lunch gegeten (ja die was erg laat ivm sporten). Hopelijk ga ik nu niet snoepen Lachen

Ik heb nog 30 min voordat de winkels dicht gaan.. handiggg

**Geplaatst**: 16-06-07 15:30

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 15:30

Hier schijnt de zon. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 16-06-07 15:34

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 15:34

Net kwam het bij ons opeens opzetten en het is nu al weer weg.

Mijn dag
O: drinkyoghurt
T: sultana
L:boterham met jam halva
T: fruit
T: drop (schaam)
A: de pizza die voor gister in de planning stond.
T: fruit

**Geplaatst**: 16-06-07 16:15

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 16:15

hmmm erg vreemd dagje vandaag:
Ben tussen de middag gaan winkelen, vandaar de matige lunch. Maargoed het eerste tussendoortje was toch niet helemaal gezond. Knipoog

o: fruit en fiber met optimel yoghurt, glas optimel drink
t: appelkruimelgebakje
l: smoothy
t: 2 plakjes ontbijtkoek met pindakaas
d: 2 grote kommen soep met brood
t: kersen/ druiven/ aardbeien

genoeg beweging vandaag, oa 3 paarden gereden, gewinkeld, huis opruimen en vanavond nog de kroeg in. (ga aan de spa-blauw)

**Geplaatst**: 16-06-07 16:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 16:22

Ben bijna klaar in huis, alleen nog dweilen beneden. Dan nog de was afhalen en dan gaan we richting schoonouders. Ik denk maar lopend, dan is de hond er ook meteen uit, Mocht het regenen op de terugweg (ziet het wel naar uit volgens buienradar) dan kunnen de kids bij marc in de auto en ik lopend.

Vanmorgen trouwens ook op de weegschaal gestaan. Was ik woensdag 71. Vandaag gafhij 69 aan, en als ik eraf was +1. Heb het 3x op een andere plek geprobeert, en telkens het zelfde, Als ik het ding dus mag geloven dan weeg ik 68 en heb ik dus mijn streefgewicht gehaald!
Heb er niet eerder over gehad, omdat ik het zelf nog niet helemaal geloof! Morgen of maandag nog maar eens testen....

**Geplaatst**: 16-06-07 16:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 16:26

Nele18 schreef:
Heeft er iemand zelf al ooit gebruik gemaakt van zo'n vibratone of slendermax zoals je vaak op de tv ziet? Mijn nicht wilt er graag eentje kopen maar weet niet of het wel werkt...

Verder ben ik ook eens van plan om wat op mijn eten te gaan letten (vetbuikje wegwerken tegen dat ik mij in bikini kan vertonen ) Iemand leuke oefeningen om je buik strak te krijgen?

Hoeveel calorieën zitten er in water?

Hoeveel kcal er in water zitten, vraag je dat serieus?
0.

Verder werken die vibratone (trilaparaten toch?) niet (goed). Ga gewoon sporten (je nicht dan Knipoog

), hartstikke goed voor je!

**Geplaatst**: 16-06-07 16:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 16:35

Mijn dag vandaag:

O: magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: - (les)
L: 2 bb met kaas en tomaat
t: mueslireep
D: snoekbaars met aardappelschijfjes en groenten
t: magere yoghurt met aardbeien

Bew: paardgereden

**Geplaatst**: 16-06-07 16:37

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-06-07 16:37

Mensen, Hellup ik voel me gewoon echt te vies en te vet op het moment. Daarom krijg ik nu zon zin om me vinger in me keel te gaan steken wie heeft tips om dit tegen te houden