Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-11-12 14:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 21-11-12 14:42

O: niks (moest bloed laten prikken om 10 uur, nuchter)
T: Koffie, water, appel
L: 2 waldkornbroodjes met sandwichspread, thee
T: Geen idee nog
A: Bulgur met pittige tomatensaus en sateballetje (vega) Salade
T: Geen idee nog

Cola, ik vind het in ieder geval indrukwekkend, het komt uitgebalanceerd en doordacht over wat jij eet op een dag.

**Geplaatst**: 21-11-12 16:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 21-11-12 16:49

O: een zelfgebakken volkorenmeergranen broodje met voor de helft smeerworst en de andere helft roomboter en kaas
T: twee appels en een pakje droge crackers
L: 2 zelfgebakken volkorenmeergranen broodjes met smeerworst
T: twee mandarijnen
A: weet ik nog niet, waarschijnlijk stukje vlees en broccoli
T: weet ik nog niet, waarschijnlijk iets van pepernoten of een koekje

**Geplaatst**: 21-11-12 16:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 21-11-12 16:58

- Wat je at als ontbijt, wat je daarbij dronk.
2 bruine boterhammen met pindakaas en een beker melk.

- Wat je at als lunch, wat je daarbij dronk.
1 bruine harde bol, ene helft met smeerpate en andere helft met kaas.

- Wat je at als avondeten, wat je daarbij dronk.
Nog niet gegeten maar waarschijnlijk pasta met een salade en glas ice tea green.

- Wat je als tussendoortjes overdag hebt gegeten of gedronken.
Liga koek (2stuks), Breaker, 1 cappuchino en veel rooibos thee.

- Wat je na het eten als nagerecht of als 'tussendoortje' hebt gegeten of gedronken.
Nog niets, maar meestal eet ik na het avondeten door de weeks niks meer (in het weekend meestal wel). Verder drink ik 's avonds meestal limonade of ice tea green.

**Geplaatst**: 21-11-12 17:00

Geplaatst: 21-11-12 17:00

O: 2 boterhammen en yoghi
T: Snelle Jelle ontbijtkoek en wat limonade
L: 3 boterhammen, appel en water
T: Thee en twee koekjes
A: Ik ga bij de IKEA eten, dus waarschijnlijk Zweedse balletjes met vosbessenjam en patat

**Geplaatst**: 21-11-12 18:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 21-11-12 18:32

O; niks (had me verslapen..)
uurtje of half 11: 2 broodjes pindakaas
half 2: volkoren koekje & pakje appelsap
4 uur: spekkies, en gevulde koek

5 uur; chips+ glas optimel

niet zo gezond vandaag, morgen maar weer! haha

**Geplaatst**: 21-11-12 18:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 21-11-12 18:42

O: Bakje yoghurt en een slok water
T: Plakje ontbijtkoek met een glas ranja
L: 4 volkoren mout brood

3 met smeerkaas en salami, 1 met pindakaas en 2 glazen melk.
T: hand pepernoten en 2 koppen thee
A: aardappelschijfjes, doperwten en een braadworst.
T: Niks waarschijnlijk

Beweging, 20 minuten flink door lopen en zo een uur paardrijden.

**Geplaatst**: 21-11-12 18:50

Geplaatst: 21-11-12 18:50

O: 3 mini worstenbroodjes en half glas dr pepper :')

L: Volkoren boterham met hagelslag met glas icetea
A: 1 gehakt schnitzel, kop thee

Beweging, 3 km wandelen en 5 km hardlopen.

Ik ben kapot :')

Normaal beweeg ik een heel stuk minder en eet ik veel meer

**Geplaatst**: 21-11-12 18:56

Geplaatst: 21-11-12 18:56

O: Broodje hagelslag met een beker melk
T: Koekje en appelsap
L: Erwtensoep
T: Halve chocolade letter, ranja.
A: Witlof met kaas, aardappels met jus, vleesvervanger. Cup a soup.
T: Bakje chips, beker cola, 1 appel.

Beweging: 2x een half uur fietsen, waarvan 1 met half lekke achterband dus moest extra hard trappen xD

Laatst bijgewerkt door Sjors op 21-11-12 18:58, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-11-12 18:57

Geplaatst: 21-11-12 18:57

O: Dubbele volkoren boterham appelstroop met kaas, glas Hero Fruitontbijt
T: Twee mandarijnen
M: 4x knackebrod met plakje kipfilet, komkommer en rucola
A: Twee kommen pompoensoep
T: Misschien nog een knackebrod als ik honger krijg

Verder drink ik eigenlijk altijd alleen water of thee (ik geef niks om frisdrank)

Activiteiten: alleen maar gestudeerd dus nauwelijks bewogen

**Geplaatst**: 21-11-12 19:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 21-11-12 19:08

O. Kwark en een smoothie
T. Niks
L. Erwtensoep, 1 broodje kipkerrie,1 broodje tonijn
T. 2 bruine boterhammen met sla, kipfilet, pesto en pijnboompitten, verse jus d orange
D. Gehaktbal met bietjes

Drinken enkel water, beweging alleen maar lopen :')

**Geplaatst**: 21-11-12 19:10

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 21-11-12 19:10

O: Boterham met vivit
T: ontbijtgranen koekjes
L: 2 broodjes & multivit
T: ontbijtkoek, en 6 zelfgebakken pepernoten van mijn zusje
A: paprikasoep

Fiets elke dag naar school/pony

**Geplaatst**: 21-11-12 19:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 21-11-12 19:22

Ik vind dit echt een heel grappig topic.....

O - mandarijn, halve peer, halve banaan, handje druiven - bakje yoghurt 2 glazen water en kop koffie
L - twee VK boterhammen met kaas- ham - snee appelbrood - beker thee en beker melk
T - chocominibar
A - stamppot boerenkool met kasselerib - glas wijn
Veel pepermuntthee gedronken, vanavond nog een beker 'slaapthee'

**Geplaatst**: 21-11-12 19:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 21-11-12 19:45

Bedankt Dep, dat klopt ook

Ik ben jarenlang obees geweest en dat mag nooit meer gebeuren :')

**Geplaatst**: 21-11-12 20:36

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 21-11-12 20:36

O: 2 broodjes met 15+ smeerkaas
L: 1 broodje met huttekase en wat sushi
A: 300gr wortels, slavink en een kopje koffie na
T: wat fruit in de blender
Drinken: water, water water

**Geplaatst**: 21-11-12 20:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 21-11-12 20:55

O: 2 bruine bolletjes met zalmsalade, kop thee
T: banaan, thee, water
L: 2 bruine pistoletjes, eentje met geitenkaas en eentje met paté
T: thee, 2 mandarijnen, water
D: biefstukje, chinese kool, 2 witlofstronken, 2 handjes taugé, woksausje en zilvervliesrijst, water en glas ranja
T: pot thee en 3 kikkers en muizen

**Geplaatst**: 21-11-12 21:02

Geplaatst: 21-11-12 21:02

O: kop thee met ontbijtreep
T: kop koffie
L: 2 sneetjes volkorenbrood met huisgerookte paling, thee erbij
T: klein bakje met cheese-onionchips
D: bord verse groentensoep en 2 stuks nierbroodje en 2 eetlepels B&J-ijs
T: kop koffie

Verder drink ik alleen water.
Vanavond eet ik ook nog even een sinaasappel.

**Geplaatst**: 21-11-12 21:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 21-11-12 21:17

O: broodje hagelslag met thee
T koekje
L 2 bestikken brood met boterham worst 2 pakjes wickey
T ontbijt koek
À: tosti
T koekje

Lekker ongezond vandaag :')

**Geplaatst**: 21-11-12 21:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 21-11-12 21:19

O: 3 geroosterde boterhammen met smeerkaas
T -
L: 2 rijstwafels, een banaan en een snickers
T: Appel=mueslireep
A: Witlof met ham/kaas, toscaanse aardappelen, zweede gehaktballetjes
Na: Vanillevla

**Geplaatst**: 21-11-12 21:20

Geplaatst: 21-11-12 21:20

EmmyJoycee schreef:
O: broodje hagelslag met thee
T koekje
L 2 bestikken brood met boterham worst 2 pakjes wickey
T ontbijt koek
À: tosti
T koekje

Lekker ongezond vandaag

Wat zijn bestikken brood????

**Geplaatst**: 21-11-12 21:37

Geplaatst: 21-11-12 21:37

dressagelady schreef:
O. Kwark en een smoothie
T. Niks
L. Erwtensoep, 1 broodje kipkerrie,1 broodje tonijn
T. 2 bruine boterhammen met sla, kipfilet, pesto en pijnboompitten, verse jus d orange
D. Gehaktbal met bietjes

Drinken enkel water, beweging alleen maar lopen

Change of plans, avondeten was bloemkool met kip uit de oven

**Geplaatst**: 21-11-12 21:38

Geplaatst: 21-11-12 21:38

pimmetje222 schreef:
EmmyJoycee schreef:
O: broodje hagelslag met thee
T koekje
L 2 bestikken brood met boterham worst 2 pakjes wickey
T ontbijt koek
À: tosti
T koekje

Lekker ongezond vandaag

Wat zijn bestikken brood????

iPad verbetert me sorry! Bedoelde 2 stukken brood

**Geplaatst**: 21-11-12 22:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 21-11-12 22:22

O: Knackebrod (3 van die dingen zonder beleg)
T: Sinaasappel
T: Appel
L: 2 geroosterde boterhammen en een kop kippensoep met nog 2 boterhammen
T: Sinaasappel, 2 handjes m&m's (heb daarna de zak dichtgeplakt en niet meer verder gegeten!)
A: Een of andere quiche met spinazie en zalm, erg lekker in ieder geval! En Half bakje danio als toetje

Voor vanavond staat er nog een chocolademuffin op het menu!

**Geplaatst**: 21-11-12 22:46

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 21-11-12 22:46

Laat opgestaan vandaag...hmm lekker

11:00 banaan, water
Boodschappen doen op de markt
12:30 2 boterhammen, water
12:50 10 min fietsen, vrijwilligerswerk gehandicapten manege, pony's poetsen, zadelen, uur meewandelen met staprit.
15:00 2 thee, flinke hand kruidnoten met chocola, 10 min terug fietsen
16:00 handje noten, water
Huishoudelijk werk, kasten herindelen, caviahok schoonmaken
20:00 zalm, paksoi, gebakken aardappel, glas rose, water

Heb nu nog erge zin in wat fruit. Dus dat komt zo na de afwas.

**Geplaatst**: 21-11-12 22:48

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 21-11-12 22:48

Een rijstwafel, een appel, een bakje gemixed fruit, heel veel dropjes een kommetje soep.
Drinken: thee met honing en veel water.
Activiteiten: 0,0. Ben ziek.

**Geplaatst**: 21-11-12 22:53

Geplaatst: 21-11-12 22:53

Froukje1993 schreef:
O: Bakje yoghurt en een slok water
T: Plakje ontbijtkoek met een glas ranja
L: 4 volkoren mout brood 3 met smeerkaas en salami, 1 met pindakaas en 2 glazen melk.
T: hand pepernoten en 2 koppen thee
A: aardappelschijfjes, doperwten en een braadworst.
T: Niks waarschijnlijk

Beweging, 20 minuten flink door lopen en zo een uur paardrijden.

- Doperwten, iets met tijdgebrek, had een kwartier om te eten, omkleden en om paard te poetsen en zadelen.
+ Blikje sinas toen ik thuis kwam.

Heb nu onwijs trek in chips, even kijken of ik dat kan weerstaan.