Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-01-15 21:16

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 07-01-15 21:16

Ik ga die pannenkoek morgen eens proberen, en bananenbrood ga ik volgende week een keer proberen te maken.

**Geplaatst**: 07-01-15 21:17

Geplaatst: 07-01-15 21:17

75% (of liever meer procent) chocola smelten ongezoute/ongebrande nootjes of fruit erdoor heen. Laten drogen en lekker smullen maar

@Quidou, dank je voor het recept. Ik maak geregeld havermoutbrood, leuk alternatief/afwisseling is jouw recept.

**Geplaatst**: 07-01-15 21:21

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 07-01-15 21:21

Kwarkbrood heb ik nog niet gemaakt maar recept van een collega gehad die vond het heel lekker! Laat zich ook goed invriezen dus ook handig als je alleen bent! :')

Hoe maak je dat havermoutbrood?

**Geplaatst**: 07-01-15 21:22

Geplaatst: 07-01-15 21:22

ging iets mis

Havermoutbrood:
250 gr havermout
30 gr gebroken lijzaad
30 gr pompoenpitten
2 eetlepels kaneel
3 eieren
180 ml rijstemelk of amandelmelk (al lukt het ook prima met soyamelk)
1 banaan.

Alles mengen, in een cakevorm doen, 170 graden ongeveer 45 min.

**Geplaatst**: 07-01-15 22:09

Geplaatst: 07-01-15 22:09

Mws -> vt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-01-15 22:09

Geplaatst door de TopicStarter : 07-01-15 22:09

Duhelo schreef:
Mws -> vt

Thanks voor het verplaatsen!

**Geplaatst**: 08-01-15 07:28

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 08-01-15 07:28

Amandelmeel = gemalen amandelen?

**Geplaatst**: 08-01-15 09:50

Geplaatst: 08-01-15 09:50

Emma_s_girl schreef:
Amandelmeel = gemalen amandelen?

Kun je ook heel makkelijk zelf maken met amandelen als je een hakmachine hebt

**Geplaatst**: 08-01-15 12:42

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 08-01-15 12:42

Ik vind pannenkoekjes van banaan 2 eieren en kaneel Door elkaar echt heel lekker, vult ook goed!

**Geplaatst**: 08-01-15 13:13

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 08-01-15 13:13

Wat een fijn topic. Ik ga er zeker wat dingen van proberen. Vooral die geroosterde kikkererwten klinken goed

Deze zijn ook lekker, en niet alleen voor ontbijt

Ontbijtmuffins

200 ml (soja, amandel of rijst) melk
100 ml verse sinaasappelsap
1 ei, losgeklopt
5 eetlepels olijfolie
100 gram havermout
125 gram speltmeel, vermengd met
2 theelepels bakpoeder
Handje noten, gehakt
5 dadels in kleine stukjes
1 geraspte appel
Snuf zout
Merg van 1 vanillestokje
Theelepel kaneel

Verwarm de oven voor op 200 graden. Doe de havermout in de melk en laat een kwartiertje staan.
Doe alle andere ingrediënten bij het havermout-melkmengsel.
Vul een muffinvorm (goed ingevet of bekleed met papieren vormpjes) met het deeg. Genoeg voor 12 muffins. Bak 20 tot 25 minuten.

Kunnen prima ingevroren worden!

**Geplaatst**: 08-01-15 15:29

Geplaatst: 08-01-15 15:29

amandananana schreef:
Ik vind pannenkoekjes van banaan 2 eieren en kaneel Door elkaar echt heel lekker, vult ook goed!

Deze heb ik net geprobeerd! Heerlijk! En vult inderdaad erg goed!

**Geplaatst**: 08-01-15 15:54

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 08-01-15 15:54

Ik wil in de avond ook regelmatig snacken, en heb het geprobeerd met fruit, yoghurt, dipjes van yoghurt ed maar toch blijf ik zin hebben in ZOUT.
Die kikkererwten zijn de enige die ik in dit topic voorbij zie komen die zout zijn.

Ben ik dan de enige die de echte craving naar crunch en zout heeft?

**Geplaatst**: 08-01-15 16:00

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 08-01-15 16:00

Rijstwafels met zout en peper! Of gewoon rijstwafels met kaas

**Geplaatst**: 08-01-15 16:02

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 08-01-15 16:02

Of met smeerkaas.

Ik heb juist dat ik trek blijf houden in zoete dingen..

**Geplaatst**: 08-01-15 16:13

Geplaatst: 08-01-15 16:13

Ik ga rustig op de bank zitten met een bakje wortelen ( en dan in 4-en gesneden in de lengte, anders moet je zo vreselijk knaken), witte druiven en een bakje chips. Als ik normaal alleen chips eet wordt mijn honger niet gestild, behalve als ik de hele zak leeg eten. Nu kan ik afwisselend, ook met zoet en zout!

En dan het liefst naturel chips, daar zitten geen smaakversterkers of suiker in.

**Geplaatst**: 08-01-15 16:20

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 08-01-15 16:20

Wat ik zelf ook lekker vind is lekkere rauwkost en daar wat van op eten
*sla tomaat komkommer augurk ui ei paprika.

of zelf een smoothie maken en dan met gevroren fruit(nu xxl zak in aanbieding bij de liddl)

**Geplaatst**: 08-01-15 16:23

Geplaatst: 08-01-15 16:23

paprika
gewoon in reepjes

fruit
wat joghurt

**Geplaatst**: 08-01-15 16:35

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 08-01-15 16:35

Net een bakje gesneden komkommer met zelfgemaakt guacamole op. Ook zo lekker, mmm

**Geplaatst**: 08-01-15 16:49

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 08-01-15 16:49

Ik vind een handje bevroren fruit ook erg lekker!
Kun je halen in een pakje bij de ah, of natuurlijk zelf invriezen

Leuk topic!

**Geplaatst**: 08-01-15 17:44

Geplaatst: 08-01-15 17:44

Bevroren bosbessen in griekse youghurt, heerlijk! :Y)

**Geplaatst**: 08-01-15 18:39

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 08-01-15 18:39

Ik koop meestal een heleboel noten als ik in Duitsland ben, ze zijn daar vaak veel goedkoper en er is, zeker wat amandelen betreft, veel meer aanbod. Ook gemalen

. Zal er de volgende keer eens naar kijken.

**Geplaatst**: 08-01-15 20:41

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 08-01-15 20:41

Ah lekker, even een stipje!

**Geplaatst**: 08-01-15 20:44

Geplaatst: 08-01-15 20:44

Selket schreef:
Klinkt allemaal heerlijk, maar ben ik de enige die na zo'n gezonde snack gewoon nog steeds zin heeft in een een 'echte' snack? Vandaag tussendoor ook al yoghurtje met fruit, mandarijntjes en meloen gehad, maar dat doet niets af aan het gevoel zin in zak chips/reep chocola..

Ik heb het ook wel hoor. Ik weet dat ik het 's ochtends makkelijker vind om gezonde snacks te eten, dus dan eet ik zo nu en dan 's avonds iets wat minder gezond is.

lekker is ook om zelf iets te bakken, dan weet je wat er in zit.

Even nog een tip voor een geweldige site:
http://chocolatecoveredkatie.com
Heerlijk als je iets 'slechts' wilt, maar toch gezonder.

**Geplaatst**: 08-01-15 21:03

Re: Gezonde snack recepten.

Geplaatst: 08-01-15 21:03

ook ik zet even een stipje. ik wil dolgraag gezonder gaan eten en dan dus met geluk ook wat afvallen wat zeker gaat lukken want helaas ben ook ik chips..suikerspin en nootjes verslaaft en alles wat gezond is klinkt dan al niet eens lekker.hoewel de dingen die ik hier lees mij al naar de keuken trekken! wat een variatie zeg! ik ga morgen beginnen en proeven haha

**Geplaatst**: 08-01-15 22:03

Geplaatst: 08-01-15 22:03

PowerReiner schreef:
Ik wil in de avond ook regelmatig snacken, en heb het geprobeerd met fruit, yoghurt, dipjes van yoghurt ed maar toch blijf ik zin hebben in ZOUT.
Die kikkererwten zijn de enige die ik in dit topic voorbij zie komen die zout zijn.

Ben ik dan de enige die de echte craving naar crunch en zout heeft?

Ik heb dat ook wel hoor. Kam elke avond wel een zak chips eten en nu dus op zoek naar alternatieven. Ik zag ook ergens een recept met gepofte rijst op internet. Net als de kikkererwten kruiden en even in de oven. Misschien met zout en zonder andere extreme kruiden om het zoutje te creëren?

http://www.aziatische-ingredienten.nl/gepofte-rijst/ bij sommige ah's kun je ook gepofte rijst van zilvervliesrijst kopen.

Nomineer dit bericht ×