Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-06-13 19:13

Geplaatst: 14-06-13 19:13

Chernique schreef:
O: 1 donkerbruine bth + becel + aardbeienjam
T: Croissantje
L: Beker yoghurt + muesli (+-100 g) + paar rozijntjes
T: Appel, 3 tarwe biscuitjes
A: 1 meergranenbeschuit + boter + aardbeienjam, 1 bth + boter + hagelslag, 1/5 bth + boter + rookvlees (was toch niet goed meer ), 5 cherrytomaatjes

Planning:
Toetje: Wolkentoetje choco
T: Evergreen en nog een appel

B: Vanmiddag nog een uur flink gewandeld

**Geplaatst**: 14-06-13 20:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-06-13 20:24

Een leraar had een opmerking dat ik voortaan niet zoveel moet eten. Het was als grapje bedoeld en ik weet diep van binnen wel dat ik niet dik ben, maar ik ben zo lang gepest dat ik wat steviger was vroeger dat ik dus echt niet tegen zulke opmerkingen kan..
Heb net nog een mandarijn en appel gegeten. Niet heel veel maar morgen ga ik wat beter eten

**Geplaatst**: 14-06-13 20:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-06-13 20:37

Dat is wel rottig inderdaad, zijn echt k*topmerkingen. $:\$ Maar vergeet niet, mensen weten vaak niet wat ze aanrichten met zo'n opmerking! Gewoon niets van aantrekken!

**Geplaatst**: 14-06-13 20:42

Geplaatst: 14-06-13 20:42

@amira wat een opmerking zeg! Mensen weten vaak niet wat ze eigenlijk zeggen met zoiets. Probeer jezelf er niet teveel van aan te trekken. Wij weten dat je keihard je best doet! :(:)

Goh ik lees een hoop verhalen die me het water in de mond doen lopen

Daar zou ik maar wat graag mijn tanden in willen zetten

Maar aangezien ik sinds 2 dagen weer eindelijk netjes aan het eten en sporten ben zullen we daar maar vanaf zien

Vandaag een beetje gezondigd (toch nog), want ik was op een verjaardag van een oud-tante en die verwend me altijd tot in de puntjes, dus ik vind dat ik het nog best wel netjes heb gehouden.

o; 2 geroosterde boterhammen met kipfilet + bakje optimel bosvruchten yoghurt
t; snack a jack
l; 2 geroosterde boterhammen met kipfilet
t; klein puntje aardbeien bavarois
a; gebakken aardappeltjes, valess burger + brocoli
t; bakje optimel chocolade vla

Beweging is er vandaag niet van gekomen (op 3 uurtjes werk na) want ik had nog best wel spierpijn. Gister ondanks mijn voornemens om niet te gaan sporten toch nog een half uurtje kracht training gedaan.

Ik wilde vandaag eigenlijk gaan hardlopen na mijn bavarois van vanmiddag, maar ik ben nu echt op dus ga lekker op de bank liggen en een film kijken.

Morgen weer een dag

**Geplaatst**: 14-06-13 20:46

Geplaatst: 14-06-13 20:46

Ah wat vervelend dat je dat zo poedersuiker vind om te horen nog. (Snap het wel hoor, daar niet van)
Hij zei het natuurlijk juist zo makkelijk omdat je niet dik bent en hij dacht dat het dan geen kwaad kon.

**Geplaatst**: 14-06-13 20:52

Geplaatst: 14-06-13 20:52

O: havermout met peer en halfvolle melk (amandelmelk was op). BLUH.

Melk is vies.
T: 6 vk crackers met biopindakaas
L: salade van ijsbergsla, 2 tomaten, komkommer, spinazie, witte kool, 2 gekookte eieren en pijnboompitten
T: appel
A: romanasla met gekonfijte ui, avocado, asperges, gemarineerde paprika en appeldressing; halve tournedos met asperges en paddestoelen

B: uur fietsen, 30min paardrijden, 15min NTC

Ik kreeg vandaag juist de opmerking dat ik weleens wat meer mocht eten. Ook fijn.

**Geplaatst**: 14-06-13 21:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 14-06-13 21:43

Wat een rotopmerking Amira! Hij zal het écht niet zo bedoeld hebben (hij behoort niet tot je dichtste kring + is een man), maar ik kan me erg goed voorstellen dat je je er rot door voelt. Laat het niet aan je hart komen, morgen is een nieuwe dag :(:)

Gast7391: Als jij je prima in je vel voelt, is het goed toch? Niets van aantrekken, mensen weten soms echt niet wat ze zeggen

**Geplaatst**: 14-06-13 22:03

Geplaatst: 14-06-13 22:03

Anoniem schreef:
O: havermout met peer en halfvolle melk (amandelmelk was op). BLUH. Melk is vies.
T: 6 vk crackers met biopindakaas
L: salade van ijsbergsla, 2 tomaten, komkommer, spinazie, witte kool, 2 gekookte eieren en pijnboompitten
T: appel
A: romanasla met gekonfijte ui, avocado, asperges, gemarineerde paprika en appeldressing; halve tournedos met asperges en paddestoelen

B: uur fietsen, 30min paardrijden, 15min NTC

Ik kreeg vandaag juist de opmerking dat ik weleens wat meer mocht eten. Ook fijn.

+ halve komkommer met mierikswortel

**Geplaatst**: 14-06-13 23:37

Geplaatst: 14-06-13 23:37

LisErm94 schreef:
O: 75 gram havermout, 5 gram lijnzaad (150 ml ongezoete sojamelk, 200 ml water)
Ik dacht ik doe maar eens een keer wat anders , 1 appel
L: 200 ml magere yoghurt met 1 grote sinaasappel & 2 eetlepels bio-muesli, 50 gram wortel
T: 1 vk beschuit met appelstroop, 1 appel
A: 70 gram varkensworst, met flink wat snijboontjes en zilvervliesrijst
Als toetje magere yoghurt met nog wat all bran erdoorheen
D: 2 koppen thee, 1 kop koffie met scheutje sojamelk & veel water

+ handje snoep uit snoepzak (verlaat ziekenbezoek nam nog een snoepzak mee)
De rest kan weer de kast in bij alle andere chocolade, snoep & koek die ik ook al gekregen heb
de afgelopen weken :Y)

Goed voor de lijn

Die opmerkingen zijn inderdaad niet leuk. Maar vast juist niet zo bedoeld.
Probeer je er niet te veel van aan te trekken :(:)

(makkelijker gezegd als gedaan hoor)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-06-13 07:18

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 15-06-13 07:18

Gister:
O: 2 boterhammen + 1 kapje hagelslag + 1 glas halfvolle melk
L: 1 Italiaanse bol met ham, 1 met kaas in de magnetron (beide enkel belegd) + 1 glas jus d'orange
T: chocolaatje + 1 appel
A: bruine bonen (met een sausje?), gehakt, paprika, ui etc met rijst en 'kale' sla
T: Mcflurry Twix

S'ochtends eerst boodschappen gedaan, daarna naar school geweest van kwart over 12 tot half 4 en in het totaal 3 kwartier gefietst. Toetsweekstress, vandaar dat ik het ijsje van mezelf mocht

**Geplaatst**: 15-06-13 09:13

Geplaatst: 15-06-13 09:13

Whut.. best veel gewicht verloren in 1 week. Hoe is dat nou mogelijk met sommige producten en al dat luieren. $:\$
Nouja, dat maakt het wel een tikkeltje makkelijker om het weer op te pakken...

Planning vandaag

O: Vanilleyoghurt + 6 el cruesli
T: tussendoortje +- 150 kcl
L: 2 bth + boter + beleg, 1 meergranenbeschuit + boter + aardbeienjam, glas melk/karnemelk
T: tussendoortje +- 150 kcl + appel
A: 2 kleine aardappeltjes, groenteschijf, veel sperziboontjes, appelmoes
Toetje: Wolkentoetje vanillle
A: tussendoortje +- 150 kcl + appel + sap

Wat een waslijst weer

B: Hele ochtend op stal :+:

**Geplaatst**: 15-06-13 09:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-06-13 09:38

Goed om jezelf een beetje in de gaten te houden!

**Geplaatst**: 15-06-13 10:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-06-13 10:19

Mooi lijstje Ayla, veel succes!

Hihi Lis, al die snoep als cadeau

Chernique: zou het misschien kunnen dat je een beetje minder dan anders at?

**Geplaatst**: 15-06-13 10:24

Geplaatst: 15-06-13 10:24

Plien91 schreef:
O: Magere kwark met granola
T: 1bb roomboter/appelstroop
L: 2bb hüttenkäse
~~T: Peer of mandarijn, weet het nog niet~~
A: ~~Zilvervliesrijst met sajoerboontjes~~ Patat met een frikadel speciaal
T: Afstudeerborrel deel 2: cola, chips en andere hapjes +taart

Vandaag poging tot betere dag!

**Geplaatst**: 15-06-13 10:28

Geplaatst: 15-06-13 10:28

Nou ik meld me ook maar
Dit is van gisteren

O:/
M:/
T: water , thee (meloen :9k

)
A: gevulde tomaat met champignon , paprika en ei

Beweging : half uur hardlopen, half uur touwtjespringen

EDIT: beweging erbij gezet

Laatst bijgewerkt door VenoSnorlax op 15-06-13 10:32, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-06-13 10:29

Geplaatst: 15-06-13 10:29

@bhris: ja dat zeker,sommige dagen alleen 3 hoofdmaaltijden en thuis haal ik ook erg veel energie uit mn td's en toetjes. maar ik bewoog ook veel minder.. Maar elke mogelijkheid om minder te eten nam ik en er kwam zelfs weer angst voor normale producten en dát is erg fout. Vakantie had ook niet langer moeten duren in dat opzicht
Ik maakte mezelf wrs ook dingen wijs :')

daarom nu hupakee knop om en weer normaal eten

Ohja, doei beweging :')

, ik zit al een uur in stal te schuilen met pony

**Geplaatst**: 15-06-13 10:41

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-06-13 10:41

Ik snap erg goed dat zo'n reis heel moeilijk was: een ander dagritme, andere producten om te eten, zoveel keuzes... :(:)

Maar het is heel knap dat je het zelf beseft en er nu onmiddellijk weer aan werkt! Het is een lange weg, maar je doet erg je best, dus het komt gewoon allemaal goed :(:)

Hihi verrast door een regenbui? Hier is het 5 Beaufort, ook geen aangenaam paardenweer

O: 50 g haver, 30 g spelt, aangemaakt met Rice dream, glas sojamelk light
B: paarden verzorgen
T: banaan
B: BR Work-out 1 en Cardio 1
L: IJsbergsla, tomaatjes, rauwe paprika, komkommer, witte wijn azijn, notenolie, schep couscous (ajvar, paprika, tomaatjes, rozijnen, gedroogde abrikoosjes, snijboontjes, courgette); 2 nectarines en 2 abrikoosjes
T: Magere roeryoghurt met aardbeien, bramen, jeneverbesjes
A: Penne (beetje olijfolie, azijn, rauwe paprika, basilicum, kerstomaatjes) met paprika, courgette, venkel gestoofd met oregano; spinazieburger
B: paarden verzorgen
T: watermeloen
T: Zelfgemaakt espresso-ijs

**Geplaatst**: 15-06-13 11:03

Geplaatst: 15-06-13 11:03

Goed dat je die knop weer om kunt zetten, Chernique! +:)+

Hier komt nu net de zon een heel klein beetje door, na een paar enorme regenbuien

Mijn (all-you-can-eat-dag

) lijstje voor vandaag:
O: 3 meergranen boterhammen (1x kaas, 1x grillworst, 1x Nutella)
T: 2 pakjes Sultana
L: 3 meergranen boterhammen (2x banaan, 1x kaas)
T: waarschijnlijk wat chips ofzo (filmmiddag/-avond met een vriendin)
A: nog onbekend dus
T: nog onbekend

B: niks

Morgen maar een flinke balansdag inlassen

**Geplaatst**: 15-06-13 11:04

Geplaatst: 15-06-13 11:04

O: 1 maaltijdreep van Weight Watchers (banaan-chocolade)
T: niets laat ontbeten
L: halfvolle yoghurt, muesli, wat light siroop
T: druiven
A: ? geen idee nog
T: denk een gekookt eitje en/of wat fruit

Beweging: net ongeveer 2,5 km hard gelopen (ben aan het opbouwen nog), straks 30 min. op de hometrainer fietsen, paardrijden en wandelen met mijn hond

**Geplaatst**: 15-06-13 11:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-06-13 11:24

Wat eten sommige hier veel zeg (niet banketstaaf bedoelt maar als ik naar mijn eetpatroon kijk)

**Geplaatst**: 15-06-13 11:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-06-13 11:25

Denk dat het eerder is dat jij extreem weinig eet..

**Geplaatst**: 15-06-13 12:11

Geplaatst: 15-06-13 12:11

Citaat:
Gisteren
O. Magere kwark met blauwe bessen
T. -
L. 1 pistolet filet americain, 1 pistolet met een kipcorn
T. -
A. Runder cappacio, tarte fine, paar patatjes, chocolade fondant met vanilleijs, 3 glazen droge witte wijn

Vandaag:
O. Magere kwark, blauwe bessen, havermout
T. Banaan
L. 3 vk geroosterde boterhammen met tonijn, scheutje yoghurt en appel

**Geplaatst**: 15-06-13 12:26

Geplaatst: 15-06-13 12:26

Anoniem schreef:
Denk dat het eerder is dat jij extreem weinig eet..

Nou inderdaad.. niemand eet hier veel.

**Geplaatst**: 15-06-13 12:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 15-06-13 12:37

Anke: Ik vind het van jou eigenlijk echt weinig. Je ontbijt en lunch overslaan, is dit een standaard dag of was het een keer?

Mijn lijstje van vandaag tot nu toe, moet even de balans nog vinden haha. Moet dit weekend leren aangezien ik dinsdag t/m dinsdag een toetsweek heb. Dus weinig beweging en veel leren, en door het leren vergeet ik vaak weer te eten haha.

O: Bakje magere yoghurt met 3 kleine eetlepels muesli chocolade.
L: 2 lichtgewicht crackers met komijnekaas.
T: ?
A: ?

**Geplaatst**: 15-06-13 12:39

Geplaatst: 15-06-13 12:39

NeverGiveUp schreef:
Anoniem schreef:
Denk dat het eerder is dat jij extreem weinig eet..

Nou inderdaad.. niemand eet hier veel.

Ja inderdaad NeverGiveUp!

@Anke: Hoelang eet je al zo weinig? Doe je dit met opzet? Heb je een sterke wens om af te vallen oid? Ik zie in je profiel dat je 14 bent namelijk..
Een meisje van jouw leeftijd heeft gemiddeld 2000 kcl nodig. Ik weet niet of je weet wat er in jouw avondmaaltijd zaten.. maar dit is nog niet eens 1/10