Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-10-06 16:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-10-06 16:45

Citaat:
Planning vandaag;
O: bakje magere joghurt (met wat vlokjes), volkoren boterham (halvajam)
T: -
L: 1 volkoren boterham (worst), beschuitje (hagelslag)
T: -
A: indiase korma ( wat het ook zijn mag?) met sla
T: kiwi, mandarijn

Aangepast. Rare dag, maar geen tijd gehad voor tussendoortjes. Een uur gefietst (met harde wind), 5 uur gewerkt en een buitenrit van 1.5 uur gemaakt, maar daarbij eigenlijk voornamelijk gestapt en gedraafd, klein stukje galop aan lange teugel dus niet zo heel erg intensief. Lachen

**Geplaatst**: 07-10-06 17:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-10-06 17:45

Jenna schreef:
Mijn dagplanning vandaag:

O: kom meusli met yoghurt
T: niks..laat wakker
L: 1 appel en een stuk komkommer
T: komkommer en een ei
A: erwtensoep en 3 bruine broodjes
T: Snackerjack

Aangepast. Had geen trek in brood vanmiddag.
Calorieen vandaag +/- 1250

Heb ook een uur gefiets met deze wind Knipoog

Maar moet zeggen was best te doen !

**Geplaatst**: 07-10-06 17:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-10-06 17:59

Het fietsen viel mij ook mee Jenna.

Dacht echt; jeumig met die wind kom ik niet vooruit, maar dat viel reuze mee. Lachen

**Geplaatst**: 07-10-06 18:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-10-06 18:49

Hm.. ik zit nu met avondeten, stuk taart, cakeje en grote hoeveelheid snoep nog maar op de 1100kcal. Dat is nog minder dan voor mijn streefgewicht bereikt was.
Iemand ideetjes wat ik nog kan eten vanavond? Ik kan er ongeveer nog 250kcal bij hebben.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-10-06 19:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 07-10-06 19:08

Gewoon een paar boterhammen?

Magere yoghurt met wat fruit?

Mijn dagje is ook schandalig Haha!

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: -
L: twee bruine pistoletjes met tonijnsalade en rucola
T: 3 stukjes chocola
D: pasta rode saus
T: chips

Haha!

Vanmorgen springles gehad

Morgen trouwens weer wedstrijd Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-10-06 19:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 07-10-06 19:09

Annetje schreef:
Hm.. ik zit nu met avondeten, stuk taart, cakeje en grote hoeveelheid snoep nog maar op de 1100kcal. Dat is nog minder dan voor mijn streefgewicht bereikt was.
Iemand ideetjes wat ik nog kan eten vanavond? Ik kan er ongeveer nog 250kcal bij hebben.

Wat voor hoeveelheden heb je allemaal ingevuld als ik vragen mag?

**Geplaatst**: 07-10-06 19:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-10-06 19:11

Sizzy schreef:
Wat voor hoeveelheden heb je allemaal ingevuld als ik vragen mag?

ff gekopierd:
08:00 ontbijt 2.00 stuk maaltijdcrackers tarwe (lu) 10.40 1.80 2.16 68.00
08:00 ontbijt 15.00 gram pindakaas (c1000) 2.17 2.87 8.63 96.75
09:00 ontbijt 80.00 gram tomaat 1.60 0.72 0.00 8.80
10:00 snack 100.00 gram christoffelvlaai (edah) 25.40 2.40 9.30 195.00
12:00 snack 15.00 gram schepsnoep gemiddeld 11.70 0.93 0.00 51.45
13:00 snack 1.00 stuk biscuit volkoren (ah) 6.30 0.70 1.40 40.00
14:00 lunch 2.00 stuk maaltijdcrackers tarwe (lu) 10.40 1.80 2.16 68.00
14:00 lunch 5.00 gram sla 0.10 0.03 0.00 0.50
16:00 lunch 13.00 gram kandijkoek (ah) 9.23 0.33 0.13 40.30
16:00 tussendoortje 6.00 gram kandijkoek (ah) 4.26 0.15 0.06 18.60
17:00 snack 1.00 stuk biscuit volkoren (ah) 6.30 0.70 1.40 40.00
19:00 diner 200.00 gram pannekoek 58.40 16.60 9.80 388.00
20:00 snack 20.00 gram chocoladecake bereid (atlanta) 9.10 1.00 1.64 55.20
20:00 snack 10.00 gram toffee 7.10 0.20 1.70 44.50

Totalen op basis van de calorietabel: 162.46 30.21 38.38 1115.10

**Geplaatst**: 07-10-06 19:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-10-06 19:15

13 gram kandijkoek? Weetje hoe weinig dat is? Geen normale plak hoor, naar mijn idee?
En hoeveel pannenkoeken heb je op? Want volgens mij is 1 pannenkoek iets van 150 gram?
Haha!

**Geplaatst**: 07-10-06 19:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-10-06 19:16

Hooh mijn moeder heeft aangeboden dat ik van de week maar een grote bak Ben & Jerry's moet gaan halen, omdat ik het ijs dat ze vanavond als toetje had niet lustte.

Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-10-06 19:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 07-10-06 19:17

Een hoop snoep is meestal geen 15 gram Haha!

Of heb je alles afgewogen? Net als de taart bijvoorbeeld, 100 gram is niet zo heel veel voor een stuk taart Lachen

Of de kandijkoek, eet je maar zo'n klein stukje?

En als diner maar 200 gram eten is errug weinig (als je vergelijkt dat in elke kant-en-klaar maaltijd 450 gram zit) Lachen

**Geplaatst**: 07-10-06 19:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-10-06 19:18

Ik heb die plakken koek gewogen Knipoog

en ja dat is een gewone plak
En ik eet geen ranzige dikke pannekoeken van 150gram per stuk hoor Misselijk

Heb ze ook een keer gewogen (ja waaorm eigenlijk?) en ze wogen maar iets van 80 gram. Heb er geloof ik 3 op. Ow, dus dat is dat alvast meer. *vult nog maar 100gram pannenkoek voor het geval in*

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-10-06 19:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 07-10-06 19:18

En je taart? Haha!

En je snoep? Haha!

**Geplaatst**: 07-10-06 19:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-10-06 19:19

Haha dan klopte mijn pannenkoeken-weging denk ik niet. Bloos

Zou ook best kunnen dat ik er toen twee tegelijk heb gewogen.
En dat snoep? Weetje hoe weinig 15 gram is. Haha!

**Geplaatst**: 07-10-06 19:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-10-06 19:20

Sizzy schreef:
Een hoop snoep is meestal geen 15 gram Of heb je alles afgewogen? Net als de taart bijvoorbeeld, 100 gram is niet zo heel veel voor een stuk taart Of de kandijkoek, eet je maar zo'n klein stukje?

Het was ook geen hoop snoep, maar heb dat ook maar gegokt. Net als de taart, maar dat was ook een klein stukje.
En die koek, daar eet ik dus blijkbaar echt zo'n klein stukje Tong uitsteken

maar ik vind het niet klein eigenlijk.

**Geplaatst**: 07-10-06 19:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-10-06 19:20

Maar ik heb nu nog 100gram pannenkoek erbij gezet en nog wat gram bij de snoep en nu zit ik op 1389kcal. Dus dat zal wel wat beter kloppen. Vond het al zo gek weinig Schijnheilig

**Geplaatst**: 07-10-06 19:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-10-06 19:21

Haha ja ik ook, met taart, cake, snoep én pannenkoeken. *LOL*

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-10-06 19:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 07-10-06 19:22

Net als dat schepsnoep, wordt altijd per 100 gram gewogen = zoveel cent/euro.
Dan is 100 gram namelijk echt niet heel veel in zo'n zakje Lachen

Zo probeer ik het maar altijd beetje te vergelijken.

**Geplaatst**: 07-10-06 19:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-10-06 19:22

Nee als ik schepsnoep haal zit ik zo aan de 200/300 gram. *LOL*

**Geplaatst**: 07-10-06 19:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-10-06 19:23

Hm... ja dat snoep zou inderdaad ook wel meer zijn dan. Ik heb er ook niet echt over nagedacht, maar vond 100gram voor 5 snoepjes wel erg veel. Ik heb geen idee hoeveel gram 1 snoepje zou zijn of hoeveel gram ik normaal haal.
Achja, ik zal volgende keren wat beter nadenken over de gewichten dat het beter klopt Tong uitsteken

maar denk dat het nu wel ongeveer klopt.

**Geplaatst**: 07-10-06 19:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-10-06 19:25

5 snoepjes? Dat vind ik geen hele lading hoor. *LOL*

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-10-06 19:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 07-10-06 19:26

5 snoepjes Verward

dat noem ik geen grote lading snoep.....

**Geplaatst**: 07-10-06 20:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-10-06 20:20

Ik heb me vandaag ook weer flink vergrepen aan de de warme chocmelk op mijn werk, wáárom hebben we zo'n goddelijke koffie/choco/weetikveel machine? Nagelbijten / Gniffelen

En en en en ik heb de hyves van mijn onwijs leuke stagebeleider gevonden, was een enorme zoektoch maar met succes Haha!

Vraag me nu alleen af of t veilig is om hem als crush toe te voegen, straks kan hij dat gewoon zien ofzo? Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 07-10-06 21:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-10-06 21:02

Oliver schreef:
@ Ladyjoy, kga denk k vanavond ook maar aan de drank. Best makkelijk bij mij want na 3 glazen ben ik al teut!

Hihihi, nou dát heb ik gelukkig niet! Kan best wat hebben. Wel voel ik het altijd snel in mn benen, die voelen dan een beetje 'zweverig' Tong uitsteken

Heb trouwens van te voren een fles Smirnoff Ice gedronken met mn vriend, en daar 1 Blue Curacao. Dus dat viel wel mee. Ik had hele erge dorst dus heb m'n muntjes uitgegeven aan 2 sinas en 2 water.

LittleAnn --> fissa was erruuuug droog. Oke, het was wel gezellig hihi. Maar niet zoals 'vroeger'. Was ook een 16+ feest he, dus liepen erg veel kleintjes rond.. Boring.. Van die 16 jarige jongetjes die denken dat ze je bil wel even kunnen gebruiken om tegen aan te bouncen, nou dacht het toch niet!
Heb wel 5 uur gedanst, goed voor de calorietjes!

Mijn dag vandaag:
O: 2 ontbijtcrackers met halve plak kaas
T: -
L: 2 bruine boterhammen met halve plak kaas
T: 1 wit bolletje met pindakaas
A: roti
T: chips (mijn eerste lekkers deze week! Haha!

)

Vandaag van 12 tot 20 gewerkt in het huis en 45 min gelopen. Ben kapot! (had ook maar 4 uurtjes geslapen afgelopen nacht)

**Geplaatst**: 07-10-06 21:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-10-06 21:33

Aaaaaargh nee joh. *LOL*

Kijk hoe bol ik op deze foto ben! Haha!

Foto is van een jaar geleden.
http://www.mijnalbum.nl/Foto=WPLFL3WF
Foto van nu (nouja, paar maanden geleden) in profiel.

[edit; dat hoofd van mij. Bloos

]

**Geplaatst**: 08-10-06 01:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-10-06 01:21

Misschien kun je, je poes ook wel mee laten dieeten;) (op die foto lijkt hij wel erg dik).
Maar echt bol vind ik je ook niet op die foto van een jaar geleden.

Vandaag:
O:zzzzz
T: sultana
L: 2 boterhammen met kaas en komkommer
T: liga evergreen
A: pasta met rode saus
T: brinky en liga evergreen