Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-11-13 16:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 14-11-13 16:43

Klinkt warm nog minder aantrekkelijk moet ik zeggen

Ik ga even naar de winkel , even sausje halen en maken voor mijn vitamienen

We hebben nog wat blikjes een broccoli meenemen en misschien een spinazie maar weet niet of dat met rode saus eetbaar is..

**Geplaatst**: 14-11-13 17:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 14-11-13 17:09

Is juist lekker als je er een pasta schotel van maakt!
Lekker de pasta door de saus roeren en in een ovenschaal gieten.
Dan de ontdooide spinazie (a la creme of gewoon) er boven op.
Wat kaas strooien en even in de oven tot hij goudbruin is en eten maar

Ik ben trouwens de hele week al heel opgeblazen, kan dat komen door de rare tijden met eten?
Vind het nog al vervelend, lijk bijna vier maanden zwanger ofzo...

**Geplaatst**: 14-11-13 17:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 14-11-13 17:11

oeh jakkie, gedroogde abrikozen...warm gemaakt in vloeistof...dat word zo glibberig

(stiekem ben ik echt een zeikerd met sommige dingen terwijl ik verder echt wel type kliko ben

)

**Geplaatst**: 14-11-13 17:19

Geplaatst: 14-11-13 17:19

Ik ben ziek dus best een goed lijstje vind ik zelf $_/-\o_$

o: 2 beschuitjes met kaas
t: appel
m: 2 bruine boterhammen met ham
t: x
a: spinazie, gekookte aardappels, kipburger
t: x

**Geplaatst**: 14-11-13 17:29

Geplaatst: 14-11-13 17:29

Nada schreef:
Samir loop jij 45 minuten hard en dan ook nog 30 day shred ?! Heftig!

Jup!

Maar ik ben het gewend veel te sporten.

Ik loop sowieso om de dag, dan zeg maar 2x interval training en 1x duurloop (zo'n 10 km). Daarnaast doe ik nog yoga, 1x per week taebo en 1x per week BBB-training. Ik ben wel deze week pas begonnen met 30 day shred dus we zien wel hoe lang ik het vol houdt.

**Geplaatst**: 14-11-13 17:44

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 14-11-13 17:44

Vandaag:

O havermout met melk, rozijnen en klein schepje suiker
M 2 vk Poolse boterhammen met sandwitchspread tomaat
T warme chocolademelk met slagroom
A wok groenten met krieltjes en een valess burger
T banaan

**Geplaatst**: 14-11-13 18:10

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 14-11-13 18:10

O/T: 2 zachtgekookte eieren
L: banaan, 150 gr yoghurt
T: mandarijn
D: rundervink, 200 gr tuinbonen, rozemarijnaardappeltjes uit de oven
T: ?

B: 45 min. cardio, 45 min. krachttraining

**Geplaatst**: 14-11-13 18:24

Geplaatst: 14-11-13 18:24

O: Baked oats
T: Piel de sapo
L: Bloemkoolsoep en witte bonen in tomatensaus (ik had zin aan wat warms)
T: Warme zelfgemaakte choco van cacao, amandelmelk en water met een toef slagroom, paar dropjes uit het bakje bij de Primera, meloen
A: roerbak van kip, courgette, champignons, paprika, taugé en linzen met sojasaus, warme custardvla
T: paar zelfgemaakte choco-kruidnootjes, plakje rookvlees
D: Groene thee en water

**Geplaatst**: 14-11-13 18:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 14-11-13 18:39

O: 2 speltboterhammen met wijncervelaat
L: eierkoek ( had geen tijd voor een normale lunch)
T: bakje chips + 3 mandarijnen
A: zelfgemaakte nasi

Ik drink de gehele dag door water en groene thee.
Beweging: 1 uur gewandeld met paard+ 1,5 uur fitness

**Geplaatst**: 14-11-13 18:49

Geplaatst: 14-11-13 18:49

SteffiiY schreef:
Ik ben ziek dus best een goed lijstje vind ik zelf $_/-\o_$

o: 2 beschuitjes met kaas
t: appel
m: 2 bruine boterhammen met ham
t: x
a: spinazie, gekookte aardappels, kipburger
t: x

heel goed als ik ziek ben eet ik veel minder!

**Geplaatst**: 14-11-13 18:53

Geplaatst: 14-11-13 18:53

o: banaan,
t : kwart pak aardbeienyoghurt,
l : een mexicano, een rijstdessert/toetje...
t : kwart pak aardbeienyoghurt, een rijstdessert/toetje...
a : een goed bord spaghetti bolognese,

**Geplaatst**: 14-11-13 18:59

Geplaatst: 14-11-13 18:59

Plien91 schreef:
BenteMaxime schreef:
ontbijt, lunch en tussendoor in 1; 1 boterham en mn avond eten was een beetje gehaktschotel

Wat vind je zelf van dit lijstje?

Als je hiermee bedoeld dat het te weinig is, dan weet ik dat. Heb nergens last van ofzo, weet niet hoe je meteen gaan denken. Ik heb overdag gewoon totaal geen trek en is het vrij normaal om voor mij zo weinig te eten..

**Geplaatst**: 14-11-13 19:00

Geplaatst: 14-11-13 19:00

Vind het persoonlijk klinken als een schreeuw om aandacht/hulp.

**Geplaatst**: 14-11-13 19:01

Geplaatst: 14-11-13 19:01

Ontbijd: 2 handjes Lion Meusli met melk
t: -
Lunch: 2 boterhammen met vlokken
t:-
Avondeten: Chili con Carne met een beetje brood en kruidenboter.
t:zal wel niets zijn.. savond eet ik eigenlijk nooit meer, Maar de avond is natuurlijk nog niet voorbij!

D: Appelsap en multivitamin met water gemixt

Laatst bijgewerkt door SSmonamiSS op 14-11-13 19:02, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-11-13 19:01

Geplaatst: 14-11-13 19:01

Zo bedoel ik het dus absoluut niet. Jammer dat dat meteen overkomt. Want waarom zou ik hier aandacht mee gaan vragen? Voor mij is het namelijk heel normaal en dit is zeker niet iedere dag, als dat gedacht word. Maar dat weet ik natuurlijk niet.

**Geplaatst**: 14-11-13 19:03

Geplaatst: 14-11-13 19:03

Ik vind het mooi om te lezen hoe gezond en 'weinig' de meeste hier eten. Ik zeg regelmatig 'oké nu ga ik beter letten op wat ik eet', maar ik vind alles gewoon te lekker en de mensen mij heen bieden vaak ook lekkere/ongezonde dingen aan.

O: 2 bruine boterhammen met pindakaas + glaasje melk
T: glas limonade
L: 2 bruine boterhammen met pindakaas + pakje wickey + zakje speculaas smoeltjes
T: flesje cola + zakje smoeltjes
T: wit pistoletje met niks + glas rose vicee (geloof dat je het zo schrijft)
A: hutspot + gehaktbal (mager gehakt) + paar plakjes rookworst + appelmoes + limonade en als toetje een bakje ben&jerry cookie dough (+/- 1.5 bolletje)

En dan vast vanavond nog een paar chippies of een koekje

B: vanmorgen 2 uur gewerkt (mesten, vegen, opstrooien) + ongeveer een uur gelopen met de hond en kwartier gefietst.

Nu valt dit opzich nog mee, maar soms kan ik zo gigantisch snaaien. En als ik ook pasta of rijst bijv eet dan kan ik zo 2 tot 3 grote borden opscheppen.

**Geplaatst**: 14-11-13 19:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 14-11-13 19:06

O: Havermout met water, halve banaan, rozijntjes, pindakaas
T: Stukje oranjekoek
T: Halve banaan
L: Kom chamignonsoep, twee sneeen zelfgebakken volkorenbrood mer margarine en kaas
T: Appel
T: Twee plakjes ontbijtkoek met margarine
A: Bordje gemengde salade (La Place) en een mega kaasstengel van bladerdeeg

**Geplaatst**: 14-11-13 20:30

Geplaatst: 14-11-13 20:30

danoesje schreef:
Phoeee dan had je t nodig blijkbaar!

Gisteren 26 km gefietst en niet zoveel gegeten 's avonds + vanochtend boos (daar ga ik altijd door eten, haha)

**Geplaatst**: 14-11-13 20:34

Geplaatst: 14-11-13 20:34

O: 2 volkoren boterhammen
B: 5 km fietsen
T: appel
L: 4 volkorenboterhammen
B: 6 km fietsen
T: banaan
A: spinazie, aardappels, vissticks, appelmoes, toetje: vla met slagroom
B: 20 minuten met de honden uit
T: mini gevulde koek

, ?

**Geplaatst**: 14-11-13 20:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 14-11-13 20:43

O: Brinta met kaneel, glas chocolademelk
T: chocoladebroodje
L: 2 volkoren brood met zuivelspread en leverkaas, pakje Prins chocoladekoekjes, mandarijn, chocolademelk
T: 500 ml AA sportdrink
A: Boerenkool met worst, chocolademelk
T: Stukje appeltaart met slagroom
B: Vakken gevuld van 8:00 tot 19:30 ( 1 uur middagpauze )

Normaal drink ik niet zoveel chocolademelk maar toevallig hadden we dit éindelijk weer eens in de koelkast staan. Verder vind ik het er zelf niet heel gezond eruit zien. En vooral moet ik meer drinken op een dag.

**Geplaatst**: 14-11-13 20:48

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 14-11-13 20:48

DewiRox: ik at vroeger ook zo, maar ik was echt moddervet

Ben jij wel netjes op gewicht?

**Geplaatst**: 14-11-13 20:49

Geplaatst: 14-11-13 20:49

ontbijt : granola met amandelmelk+een banaan en twee gekookte eitjes
tussendoor een mandarijntje en twee boterhammen rookworst(restjes moesten op)
mijn avondeten is een goed gevulde gele tomatensoep geworden met twee pitabroodjes kaas.
straks nog een appel.

ontbijt was

**Geplaatst**: 14-11-13 20:59

Geplaatst: 14-11-13 20:59

Dat vroeg ik me ook al af Phor en heb daarom in het profiel gespiekt.

Heb je het etiket van die AA-drink wel eens gelezen Renaat? Ik hoef het niet meer...

**Geplaatst**: 14-11-13 21:05

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 14-11-13 21:05

Etiketten lezen helpt vaak wel

had de fout gemaakt m'n gekregen marsepijn eerst te lezen en dan te eten. Vond het niet (meer) lekker en maar aan m'n broer gegeven.

**Geplaatst**: 14-11-13 21:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 14-11-13 21:08

Ik bekijk tegenwoordig altijd de etiketten voordat ik iets koop. Ik zet dus ook erg vaak dingen terug in het schap.