Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-03-08 12:34

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 12:34

Lana jarig? Gefeliciteerd!! Haha!

Jeetje uk, dat is niet zo mooi Ach gut

Volgende keer toch proberen iets meer te eten of even iets rustiger aandoen? Ach gut

**Geplaatst**: 01-03-08 12:36

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 12:36

Equida, ik heb even duidelijk gelezen wat jij eet wat te hel is dat ongezond zeg daarbij ga ik me vraagtekens zetten als jij zo doorgaat ben je een eetstoornis aan het ontwikkelen zorg dat je meer gaat eten en wat ik al eerder aangaf prop er dan maar gewoon wat in want je zou merken dat je veel energieker bent als je je lichaam energie geeft overdag.

**Geplaatst**: 01-03-08 12:37

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 12:37

ukje schreef:
Didoo, neem anders voor de pauze ook is wat fruit mee en een sultana koekje ofzo dit zou het snoepen al tegen gaan bijvoorbeeld zo ochtend pauze stuk fruit of koekje met 1 boterham en smiddags 3 boterhammen heb je ook minder snel de neiging om naar de automaat of wat jullie ook op school hebben te grijpen. Want in jouw geval zou ik niet zorgen dat je al (teveel) af gaat vallen.

T'is een beetje zo dat mn moeder het onzin vindt om koeken voor mee naar school te gaan kopen Nagelbijten / Gniffelen

Fruit is bij mijn moeder wel een optie, maar mijn vader vergeet het altijd te kopen Lachen

En ik heb niet altijd tijd om mee te gaan naar de winkel Clown

Ik wil ook niet persee afvallen, gewoon wat gezonder eten Lachen

**Geplaatst**: 01-03-08 12:38

Re: Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer! Bokkers op diee

Geplaatst: 01-03-08 12:38

SannevdM schreef:
Even vraagje trouwens. Kan je te fanatiek sporten???
Gisteren werd ik na een half uurtje sporten ineens heel raar. Ik was echt onwijs moe ineens, moest de hele tijd gapen, werd heel trillerig en moest later overgeven...
Iemand hier dat ook wel 's gehad onder het sporten?
Ben gelijk naar bed gegaan en nu gaat het weer oké!

Ja hoor, je kan je lichaam over zijn limiet duwen door te hard te sporten wanneer je dat niet gewoon bent.
Gewoon een beetje rustiger aandoen volgende keer en langzaam opbouwen. Knipoog

**Geplaatst**: 01-03-08 12:38

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 12:38

ukje schreef:
Equida, ik heb even duidelijk gelezen wat jij eet wat te hel is dat ongezond zeg daarbij ga ik me vraagtekens zetten als jij zo doorgaat ben je een eetstoornis aan het ontwikkelen zorg dat je meer gaat eten en wat ik al eerder aangaf prop er dan maar gewoon wat in want je zou merken dat je veel energieker bent als je je lichaam energie geeft overdag.

*pakt er wat chips bij* Clown

Wat stellen jullie voor dat ik ga eten? Ik zet zo iets hier niet neer namelijk als ik dacht dat ik verkeerd bezig was. Maar ik neem aan dat 2 meer weten dan 1, dus dan ja dan hoor ik het graag.

**Geplaatst**: 01-03-08 12:39

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 12:39

Gelukkige verjaardag, Lana!

**Geplaatst**: 01-03-08 12:40

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 12:40

Mss moeten de links naar de topics van Laura ook maar weer in de beginpost? Zou mss nuttig zij voor een paar nieuwe mensen om die eens door te lezen Clown

.

Lana gefeliciteerd!

Sanne: Het lijkt me sterk dat je van een half uurtje sporten je zo slecht voelt eigenlijk. Tenzij je natuurlijk nooit aan sport doet en dan jezelf compleet uitput. Als dat het geval was moet je in het vervolg iets rustiger gaan opbouwen.

Vandaag:
O (nogal laat): Ontbijtgranen met sojamelk, banaan
Half uurtje stalwerk, half uur naast de shet fietsen Haha!

T: Druiven
45 min hardlopen
L: ?
T: 2 kiwi's
T: ?
D: Spaghetti
T: ?

Beetje vaag nog Clown

.

Laatst bijgewerkt door Humphrey op 01-03-08 12:42, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-03-08 12:41

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 12:41

zet het dan gewoon op dat lijstje van je ouders. want dat is echt goed om snoep tegen te gaan hoor. en als je moeder geen koeken voor je wil kopen neem dan een extra boterham mee.

wendy, achteraf was ik inderdaadt ook wel blij dat me moeder die hele kant en klaar maaltijd naar binnen geduwd heeft uit mezelf was de helft de prullenbak inverdwenen, en de volgende keer denk ik dat het ook wat beter zou gaan omdat ik dan weet wat ik kan verwachten.

**Geplaatst**: 01-03-08 12:43

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 12:43

Goed dat je toch wat meer hebt gegeten ukje

Toch wel goed dat je moeder er wat druk achter zet? Lachen

Zal af en toe flink frustrerend voor je zijn en voor haar natuurlijk ook moeilijk, maar als je hier maar doorheen komt toch? Lachen

Heb je zelf al het gevoel dat het verder wat beter gaat? Lachen

**Geplaatst**: 01-03-08 12:44

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 12:44

Eq, sorry ik kan je alleen maar tips geven want zelf eet ik ook niet al te gezond ik ben me namelijk zelf uit een eetstoornis aan het vechten.

**Geplaatst**: 01-03-08 12:45

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 12:45

ukje schreef:
Eq, sorry ik kan je alleen maar tips geven want zelf eet ik ook niet al te gezond ik ben me namelijk zelf uit een eetstoornis aan het vechten.

Maar jij erkent je probleem en probeerd er wat aan te doen en dat is al een hele grote stap Lachen

**Geplaatst**: 01-03-08 12:48

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 12:48

Equidea schreef:
Nou, eerlijk gezegt snap(te) ik dat niet.
Ik eet mijn hele leven al zo, mijn ouders doen het, ik doe het ook (zo opgevoed zeg maar).
Nu wil ik echt gaan ontbijten, maar dat lukt me niet 123, omdat mijn lichaam het niet gewend was.

Ik krijg elke dag de schijf van 5 wel binnen hoor (daar word hier dan wel weer op gelet). Alleen dan wel wat minder dan vroeger.
Vroeger dronk ik ook echt bijna alleen cola en fanta, heb ik nu ook bijna helemaal vervangen door water.

Ik heb me ook nog nooit fitter gevoeld dan nu. Dus daarom dacht ik ook wel dat het goed zou zijn.
Maar als iemand de tip heeft voor me waardoor ik wel aan het ontbijten kan, dan kom maar op

Je moet je lichaam er gewoon aan laten wennen. Begin anders met kleine beetjes, verdeel je eten meer over de dag. Het is beter dan 6 keer kleinere porties te nemen dan 3 grotere porties. Probeer 's ochtends eerst één belegde bruine boterham te nemen en dan een beetje drinkontbijt ofzo, en breidt dat later uit naar twee. Neem tussen je ontbijt en lunch een tussendoortje, fruit ofzo, ontbijtkoek oid, en lunch met minstens 2 belegde boterhammen. Tussendoor mag je best een of twee keer iets verantwoords nemen en gewoon goed avondeten!

**Geplaatst**: 01-03-08 12:50

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 12:50

ukje schreef:
zet het dan gewoon op dat lijstje van je ouders. want dat is echt goed om snoep tegen te gaan hoor. en als je moeder geen koeken voor je wil kopen neem dan een extra boterham mee.

Tis niet dat ik honger heb, meer lekkere trek Lachen

Ik ga zo appels halen met mn vader Huilen van het lachen

Maar opzich zijn tussendoor koekjes toch ook niet echt gezond? Bloos

**Geplaatst**: 01-03-08 12:57

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 12:57

Hangt er vanaf wat voor koekjes je neemt. 't Is natuurlijk beter om een paar worteltjes of wat fruit tussendoor te nemen.

**Geplaatst**: 01-03-08 13:02

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 13:02

Hey schatjes, wat is het druk!!!

Die beginpost foto is echt TE ranzig!!! Zat net te ontbijten hahaha

March lieverd.....heel veel sterkte en steun......

Lana proficiattt!!!

meiden ik mis in de beginpost nog de topics van laura!

Mijn dag word weer raar enzo dus vandaag even niet....ga wel zwemmen en buikspieroefeningen doen! en lekker zonnen....
Ik ga met mijn LaSalsaTeam zwemmen bij mijn assistent thuis, ze hebben een supergroot zwembad! en dan gaan we hotdogs eten enzo, niet zo gezond Knipoog

**Geplaatst**: 01-03-08 13:03

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 13:03

Okee

Ik las btw dat er iemand jarig was? Haha!

GEFELICITEERD Knipoog

**Geplaatst**: 01-03-08 13:08

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 13:08

Zo ik ben flink uitgewaaid!
40 minuten op de hei gelopen met de hond, traanoogjes van de wind en mijn haar zit nu echt prachtig Cool

Vandaag

o: 3 knackebrod met halva jam, senseo (te weinig, maar zat vrij kort op tussendoortje en lunch)
t: grote appel
l: grooote krentenbol met boter
t: magere yoghurt, banaan
t: cup a soup tomaat, 3 knackebrod
a: zilvervliesrijst, zak wokgroenten, toscaanse carré
t: magere yoghurt, geschilde appel
t: pakje evergreen
t: komkommer, cherrytomaatjes, worteltjes

Als ik me hier aan hou, kom ik op 1812 calorieën.

En ben veel water aan het drinken.
Ga zo naar de appie, dat eten voor vanavond halen en vast maken, moet het meenemen naar oppassen..

En Lana, gefeliciteerd!!! Haha!

**Geplaatst**: 01-03-08 13:12

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 13:12

Nou ok ik post toch maar eventjes:

o: magere vanille yoghurt met halve banaan en muesli
t: blokje chocolade
l: bruin broodje met worst en krentenbol
a: 2 broodjes hotdog
t: halve banaan

beweging: zwemmen, dansen

**Geplaatst**: 01-03-08 13:24

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 13:24

de topics van laura ben ik helemaal vergeten. even kijken of ik ze nog kan editten. sorry ladies!

had misschien wel een hoop gediscusieer voorkomen weer....

**Geplaatst**: 01-03-08 13:27

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 13:27

hmz, zie in de beginpost wel dat de linken genoemd worden, maar niet als URL beschikbaar zijn.
wie kan helpen?

**Geplaatst**: 01-03-08 13:30

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 13:30

[MW] Wat (te) weinig eten met je doet...

**Geplaatst**: 01-03-08 13:31

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 13:31

kan de beginpost niet meer aanpassen... zal maar weer een moddie lief aan gaan kijken...

**Geplaatst**: 01-03-08 13:32

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 13:32

Haha lief kijken, dan doen ze dat vast wel even Schijnheilig

**Geplaatst**: 01-03-08 13:45

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 13:45

Gefeliciteerd Lana!!!

**Geplaatst**: 01-03-08 13:53

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 13:53

blegh ben vandaag echt grieperig Boos!

Vannacht nauwelijks geslapen! Hele tijd maar draaien om lekker te liggen maar dat lukt dan natuurlijk niet en ik heb constant een suis in mn oren Tong uitsteken

het wil gewoon maar niet stil worden hier in mn kop Clown

Maar het goede nieuws!! Ik eet al steeds gezonder, en beweeg erg veel (it feels good Haha!

) en een rijbroek die eerst niet meer lekker zat om dat ie bij de buik wat krap zat.....zit nu wel weer lekker Haha!

Wel mooie motivatie om door te gaan waar ik mee bezig was Knipoog

Nou mijn dag gaat er als volgt uitzien:
O: bruin brood met jam
T: Mijn moeder belde net op of ik zin had in kibbeling, dat gaat er altijd wel in Knipoog

L: Weer een bruin broodje maar deze keer met rauwe ham (is dat slecht of valt het mee?)
T: Ga er tegen die tijd eens een appel in proberen te stoppen
T: ??
A: iet met een moeilijke naam maar wel lekker Haha!

zit gerookte zalm in. lekkaah!