Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-03-07 20:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-03-07 20:17

Planning morgen;
T: plakje ontbijtkoek
--> 2 uur werken
O: 2 crackers (dun boter en vlokken), plakje ontbijtkoek
--> 3 uur werken
L: 2 boterhammen (cornedbeef)
--> uur fietsen, uur paardrijden
T: appel
A: pannenkoeken
T: bakje yoghurt

Morgen even mager doen.

**Geplaatst**: 23-03-07 20:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-03-07 20:22

Hahaha effect van dat fimpje Mocca? Haha!

Ik ga morgen ook weer netjes (als ik niet teveel last heb van mijn hormonen - moet ongesteld worden).
O: 2 br boterhammen met 30+ kaas
T: - (laat ontbijt)
L: 2 br pistolletjes met kipfilet
T: appel
T: 2 geperste sinaasappels, 2 plakjes ontbijtkoek
A: roti?

Beweging: paardrijden, boodschappen, huishouden..

**Geplaatst**: 23-03-07 20:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-03-07 20:23

Jee, ik heb mijn dag ook weer verkloot.
Veearts zou vandaag komen en die was vrij laat , toen nog de pony's binnengehaald en de stallen gedaan, toen nog boodschappen doen, en dan zegt man lief "zullen we hier even een durum kebab pakken, andets moet je dalijk nog gaan koken en het is al laat" ,en wat denk je.............DAN KAN IK GEEN NEE ZEGGEN !!!!, oh ik ben zo makkelijk over te halen Boos!

Rest van de dag was wel netjes.

O: magere yoghurt met banaan.
L: twee bruine boterhammen met pindakaas.
T: twee droge crackers.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-03-07 20:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 23-03-07 20:31

Zo, ik heb zonet 35 minuten aan 1 stuk hardgelopen Lachen

!

Morgen zijn we al aan het einde van ons 12-weken schema en gaan we voor de 45 minuten aan 1 stuk!
Ik ben benieuwd

!

Zit nu lekker aan mijn avondeten Vork

!

**Geplaatst**: 23-03-07 20:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-03-07 20:32

ladyjoy schreef:
Hahaha effect van dat fimpje Mocca?

Nee, gewoon noodzakelijk na vanmiddag/vanavond. Sigaar

**Geplaatst**: 23-03-07 20:37

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-03-07 20:37

Smakelijk!

Ik ben misselijk. Scheve mond

Wordt echt tijd dat ik weer normaal en gezond ga eten.

Net nog een pakje combicrackers gehad. Had honger.. nog steeds eigenlijk, maar ben ook misselijk? Scheve mond

Naja, nog even theedrinken en dan ga ik douche en naar bed.
Ben 't helemaal zat vandaag.

**Geplaatst**: 23-03-07 20:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-03-07 20:40

Planning:

O: 2 bruine boterhammen + appelstroop
T: koekje of boterham ofzo
20 minuten fietsen
uur tennissen (wedstrijd)
T: koekje oid
uur tennissen (wedstrijd
kwartier fietsen
bijles (wát een inspanning)
kwartier fietsen
T: stukje fruit
20 minuten fietsen
D: ? eten bij oud-collega van m'n vader..

**Geplaatst**: 23-03-07 20:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-03-07 20:40

Ik heb geen honger maar blijf eten.
Vanavond al te veel op. Lange vingers, dropjes, evergreens, paaseitjes, worst, een peer... Nagelbijten / Gniffelen

Zielig gewoon, kan me niet beheersen, echt sneu. Scheve mond

**Geplaatst**: 23-03-07 20:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-03-07 20:41

Af en toe mag dat.. maar eigenlijk tsja.. ik weet niet. Ik kan ook beter níets slechts eten dan gaat 't goed, maar als ik 1 slecht ding eet dan heb ik zoiets 'heb vandaag toch al verknalt'.

**Geplaatst**: 23-03-07 20:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-03-07 20:44

Ja dat heb ik dus ook.
Als ik niks eet is er geen enkel probleem, maar neem ik dan 1 paaseitje, dan is het hek van de dam. Scheve mond

**Geplaatst**: 23-03-07 20:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-03-07 20:45

Hmm ja moeilijk, moeilijk.

**Geplaatst**: 23-03-07 21:00

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-03-07 21:00

Mocca schreef:
Ja dat heb ik dus ook.
Als ik niks eet is er geen enkel probleem, maar neem ik dan 1 paaseitje, dan is het hek van de dam.

Heb ik de laatste tijd ook (heb alleen nog geen 1 paaseitje gegeten dit jaar). Voor het eerst in m'n leven houd ik het gewoon al 4 weken vol om van ma t/m do niks lekkers te eten. Vrijdag mág ik van mezelf en dan heb ik eigenlijk wel genoeg gehad om in t weekend niet te snoepen, of wel maar dan kan ik het vreemd genoeg bij één/twee dingen houden.
Nu heb ik ook echt een vreetkick. Eet niet echt snoep maar al wel 2 boterhammen, loempia (avondeten) en nu ook weer een bruin afbakpistolletje

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-03-07 21:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 23-03-07 21:12

Kom op meiden, sterk zijn Lachen

!

Volgens mij hebben we vandaag allemaal een off-day... Sigaar

Mijn planning voor morgen is als volgt:

o: yoghurt met muesli, flesje yakult
bew: ca. 50 minuten fietsen
t: appel
l: 3 volk. beschuit met aardbeien
bew: paardrijden
t: pakje sultana naturel
t: 3 volk. beschuit met aardbeien
bew: 45 min. hardlopen
a: gekookte aardappels, worteltjes/sperziebonen, veget. gemarineerde filet
t: activia yoghurt bosvruchten
t: plak oudewijvenkoek
t: ??

**Geplaatst**: 23-03-07 21:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-03-07 21:13

Netjes.

Ik denk wel dat ik wat meer moet eten.. maar weet niet wat? Kan dr nog ontbijtkoek doorheen gooien. Maar ik weet niet.. Scheve mond

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-03-07 21:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 23-03-07 21:17

Je kunt vanalles bedenken om aan gezonde extra Kcal te komen..:
Extra fruit (appel/banaan/ etc.)
Extra yoghurt met muesli
Extra vruchtenyoghurt
Extra ontbijtkoek/evergreen/sultana etc.
Extra smoothie
Extra cup-a-soupje
Extra boterham met beleg of cracker/beschuit/knackebrot met beleg

Etc. etc. Lachen

!

**Geplaatst**: 23-03-07 21:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-03-07 21:24

Maar ontbijtkoek/evergreen/sultana.. zo gezond is dat niet volgens mij? Nagelbijten / Gniffelen

Zit toch suiker op sultana, ontbijtkoek zei pas iemand ook dat daar veel inzat. Nagelbijten / Gniffelen

Yoghurt eet ik 's avonds al als toetje.
Smoothie ken ik niet?
Cup-a-soup kan wel idd..
En boterhammen eet ik al zoveel.

**Geplaatst**: 23-03-07 21:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-03-07 21:27

Ja maar wel gezonder dan snoep!

**Geplaatst**: 23-03-07 21:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-03-07 21:28

Ja dat is zo. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 23-03-07 21:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-03-07 21:28

Ik bedoel.. als je dat al ongezond vindt, wat kan je dan nog eten?

Ja, brood, groenten en fruit Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-03-07 21:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 23-03-07 21:29

Ik eet elke dag een of meerdere van de sultana/ontbijtkoek/evergreen en ik val af als een speer, van dat beetje suiker gebeurt je niks hoor!
Het is niet zo dat je helemaal geen suiker mag binnenkrijgen, het gaat erom dat je het met mate doet Lachen

...

Smoothie: vruchtensap door elkaar heen van verschillende soorten fruit, kant en klaar te koop in de supermarkt Knipoog

!

Gewoon een glas vruchtensap of yogho of whatever kan natuurlijk ook om aan wat extra gezonde Kcal te komen.

**Geplaatst**: 23-03-07 21:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-03-07 21:29

Joa.. dat is ook wat ik eet zo ongeveer.
Op goede dagen. Clown

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-03-07 21:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 23-03-07 21:30

Hihi... dan weet ik het ook niet meer hoor Knipoog

...

**Geplaatst**: 23-03-07 21:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-03-07 21:31

Haha.

Nee, naja ik kijk wel even.

Ik heb alleen telkens 't idee dat ik onder m'n calorie behoeften zit, maar als ik dan zoiets als sultana ofzo wil nemen schrik ik weer hoeveel daar toch in zit. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 23-03-07 21:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-03-07 21:38

Nou nou.. valt reuze mee vergeleken met koekjes of dergelijke! Je hebt ook kcal nodig!!

Yeaaaah ik heb een goede vriendin van mij gevonden die mee wil naar de sportschool (2x in de week)! Haha!

Is weer wat motiverender..

**Geplaatst**: 23-03-07 21:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-03-07 21:39

Haha ja idd!